Comment choisir une taille de tampon

Coécrit par Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO

Les tampons peuvent être un moyen efficace et confortable de vous protéger pendant vos règles, mais il est important de choisir la bonne taille. En plus de trouver ceux qui ont le bon niveau d'absorption, vous devez aussi choisir le moyen d'insertion qui vous convient le mieux. Vous pourrez aussi essayer différentes marques afin de trouver ceux que vous préférez.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Choisir le niveau d'absorption

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Renseignez-vous sur les niveaux d'absorption. Les tailles de tampons correspondent à la quantité de liquide qu'ils peuvent absorber. Vous pouvez choisir le niveau d'absorption qui correspond à votre flux ^{[1]
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Source de recherche}. Les tailles de tampons les plus courantes sont :
- normal ;
- super ;
- super plus ;
- mini (plus petit que normal) ou ultra (plus large que super plus).
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Optez pour le niveau d'absorption le plus petit possible. Porter un tampon peut provoquer un SCT (Syndrome du choc toxique), une maladie infectieuse rare, mais très grave. Plus le niveau d'absorption des tampons est élevé, plus le risque est haut. Pour éviter cela, vous devez toujours utiliser le niveau le plus bas d'absorption qui correspond à votre besoin. Commencez avec la taille Normal (ou Mini) et optez ensuite pour des tailles plus grandes si nécessaire ^{[2]
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Source de recherche}.
- Les symptômes du SCT sont : une fièvre importante, une tension artérielle faible, des vomissements, des diarrhées et des éruptions cutanées qui ressemblent à des coups de soleil ^{[3]
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  Source de recherche}.
- Le niveau d'absorption d'un tampon est correct s'il n'est pas saturé au bout de 4 à 6 heures. Si vous devez changer votre tampon plus fréquemment que toutes les 4 heures ou s'il fuit, il faudra utiliser des tampons plus gros.
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Utilisez des tailles différentes en fonction des jours. La plupart des femmes ont un flux plus important entre le premier et troisième jour de leurs règles. Après ça, le flux devient généralement moins important. Vous pouvez utiliser des tampons plus larges pendant les premiers jours et plus fins ensuite ^{[4]
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Source de recherche}.
- Vous pouvez trouver des paquets de tampons avec des niveaux d'absorption variés.
- Lorsque votre flux est abondant, vous pouvez porter des serviettes hygiéniques ou des protège-slips en plus des tampons.
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Changez votre tampon au moins toutes les six heures. Afin d'éviter des infections telles que le SCT, il est important de changer de tampon toutes les 4 à 6 heures. Changez-le même s'il n'est pas entièrement rempli ^{[5]
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Source de recherche}.
- Si vous commencez tout juste à utiliser des tampons, il peut être utile de programmer une alarme pour ne pas oublier.
- Pensez à utiliser des tampons qui ont le niveau d'absorption le plus faible qui correspond à vos besoins.

Partie 2

Partie 2 sur 2:
Définir d'autres préférences

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Commencez par des tampons fins. Si vous n'êtes pas habitué à porter des tampons ou si vous trouvez les tampons « Normal » trop gros, utilisez des tampons « Mini ». Ils seront plus faciles à insérer et sont plus confortables pour certaines femmes ^{[6]
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Source de recherche}.
- Cette taille n'est pas forcément disponible dans des magasins qui ont une sélection assez limitée, comme les petites épiceries.
- Vous pouvez facilement trouver ce type de tampons en pharmacie, parapharmacie et dans tous les magasins qui ont un large choix de produits d'hygiène féminine.
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Choississez un type d'applicateur. S'il est important de choisir le bon tampon, il faut également trouver le type d'applicateur qui vous correspond. Si mettre un tampon est tout nouveau pour vous, les applicateurs en plastique peuvent être les plus simples à insérer. Malgré cela, chaque type d'applicateur à ses avantages ^{[7]
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Source de recherche}.
- Les applicateurs en plastique sont ceux qui sont les plus faciles à utiliser pour la plupart des femmes.
- Les applicateurs extensibles sont aussi en plastique et sont conçus pour être discrets. Avant de l'insérer, vous devez d'abord sortir la partie de l'applicateur qui sert à pousser le tampon.
- Il existe aussi des applicateurs en carton qui sont souvent moins chers que ceux en plastique.
- Vous pouvez aussi trouver des tampons sans applicateur, que vous insérez avec votre doigt. Certaines femmes trouvent que ce type d'insertion est plus facile. Ils sont également plus discrets et produisent moins de déchets.
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Utilisez des tampons conçus pour le sport. Si vous faites de l'exercice ou que vous avez un mode de vie très actif, il vaut mieux opter pour des tampons qui sont conçus pour répondre à vos besoins. Il existe des tampons plus flexibles qui bougent avec vous. Utiliser ce genre de tampons réduit le risque de fuites ^{[8]
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Source de recherche}.
- Tous les types de tampons peuvent convenir pour faire du sport ou aller à la piscine. Il suffit de trouver ceux qui vous conviennent le mieux.
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Essayez plusieurs marques. Chaque marque de tampons est légèrement différente et les marques elles-mêmes proposent souvent un large choix de produits. Vous devrez tester plusieurs marques et plusieurs produits avant de trouver ce qui vous correspond le mieux ^{[9]
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Source de recherche}. En France, les marques les plus courantes sont :
- Tampax ;
- Nett ;
- O.B. (sans applicateur) ;
- Siempre ;
- Doulys.
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Évitez les tampons parfumés. Même si cela est rare, il existe des tampons parfumés. Il est fortement déconseillé d'utiliser ce type de produit, car les composants chimiques peuvent irriter les muqueuses. Si vous changez de tampon toutes les 4 à 6 heures, vous ne devriez pas sentir une odeur désagréable.
- Si vous voulez éviter tous les additifs chimiques, vous pouvez aussi choisir des tampons fabriqués avec du coton biologique.

Conseils

S'il s'agit de votre première utilisation de tampons, attendez d'être au moment de vos règles où votre flux est le plus important, car cela facilitera l'insertion.
Les tampons sont confortables et vous ne devez pas les sentir. Si ce n'est pas le cas, essayez une autre marque et un autre type de tampon.