Comment détoxifier son côlon

Demandez à votre médecin de vous recommander un supplément. De nos jours, il existe sur le marché de nombreux suppléments pour nettoyer le côlon. Certains permettent de vider le colon de ses impuretés quand d'autres sont conçus pour aider les organes à détoxifier le corps. Avant d'en prendre, consultez un médecin pour vous assurer que ces produits ne présentent aucun risque pour vous.

Utilisez des laxatifs. Les laxatifs sont des produits conçus pour stimuler le fonctionnement du côlon et accélérer l'élimination de son contenu. Si vous décidez d'en prendre, faites très attention, car ils peuvent causer des crampes désagréables et de la diarrhée à doses élevées. Ils peuvent également provoquer d'autres effets secondaires comme l'éructation, les ballonnements, les gaz ou les crampes d'estomac. Privilégiez les marques comme Contalax, Microlax ou Dulcolax.

• Si vous utilisez des laxatifs sur une période prolongée, votre côlon risque d'en devenir dépendant, c'est pourquoi vous devez veiller à ne pas en prendre plus de quelques jours d'affilée ^[15] .
• Si vous recherchez un laxatif plus naturel, une tisane douce laxative est généralement suffisante pour nettoyer le côlon. Trempez dans de l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes, 1 ou 2 sachets de tisane adoucissante à la menthe. Buvez-la le soir et 6 à 8 heures plus tard pour améliorer votre transit intestinal.

Prenez des suppléments de fibres. En plus des aliments riches en fibres, les suppléments qui contiennent de la fibre rassemblent les toxines et aident le côlon à les évacuer. Prenez 2 cuillères à soupe (environ 7,5 g) par jour de son de riz, de psyllium ou de son d'avoine. La meilleure façon de les consommer est de les ajouter directement à vos frappés aux fruits ou à la farine d'avoine.

• N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau quand vous ajoutez des suppléments de fibre. Autrement, vous risquez de souffrir de constipation ou d'occlusion intestinale.
• Vous pouvez également prendre des suppléments de fibres solubles comme Benefiber ou Metamucil ^[16] .

Essayez le magnésium. Le magnésium extrait lentement l'eau dans le côlon et possède un effet laxatif naturel. Contrairement aux laxatifs à base de plante ou en vente libre, il ne crée pas de dépendance quand il est utilisé sur une période prolongée.

• Prenez 300 à 600 mg de citrate de magnésium par jour en veillant à ne pas dépasser la dose quotidienne de 900 mg, car l'abus de magnésium peut avoir des répercussions sur la santé.
• Vous pouvez également acheter du citrate de magnésium liquide et le boire plutôt que d'utiliser un supplément. Assurez-vous que la quantité bue ne dépasse pas les 900 mg par jour ^[17] .

Renseignez-vous sur l'acétylcystéine. L'acétylcystéine est un précurseur du glutathion qui est l'une des principales substances détoxifiantes du corps. On le trouve dans de nombreux aliments naturels comme le yaourt et la volaille riche en protéines, mais vous pouvez également le prendre sous forme de supplément si vous détoxifiez votre côlon. Quand vous prenez un supplément d'acétylcystéine, votre corps le transforme en glutathion qui peut être utilisé pour une détoxification plus rapide et plus efficace.

• Durant la détoxification, prenez quotidiennement 500 à 1 500 mg d'acétylcystéine sous forme de comprimés. Vous en trouverez dans les magasins de produits de santé et en pharmacie ^[18] .

Utilisez des cataplasmes d'huile de ricin. Les cataplasmes d'huile de ricin contribuent au nettoyage et à la détoxification du côlon. Prenez un tissu en coton ou en laine, un emballage en plastique, une serviette de bain, une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant et de l'huile de ricin. Versez de l'huile de ricin sur le tissu jusqu'à ce qu'il soit bien humide puis appliquez-le directement sur votre ventre. Recouvrez le tissu de l'emballage en plastique pour ne pas tacher vos vêtements ou votre literie. Enroulez la serviette autour de l'emballage en plastique puis posez la bouteille d'eau chaude ou le coussin chauffant (réglé à température moyenne) sur la serviette. Laissez agir 10 à 30 minutes ^[19] .

• Après 10 à 30 minutes, retirez le tissu et nettoyez votre abdomen. Vous pouvez réutiliser le tissu sans le laver pendant environ 3 semaines.
• Attention à ne pas vous endormir avec le coussin chauffant, car vous risquez de vous bruler ou d'avoir trop chaud.

Essayez le lavement. Les lavements peuvent être utilisés pour faciliter le nettoyage des intestins durant le processus de détoxification. Il s'agit d'injecter du fluide dans le colon pour stimuler l'évacuation des selles et éliminer les impuretés.

• Comme les laxatifs, les lavements peuvent entrainer une dépendance si vous les utilisez trop souvent, toutefois ils sont sans risque et efficaces si vous les effectuez correctement durant une courte période ^{[20] [21]} .

Consultez un naturopathe. Les naturopathes savent comment détoxifier correctement et sans risque leurs patients. Ils peuvent se renseigner sur vos antécédents médicaux et vos médicaments et sont en mesure de déterminer le type de détoxification le plus adapté pour vous. Ils peuvent non seulement vous dire à quelle fréquence vous devez faire des irrigations du côlon, mais ils peuvent également vous prescrire des plantes, des suppléments ainsi que des traitements maison pour aider votre corps à éliminer les toxines sans risque et de manière naturelle.

Évitez les toxines. Les toxines environnementales que l'on trouve dans la fumée de cigarette, les drogues récréatives, les pesticides ou les herbicides peuvent entraver l'efficacité de votre détoxification. Vous devez rester loin de ces toxines au quotidien, mais encore plus durant un nettoyage du côlon.

Considérez l'irrigation du côlon. Des thérapeutes spécialisés réalisent tous les jours à leur cabinet des irrigations du côlon (ou hydrothérapies du côlon). Ce genre de procédure peut être inconfortable, mais il est particulièrement efficace pour détoxifier cette partie du système digestif. Veillez à consulter un spécialiste formé à la réalisation de procédures sures et sanitaires.

Renseignez-vous sur la procédure. Si vous avez des problèmes au côlon, demandez à votre médecin de vous parler de l'irrigation du côlon et de son déroulement. Durant cette procédure, un thérapeute insère lentement un tube dans le rectum. Le tube est relié à une pompe qui envoie de l'eau ou un autre liquide dans le gros intestin. Une fois le côlon rempli, le thérapeute retire le premier tube et insère soigneusement un autre avant de masser votre abdomen pour expulser l'eau ainsi que les déchets.

• Le thérapeute peut répéter le processus pour nettoyer complètement vos intestins. Jusqu'à 60 l d'eau peut être envoyé et expulsé durant la procédure.
• Des procédures ultérieures peuvent nécessiter de l'eau traitée avec des probiotiques, des plantes ou du café pour permettre l'élimination de certaines substances ^[22] .