Comment danser le Nae Nae

Vous aimeriez apprendre le nouveau pas de danse qui a pris d'assaut les réseaux sociaux ? Le Nae-Nae fait un malheur aux États-Unis et il est très amusant à exécuter. Il a été créé par We Are Toonz, un groupe de hip-hop basé à Atlanta. Son nom lui vient d'un des personnages de la série « Martin », très populaire dans les années 90. S'il a fait ses débuts dans les boites de nuit d'Atlanta, ce pas de danse s'est ensuite répandu rapidement sur les réseaux, notamment sur Vine et Instagram. Maintenant, de Jennifer Lopez à Miley Cyrus, tout le monde danse le Nae-Nae ^{[1]
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Partie 1

Partie 1 sur 2:
Apprendre les mouvements de base

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Échauffez-vous. Pour exécuter correctement le Nae-Nae, les muscles de vos bras et de vos jambes devront être souples et échauffés. Faites de légers squats, en fléchissant légèrement les genoux, avant de vous relever. Faites rouler vos épaules de haut en bas. Vous pourrez également balancer vos épaules d'avant en arrière, pour assouplir votre dos ^{[2]
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Fléchissez les genoux. Pour prendre la posture de base du Nae-Nae, tenez-vous debout, les pieds dans l'écartement de vos épaules. Fléchissez légèrement les genoux, de façon à former un angle large avec vos genoux. C'est ce qu'on appelle la position de défense ^{[3]
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- Ne fléchissez pas trop vos genoux. Vous tireriez sur les muscles de vos genoux et vos mouvements seront raides. Par ailleurs, vous vous fatiguerez rapidement.
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Balancez votre corps. Une fois que vous avez fléchi vos jambes, commencez à vous balancer d'avant en arrière. Faites travailler les muscles de vos jambes, en bougeant de côté, à un rythme modéré. Vous pourrez également bouger vos bras et vos épaules au rythme de vos balancements, afin que votre corps entier participe au mouvement ^{[4]
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- Ne vous balancez pas trop vite. Vous risqueriez de perdre votre équilibre et de vous blesser.
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Positionnez correctement vos bras. Maintenez un bras au-dessus de votre tête et l'autre le long du corps. Peu importe que vous leviez le bras droit ou le gauche. Vous pourrez commencer avec le bras de votre choix ^{[5]
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- Souvenez-vous de garder les bras détendus. Ne bloquez pas vos coudes. Si vous le voulez, fléchissez légèrement vos bras.
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Faites le Nae-Nae. Une fois que vous maitrisez les différents mouvements, il sera temps de les joindre les uns aux autres. Pour commencer, choisissez un morceau ayant un rythme adapté. Une fois que vous avez choisi la musique, exécutez tous les mouvements en même temps. Fléchissez les genoux et maintenez vos bras dans la position indiquée, en vous balançant d'avant en arrière au rythme de la musique.
- Les morceaux de hip-hop sont parfaits pour faire ces pas de danse. Essayez par exemple de danser au son de Drop that #Nae Nae de We Are Toonz. Le groupe a composé cette chanson justement pour ce pas de danse ^{[6]
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- Répétez le pas de danse devant un miroir et voyez si le résultat est satisfaisant. Vous pourrez ainsi voir comment vous bougez votre corps et travailler les mouvements que vous ne faites pas correctement.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Incorporer des mouvements freestyle

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Faites des mouvements fluides. Ne cherchez pas à vous en tenir strictement aux mouvements de base. Une fois que vous maitrisez les pas de base, commencez à rouler des hanches, alors que vous vous balancez d'avant en arrière. Vous pourrez également faire des mouvements de bras et d'épaules, en dandinant vos épaules d'avant en arrière alors que vous balancez votre corps ^{[7]
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- N'hésitez pas également à balancer un bras et puis l'autre, en maintenant un bras en l'air pendant 3 ou 4 secondes, avant de l'abaisser tout en levant l'autre bras ^{[8]
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Choisissez un mouvement freestyle. Alors que vous faites les pas de base du Nae-Nae, réfléchissez aux pas de danse que vous pourrez exécuter lors des passages freestyle, que l'on appelle les four counts (les quatre temps, en anglais). Vous pourrez incorporer les pas de danse que vous voulez, tant qu'ils correspondent aux 4 temps réservés aux mouvements de freestyle ^{[9]
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Incorporez votre freestyle. Une fois que vous avez fait le Nae-Nae pendant quelque temps, le moment sera venu de vous lancer en freestyle. Exécutez les mouvements de votre choix, pendant 4 temps, puis revenez au Nae-Nae. Vous pourrez faire autant de passage de freestyle que vous le voulez, en passant du Nae-Nae au freestyle après quelque temps.
- Incorporez un autre pas de danse que vous aimez, comme le Dougie ou la Macarena. Vous pourrez également créer vos propres pas de danse. Vous pourrez même épater les gens en faisant le poirier ou un salto arrière ^{[10]
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- Il n'y a pas une seule et unique façon de danser en freestyle. Ce passage sera réservé à votre expression et vous ferez les pas de danse dont vous avez envie. Écoutez la musique et fiez-vous à votre instinct.
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Amusez-vous. Si le Nae-Nae se compose à priori de mouvements spécifiques, il s'agit avant tout d'une danse sociale, que vous devrez prendre plaisir à danser en groupe. Lancez-vous avec vos amis et nourrissez-vous de cette énergie et de cette excitation. Vous pourrez également exécuter des mouvements de freestyle chacun votre tour, puis incorporer les mouvements des uns et des autres à la chorégraphie ^{[13]
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