Comment dormir sur un canapé

Coécrit par l'équipe de wikiHow

Vous vous êtes peut-être un peu attardé chez un ami qui a fini par vous proposer de rester dormir dans son salon. Ou alors vous voyagez et un hôte vous a loué ou prêté son canapé. Il est aussi possible que vous dormiez sur votre propre sofa parce que vous hébergez des invités et qu'il n'y a pas suffisamment de lits pour tout le monde. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, certaines astuces vous aideront à vous mettre à l'aise et à passer une bonne nuit même si vous n'êtes pas dans votre lit.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Préparer son couchage

1
Replacez les coussins. Si c'est possible, prenez les coussins de l'assise et retournez-les. Vous pourrez ainsi vous coucher sur une surface plus ferme et plus propre. Brossez de la main toutes les petites miettes qui peuvent se trouver là. Si les coussins du dossier sont amovibles, enlevez-les pour avoir plus de place pour vous allonger correctement.
- Placez les coussins du dossier sur le sol, le long du canapé. Si vous tombez en dormant, ils amortiront votre chute.
- Si vous dormez sur un canapé fait dans un matériau assez glissant, comme le cuir, il est nécessaire de placer quelque chose sur le sol pour amortir une chute éventuelle.
2
Rembourrez le canapé. Les matériaux dont sont faits les canapés sont en général moins respirants que ceux d'un vrai lit. Ils sont souvent usés et il peut y avoir des trous par endroits. Essayez de rendre le couchage plus confortable en disposant des couvertures pour corriger les irrégularités de la banquette. Si vous en avez une, servez-vous d'une couette douce et épaisse.
- Si vous dormez dans un endroit où il n'y a absolument rien pour rembourrer le couchage, utilisez vos effets personnels. Un sweatshirt ou un pantalon de survêtement feront parfaitement l'affaire une fois pliés bien à plat.
3
Faites votre lit. Procédez autant que possible de la même manière que vous le feriez avec un vrai lit. Étendez un drap sur les coussins de l'assise et sur le rembourrage que vous avez utilisé. Optez de préférence pour un drap plat, car les dimensions des draps-housses ne seront pas forcément adaptées. Placez un coussin dans une taie d'oreiller propre et déposez-le là où votre tête reposera. Ne vous couchez pas avec la tête appuyée sur l'accoudoir, car l'angle serait très inconfortable pour votre nuque.
- Le dessus des canapés est nettoyé bien moins souvent que les autres tissus de la maison, il vaut donc mieux faire en sorte de mettre quelque chose entre votre corps et le revêtement.
- Si vous n'avez rien de mieux, prenez un des coussins du canapé pour vous servir d'oreiller, mais recouvrez-le préalablement. Si vous n'avez pas de taie d'oreiller, prenez simplement un t-shirt en coton propre.
- Si vous n'avez pas de draps, étendez sur le canapé n'importe quel tissu propre et confortable. Mettez-vous en pyjama pour ne pas être en contact direct avec le tissu d'ameublement.
4
Pensez à nettoyer le canapé. Si vous savez longtemps à l'avance que vous allez devoir dormir sur le canapé, nettoyez-le à fond. Vous pouvez louer les services d'une entreprise de nettoyage ou le faire par vos propres moyens. Sortez les coussins à l'extérieur et dépoussiérez-les en les frappant vigoureusement. Brossez ou passez l'aspirateur pour faire partir d'éventuels poils d'animaux. Si le revêtement le permet, désinfectez avec un peu de détergent dilué dans de l'eau ^{[1]
X
Source de recherche}.
- Vérifiez la mention sur l'étiquette du canapé pour savoir comment le nettoyer. En général, l'étiquette se trouve sous le meuble, près d'un pied. Vous y trouverez une lettre qui vous indique le mode de nettoyage recommandé ^{[2]
  X
  Source de recherche}.
- Un « W » signifie que vous pouvez nettoyer votre canapé avec un détergent à base d'eau.
- Un « S » signifie qu'il doit être nettoyé à sec ou avec un détergent qui ne contient pas d'eau.
- « WS » signifie qu'il peut être nettoyé à sec ou bien à l'aide d'un détergent à base d'eau.
- Un « X » signifie qu'il doit être nettoyé à sec par un professionnel ou que vous devez vous contenter de passer l'aspirateur.
- Un « O » signifie que le revêtement est en fibres naturelles et qu'il doit être lavé à l'eau froide.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
S'endormir

1
Réglez la température. La qualité du sommeil est influencée par la température. Même s'il fait chaud dans la pièce où vous vous trouvez, gardez un drap ou une couverture à portée de main au cas où vous auriez froid pendant la nuit. Pensez à régler le thermostat du chauffage ou à ouvrir la fenêtre. La température des pièces à vivre est souvent moins confortable que celle des chambres, elles sont parfois étouffantes et mal aérées.
2
Occultez la lumière. Tirez les rideaux. Si vous en avez un, mettez un masque de sommeil ou bien isolez-vous de la lumière avec un coussin. Il y a souvent des témoins de veille ou des DEL clignotantes dans les pièces à vivre, pensez à les occulter avec un coussin pour ne pas les voir.
3
Coupez-vous du bruit. Vous vous trouvez peut-être dans une maison pleine à craquer où des gens font sans arrêt des allées et venues et où il y aura du bruit au petit matin. Si vous avez des boules Quiès, mettez-les avant de vous coucher ^{[3]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Ne vous faites pas de bouchons d'oreilles improvisés avec des mouchoirs en papier ou du coton, ils risqueraient de rester coincés dans vos oreilles.
- Demandez aux autres occupants de la maison d'être aussi discrets que possible. Peu importe que vous soyez invité ou bien que ce soit vous qui receviez, restez toujours courtois. N'oubliez jamais que vous devez vous montrer poli(e) en toutes circonstances et que vous devez avoir de la considération pour vos hôtes.
4
Agissez comme à l'accoutumée. Faites tout ce que vous faites en temps normal avant d'aller au lit. Par exemple, si vous avez l'habitude de regarder la télévision avant de prendre une douche, puis de boire une tisane et de vous blottir avec votre ours en peluche pour vous endormir à 22 heures, essayez de conserver cette routine. Il faut simplement que vous fassiez ce que vous faites habituellement dans votre lit sur le canapé.

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Conseils

Si vous êtes mal à l'aise dans le canapé ou si vous vous réveillez le matin du premier jour en ayant mal au dos, essayez de dormir sur le sol. Un couchage dur est parfois meilleur pour la colonne.