Comment exceller dans la vie

Tout le monde a une idée différente de ce que signifie « exceller dans la vie ». Vous êtes une personne unique, avec des expériences de vie uniques. Ces expériences influencent vos idées quant à vous-même, vos objectifs, le monde et votre définition du succès. Exceller dans la vie ne signifie pas forcément que votre vie devrait être toujours facile, que vous surmonterez tous les échecs et que vous accomplirez tous vos rêves. Soyez réaliste dans votre définition d'une vie réussie. Faites preuve de créativité et de souplesse alors que vous fixez vos objectifs et développez votre amour-propre et votre assurance. Il est également crucial de comprendre que le succès, c'est avant tout faire de son mieux.

Partie 1

Partie 1 sur 4:
Déterminer comment exceller

1
Faites la liste de vos idéaux et de vos valeurs. Pensez aux idéaux, aux valeurs, aux attributs moraux qui sont importants pour vous. Ceux-ci pourraient inclure être un bon ami ou être en bonne santé. Les valeurs et les idéaux sont vos idées de la vie par rapport auxquelles vous devrez exceller. Elles sont différentes des objectifs, qui sont eux des actions concrètes qui peuvent être accomplies ^{[1]
X
Source de recherche}.
2
Faites la liste de toutes les façons dont vous pouvez exceller dans la vie. La première étape sera de déterminer ce que « exceller dans la vie » signifie pour vous, ainsi que pour vos valeurs et votre mode de vie. Vous pourriez avoir besoin de temps pour répondre à toutes ces questions et pour décider ce que « exceller dans la vie » veut réellement dire pour vous. Essayez de créer la définition la plus large possible : exceller dans la vie sur le long terme, sur le court terme, les grands rêves et les petits succès.
- Procurez-vous un carnet ou un cahier que vous consacrerez entièrement à votre nouvelle vision de la vie et à la façon dont vous souhaitez réussir. Commencez par faire la liste de toutes les façons dont vous pourriez exceller dans la vie, que celles-ci soient réalistes ou non. Notez vos aspirations, des plus hautes jusqu'aux plus petits objectifs, comme faire la vaisselle chaque jour.
- Vous pourriez réaliser que votre vision de la réussite pourrait correspondre à de petits changements dans votre quotidien, que ceux-ci soient en lien avec votre santé, vos finances, votre carrière, votre famille, votre vie amoureuse, votre personnalité, par exemple être plus gentil ou avec vos relations sociales ^{[2]
  X
  Source de recherche
  Sullivan, Gregory S.;Strode, James P. Motivation through Goal Setting : A Self-Determined Perspective Strategies : A Journal for Physical and Sport Educators, v23 n6 p19-23 Jul-Aug 2010.}.
3
Faites la liste de vos objectifs. Regardez la liste des façons dont vous pourriez exceller. Puis regardez votre liste de valeurs et d'idéaux. Essayez de déterminer si les deux listes se correspondent. Quels objectifs accentuent le mieux votre vision du monde et le type de personne que vous voudriez être ^{[3]
X
Source de recherche} ? Commencez par classer les façons dont vous voudriez réussir dans la vie en plusieurs catégories : objectifs de carrière, passions, objectifs de santé, famille et amitiés.
- Classez ensuite ces objectifs entre objectifs à long terme et à court terme. Vous avez peut-être l'objectif sportif de pouvoir soulever 150 kg ou l'objectif de carrière de devenir journaliste ou vous pourriez vouloir parvenir à faire la vaisselle tous les soirs.
4
Classez vos objectifs par ordre de priorité. Maintenant que vous avez commencé à établir clairement ce qu'exceller veut dire pour vous, classez vos objectifs par ordre de priorité. Quels objectifs s'inscrivent sur le long terme et vous permettront d'exceller dans la vie ? Quels objectifs pouvez-vous atteindre chaque jour, afin de sentir que votre vie évolue dans le bon sens ?
- Exceller dans la vie peut être aussi simple que se montrer gentil avec les gens, être plus organisé, envisager des changements de vie plus importants, comme un changement de carrière ou faire l'effort de passer davantage de temps avec votre famille et vos amis.
- Lorsque vous définissez ce que signifie pour vous « exceller dans la vie », le plus important est que cette définition corresponde à la personne que vous êtes au fond de vous et à la vie que vous voulez vivre ^{[4]
  X
  Source de recherche
  Cerasoli, Christopher P.;Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation : A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.}.
5
Trouvez-vous des modèles. Votre carnet deviendra votre source personnelle de concentration et d'inspiration. Peut-être y a-t-il des gens dans votre vie qui vous inspirent par leur attitude, leur force et leur persévérance. Trouvez une photo de ces gens (ou quelque chose qui les représente) et collez-la dans votre carnet. Servez-vous de ces modèles comme de sources d'inspiration qui vous rappelleront ce que vous voulez devenir.
- Vous pourriez également penser à des personnes célèbres, telles que des musiciens ou des athlètes qui vous inspirent par leurs vies, leurs actions, ou que vous admirez pour une raison ou une autre. Par exemple, le Dalaïlama est un symbole de paix depuis des décennies, même dans des situations très difficiles. Vous n'aurez certes pas à devenir le Dalaïlama pour vous inspirer de sa force et de son attitude, mais son exemple vous aidera à vous concentrer sur le type de personne que vous voulez être et la vie que vous voulez mener. Voyez ces gens comme des outils d'inspiration.
Publicité

Partie 2

Partie 2 sur 4:
Poursuivre ses objectifs

1
Soyez flexible dans vos objectifs. Laissez votre idée d'une vie réussie évoluer avec vous. Faire de votre vie une expérience que vous qualifierez d'excellente pourrait vous amener à faire des erreurs. Vous pourriez penser vouloir accomplir quelque chose, par exemple devenir un avocat de renom qui travaille 80 heures par semaine. Mais que se passera-t-il lorsque vous déciderez d'avoir une famille ? Vous pourriez réaliser que vos valeurs changent et que vos objectifs devront s'adapter à ce changement ^{[5]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, vous souhaitiez peut-être devenir vétérinaire, mais après vous être renseigné sur les études à suivre et les compétences médicales nécessaires, vous en avez conclu que vous ne souhaitiez pas vraiment travailler de cette façon avec les animaux. À l'aide de votre carnet, commencez à envisager d'autres carrières en lien avec les animaux. Peut-être aimeriez faire des friandises naturelles pour chien, travailler pour un refuge animalier, devenir dresseur de chiens ou accueillir des animaux abandonnés chez vous. Apprendre à exceller dans la vie signifie apprendre à se connaitre soi-même de façon authentique et être flexible quant à ses objectifs ^{[6]
  X
  Source de recherche
  Cerasoli, Christopher P.;Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation : A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.}.
2
Révisez régulièrement votre plan. Ne vous limitez pas à faire des changements que vous trouvez adaptés à votre définition d'une vie d'excellence. Néanmoins, sachez que la résilience est l'un des facteurs de succès les plus importants pour vivre une vie de succès.
- Peut-être voulez-vous organiser une soirée cinéma pour votre famille, mais que vous ne parvenez pas à vous mettre d'accord sur un film ou que les membres de votre famille ont déjà des projets pour ce soir-là. En gros, votre objectif de la journée est un échec. Mais peut-être pouvez-vous l'adapter en demandant à votre famille ce qu'ils aimeraient faire pour passer davantage de temps avec vous. Peut-être avez-vous besoin d'organiser du temps individuel avec chaque membre de votre famille au lieu d'essayer d'organiser des activités de groupe. N'abandonnez pas vos objectifs : réinventez-les, refaçonnez-les et revenez toujours à votre projet initial. Soyez résilient et restez concentré sur votre objectif : passer davantage de bons moments en famille ^{[7]
  X
  Source de recherche
  Locke, Edwin A.;Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct. 2006, Vol. 15 Issue 5, p265-268.}.
3
Ne sous-estimez pas les petites choses. Faites la liste des petites choses dans lesquelles vous pourrez exceller chaque jour. Cela vous aidera à avoir l'impression d'avancer vers l'excellence. Exceller dans la vie revient à s'apprécier suffisamment soi-même pour reconnaitre que l'on mérite une vie réussie. En plus de votre carrière, de l'argent, de votre famille..., vous comptez aussi !
- Exceller dans la vie pourrait signifier essayer de rire davantage, essayer d'être plus aimable dans vos interactions au quotidien, commencer un programme de sport réaliste, manger mieux ou suivre des cours, par exemple de golf ou de danse. En faisant l'effort de vivre une vie qui vous semble authentique, vous excellerez dans la vie. Cela peut donc être très simple ^{[8]
  X
  Source de recherche
  Locke, Edwin A.;Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct2006, Vol. 15 Issue 5, pp. 265-268.}.
4
Continuez à compléter votre liste de façons d'exceller. Dans votre carnet, continuez votre liste de façons d'exceller dans la vie. La vie est un voyage et il y a toujours plus à explorer. Alors que vous continuez à évoluer et que vos idées d'une vie réussie évoluent elles aussi, soyez flexible et écoutez votre intuition. Renseignez-vous bien sur les objectifs que vous essayez d'atteindre et n'ayez pas peur de changer de direction si vous avez de nouvelles idées ou de nouvelles pensées ^{[9]
X
Source de recherche
Cerasoli, Christopher P.;Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation : A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.}.
5
Affichez des rappels de vos objectifs. Souvenez-vous des objectifs que vous voulez accomplir et des attitudes que vous souhaitez adopter. Faites des affiches ou autres rappels que vous accrocherez dans votre bureau ou chez vous.
- Commencez une collection de citations qui vous motivent, notez-les sur de petites cartes et gardez-les sur vous. Puisez ces citations sur Internet, dans les livres, dans les films ou chez vos amis. Celles-ci vous seront bien utiles les jours où vous vous sentirez frustré ou découragé. Par exemple, la citation « le courage est le talent le plus rare » vous aidera à garder en tête que vivre une vie réussie peut être difficile et demande du courage.
Publicité

Partie 3

Partie 3 sur 4:
Développer son amour-propre et son assurance

1
Écrivez vos qualités positives. Pour exceller dans la vie, vous devrez avant tout le vouloir. Vous devrez développer votre discipline, votre persévérance, votre résilience et votre motivation. La façon la plus facile de développer ces qualités est d'apprendre à reconnaitre votre propre valeur et celle de vos capacités, de votre courage, de votre valeur et de valoriser votre existence ^{[10]
X
Source de recherche
Pomeroy, Heather;Clark, Arthur J. Self-Efficacy and Early Recollections in the Context of Adlerian and Wellness Theory. Journal of Individual Psychology. Spring2015, Vol. 71 Issue 1, p24-33.}. Montrez-vous positif à votre égard en notant toutes les qualités que vous vous trouvez. Faites la liste la plus complète possible.
- Lisez cette liste chaque matin alors que vous commencez votre journée. Vous êtes l'agent qui crée votre vie et pour être prêt, mentalement et physiquement, à vous battre pour vivre une vie meilleure, vous devrez nourrir votre assurance et tout faire pour croire en vous-même. Reconnaissez votre propre mérite, ne serait-ce que pour avoir la volonté d'améliorer votre vie ^{[11]
  X
  Source de recherche
  Jemmer, Patrick. Self-Talk : The Spells of Psycho-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.}.
2
Travaillez sur les perceptions négatives que vous avez de vous-même. Vous avez peut-être reçu des messages négatifs dans le passé, que ce soit dans votre enfance, au cours de diverses expériences sociales ou au sein de la société dans laquelle vous vivez. Vous pourriez avoir intégré ces messages bien plus que vous ne le pensez.
- Notez toutes les choses négatives que l'on vous a dit ou que vous pensez quant à vous-même. Prenez le temps de relire cette liste et commencez à travailler l'impact que ces remarques ont eu sur vous. Par exemple, tout le monde a déjà fait des erreurs au cours de sa vie. Ressentez-vous encore de la culpabilité et de la honte quant à vos erreurs ? Quelqu'un vous a-t-il dit que vous étiez stupide ou ne valiez rien lorsque vous étiez enfant ? Ce message est-il encore inconsciemment ancré dans votre cerveau et vous empêche d'avancer dans la vie ?
- Afin d'exceller dans la vie, vous devrez commencer par vous défaire de ces messages négatifs et les remplacer par des messages positifs. Par exemple, beaucoup de gens ont tendance à se répéter eux-mêmes des messages négatifs. Disons que vous avez accidentellement fait tomber vos clés. Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit ? Peut-être vous dites-vous « je suis tellement stupide, je ne peux même pas tenir mes clés ». En étant attentif, vous pourriez remarquer que vous vous parlez encore plus durement que cela. Alors que vous faites tout pour vivre une vie meilleure, vous êtes le coach, l'équipe et la star du groupe. Vous devrez commencer à vous traiter comme une personne qui mérite la vie d'excellence que vous vous construisez ^{[12]
  X
  Source de recherche
  Jemmer, Patrick. Self-Talk : The Spells of Psyhco-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.}.
3
Prenez votre vie en main. Pour être en mesure de créer des changements durables et positifs dans votre vie, vous devrez vous percevoir comme une personne capable de créer du changement. Assumez la personne que vous êtes, ce que vous faites, et ce que vous choisissez. Embrassez votre pouvoir de changer de vie et comprenez que chaque jour, vous faites des choix.
- Rayez l'expression « je ne peux pas » de votre vocabulaire. Cette formule empêche votre créativité de s'exprimer et vous amène à vous retrouver coincé dans une situation. De plus, lorsque vous dites que vous ne pouvez pas, bien souvent, vous voulez en réalité dire que vous ne savez pas. Si ne pas pouvoir sous-entend qu'il n'y a pas de solution, en disant que vous ne savez pas comment faire quelque chose, vous reconnaissez que vous avez le pouvoir de faire changer cette situation ^{[13]
  X
  Source de recherche}.
- Par exemple oui, vous vous levez et allez travailler chaque jour... mais y êtes-vous obligé ? Absolument pas. Vous pourriez choisir de rester au lit et de perdre votre emploi. Les choix impliquent des conséquences, mais il est très important d'appréhender différemment les choses que vous voyez comme des obligations en comprenant le pouvoir que vous avez sur votre propre vie. Choisirez-vous d'aller au travail ? Oui, parce que vous ne voulez pas perdre votre emploi. Il s'agit tout de même d'un choix. Vous êtes agent de changement et vous faites des choix tous les jours. Reconnaissez pleinement votre pouvoir de choisir ^{[14]
  X
  Source de recherche
  Devloo, Toon;Anseel, Frederik;De Beuckelaer, Alain;Salanova, Marisa. Keep the fire burning : Reciprocal gains of basic need satisfaction, intrinsic motivation and innovative work behaviour. European Journal of Work & Organizational Psychology. Aug2015, Vol. 24 Issue 4, p491-504.}.
4
Voyez les choses de façon positive. Le verre est-il à moitié vide ou à moitié plein ? Ou s'agit-il simplement d'un verre avec de l'eau dedans ? Créer une vie d'excellence dépendra largement de votre façon de voir les choses. En plus de votre créativité, de votre résilience et de votre détermination, votre façon d'appréhender la vie déterminera très largement votre capacité à vivre une vie réussie.
- Notez quelques exemples de choses qui vous ont récemment déçu, puis notez ce que vous avez ressenti. Par exemple, peut-être votre petite entreprise de cupcakes ne se porte-t-elle pas si bien. S'agit-il pour vous d'une défaite ? Cela signifie-t-il que la vie est contre vous et que vous ne serez jamais heureux ? Regardez vos notes et analysez-les. Peut-être celles-ci témoignent-elles de votre habitude de toujours tout voir en noir et blanc : « je n'aurai jamais ce que je veux, rien ne se passe jamais comme je le souhaite ».
- Essayez de reformuler ces expressions et d'internaliser de nouvelles perspectives. Par exemple, au lieu de considérer que vous avez échoué, essayez de reformuler cette idée. Dites-vous « il y a surement un autre moyen de faire des affaires, quelque chose que je puisse essayer, une autre façon de faire ma promotion ou peut-être que je dois étudier d'autres bizness modèles ».
- Essayez de remarquer les moments où vous vous fermez sans essayer de voir les choses sous un autre angle. Pour exceller dans la vie, vous devrez le vouloir, prendre conscience des possibilités infinies que la vie vous offre et explorer ces possibilités ^{[15]
  X
  Source de recherche
  Klymchuk, Vitaly. THE MOTIVATIONAL DIMENSIONS OF LIFE EVENTS' PERCEPTION : Towards an Individual Motivational Mapping on Self-Determination Theory basis. Education Sciences & Psychology. 2014, Vol. 28 Issue 2, p78-92.}.
5
Souvenez-vous que vous faites de votre mieux. Il est important de vous souvenir d'être compréhensif et doux avec vous-même. Pour développer votre résilience, votre estime de vous et votre propre valeur, vous devrez accepter le fait que les choses ne se déroulent pas toujours comme prévu. Pour rester déterminé alors que vous travaillez à améliorer votre vie, vous devrez être dans un état d'esprit sain et faire de votre mieux, en fonction des circonstances ^{[16]
X
Source de recherche
Yang, Yunxi;Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.}.
- En faisant toujours de votre mieux, quelle qu'en soit l'issue, vous lutterez contre le stress et vous concentrerez sur les choses que vous pouvez contrôler. Vous deviendrez ainsi plus fort, renforcerez votre capacité à contrôler la situation et arrêterez de stresser pour des choses sur lesquelles vous n'avez aucune emprise. Vous aurez fait de votre mieux et c'est déjà excellent ^{[17]
  X
  Source de recherche
  Martin, Andrew J. Implicit theories about intelligence and growth (personal best) goals : Exploring reciprocal relationships. British Journal of Educational Psychology. June 2015, Vol. 85 Issue 2, pp. 207-223.}.
- Disons que votre entreprise de cupcakes n'est pas une opportunité entrepreneuriale réaliste. Si vous avez exploré toutes vos options, que vous avez produit du changement avec créativité et avez réellement fait de votre mieux pour vendre vos cupcakes, vous avez fait de votre mieux et c'est en soi un succès. Vous avez fait usage de tout votre savoir-faire et de tout votre génie et c'est en soi un succès. Vous avez essayé quelque chose de différent. C'est un succès ^{[18]
  X
  Source de recherche
  Yang, Yunxi;Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.}.
- Savoir que vous avez fait de votre mieux et vous concentrer sur cela au lieu de ne penser qu'à l'issue de vos actions vous aidera à continuer à essayer de nouvelles choses et à vous battre pour la vie que vous voulez ^{[19]
  X
  Source de recherche
  Liu, Ya;Wang, Zhenhong;Zhou, Changjiang;Li, Tong. Affect and self-esteem as mediators between trait resilience and psychological adjustment. Personality & Individual Differences. Aug 2014, Vol. 66, pp. 92-97.}.
6
Tenez compte des circonstances. Faire de son mieux sera différent pour chacun de nous, selon le jour, les circonstances, le contexte. Si vous étiez malade et n'avez pas réalisé un projet aussi bien que vous espériez, tenez compte du fait que vous étiez malade. Vous avez réalisé le projet et tout en étant malade, vous avez fait de votre mieux. C'est tout ce que vous pouviez faire et vous pouvez être fier d'avoir fait de votre mieux.
7
Notez chaque jour ce que vous avez fait de mieux. Dans votre carnet, notez chaque jour toutes les choses pour lesquelles vous avez fait de votre mieux. Peut-être avez-vous eu une journée difficile au bureau et vous êtes senti incompris ou rendu responsable d'un échec. Il est facile de ressentir de la honte ou de l'embarras, mais demandez-vous plutôt si vous avez fait de votre mieux. Notez la façon dont vous vous y êtes pris et ce que vous auriez pu faire différemment.

Publicité

Partie 4

Partie 4 sur 4:
Trouver du soutien

1
Entourez-vous de gens positifs. Il s'agit des amis et des membres de votre famille qui vous encourageront et vous soutiendront. Vous pourriez devoir faire le tri dans vos relations personnelles et prendre des décisions quant aux gens qui vous entourent, en déterminant si ceux-ci vous tirent vers le haut ou vers le bas. Faites-vous honneur. Et pour cela, prenez conscience que vous méritez d'être entouré de gens positifs qui vous soutiennent. Exceller dans la vie n'est pas un mince objectif, et cela implique de travailler sur chaque aspect de vos interactions.
2
Nourrissez vos relations avec les gens qui comptent pour vous. Pour exceller dans la vie, vous devrez entretenir des relations saines où vous et l'autre partie vous soutiendrez mutuellement. Réfléchissez à la façon dont vous pourriez devenir un meilleur ami, un meilleur partenaire ou un meilleur parent. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous valorisez réellement les gens qui vous entourent, vous soutiennent et vous aiment.
- Il pourrait vous être utile de noter vos pensées quant à ces gens. Noter l'aide que ces gens vous ont apportée. Écrivez également comment vous voudriez les aider et les soutenir à votre tour. Cela vous aidera à déterminer des façons concrètes de renforcer vos relations.
3
Apportez votre contribution à votre communauté. Être une personne équilibrée, terre à terre et consciente qui excelle dans la vie signifie également être impliqué dans sa communauté. Écoutez votre empathie et votre compassion. Apprenez à démontrer ces qualités aux autres. Cela bénéficiera non seulement à une personne qui a besoin d'aide, mais également à vous-même, à votre amour-propre et à votre compréhension du monde. Cela vous aidera à vous sentir plus fort et à être proactif.
- Pensez aux domaines qui vous intéressent. Vous pourriez faire du bénévolat dans un centre pour sans-abris, une soupe populaire, un programme pour enfants en difficultés, une organisation caritative ou un refuge animalier. Si vous souhaitez mettre certains de vos savoir-faire en œuvre, vous pourriez faire bénéficier une organisation caritative de vos compétences en web design, en comptabilité ou en fiscalité. Il existe de très nombreux moyens de se rendre utile tout en construisant une vie et une personnalité dont vous pourrez être fier.
Publicité