Comment faire confiance

Tenez compte de la fiabilité et de la ponctualité. Les personnes dignes de confiance sont fiables et ponctuelles. Une personne à qui vous faites confiance accorde de l'importance à votre temps et à vos opinions. Elle ne mettra pas toujours ses intérêts avant ceux des autres. Si une personne arrive toujours en retard à ses réunions, ses rendez-vous ou à des évènements organisés, cela indique peut-être qu'elle n'est pas complètement digne de confiance.

• Soyez raisonnable en appliquant le principe énoncé ci-dessus. Nous sommes tous en retard de temps en temps. Cependant, il faut vous méfier des personnes qui sont toujours en retard, qui annulent ou changent constamment les projets qu'elles ont faits avec vous.

N'oubliez pas la confiance. Les personnes dignes de confiance tiennent leurs promesses. Il y a souvent une grosse différence entre ce que les gens disent et ce qu'ils font. Cependant, les personnes fiables pratiquent ce qu'elles prêchent. Vous ne pouvez faire confiance à quelqu'un que si vous êtes certain qu'il fera les choses qu'il vous a promis de faire. Par exemple, les personnes dignes de confiance :

• tiennent leurs promesses ;
• terminent les travaux et les tâches qu'elles se sont engagées à réaliser ainsi que les commissions qu'elles ont promis de faire ;
• n'annulent pas les projets qu'elles ont prévu ensemble ^[4] .

Détectez les menteurs. Les personnes dignes de confiance ne mentent pas. Les personnes à qui il est le plus difficile de faire confiance sont celles qui mentent, car vous n'êtes jamais surs de ce qu'elles pensent vraiment. Le fait de prendre quelqu'un en flagrant délit de mensonge (même s'il s'agit de petits mensonges) est un gros signal d'alarme qui indique que la personne n'est pas fiable. Notez mentalement toutes les grosses exagérations ou les petits mensonges. Si une personne vous en raconte à chaque fois que vous vous voyez, il est fort probable qu'elle n'est pas digne de confiance.

• Les menteurs ne tiennent souvent pas en place. Ils éprouvent des difficultés à vous regarder droit dans les yeux et ils changent régulièrement les détails de leurs histoires ^[5] .
• Le fait de mentir inclut aussi le mensonge par omission qui consiste à cacher certaines informations à l'interlocuteur pour éviter que la situation devienne tendue ou que l'interlocuteur se mette en colère ^[6] .

Pensez à la réciprocité. Les personnes dignes de confiance vous feront confiance. La plupart du temps, les amis dignes de confiance seront également disposés à vous confier des choses. Ils savent que la confiance doit être réciproque. Il est important que vous vous sentiez libre de partager vos sentiments ou vos secrets pour que votre interlocuteur ait envie de faire de même. Lorsqu'une personne vous fait confiance, cela indique qu'elle accorde de l'importance à votre amitié et que votre opinion compte pour elle. Dans ce cas, il y a moins de risque qu'elle fasse quelque chose qui pourrait endommager votre relation.

Observez comment la personne parle des autres. Si elle est toujours en train de révéler les secrets d'autres personnes ou si elle est toujours en train de dire : « Jean m'a demandé de ne rien dire, mais... », il est fort probable qu'elle agira de même envers vous. La façon dont les gens se comportent devant vous est une indication de leur comportement en votre absence. Si vous avez le sentiment que les gens ne devraient pas faire confiance à cette personne, il est fort probable que vous ne le devriez pas non plus.

Essayez de vaincre vos réticences. Sachez qu'il est normal d'avoir des difficultés à faire confiance après un traumatisme. La plupart des gens sont sur la défensive après avoir vécu une situation difficile et ils ont du mal à faire confiance aux autres. Leur instinct de survie prend le dessus. Ils se protègent de futures souffrances en évitant de faire confiance, car cela les rend vulnérables ^[7] . Ne vous culpabilisez pas si vous avez du mal à faire confiance. Reconnaissez que vous souffrez et essayez d'apprendre de vos expériences passées.

Ne généralisez pas. Souvenez-vous que les actes d'une seule personne ne reflètent pas ceux de tous. Dans ce monde, il existe des personnes négatives, méchantes et peu fiables. Cependant, la plupart des gens sont gentils et dignes de confiance. Ne laissez pas une mauvaise expérience ou une mauvaise personne ruiner votre capacité à refaire confiance. Répétez-vous régulièrement qu'il y a de bonnes personnes dans votre entourage.

Ne jugez pas les gens trop rapidement. Lorsque nous sommes blessés, contrariés ou en colère, il est très facile de réagir en fonction de nos émotions ce qui fait empirer la situation. Avant de décider de ne plus faire confiance à quelqu'un, prenez quelques minutes pour réfléchir aux questions rationnelles ci-dessous.

• De quels faits suis-je au courant à propos de l'incident ?
• Quelles sont les choses que je devine ou que je suppose à propos de cette personne ?
• Comment me suis-je comporté dans cette situation ? Me suis-je montré digne de confiance ?

Relativisez l'impact des trahisons. Sachez que nous nous souvenons plus des abus de confiance que des interactions positives avec les autres. Selon une étude menée par l'université de Cornell ^[8] , nos cerveaux sont programmés pour se souvenir des trahisons plus rapidement que les bonnes actions, même s'il s'agit juste d'un petit abus de confiance. Souvenez-vous des interactions positives que vous avez entretenues avec la personne au fur et à mesure que vous reconstruisez votre confiance en elle. Il est fort probable qu'elles soient plus nombreuses que celles dont vous vous souvenez au premier abord.

Observez votre partenaire. La personne vous a-t-elle présenté des excuses sincères ? Tout le monde commet des erreurs, même les personnes à qui vous pensiez pouvoir faire confiance. Ce qui importe le plus après une dispute ou un incident est la réaction de votre interlocuteur. De petites excuses rapides et sèches indiquent que la personne n'est pas vraiment sincère et qu'elle veut juste apaiser votre colère envers elle. Les excuses vraiment sincères sont celles qui sont faites sans que vous l'ayez demandé par une personne qui vous regarde dans les yeux et qui vous demande sincèrement de lui pardonner. Ce genre d'excuses est la première étape qui vous permettra de reconstruire votre confiance en cette personne.

• Si c'est vous qui avez mal agi, présentez des excuses sincères à votre ami.

Adaptez vos attentes. Si une personne a perdu votre confiance, cela ne signifie pas qu'elle n'est pas du tout digne de confiance. Au lieu de repartir de zéro avec elle, essayez de lui faire confiance avec de plus petites choses que vous pouvez gérer. Si un ami a raconté l'un de vos secrets dans votre dos, il est possible que vous décidiez de ne plus vous confier à lui. Cependant, cela n'empêche pas que vous pouvez continuer à passer de bons moments ensemble, à travailler ensemble sur des projets ou à parler ensemble ^[9] .

Examinez les cas difficiles. Il est possible que vous ne puissiez jamais être capable de refaire complètement confiance à quelqu'un qui vous a blessé. Bien qu'il soit possible de refaire confiance à quelqu'un, il y a malheureusement des situations où les blessures sont tellement profondes qu'elles sont impossibles à pardonner. Si une personne s'est montrée indigne de votre confiance, ne vous culpabilisez pas si vous devez mettre des distances entre vous ou la chasser complètement de votre vie. Il est important que vous ne preniez pas le risque qu'elle vous blesse ou qu'elle vous abuse à nouveau.