Comment faire un pas glissé en danse

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Le pas glissé est un mouvement lié au popping employé en street dance et en hip-hop. Il est proche du moonwalk, le pas emblématique de Michael Jackson. Dans un pas glissé, vous changez votre point d'appui en alternant entre vos orteils et vos talons tout en poussant ou en tirant vos pieds sur le sol de manière à donner l'impression que votre corps glisse de façon fluide. Ce mouvement est souvent latéral ou circulaire. Pour le maitriser, vous devez apprendre à changer de point d'appui de façon fluide et vous exercer régulièrement. Si vous faites preuve de persévérance, vous pourrez très vite effectuer un pas glissé digne d'un professionnel(le) !

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Faire un pas glissé latéral

1
Cherchez une surface adaptée. Entrainez-vous sur un sol dur et plat. Du parquet est la meilleure surface pour votre premier essai. Vous pouvez aussi vous exercer sur du carrelage ou du lino. Une fois que vous maitriserez le pas, vous pourrez l'effectuer sur de la moquette lorsque vous n'aurez pas le choix, mais au début, cherchez la surface la plus lisse possible, car vous pourrez y glisser beaucoup plus facilement. Si vous ne trouvez aucun plancher convenable à l'intérieur, vous pouvez commencer sur un sol en béton à l'extérieur, comme un terrain de basketball.
2
Portez des chaussures appropriées. Elles doivent être agréables et avoir des semelles en caoutchouc. Si vous avez une vieille paire aux semelles usées, ne la jetez pas. Elle sera parfaite pour glisser ! Les semelles ne doivent pas adhérer ou avoir des rainures, car le but est qu'elles glissent sur le sol avec un maximum de fluidité. Si les chaussures accrochent, vos mouvements ne seront pas fluides. Si vous avez des semelles lisses et un sol lisse, vous serez déjà en bonne voie. Tenez-vous debout, pieds espacés de la largeur de vos hanches.
3
Faites pivoter votre pied droit. Orientez vos orteils vers l'extérieur et levez le talon. Portez votre poids sur la pointe de votre pied droit. Vous devez pouvoir lever le pied gauche et le déplacer facilement, car il ne doit soutenir aucun poids. Il est important de prendre appui entièrement sur vos orteils de droite pour cette étape. Vous pouvez garder les bras sur les côtés et les déplacer vers le haut et l'avant pour vous aider à maintenir votre équilibre. Si votre pied dominant est le gauche, vous pouvez commencer sur celui-ci pour faciliter le procédé, mais cela n'a pas vraiment d'importance, car vous allez utiliser les deux pieds de la même manière.
- Lorsque vous apprenez à glisser, le plus important est de savoir qu'un pied doit toujours être à plat tandis que l'autre doit être posé sur les orteils ou l'avant de la plante. Vous devez toujours être prêt(e) à passer d'un pied à l'autre.
- Essayez de prendre appui sur l'avant de la plante de vos pieds. Si vous maitrisez vraiment la technique, vous pourrez passer sur vos orteils, mais pour le moment, la plante des pieds sera suffisante. Moins la surface sur laquelle vous vous appuierez sera grande, plus le mouvement sera impressionnant. Toutefois, il peut également être plus difficile de rester en équilibre.
4
Faites glisser votre pied gauche. Déplacez-le vers le côté et orientez-le vers l'extérieur, comme vous l'avez fait avec le pied droit. Imaginez que vous poussez votre pied droit vers le haut avant de tirer votre pied gauche vers la gauche.
5
Changez de point d'appui. Baissez le talon droit tout en levant celui de gauche. Pensez toujours à la règle selon laquelle vous devez toujours avoir un talon levé et l'autre baissé. Portez votre poids sur l'avant du nouveau pied chaque fois que vous changez, car cela vous permettra de faire glisser vos pieds plus facilement. Au début, cette transition risque de vous sembler maladroite, mais vous finirez par la maitriser et vous pourrez donner l'impression qu'il s'agit d'un seul mouvement continu, comme une vague parcourant votre corps.
6
Baissez le talon droit. Ramenez les orteils de ce pied vers l'intérieur et faites-le glisser vers la gauche. Faites exactement ce que vous avez fait avec le pied gauche, mais avec le pied droit.
7
Passez sur votre talon. Relevez les orteils de votre pied droit et dirigez-les vers l'extérieur tout en baissant le talon gauche. Vos pieds doivent être très proches l'un de l'autre et votre talon droit doit se trouver au-dessus de vos orteils de gauche.
8
Retrouvez votre position de départ. Faites glisser votre pied gauche vers l'extérieur de manière à vous tenir avec les deux pieds écartés de votre largeur de hanches, comme au début.
9
Répétez l'enchainement. Refaites les mouvements jusqu'à ce que vous les maitrisiez et puissiez les enchainer de manière fluide. Inversez vos pieds pour repartir dans l'autre sens. Au début, entrainez-vous à vous déplacer le plus loin possible vers la gauche puis vers la droite, puis faites des allers-retours entre les deux côtés, puis essayez d'avancer et de reculer ou de vous déplacer en diagonale au fur et à mesure que le pas deviendra plus facile.
10
Exercez-vous. Si vous voulez que vos pas glissés paraissent fluides et naturels, vous ne devez pas cesser de les travailler. Passez au moins 15 min par jour à glisser sur votre morceau de hip-hop préféré. La rapidité de vos progrès vous étonnera ! Une fois que vous maitriserez les mouvements des pieds, vous pourrez vous servir de vos bras au lieu de simplement les garder sur les côtés. Faites bouger tout votre corps et cherchez des mouvements uniques.

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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Complexifier les mouvements

1
Glissez dans le style d'Usher. Si vous voulez rendre le pas glissé simple un peu plus complexe, vous pouvez imiter la façon dont Usher l'effectue. Le chanteur fait pivoter davantage la hanche du côté du pied sur lequel il s'appuie. Autrement dit, si vous commencez sur la pointe de votre pied droit, faites pivoter votre hanche droite avant de monter sur vos orteils de manière à faire pivoter votre pied vers l'extérieur. Continuez d'exagérer la rotation du pied pointé lorsque vous glissez d'un côté à l'autre.
- Pour complexifier encore plus le pas, vous pouvez l'effectuer dans le style de Booker Forte. Ce mouvement beaucoup moins connu consiste non seulement à faire pivoter la hanche et la jambe du côté du pied pointé, mais à balancer un peu plus la hanche et la jambe du côté du pied qui glisse lorsque vous le faites glisser.
2
Pointez seulement un pied. Si vous en avez assez d'alterner entre la gauche et la droite, vous pouvez toujours prendre appui sur le même pied et faire glisser l'autre. Vous pourrez encore vous déplacer d'un côté à l'autre, d'avant en arrière et en diagonale avec cette technique. Montez toujours sur le même pied pendant un certain temps puis changez de côté et appuyez-vous toujours sur l'autre pied pour vous entrainer.
3
Faites des rotations. Pour complexifier encore plus l'exercice, vous pouvez changer de sens en faisant pivoter votre corps sur 90° lorsque vous faites passer votre poids de votre pied gauche à votre pied droit et vice versa. Après être monté(e) sur la pointe d'un pied, faites glisser l'autre dans la nouvelle direction. Faites-le à chaque pas pour glisser en décrivant de petits carrés. La seule différence entre cette version et le pas glissé latéral est que vous glissez sur les quatre côtés d'un carré invisible. Vous pouvez même visualiser les quatre angles ou les marquer du pied pour vous aider.
4
Glissez en cercle. Une fois que vous maitriserez le carré, vous pourrez arrondir les angles de manière à décrire des cercles. Tirez le pied droit vers l'intérieur en dépassant votre pied gauche et poussez votre pied gauche en diagonale plutôt que directement vers le côté. Au lieu de suivre quatre lignes droites perpendiculaires qui forment un carré, vous décrirez une courbe. Répétez le mouvement avec les deux pieds pour effectuer un mouvement circulaire fluide.
- Après avoir glissé en cercle dans un sens pendant un certain temps, essayez de vous déplacer dans l'autre sens. Cela vous aidera à ne pas avoir le vertige.
- Vous n'êtes pas obligé(e) de suivre exactement le même cercle tout le temps. Vous pouvez l'agrandir ou le réduire ou même vous déplacer vers un côté pour décrire un nouveau cercle. Il faudra un peu de coordination, mais le résultat sera très impressionnant.
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Conseils

Montez et baissez les bras en faisant de petits mouvements et gardez les épaules immobiles pendant que vous glissez. Cela donnera une apparence plus naturelle au pas.
Pour perfectionner le pas, entrainez-vous à vous tenir sur la pointe des pieds. Montez sur vos pointes vingt-cinq à cinquante fois par jour. Alternez entre vos pieds en montant sur une pointe puis sur l'autre.