X
Cet article a été coécrit par Amy Wong. Amy Eliza Wong est coach personnelle et transformationnelle et fondatrice d'Always on Purpose, un cabinet privé destiné aux personnes et aux cadres qui cherchent à renforcer leur bienêtre et leur réussite personnelle. Ce cabinet propose aussi des solutions pour transformer la culture d’entreprise, développer le leadeurship et améliorer la fidélisation. Avec plus de 20 ans d'expérience, Amy est coach individuelle et dirige des ateliers et des conférences pour des entreprises, des startups, des cabinets médicaux, des associations à but non lucratif, des universités et des écoles. Établie dans la région de la baie de San Francisco, elle collabore avec les plus grands noms de la technologie et propose aux équipes du monde entier des stratégies pour renforcer le leadeurship et la communication interne. Amy enseigne régulièrement à Stanford Continuing Studies, elle est titulaire d'un master en psychologie transpersonnelle de l'université de Sofia, d'une certification en coaching personnel et transformationnel de l'université de Sofia et d'une certification en intelligence conversationnelle de l'institut CreatingWE.
Il y a 9 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
Cet article a été consulté 24 062 fois.
Nous voulons tous, à un moment ou à un autre, changer ou améliorer certains aspects de nos vies. Un plan de développement personnel vous aidera à atteindre les objectifs qui vous font rêver. Que vous souhaitiez relever de nouveaux défis, améliorer vos performances professionnelles ou modifier de mauvaises habitudes, créer un plan de développement personnel est un bon moyen de parvenir à vos fins.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Se fixer des objectifs
Partie 1
-
1Décidez de ce que vous voulez changer [1] . Prenez une feuille blanche ou même un carnet. Notez les aspects de votre vie qui ne vous satisfont pas. Certains experts pensent qu'il est préférable de se concentrer sur un objectif à la fois, afin de rester concentré, mais vous pourriez tout de même vouloir vous atteler à plusieurs objectifs à la fois. Déterminez quels sont les aspects de votre vie qui vous pèsent depuis des mois, peut-être des années. Par exemple, si vous fumez, peut-être le moment est-il venu d'arrêter ! Voici quelques aspects de votre vie à évaluer :
- votre santé et votre forme physique
- vos relations
- votre carrière
- vos finances
- vos habitudes et votre mode de vie
- vos études
-
2Notez vos objectifs. Prenez une feuille et notez-y vos objectifs. Des études ont démontré que lorsque l'on note ses objectifs, nous avons plus de chances de les atteindre [2] . Tracez 4 colonnes que vous intitulerez « un mois », « six mois », « un an » et « cinq ans ». Si vous le voulez, vous pourriez même faire une colonne « dix ans », etc. Dans chaque colonne, notez ce que vous aimeriez voir changer à cette échéance, dans les différents domaines de votre vie que vous avez précédemment déterminés.
- Présentez vos objectifs à la forme affirmative. « Je vais... » et non « je pourrais... » ou « j'espère... ». Plus vos affirmations seront assurées, plus celles-ci vous motiveront.
- Soyez précis lorsque vous notez vos objectifs. Par exemple, au lieu d'écrire « je vais perdre du poids », essayez « je vais perdre 3 kg en faisant plus de sport et en mangeant mieux ».
- En bas de votre page, créez une section titrée « Étapes » et inscrivez toutes les étapes que vous devrez réaliser pour atteindre vos objectifs. Par exemple, « je marcherai 1 km chaque jour » ou « je mangerai de la salade fraiche tous les jours ».
-
3Assurez-vous que vos objectifs soient réalistes [3] . Avez-vous les compétences, les connaissances, les outils et les ressources pour y parvenir ? Par exemple, vous pourriez devoir prendre un cours du soir, investir dans du matériel de sport ou engager un coach en affaires. En faisant tout votre possible pour atteindre vos objectifs, vous vous donnerez les moyens d'y arriver.
-
4Recherchez un mentor. La plupart des gens qui connaissent le succès en affaires ont eu un bon mentor tout au long de leur parcours. Recherchez un homme ou une femme d'affaires, un athlète ou une figure publique que vous admirez. Si vous connaissez cette personne, demandez-lui si cela l'intéresserait de devenir votre mentor. Si vous ne la connaissez pas, lisez des articles sur cette personne et apprenez ainsi comment elle est parvenue à atteindre ses objectifs. Étudiez son parcours et inspirez-vous de sa motivation. Cette personne tiendra probablement un blog ou aura au moins écrit un article dans lequel elle partage le secret de son succès. Par exemple, « comment j'ai gagné mon premier million... » [4] .Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 3:Croire en soi
Partie 2
-
1Ayez foi en vous et en vos progrès. Pour se fixer des objectifs, la première étape est de croire réellement que vous pouvez y arriver. Si vous ne croyez pas que vous pourrez absolument transformer votre vie et obtenir ce que vous voulez, vous pourrez tout aussi bien oublier vos rêves. Si vous doutez, regardez autour de vous. Tout a commencé par une idée ! Éliminez les pensées négatives, telles que « suis-je assez bon pour cela ? ». Vous êtes assez bon [5] .
-
2Travaillez votre motivation [6] . Si vous avez l'impression que votre motivation s'amenuise, ressortez la feuille sur laquelle vous avez noté vos objectifs et lisez-les. Vous pourriez aussi écrire quelques pages pour préciser pourquoi vous souhaitez atteindre ces objectifs, pourquoi ceux-ci sont importants à vos yeux, ce qu'ils représentent, pourquoi il est nécessaire que vous les atteigniez, et ce que vous allez faire pour y parvenir. Alors que vous travaillez à atteindre vos objectifs, vous devrez réévaluer votre motivation.
- Demandez-vous si vous faites de votre mieux.
- Vérifiez que vous poursuivez tous vos objectifs.
- Si vous connaissez des échecs, assurez-vous d'être prêt à vous relever et à aller de l'avant.
- Choisissez d'apprendre de vos expériences, des bonnes comme des mauvaises [7] .
-
3Visualisez le résultat. Certains experts assurent que prendre chaque jour quelques minutes pour visualiser des objectifs spécifiques peut avoir un impact significatif sur votre succès. Dans certains cas, des études ont démontré que la pratique mentale est presque aussi efficace que la pratique physique. Alors avant de dormir, fermez les yeux et visualisez vos réussites [8] .
-
4Parlez de vos objectifs à un ami [9] . Parler de vos objectifs à votre famille et à vos amis vous donnera la force de tout faire pour les atteindre et vous aidera à prendre mieux conscience des engagements que vous avez pris vis-à-vis de vous-même. Vos proches pourraient parfois vous demander comment vous vous y prenez, ce qui vous aidera à vous concentrer sur les différentes étapes à réaliser. Si vous ne parlez à personne de vos objectifs, il vous sera facile de les abandonner et de n'en ressentir aucune culpabilité.
-
5Restez positif. Toutes les personnes qui rencontrent le succès ont eu des rêves qui paraissaient irréalisables au début. Restez toujours positif, car vos pensées négatives seront l'obstacle principal à votre réussite. Alors que vous êtes chez vous ou en voiture, écoutez un CD qui vous inspire et vous poussera à poursuivre vos efforts. N'oubliez pas de prendre du recul.
- Ne faites pas une montagne d'une petite colline.
- Ne laissez pas vos peurs vous empêcher de faire ce que vous voulez faire.
- Voyez l'aspect positif de toute situation négative.
- Autant que possible, cultivez et vivez dans un environnement positif.
- Enrichissez la vie de quelqu'un d'autre et apportez-lui de la positivité.
Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 3:S'organiser
Partie 3
-
1Faites la liste de vos ressources. Il existe de nombreuses façons d'en apprendre davantage sur un domaine que vous aimeriez mieux connaitre. En vous renseignant sur les aspects que vous voulez améliorer dans votre propre vie, vous vous tiendrez au courant des avancées de ce domaine et y trouverez une source de motivation.
- Recherchez des cours spécialisés dans votre ville.
- Rendez-vous à la bibliothèque, cherchez des livres qui vous intéressent et lisez-les.
- Apprenez de l'expérience et des connaissances des autres et suivez un cours en ligne sur un sujet qui vous passionne.
- Demandez à des amis qui réussissent dans le domaine où vous souhaitez vous améliorer quelles ressources ils utilisent.
-
2Prenez des notes. Prendre des notes est un processus actif, ce qui vous aidera à devenir un apprenant actif. Lorsque vous assistez à une conférence ou écoutez un CD de motivation, prenez des notes sur ce que vous apprenez. En quoi cela s'applique-t-il à vos objectifs ? En prenant des notes, vous enregistrerez mieux l'information et évaluerez mieux vos progrès.
-
3Passez chaque semaine vos objectifs en revue. Soyons honnêtes : si l'on ne pense pas à nos objectifs, nous ne faisons rien pour les atteindre. Et si vous ne faites rien pour atteindre vos objectifs, ceux-ci ne sont en fait que des souhaits. Fixez-vous alors un moment, par exemple le lundi matin, pour évaluer vos progrès de la semaine passée et fixer de nouvelles étapes pour cette semaine à venir afin d'avancer vers vos buts. En relisant chaque semaine vos objectifs, vous garderez leur importance en tête et serez concentré sur ce que vous attendez de la vie [10] .
- Vérifiez que vous tenez vos délais. Peut-être devez-vous faire un effort supplémentaire et avancer plus rapidement vers vos objectifs.
- Assurez-vous de vous mettre suffisamment au défi. Si votre but devient trop facile à atteindre, peut-être devrez-vous le relever un petit peu en y ajoutant un composant. Par exemple, « je cours 2 km par jour » au lieu de « je cours 1 km par jour ».
- Vérifiez que vos objectifs comptent toujours autant pour vous. Si ce n'est pas le cas, adaptez-les afin de retrouver votre motivation.
Publicité
Conseils
- Commencez par un objectif que vous pourrez atteindre en peu de temps, afin de ne pas vous laisser décourager.
- Ne vous précipitez pas. Avancez pas à pas afin d'obtenir des résultats positifs.
- Célébrez votre réussite lorsque vous atteignez un objectif.
- Lorsque vous faites des recherches, choisissez des livres, CD et cours spécifiques. Par exemple, si vous voulez mettre fin à votre endettement, recherchez des livres sur la liberté financière.
- Demandez à quelqu'un de suivre vos progrès et vos objectifs, afin de ne pas être tenté d'abandonner.
Publicité
Avertissements
- Souvenez-vous que ces changements prendront du temps. Avec de la persévérance, vous parviendrez à atteindre vos objectifs.
Publicité
Références
- ↑ http://hrweb.berkeley.edu/learning/career-development/goal-setting/career-plan-vision
- ↑ http://www.forbes.com/sites/85broads/2014/04/08/why-you-should-be-writing-down-your-goals/
- ↑ http://ideas.ted.com/the-science-of-setting-goals/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/timothy-sykes/5-entrepreneurs-share-the_b_7717262.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/bradley-foster/how-to-set-goals_b_3226083.html
- ↑ http://abcnews.go.com/beta/Health/Wellness/ways-finally-commit-goals/story?id=23561792#1
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/bradley-foster/how-to-set-goals_b_3226083.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization
- ↑ http://www.inc.com/jason-zook/why-you-should-find-an-accountability-partner.html
À propos de ce wikiHow
Amy Wong
Coach personnelle et transformationnelle
Cet article a été coécrit par Amy Wong. Amy Eliza Wong est coach personnelle et transformationnelle et fondatrice d'Always on Purpose, un cabinet privé destiné aux personnes et aux cadres qui cherchent à renforcer leur bienêtre et leur réussite personnelle. Ce cabinet propose aussi des solutions pour transformer la culture d’entreprise, développer le leadeurship et améliorer la fidélisation. Avec plus de 20 ans d'expérience, Amy est coach individuelle et dirige des ateliers et des conférences pour des entreprises, des startups, des cabinets médicaux, des associations à but non lucratif, des universités et des écoles. Établie dans la région de la baie de San Francisco, elle collabore avec les plus grands noms de la technologie et propose aux équipes du monde entier des stratégies pour renforcer le leadeurship et la communication interne. Amy enseigne régulièrement à Stanford Continuing Studies, elle est titulaire d'un master en psychologie transpersonnelle de l'université de Sofia, d'une certification en coaching personnel et transformationnel de l'université de Sofia et d'une certification en intelligence conversationnelle de l'institut CreatingWE. Cet article a été consulté 24 062 fois.
Catégories: Développement personnel
Publicité
