Comment favoriser la croissance de ses cheveux en cas de calvitie naissante

Perdre ses cheveux peut être frustrant et peut donner l’impression de ne pouvoir rien y faire. Même si la génétique est le principal responsable de ce phénomène, il existe certains facteurs que vous pouvez contrôler. Vous avez la possibilité d’accélérer la croissance de vos cheveux en prenant certains compléments, en essayant des remèdes maison ou en modifiant votre alimentation et votre mode de vie. Si votre perte de cheveux vous dérange ou si rien de ce que vous essayez ne semble efficace, il peut être utile d’en parler à votre médecin. Celui-ci pourra éventuellement identifier la cause de votre problème et élaborer un traitement en fonction de votre état de santé.

Méthode 1
Méthode 1 sur 5:
Utiliser des suppléments

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    Prenez une multivitamine par jour. Un bon équilibre de vitamines et de minéraux au quotidien permet d’accélérer la croissance des cheveux. La prise quotidienne d’une multivitamine contribue à vous apporter toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dont vous avez besoin, ce qui peut être une bonne chose si vous ne suivez pas toujours un régime alimentaire sain.
    • Cherchez une vitamine qui comprend pas moins de 100 % de l’apport quotidien recommandé en vitamines et minéraux. Vérifiez l’étiquette pour connaitre ces pourcentages.
    • Assurez-vous que le complément contient de la biotine. Certaines études révèlent que la biotine aide à la repousse des cheveux.
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    Augmentez votre consommation de vitamine C. La vitamine C peut également favoriser la repousse des cheveux lorsqu’elle est prise en complément. Essayez d’en prendre 500 à 1 000 mg 2 fois par jour. Vous pouvez également augmenter votre apport en vitamine C en consommant plus d’aliments qui en contiennent, comme les agrumes, les poivrons et les melons.
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    Pensez à inclure un supplément d’omégas-3. Les omégas-3 favorisent une repousse plus rapide des cheveux lorsqu’ils sont pris quotidiennement. Prenez 1 à 2 capsules par jour. Demandez d’abord l’avis de votre médecin si vous suivez un traitement. Les omégas-3 peuvent interagir avec certains médicaments, comme les anticoagulants.
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    Envisagez de prendre un complexe de vitamines B. Le stress peut contribuer à la perte de cheveux. Prendre un complexe de vitamines B peut vous aider à réduire votre niveau de stress et même favoriser une repousse capillaire plus rapide. Vous pouvez en prendre un comprimé par jour. Veillez à lire et à suivre les consignes du fabricant.
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    Essayez les suppléments de lysine. Certaines études ont montré que la lysine contribue à la repousse capillaire lorsqu’elle est prise quotidiennement [1] . Essayez d’en prendre 500 à 1 000 mg par jour pour aider vos cheveux à repousser plus vite.
    • N’en prenez pas avec un supplément au calcium ou des aliments riches en calcium. La lysine peut vous faire retenir l’excès de calcium dans votre sang.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 5:
Essayer d’autres thérapies alternatives

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    Massez votre cuir chevelu avec des huiles essentielles. Contrairement à la plupart des autres remèdes « naturels », il est prouvé que le massage du cuir chevelu avec certaines huiles essentielles peut favoriser une repousse plus rapide des cheveux. Vous pouvez également utiliser des shampoings aux huiles essentielles, comme un shampoing à l’huile d’arbre à thé.
    • Pour préparer une huile essentielle de massage, mélangez quelques gouttes d’huiles essentielles de thym, de rose, de lavande ou de bois de cèdre avec une cuillère à soupe d’huile de jojoba ou de pépins de raisin. Remuez le tout.
    • Ensuite, appliquez le mélange sur votre cuir chevelu et faites-le pénétrer en massant.
    • Laissez agir 10 à 15 minutes avant de rincer à l’eau chaude.
    • Répétez ce traitement une fois par jour.
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    Frottez votre cuir chevelu avec du café. Une étude a montré qu’un shampoing imprégné de caféine permettait de stimuler la croissance des cheveux lorsqu’on le laissait agir environ 2 minutes [2] . Vous pouvez obtenir des résultats similaires en versant du café tiède sur votre cuir chevelu puis en le laissant agir environ deux minutes.
    • Faites infuser du café puis laissez-le refroidir à température ambiante. Ensuite, versez-en une partie sur votre cuir chevelu. Essorez vos cheveux pour retirer l’excès de café, puis enroulez une serviette autour de votre tête ou enfilez un bonnet de douche.
    • Attendez 2 minutes puis rincez vos cheveux avec de l’eau chaude.
    • Appliquez ce traitement tous les jours.
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    Consultez un acuponcteur. L’acuponcture peut également favoriser une repousse plus rapide des cheveux. Il s’agit d’une forme de médecine traditionnelle chinoise qui utilise des aiguilles placées à des endroits stratégiques pour débloquer les voies de passage de l’énergie.
    • Assurez-vous de trouver un acuponcteur qualifié qui a de l’expérience dans le traitement des personnes atteintes de calvitie.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 5:
Changer son alimentation

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    Mangez plus de fruits et de légumes. Assurez-vous que votre régime alimentaire inclut beaucoup de fruits et de légumes riches en antioxydants pour vous garder en bonne santé et éventuellement, favoriser la repousse de vos cheveux. Parmi les bons types de fruits et légumes que vous devez privilégier, on peut citer :
    • les cerises ;
    • les myrtilles ;
    • les tomates ;
    • les courges ;
    • les poivrons.
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    Buvez beaucoup d’eau chaque jour. Il est important de rester hydraté(e) pour rester en bonne santé et prévenir la perte des cheveux. Assurez-vous de boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour pour une bonne hydratation.
    • Si vous êtes physiquement actif(ve) ou si vous transpirez, vous devrez boire plus d’eau pour rester hydraté(e).
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    Consommez plus de protéines de haute qualité. La viande rouge est plus riche en cholestérol et en graisses saturées que les autres sources de protéines, il est donc préférable de ne pas trop en manger. Privilégiez plutôt les sources de protéines maigres comme la volaille sans peau, le poisson, le tofu et les haricots pour donner à votre corps (et à votre cuir chevelu) les protéines dont il a besoin.
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    Évitez les aliments potentiellement allergènes. Les allergènes peuvent affecter différentes parties de votre corps et même ralentir la croissance de vos cheveux. Si vous souffrez d’une allergie alimentaire connue, veillez à ne pas consommer des aliments qui contiennent cette substance comme ingrédient. Si vous pensez être allergique à quelque chose, vous pouvez demander à votre médecin de vous faire passer un test d’allergie. L’identification de toute allergie alimentaire peut vous aider à éviter les aliments qui contribuent éventuellement à votre perte de cheveux. Les allergènes alimentaires les plus courants sont :
    • les produits laitiers ;
    • le blé ;
    • le maïs ;
    • le soja ;
    • les additifs alimentaires ;
    • les conservateurs.
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    Réduisez votre consommation d’aliments transformés. Avoir une alimentation plus saine et renoncer aux mauvais aliments peut également contribuer à réduire la perte de cheveux. Essayez d’éliminer de votre alimentation les aliments suivants :
    • les frites et les autres aliments frits ;
    • les produits cuits au four préemballés, les craquelins, les biscuits et les chips ;
    • les aliments raffinés comme le sucre blanc, la farine, le pain, les pâtes et le riz ;
    • la margarine.
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Méthode 4
Méthode 4 sur 5:
Ajuster son mode de vie

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    Dormez suffisamment. Votre quantité de sommeil toutes les nuits peut contribuer à la perte de vos cheveux ou simplement rendre la pousse plus difficile. Essayez de dormir de 7 à 9 heures chaque nuit. Si vous avez des troubles du sommeil, consultez votre médecin.
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    Gérez votre stress. Le stress peut également contribuer à la chute des cheveux chez certaines personnes. Si vous êtes souvent stressé(e), essayez de trouver des moyens sains de gérer ces sentiments. Parmi les méthodes que vous pouvez essayer, on peut citer :
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    Faites plus d’exercices. Pratiquer régulièrement une activité physique est important pour la santé et peut également prévenir la chute des cheveux. Essayez de faire 30 minutes d’exercice 5 jours par semaine.
    • Si vous ne trouvez pas le temps pour 30 minutes d’exercices d’affilée, vous pouvez les répartir en 2 ou 3 courtes séances d’entrainement tout au long de la journée. Par exemple, vous pouvez faire 2 séances de 15 minutes ou 3 séances de 10 minutes réparties sur la journée.
  4. Image intitulée Help Your Hair Grow Faster when You Have a Bald Spot Step 17
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    Arrêtez de fumer. Le tabagisme est lié à une perte de cheveux accrue chez les hommes atteints de calvitie [3] . Si vous fumez, il est grand temps d’arrêter. Demandez à votre médecin de vous recommander des médicaments ou des programmes de sevrage tabagique près de chez vous pour vous aider à arrêter.
  5. Image intitulée Help Your Hair Grow Faster when You Have a Bald Spot Step 18
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    Limitez votre consommation d’alcool. Il est prouvé que la consommation d’alcool favorise la perte de cheveux chez les hommes [4] . Essayez de ne pas boire plus de 2 verres par jour si vous êtes un homme et 1 verre par jour si vous êtes une femme (ou moins).
    • Si vous avez du mal à limiter votre consommation d’alcool, parlez-en à votre médecin. Outre la perte de cheveux, un alcoolisme prononcé peut entrainer de graves problèmes de santé, comme l’hypertension, certains types de cancer et la dépression [5] .
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Méthode 5
Méthode 5 sur 5:
Suivre un traitement médical

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    Consultez un médecin. Si ajuster votre alimentation et votre mode de vie ou utiliser d’autres remèdes ne semble pas vous aider, consultez votre médecin. Il est également recommandé de consulter votre médecin pour exclure tout risque de maladie grave [6] .
    • Les risques que vous ayez une maladie comme le lupus sont faibles, toutefois la perte de cheveux peut être un symptôme de cette maladie, c’est pourquoi il peut être rassurant de consulter votre médecin pour procéder à d’éventuels tests.
    • Si la raison de votre perte de cheveux est connue, mais qu’elle vous cause du stress, il peut être utile d’en parler à votre médecin. En identifiant les particularités de votre état de santé, il pourra déterminer les meilleures options de traitement disponibles.
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    Essayez le minoxidil. Le minoxidil (connu sous la marque Rogaine, mais désormais disponible en vente libre) est une lotion topique pouvant être utilisée par les hommes et les femmes. Il est plus efficace sur les cheveux clairsemés que sur les zones dégarnies et il doit être utilisé en permanence pour que ses bienfaits perdurent [7] .
    • Le minoxidil a un taux d’efficacité d’environ 35 % sur la stimulation de la pousse.
    • Il peut être utilisé par les hommes et les femmes.
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    Envisagez la prise de finastéride. Le finastéride (connu sous le nom de Propecia) est un comprimé sur ordonnance qui stoppe la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone, une des principales causes de la calvitie masculine. Il est plus efficace sur les cheveux clairsemés et doit être utilisé en continu pour maintenir la repousse des cheveux [8] .
    • Le finastéride a un taux d’efficacité d’environ 66 %, mais il ne doit être utilisé que chez les hommes.
    • Il peut causer des malformations congénitales, c’est pourquoi les femmes enceintes ou susceptibles de l’être ne doivent jamais utiliser ou manipuler ce médicament.
  4. Image intitulée Help Your Hair Grow Faster when You Have a Bald Spot Step 22
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    Renseignez-vous sur les implants. En plus des médicaments, les options chirurgicales se sont également améliorées. Les implants capillaires ou les greffes de peau peuvent être une option pour vous. Ils consistent à implanter de petites portions de peau de l’arrière de votre tête (sur lesquelles poussent encore des cheveux) sur vos zones dégarnies [9] . Discutez avec votre médecin si vous pensez que ces procédures peuvent vous aider.
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    Renseignez-vous sur la thérapie au laser. Les traitements au laser de faible puissance ont également donné des résultats prometteurs [10] . Il est prouvé qu’ils aident à rendre les cheveux plus épais et améliorent l’état des personnes atteintes de calvitie. Demandez à votre médecin si cette option peut fonctionner sur vous.
  6. Image intitulée Help Your Hair Grow Faster when You Have a Bald Spot Step 24
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    Portez une perruque ou un postiche. La perte de cheveux peut vous mettre mal à l’aise et affecter votre confiance en vous. C’est pourquoi vous pouvez envisager le port d’une perruque ou d’un postiche pendant que vous vous faites soigner. Il est même possible que votre assurance couvre le cout de cet accessoire, ce qui vous permettra d’obtenir une perruque ou un postiche de haute qualité et d’aspect réaliste [11] .
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Avertissements

  • Demandez toujours l’avis de votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments ou de faire des modifications majeures à votre alimentation.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références

  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12190640
  2. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24341477
  3. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24341477
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24341477
  5. ↑ http://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/definition/con-20027666
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/definition/con-20027666
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666

À propos de ce wikiHow

Chris M. Matsko, MD
Coécrit par:
Chris M. Matsko, MD
Médecin de famille
Cet article a été coécrit par Chris M. Matsko, MD. Le Dr Matsko est médecin à la retraite basé à Pittsburgh, en Pennsylvanie. Il a reçu le Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. D'autre part, il est titulaire d'un doctorat en médecine délivré par la faculté de médecine de l'université Temple en 2007. Cet article a été consulté 4 745 fois.
Catégories: Soin des cheveux
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