Comment insérer un tampon pour la première fois

Insérer un tampon pour la première fois peut être une expérience effrayante et intimidante. Néanmoins, cela est plus facile que vous pourriez le penser : vous devrez simplement savoir comment procéder. En portant un tampon, vous pourrez nager, courir et faire tout ce que vous voudrez sans la gêne d'une serviette hygiénique. Si vous le mettez en place correctement, votre tampon ne vous fera pas mal et vous ne le sentirez même probablement pas.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Insérer un tampon

1
Achetez des tampons. Naviguer dans le monde des tampons peut être un petit peu compliqué, mais une fois que vous saurez comment choisir vos tampons, vous vous sentirez plus à l'aise. Tampax et Kotex sont parmi les marques de tampons les plus répandues et la plupart des marques de serviettes proposent également des tampons. Si cela vous rassure, vous pourrez alors choisir des tampons de la marque des serviettes hygiéniques que vous portez habituellement. Il y a trois éléments essentiels à garder en tête : papier ou plastique, absorption, avec ou sans applicateur. Voici ce qu'il vous faut savoir.
- Papier ou plastique. Certains tampons ont un applicateur en carton (papier), alors que d'autres sont munis d'applicateurs en plastique. Les applicateurs en papier ont l'avantage de pouvoir être jetés dans la cuvette, ce que vous devrez tout de même éviter si votre tuyauterie n'est pas très sure. Selon certaines femmes, les applicateurs en plastique sont plus faciles à utiliser. Vous pouvez essayer les deux et choisir le modèle qui vous convient le mieux.
- Avec ou sans applicateur. La plupart des tampons sont vendus avec applicateur. Il existe cependant des tampons sans applicateur. Lorsque vous commencez tout juste à porter des tampons, il vous sera bien plus facile d'insérer des tampons avec applicateur, afin de pouvoir contrôler l'insertion. Pour mettre un tampon sans applicateur en place, vous devrez le pousser dans votre vagin avec vos doigts, ce qui peut être plus difficile. Ces tampons ont cependant l'avantage d'être très petits et vous pourrez alors les garder dans votre poche.
- L'absorption. Les tampons les plus communs sont « normaux » ou « super absorbants ». Il vous sera généralement recommandé de commencer avec des tampons normaux, afin de vous habituer à les porter, avant de passer aux tampons de la taille supérieure. Cependant, si les tampons superabsorbants sont légèrement plus gros, ils ne sont pas réellement plus difficiles à insérer. Vous pouvez également utiliser des tampons normaux au début de vos règles, lorsque votre flux est léger, puis changer pour des tampons plus absorbants, lorsque votre flux est plus important. Beaucoup de boites de tampons contiennent à la fois des tampons normaux et des tampons superabsorbants, afin que vous puissiez changer au cours de vos règles.
2
Insérez le tampon alors que votre flux est moyen ou important. Insérer votre tampon alors que vos règles débutent à peine et que le flux est encore léger sera plus difficile, car le tampon glissera moins facilement dans votre vagin. Lorsque le flux est important, les parois de votre vagin seront mieux hydratées et permettront ainsi une insertion facile du tampon.
- Certaines filles se demandent si elles peuvent s'entrainer à utiliser des tampons lorsqu'elles n'ont pas leurs règles. Si rien d'horrible ne se produit si vous faites cela, il vous sera alors plus difficile d'insérer un tampon dans votre vagin. Préférez alors attendre le début de vos règles.
- Demander de l'aide à votre mère ou à votre tante Clara est peut-être la dernière chose dont vous ayez envie, mais si vous avez déjà essayé de mettre un tampon sans y parvenir ou que vous avez trop peur d'essayer, n'hésitez pas à demander de l'aide à une femme en qui vous avez confiance.
3
Lavez-vous les mains. Il est important de vous laver les mains avant de mettre un tampon en place, afin que le tampon et l'applicateur restent stériles jusqu'à ce que vous les insériez dans votre corps. En introduisant des bactéries dans votre vagin, vous risqueriez une infection.
4
Ouvrez l'emballage du tampon avec des mains sèches. Séchez-vous les mains, puis déchirez l'emballage du tampon avec précaution, sortez-en le tampon et jetez l'emballage. Vous avez le droit d'être un petit peu nerveuse, bien que vous n'ayez aucune raison de l'être. Si vous faites tomber le tampon sur le sol par accident, jetez-le et recommencez avec un tampon neuf. Vous ne voudriez pas risquer d'attraper une infection simplement pour éviter de gâcher un tampon.
5
Asseyez-vous ou tenez-vous debout, dans une position confortable. Lorsque vous serez plus à l'aise avec l'utilisation des tampons, vous saurez mieux quelle méthode marche le mieux pour vous. Certaines femmes préfèrent s'assoir sur les toilettes pour insérer leur tampon, d'autres se tiennent debout en s'accroupissant légèrement. Vous pourrez aussi placer un pied sur les toilettes ou le bord de la baignoire afin que l'entrée de votre vagin soit plus facilement accessible.
- Il est normal que vous soyez nerveuse, mais essayez de vous détendre autant que possible. Plus vous serez détendue, plus il vous sera facile d'introduire le tampon.
6
Maintenez le tampon entre les doigts avec lesquels vous tenez un stylo. Tenez le tampon en son milieu, à l'endroit où le tube intérieur et le tube extérieur se rencontrent. La ficelle devrait être facilement visible et être dirigée vers le bas. La partie bombée du tampon sera alors dirigée vers le haut, vers votre corps. Vous pouvez également placer votre index sur la base du tampon et votre majeur et votre pouce sur les encoches prévues à cet effet.
7
Localisez votre vagin. Votre vagin est situé entre votre urètre et votre anus. Sur cette zone se trouvent trois orifices : votre urètre, d'où s'écoule l'urine, votre vagin, l'ouverture du milieu et votre anus, à l'arrière. Si vous parvenez à trouver facilement votre urètre, recherchez votre vagin 3 à 4 cm plus bas. N'ayez pas peur de vous mettre un peu de sang sur les doigts, ceci est tout à fait normal.
- Certaines femmes recommandent d'utiliser votre deuxième main pour écarter les lèvres, les deux plis de peau entourant l'entrée de votre vagin. Cela pourrait vous aider à insérer plus facilement le tampon dans votre vagin. Néanmoins, d'autres femmes sont capables d'insérer leur tampon sans avoir à écarter leurs lèvres vaginales.
8
Introduisez doucement le sommet du tampon dans votre vagin. Maintenant que vous avez localisé votre vagin, tout ce qu'il vous reste à faire est d'introduire le tampon de 2 ou 3 cm dans votre vagin. Poussez doucement le tampon jusqu'à ce que vos doigts touchent votre corps et que le tube extérieur de l'applicateur soit inséré dans votre vagin.
9
Appuyez sur le haut du tube le plus fin avec votre index. Arrêtez-vous lorsque les deux tubes se superposent que vos doigts touchent votre peau. L'applicateur sert à vous aider à insérer le tampon plus loin dans votre vagin. Pour simplifier, vous pousserez le tube intérieur dans le tube extérieur de l'applicateur.
10
Retirez l'applicateur à l'aide de votre majeur et de votre pouce. Maintenant que vous avez inséré le tampon dans votre vagin, il ne vous reste plus qu'à retirer l'applicateur. Pour cela, tirez doucement sur l'applicateur avec votre pouce et votre majeur. La ficelle devrait maintenant pendre de votre vagin.
11
Jetez l'applicateur. Jetez l'applicateur à la poubelle s'il est fait de plastique. S'il est en carton, voyez les instructions de la boite afin de vous assurer que vous pouvez le jeter dans la cuvette. Si vous n'êtes pas sure, préférez le jeter à la poubelle.
12
Pensez à porter un protège-slip en plus de votre tampon. Bien que ce ne soit pas toujours nécessaire, beaucoup de filles préfèrent porter un protège-slip lorsqu'elles portent un tampon, juste au cas où celui-ci commencerait à fuir un petit peu, une fois saturé de fluide menstruel. Si vous allez régulièrement aux toilettes et changez votre tampon suffisamment souvent, il aura très peu de chances de fuir, mais porter un protège-slip pourrait tout de même vous apporter une certaine tranquillité d'esprit. De plus, les protège-slips les plus fins ne se sentent presque pas.

Partie 2

Partie 2 sur 3:
Retirer le tampon

1
Assurez-vous que le tampon ne vous gêne pas. Si le tampon inséré vous cause une gêne, vous ne l'avez probablement pas inséré correctement. Une fois en place, vous ne devriez même pas sentir votre tampon. Si vous avez l'impression que le tampon n'est pas entièrement inséré ou qu'il vous gêne, retirez-le. Vous pourrez même voir si votre tampon est inséré entièrement : s'il ne l'est pas, vous pourrez alors apercevoir sa partie inférieure dépassant de votre vagin. Si c'est le cas, faites un second essai.
- Une fois le tampon inséré, vous devriez pouvoir courir, faire du vélo, de la randonnée et faire toutes les activités physiques que vous voulez.
2
Retirez le tampon une fois le moment venu. Bien qu'un tampon puisse rester en place jusqu'à 6 à 8 heures, vous pourriez devoir le changer plus fréquemment si votre flux est important. Il est important que vous vérifiiez que votre tampon ne fuit pas toutes les heures ou toutes les deux heures, en particulier si vous utilisez des tampons pour la première fois. Si en vous essuyant après avoir uriné vous remarquez beaucoup de sang sur le papier ou voyez du sang dans la cuvette, c'est le signe que votre tampon ne peut pas absorber davantage de sang et qu'il est temps de le changer. Ce pourrait également être le signe que vous ne l'avez pas inséré correctement et vous devrez alors également dans ce cas le retirer.
3
Jetez le tampon. Même si les instructions du paquet précisent que vous pouvez jeter le tampon dans les toilettes, si vous préférez être prudente et ne voulez pas appeler le plombier parce que votre tampon aura bouché votre plomberie à l'ancienne, préférez l'envelopper dans du papier-toilette et le jeter à la poubelle. Si vous utilisez des toilettes publiques, vous trouverez probablement une poubelle sur le côté de la cuvette ou accrochée au mur et vous devrez y déposer votre tampon.
4
Changez votre tampon toutes les 8 heures ou plus souvent si besoin. Une fois que vous avez retiré un tampon, vous pouvez tout simplement en insérer un nouveau. La plupart des femmes ne dorment pas avec un tampon et vous pourriez, vous aussi, préférer utiliser des serviettes hygiéniques la nuit, à moins que vous ne prévoyiez de dormir moins de 8 heures.
- Si la ficelle de votre tampon est imbibée de fluide menstruel, il est temps de changer votre tampon.
- Si vous avez du mal à retirer votre tampon et que vous avez l'impression qu'il est comme « coincé », c'est qu'il n'a pas encore absorbé suffisamment de fluide mensuel. Si vous avez inséré votre tampon il y a moins de 8 heures, réessayez de le retirer plus tard. Si possible, essayez la prochaine fois d'utiliser un tampon moins absorbant.
- Si vous laissez votre tampon plus de 8 heures, vous pourriez être touchée par le Syndrome du Choc Toxique (SCT), conséquence très rare, mais potentiellement mortelle d'un tampon gardé trop longtemps. Si vous avez gardé un tampon plus longtemps que la durée recommandée et souffrez de fièvre ou de démangeaisons, consultez immédiatement un médecin.
5
Utilisez un tampon dont l'absorption sera adaptée à votre flux. Il est préférable d'utiliser des tampons légèrement moins absorbants que ce dont vous auriez besoin. Commencez avec des tampons normaux et si vous remarquez devoir les changer plus souvent que toutes les 4 heures, passez aux tampons superabsorbants. Une fois que vos règles touchent à leur fin, vous pourriez trouver qu'il est alors plus difficile d'insérer un tampon. Et lorsque vos règles sont terminées, arrêtez d'utiliser des tampons.
- Si vous avez peur que vos règles ne soient pas totalement terminées, portez un protège-slip une journée de plus.

Partie 3

Partie 3 sur 3:
Connaitre les faits

1
Sachez qu'il est impossible que votre tampon se perde dans votre corps. Le tampon est parcouru d'une ficelle extrêmement solide, qui ne peut pas s'en détacher. En effet, cette ficelle parcoure le tampon entier et n'est pas simplement attachée à l'extrémité du tampon. Il est alors impossible que la ficelle se détache de celui-ci. Vous pouvez en faire l'essai avec un tampon neuf et tirer de toutes vos forces sur la ficelle : vous verrez qu'il est impossible de l'en détacher et qu'il est alors impossible que le tampon reste coincé dans votre corps. Beaucoup de femmes ont cette peur, pourtant totalement infondée.
2
Sachez que vous pouvez uriner tout en portant un tampon. Certaines femmes portent des tampons pendant des années avant de se rendre compte qu'elles peuvent uriner sans retirer leur tampon. En effet, le tampon est inséré dans votre vagin et votre urine s'écoule par votre urètre. Les deux orifices sont proches l'un de l'autre, mais ils sont différents. Pour cela, le tampon n'empêchera pas le flux d'urine de s'écouler. Certaines femmes pensent qu'en urinant, elles éjecteront leur tampon. Cela est absolument faux ^{[1]
X
Source de recherche}.
3
Sachez qu'une fille peut commencer à utiliser des tampons dès qu'elle a ses règles, et ce, quel que soit son âge. Vous n'avez pas à attendre d'avoir plus de 16 ou 18 ans. Il est parfaitement sans danger pour les filles plus jeunes de porter des tampons, tant que ceux-ci sont insérés correctement.
4
Sachez qu'insérer un tampon ne vous fera pas perdre votre virginité. Certaines filles pensent qu'elles ne pourront porter des tampons qu'après avoir perdu leur virginité et qu'en utilisant un tampon avant cela, elles ne seront ensuite plus vierges. Ceci est entièrement faux. Bien que le port du tampon puisse causer, chez certaines filles, la rupture ou l'étirement de l'hymen, seules des relations sexuelles vous feront perdre votre virginité. Les tampons marchent tout aussi bien pour les filles vierges que pour les filles non vierges ^{[2]
X
Source de recherche}.
5
Sachez qu'utiliser des tampons ne cause pas de problèmes de santé. Porter un tampon n'entraine pas d'infections vaginales, contrairement à ce que vous avez pu entendre. Il n'y a absolument aucune preuve scientifique que cela est possible. Il est parfois pensé que c'est le cas, car les femmes ont tendance à souffrir davantage d'infections vaginales lors de leurs règles, mais cela n'est pas dû aux tampons qu'elles utilisent alors.

Conseils

Pour insérer votre tampon correctement, vous pourriez devoir faire plusieurs essais. Plus vous serez détendue, plus il vous sera facile de mettre votre tampon.

Avertissements

Si vous laissez votre tampon en place plus de 8 heures, vous pourriez souffrir du Syndrome du Choc Toxique (SCT), conséquence très rare, mais potentiellement mortelle d'un tampon gardé trop longtemps. Si vous avez gardé un tampon plus longtemps que la durée recommandée et que vous souffrez de fièvre, de démangeaisons ou de vomissements, consultez immédiatement un médecin.