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Tu as une fête au bord de la piscine prévue depuis longtemps, mais tes règles sont arrivées sans crier gare ? Pas de panique ! Tu peux tout à fait aller nager malgré ce léger inconvénient. Un tampon ou une coupe menstruelle est l'idéal pour un maximum de confort et pour bien dissimuler tes règles, toutefois si tu n'as qu'une serviette sous la main, tu peux très bien aller nager avec. Une serviette sera également suffisante si tu prévois juste de rester au bord de la piscine ou de patauger dans l'eau sans mouiller ton maillot.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 2:Porter une serviette
Méthode 1
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1Enfile ta serviette quand ton maillot est encore sec. Sors ta serviette de son emballage et appuie sa partie collante contre le bas de ton maillot de bain. Choisis une serviette fine pour éviter qu'elle ne gonfle et veille à porter un maillot bien ajusté à ton corps. Si ta serviette s'imprègne d'eau, elle perdra son adhérence, d'où l'importance d'un maillot bien ajusté pour la maintenir en place.
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2Change régulièrement de serviette. Étant donné que les serviettes absorbent l'eau, elles deviennent moins efficaces une fois dans la piscine. Chaque fois que tu sors de l'eau, change ta serviette pour toujours être protégée. Cependant, sache qu'il peut être plus difficile de placer une nouvelle serviette étant donné que tu l'accroches à un maillot de bain trempé [1] .
- Bien que tes règles ne s'arrêtent pas quand tu es dans l'eau, la faible gravité ainsi que la pression de la piscine aident le sang à rester en toi. Le risque de fuite est toutefois plus élevé une fois hors de l'eau. Drape-toi dans une serviette et va aux toilettes aussi vite que possible.
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3Choisis un maillot de couleur foncée. Les couleurs foncées dissimulent mieux les fuites que les couleurs claires. Donc, si tu as un problème avec ta serviette, il y a moins de chances que ça se voit si tu portes un maillot de bain foncé [2] .
- À noter que les serviettes avec des ailettes se verront plus facilement à l'extérieur de ces maillots. Si tu n'as pas prévu de porter un short de bain, choisis une serviette sans ailettes.
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4Porte un short de bain par-dessus ton maillot. Un short de bain dissimulera plus facilement ta serviette puisque les ailettes ne se verront pas. En outre, il la maintiendra en place durant tes mouvements [3] .Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 2:Utiliser d'autres alternatives
Méthode 2
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1Choisis un maillot de bain antifuite. Ce type de maillot de bain crée une expérience similaire à celle d'une serviette puisqu'il s'ajuste près du corps et prévient les fuites. Il possède également une doublure qui absorbe le sang et l'empêche de sortir. C'est l'option idéale si tu ne te sens pas prête pour les tampons ou les coupes menstruelles ou si tu ne peux simplement pas en porter [4] .
- Tu trouveras facilement ce type de maillot sur Internet.
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2Porte un tampon si tu cherches une alternative jetable. Les tampons sont la meilleure option quand il s'agit d'aller nager, car ils restent en place et ne s'imprègnent que d'un peu d'eau. N'oublie pas de plaquer la ficelle vers l'arrière pour éviter qu'elle soit visible sous le maillot. Pense également à changer ton tampon toutes les 4 à 8 heures [5] .
- Pour insérer un tampon, retire le plastique ou l'emballage qui le recouvre, mais laisse en place l'applicateur (si le tien en est doté). Fléchis les cuisses ou soulève une jambe si c'est plus confortable. Insère le bout du tampon dans l'ouverture de ton vagin en élargissant tes lèves vaginales si nécessaire. Avec la ficelle à l'extérieur, pousse le tampon aussi loin que tu pourras le supporter. Assure-toi que la ficelle dépasse de ton vagin.
- Si ton tampon est doté d'un applicateur, enfonce-le jusqu'à ce que seuls la poignée et le piston soient visibles à l'extérieur. Saisis la poignée avec 2 doigts puis appuie sur le piston pour enfoncer le tampon dans ton vagin. Retire l'applicateur en laissant la ficelle pendre à l'extérieur [6] .
- Même si tu es encore vierge, tu peux porter un tampon. Veille simplement à choisir une version fine si tu n'en as jamais utilisé auparavant. Contrairement à la croyance populaire, tu ne risques pas de déchirer ton hymen. L'hymen est tendu de chaque côté de l'ouverture vaginale, mais ne la recouvre pas. Ou, tu peux même porter un préservatif.
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3Essaye une coupe menstruelle. Une coupe menstruelle est une petite coupe flexible qui s'insère dans le vagin. Au lieu d'absorber le sang comme un tampon ou une serviette, elle le collecte. La coupe reste en place en formant un joint avec la paroi vaginale. Elle ne fuit pas si tu l'insères correctement, ce qui la rend parfaite pour la natation. Pour l'insérer, plie-la en 2 une fois puis en 2 une seconde fois pour lui donner une forme de « C ». Ensuite, pousse-la dans ton vagin et une fois à l'intérieur, aide-la à se fixer en la dépliant [7] .
- Tu trouveras des coupes menstruelles en ligne, en pharmacies ou en grandes surfaces.
- Tout comme les tampons, tu peux utiliser une coupe menstruelle même si tu n'as jamais eu de rapports auparavant. Cependant, veille à en choisir une de petite taille.
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4Ne mets rien si tes règles arrêtent de couler dans l'eau. Si tu es comme certaines femmes, il est possible que tes règles s'écoulent très lentement au point de ne nécessiter ni serviette, ni tampon, ni coupe menstruelle. Chez d'autres, le sang reste à l'intérieur à cause de l'eau qui le pousse contre l'orifice vaginal. Prévois simplement une serviette pour te couvrir en sortant de l'eau afin de dissimuler les éventuelles fuites.
- Le chlore se chargera d'éliminer les petites traces de sang dans l'eau, protégeant les autres nageurs des éventuelles fuites.
- Toutefois, évite de ne rien mettre si tu as des règles abondantes, car les autres pourront déceler les traces dans l'eau.
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5Ne va pas à la piscine si ça te met mal à l'aise. Personne ne peut t'obliger à aller nager en ayant tes règles si tu n'en as pas envie. Si tu es jeune, la plupart des adultes comprendront si tu leur en parles. Tu peux simplement leur dire que tu ne te sens pas bien si tu as trop honte de parler de tes règles [8] .Publicité
Avertissements
- Ne mets pas de serviette pour aller dans l'eau si tes règles sont très abondantes. Choisis une autre option ou évite tout simplement d'aller nager.
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Références
- ↑ https://www.refinery29.com/en-us/swimming-on-period
- ↑ https://hellogiggles.com/lifestyle/stay-comfortable-beach-period/
- ↑ https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
- ↑ https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/can-you-swim-on-your-period
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/womens-health/2016/june/swimming-and-your-period-5-myths-debunked
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups
- ↑ https://www.glamour.com/story/4-ways-to-deal-with-your-perio
- ↑ https://www.knixteen.com/blogs/the-rag/swimming-on-your-period
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