X
Cet article a été rédigé avec la collaboration de nos éditeurs(trices) et chercheurs(euses) qualifiés(es) pour garantir l'exactitude et l'exhaustivité du contenu.
L'équipe de gestion du contenu de wikiHow examine soigneusement le travail de l'équipe éditoriale afin de s'assurer que chaque article est en conformité avec nos standards de haute qualité.
Cet article a été consulté 12 185 fois.
Une coupe menstruelle est un dispositif souple en silicone que vous pouvez utiliser durant vos règles à la place de serviettes ou de tampons jetables. Elle est réutilisable, mais vous aurez besoin de la nettoyer avant de la réutiliser. Après chaque utilisation, videz votre coupe et lavez-la avant de la remettre en place. Au moins une fois par cycle, stérilisez votre coupe menstruelle pour prévenir la prolifération de bactéries.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Vider la coupe menstruelle
Méthode 1
-
1Retirez votre coupe menstruelle toutes les 6 à 12 heures. Les coupes menstruelles sont très pratiques puisque vous pouvez les porter jusqu'à 12 heures. Toutefois, pour éviter les fuites, vous aurez besoin de la vider plus souvent les jours de règles abondantes [1] .
- Si vous attendez trop longtemps pour vider votre coupe, vous risquez d'avoir une fuite désagréable.
- Videz votre coupe menstruelle quand vous allez faire vos besoins.
-
2Lavez-vous et séchez vos mains avant de retirer votre coupe. Vos mains sont porteuses de germes et de bactéries, c'est pourquoi il est important que vous les laviez avant de retirer votre coupe. Utilisez de l'eau et du savon avant d'entrer dans les toilettes, sauf si elles disposent d'un évier dédié [2] .
- Si vous vous retrouvez dans un endroit sans eau ni savon, essuyez vos mains avec une lingette humide antibactérienne. Il est préférable d'utiliser une lingette non parfumée.
-
3Comprimez la coupe pour la retirer de votre vagin. La plupart des coupes menstruelles sont faciles à retirer une fois que le joint créé par aspiration sur la partie supérieure a été rompu. Après avoir comprimé ses côtés, vous n'aurez qu'à tirer la coupe vers le bas et à la sortir. Certaines marques ont leur propre procédure de retrait, donc référez-vous aux instructions fournies par le fabricant [3] .
- Par exemple, certaines coupes menstruelles peuvent être retirées à l'aide d'une tige étroite sur leur partie inférieure. Vous pouvez également faire glisser votre doigt par-dessus le bord de la coupe.
- Lorsque vous retirez la coupe, veillez à ne pas la pincer trop fort ou à la retourner. Vous risquez de renverser son contenu.
-
4Videz votre coupe menstruelle dans les toilettes. Il suffit de verser le contenu de la coupe dans les toilettes ou dans une canalisation. Si vous le jetez dans une canalisation, il est préférable de le faire pendant que l'eau coule [4] .
- À part les toilettes, le lavabo ou la douche sont les meilleurs endroits pour vider une coupe menstruelle. Si vous êtes sous la douche, il vous sera facile de vider la coupe, de la laver puis de la remettre en place.
Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Laver la coupe avant de la réinsérer
Méthode 2
-
1Nettoyez votre coupe chaque fois que vous la retirez. La silicone résiste aux bactéries, mais vous aurez quand même besoin de garder votre coupe propre [5] . Une coupe menstruelle sale peut entrainer de graves problèmes comme le syndrome de choc toxique (SCT), c'est pourquoi vous ne devez prendre aucun risque [6] .
-
2Lavez la coupe à l'eau chaude et au savon doux non parfumé. Rincez votre coupe menstruelle sous un filet d'eau, puis appliquez le savon non parfumé. Rincez-la soigneusement une nouvelle fois jusqu'à ce que tout le savon ait disparu [7] .
- Il est important de n'utiliser que du savon non parfumé, car les parfums peuvent irriter la peau ou provoquer une infection à levures [8] .
- La plupart des marques de coupes menstruelles vendent un produit de lavage spécialement conçu pour le nettoyage entre 2 utilisations. Vous pouvez utiliser ce produit spécial plutôt qu'un savon.
- Lorsque vous êtes en déplacement, il peut être utile d'emporter une bouteille d'eau pour laver votre coupe menstruelle.
-
3Utilisez des lingettes non parfumées pour l'hygiène intime. Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas vous laver et réinsérer discrètement votre coupe menstruelle, les lingettes pour l'hygiène intime sont une solution toute trouvée. Achetez un paquet de lingettes non parfumées et gardez-le dans votre sac. Si vous avez une bouteille d'eau avec vous, rincez votre coupe à l'eau après avoir utilisé les lingettes [9] .
- Par exemple, il se peut que vous ne puissiez pas laver votre coupe menstruelle dans l'évier des toilettes publiques avant de la remettre en place. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des lingettes.
-
4Essuyez les deux faces de la coupe avec du papier toilette. Si vous ne pouvez pas laver votre coupe menstruelle, vous pouvez utiliser en dernier recours du papier toilette pour essuyer ses deux faces avant de la remettre en place. Lavez-la aussitôt que vous en aurez la possibilité [10] .
- N'utilisez cette astuce que si vous n'avez pas d'autres choix, comme lorsque vous êtes dans des toilettes publiques.
- S'il y a des serviettes en papier propres dans les toilettes, utilisez-les à la place du papier toilette.
-
5Séchez votre coupe avec une serviette propre. Vous pouvez utiliser du papier hygiénique ou une serviette en papier pour sécher votre coupe. Essuyez ses faces intérieures et extérieures pour éliminer tout excédent d'eau [11] .
- Une fois sèche, vous pourrez la réinsérer en suivant les instructions fournies.
Publicité
Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Stériliser la coupe menstruelle entre 2 utilisations
Méthode 3
-
1Faites tremper votre coupe menstruelle dans l'eau chaude. Cette astuce permet de détacher les débris qui peuvent s'accumuler dans les petites fentes de votre coupe menstruelle. Vous pourrez ensuite les enlever en frottant [12] .
- Si vous ne la nettoyez pas correctement, des bactéries finiront par se développer sur votre coupe menstruelle. Assurez-vous de toujours la tremper puis la frotter au moins une fois par cycle, par exemple avant de la ranger pour le mois suivant.
-
2Frottez votre coupe avec une brosse à dents souple. Prêtez une attention particulière aux rainures, aux creux et aux bords de votre coupe menstruelle. Il est préférable de la frotter sous un filet d'eau chaude pour éliminer les débris [13] .
- N'utilisez cette brosse à dents que pour nettoyer votre coupe menstruelle.
- Vous pouvez également acheter une brosse de nettoyage spécialement conçue pour les coupes menstruelles. Ces produits sont disponibles en ligne.
-
3Nettoyez votre coupe avec du savon non parfumé et de l'eau chaude. Nettoyez la coupe sous un filet d'eau puis appliquez le savon non parfumé. Rincez-la abondamment pour retirer tout le savon [14] .
- Vous pouvez également utiliser un produit nettoyant spécialement conçu pour le nettoyage des coupes menstruelles.
-
4Immergez votre coupe menstruelle dans une casserole d'eau. La coupe doit être entièrement recouverte d'eau. Assurez-vous que la casserole soit suffisamment grande pour que la coupe n'ait pas à reposer sur son fond ou ses côtés [15] .
- Il est préférable de placer votre coupe dans un panier à vapeur métallique ou dans un fouet à œufs pour qu'elle ne touche pas directement les parois de la casserole. Même si c'est peu probable, il est possible que votre coupe fonde ou se déforme si elle repose contre le fond de la casserole chaude.
-
5Mettez l'eau à bouillir à feu moyen élevé. Une fois que l'eau commencera à bouillir, réglez votre minuteur. Surveillez l'eau pour vous assurer qu'elle ne bout pas trop longtemps [16] .
- Vous pouvez également faire bouillir de l'eau au microonde dans un récipient en verre, toutefois il est beaucoup plus facile de surveiller votre coupe menstruelle sur la cuisinière. Si vous choisissez d'utiliser le microonde, commencez par faire chauffer l'eau pendant 2 minutes. Ensuite, chauffez-la par intervalles de 1 à 2 minutes jusqu'à ce que vous voyiez des bulles remonter du fond.
-
6Réglez votre minuteur sur 5 à 10 minutes. Veillez à ne pas faire bouillir votre coupe menstruelle plus longtemps que ce qui est recommandé. Si vous attendez trop longtemps, elle risque de se déformer ou de fondre [17] .
- Ne laissez pas la coupe menstruelle sans surveillance dans l'eau bouillante.
-
7Séchez votre coupe avec un chiffon propre et sec. Utilisez une serviette en papier ou une serviette à main pour sécher votre coupe menstruelle. Essuyez l'intérieur puis l'extérieur pour retirer l'excédent d'eau [18] .
- Vous pouvez également laisser votre coupe menstruelle sécher à l'air libre sur le côté ou dans un panier à vaisselle.
-
8Rangez votre coupe dans un endroit propre et sec. Il est préférable de ranger votre coupe menstruelle dans un récipient perméable à l'air, comme une housse en coton. Si vous préférez la garder dans un récipient rigide, assurez-vous que le récipient ne soit pas étanche [19] .
- Il est fort probable que votre coupe menstruelle ait été vendue avec une housse de rangement. Utilisez-la pour une conservation optimale.
Publicité
Éléments nécessaires
- Une coupe menstruelle
- Une casserole ou un récipient en verre pour faire bouillir la coupe
- Du savon ou un produit de nettoyage non parfumé
- Des serviettes sèches
- Des lingettes pour l'hygiène féminine (facultatif)
- Une bouteille d'eau (facultatif)
- Un sac en tissu pour le rangement
Conseils
- Rangez votre coupe menstruelle dans un endroit où les animaux domestiques et les jeunes enfants ne risquent pas de la trouver. Sinon, ils pourraient la prendre pour un jouet !
- Il est préférable d'avoir 2 ou plusieurs coupes menstruelles pour pouvoir stériliser chacune d'elles après chaque utilisation. Cela vous protègera des proliférations bactériennes indésirables [20] .
- Lavez votre coupe menstruelle avec du savon ou un nettoyant au moins 2 fois par jour.
Publicité
Avertissements
- Ne lavez pas votre coupe avec du savon parfumé ou antibactérien. Vous risquez d'irriter la peau sensible dans votre vagin ou même d'attraper une infection à levures.
- Ne laissez pas votre coupe menstruelle bouillir sans surveillance. Elle risque de s'abimer.
- Tout comme les tampons, les coupes menstruelles présentent un risque de syndrome du choc toxique (SCT). Gardez votre coupe menstruelle propre et hygiénique pour réduire ce risque [21] .
- Évitez de laver votre coupe menstruelle avec des nettoyants agressifs ou des nettoyants naturels comme le vinaigre ou le bicarbonate de soude. Utilisez des savons doux et non parfumés ou des produits de lavage spécialement formulés. Autrement, le silicone risque de s'abimer [22] .
Publicité
Références
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginitis/symptoms-causes/syc-20354707
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ http://divacup.com/how-it-works/care-and-cleaning/
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/menstrual-cup-questions-answered
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.mycup.co.nz/cleaning-menstrual-cup/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ https://www.consumerreports.org/women-s-health/menstrual-cups-linked-to-toxic-shock-syndrome/
- ↑ http://divacup.com/how-it-works/care-and-cleaning/
À propos de ce wikiHow
Publicité
L'équipe de gestion du contenu de wikiHow examine soigneusement le travail de l'équipe éditoriale afin de s'assurer que chaque article est en conformité avec nos standards de haute qualité. Cet article a été consulté 12 185 fois.