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Cet article a été coécrit par Chad Herst, CPCC. Chad Herst est le coach principal de Herst Wellness, un centre de bienêtre basé à San Francisco, spécialisé dans l’accompagnement psychocorporel et spirituel. Il exerce dans le domaine du bienêtre depuis plus de 25 ans, avec de l'expérience comme professeur de yoga, acuponcteur et herboriste.
Il y a 18 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Le bonheur et la réussite passent par la capacité à prendre des décisions éclairées tant dans le domaine personnel que professionnel. Le seul fait de penser à toutes les décisions que nous devons prendre dans la vie peut nous accabler. Heureusement, il est possible de suivre différentes stratégies pour améliorer nos capacités à prendre de bonnes décisions et pour mieux gérer les choses.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Comprendre ses choix
Partie 1
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1Connaissez vos objectifs. Si vous savez quels résultats vous désirez obtenir dans une situation donnée, il vous sera plus facile de travailler à rebours et de prendre des mesures pour obtenir le résultat escompté [1] .
- Vos objectifs devraient anticiper l'avenir et prendre en compte ce que vous aimeriez accomplir. Avant de foncer tête baissée à la réalisation de vos objectifs, il est donc crucial que vous décriviez avec précision le résultat que vous désirez obtenir. Garder ces facteurs à l'esprit facilitera la mise en place du meilleur plan possible pour atteindre vos objectifs.
- Réfléchissez à la manière dont vos petits objectifs s'harmonisent avec vos plus gros buts. Par exemple, si vous vous demandez s'il serait sage de quitter votre emploi actuel pour une nouvelle opportunité de carrière, posez-vous la question : « quels sont mes objectifs de carrière sur le long terme ? » Réfléchissez à la façon dont ce nouvel emploi pourrait vous aider à atteindre vos objectifs à long terme ou si au contraire, il pourrait vous empêcher de les atteindre. Pensez également à tous les autres aspects de votre vie. Par exemple, réfléchissez à la façon dont vos objectifs professionnels pourraient affecter vos objectifs personnels et vice-versa.
CONSEIL D'EXPERT(E)Chad Herst est le coach principal de Herst Wellness, un centre de bienêtre basé à San Francisco, spécialisé dans l’accompagnement psychocorporel et spirituel. Il exerce dans le domaine du bienêtre depuis plus de 25 ans, avec de l'expérience comme professeur de yoga, acuponcteur et herboriste.Coach en méditation de pleine conscience
Chad Herst, CPCC
Coach en méditation de pleine conscienceRéfléchissez à vos valeurs personnelles. Chad Herst, conseiller professionnel et personnel, nous dit : « Il est important de connaitre les valeurs pour lesquelles on se battrait. Lorsque vous savez ce qui compte pour vous, vous pouvez faire des choix cruciaux en respectant vos valeurs. »
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2Rassemblez des éléments de réponse. Pesez le pour et le contre. Évaluez la source de ces indices et les compromis que vous devrez accepter pour chacun des choix possibles. Avoir une idée claire des conséquences possibles (bonnes ou mauvaises) de telle ou telle décision vous aidera à opter pour celle qui vous conviendra le mieux [2] .
- Noter les points positifs et négatifs et les comparer peut vous aider à prendre une décision.
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3Gérez votre temps. Si vous devez prendre plusieurs décisions, vous devez d'abord réfléchir aux choix que vous devez faire en premier. Certaines décisions peuvent éventuellement affecter l'issue d'une autre décision [3] .
- En plus d'organiser les décisions que vous devez prendre dans un délai déterminé, vous devrez aussi peut-être réajuster vos priorités pour atteindre vos objectifs. Au jour le jour, vous ferez face à des situations différentes, mais certaines décisions nécessiteront une nouvelle analyse de vos valeurs et de vos buts. Investissez votre temps et donnez la priorité aux choix nécessitant que vous vous adaptiez au changement.
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4Notez ce qui doit être fait. Une liste écrite vous permettra de mieux gérer les choses, de mieux mesurer les conséquences possibles d'une décision et de prioriser vos décisions.
- En plus du pour et du contre d'un choix particulier, pensez aux variables qui vous sont inconnues. Chaque décision peut entrainer des conséquences imprévues, mais en les anticipant vous pouvez décider si les risques en valent la peine ou non [4] .
- Il est parfois nécessaire de prendre une décision sans avoir toutes les informations que l'on aimerait. N'oubliez pas que les décisions se prennent avec les éléments que l'on a à sa disposition à un moment donné. Si d'autres informations vous parviennent, vous pourrez faire des ajustements.
- N'oubliez pas qu'aucun plan n'est à l'abri d'obstacles imprévus. Prévoyez des plans alternatifs au sein de votre plan général ou réfléchissez à différents cas de figure « et si ceci ou cela arrivait... » pour chacun de vos choix.
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5Pensez aux problèmes de développement plus profondément ancrés. Ceux-ci peuvent compliquer la prise de décision. Certains problèmes qui apparaissent au moment de l'enfance, de l'adolescence ou de l'âge adulte peuvent avoir un impact direct sur votre vie à de nombreux niveaux. Si vous ne les avez pas réglés au bon moment, vous pourriez avoir beaucoup de mal à prendre de sages décisions.
- La peur et l'inconfort peuvent par exemple vous empêcher de prendre une bonne décision. Il est facile de prendre une décision qui ne nuit pas à votre confort, même si ce n'est pas la meilleure. Soyez honnête avec vous-même et sachez reconnaitre quand vous vous mentez ou évitez quelque chose afin de vous décider.
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Partie 2
Partie 2 sur 4:Demander de l'aide
Partie 2
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1Faites une liste des personnes appartenant à votre système d'entraide. Pensez à vos connaissances personnelles ou professionnelles qui ont dû prendre le même genre de décision que vous par le passé.
- Il est essentiel que votre système d'entraide se compose de personnes ayant des valeurs et des intérêts similaires aux vôtres. Vous voulez demander l'avis de personnes très différentes. Cependant, ces conseils devraient provenir de personnes qui, si elles étaient à votre place, baseraient leur décision sur les mêmes valeurs et les mêmes buts que vous.
- Ne demandez conseil qu'à des personnes qui ont de l'expérience et qui savent vraiment de quoi elles parlent. Certaines personnes vous apporteront leur avis avec générosité, mais sans connaitre vraiment le sujet en profondeur et parfois sans rien y connaitre du tout !
- Pour votre entreprise ou votre carrière, vous pouvez trouver des ressources gouvernementales en ligne ou vous adresser aux organismes d'État, des associations locales, Pôle emploi, une assistante sociale...
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2Parlez aux personnes de votre système d'entraide. Discutez de la décision que vous devez prendre avec des personnes en qui vous avez confiance et demandez-leur conseil. Un système d'entraide peut vous aider émotionnellement en vous réconfortant et physiquement en réduisant votre stress et votre pression artérielle [5] .
- Demandez conseil, mais ne cherchez pas à obtenir la confirmation de ce que vous pensez. Votre but n'est pas que votre entourage vous dise ce que vous avez envie d'entendre. Demandez conseil aux autres pour pouvoir prendre une décision éclairée [6] .
- Posez vos questions à plusieurs personnes provenant de contextes différents. Cette diversité humaine vous permettra d'évaluer la façon dont la plupart des gens percevront votre décision. Assurez-vous juste que les personnes à qui vous parlez ont vos intérêts à cœur [7] .
- N'oubliez pas que c'est à vous de prendre la décision finale. Vous pouvez vous renseigner et demander conseil à votre entourage sur la façon dont ils règleraient la situation, mais en fin de compte, il s'agira de votre décision.
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3Demandez à votre groupe d'entraide de vous répondre par courriel. Ainsi, vous pourrez bien réfléchir à la façon dont vous allez poser votre question et vos correspondants pourront prendre le temps de bien y répondre. Vous disposerez aussi d'un document écrit de votre conversation au cas où vous n'arriveriez plus à vous souvenir d'un certain conseil.
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4Expliquez le contexte de la situation. Vos conseillers ont besoin que vous leur détailliez le pourquoi du comment par rapport à la décision que vous devez prendre. Exposez-leur aussi les enjeux du choix que vous allez faire. Remerciez toujours les personnes appartenant à votre système d'entraide pour le temps qu'elles vous ont dédié et pour leur aide [8] .
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5Ne vous sentez pas gêné de demander de l'aide. Il n'y a rien de mal à vouloir consulter votre entourage pour lui demander conseil. En fait, des études suggèrent que les personnes à qui l'on demande conseil le perçoivent comme une marque d'intelligence [9] .Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 4:Mener à bien ses objectifs
Partie 3
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1Fixez-vous des dates butoirs. Le fait de fixer une date limite et de disposer d'un plan d'action détaillant toutes les étapes à suivre pour atteindre votre objectif vous permettra de mieux comprendre les problèmes auxquels vous devez faire face. De plus, vous serez convaincu d'avoir soigneusement analysé la situation sous tous ses angles [10] .
- Vous trouverez peut-être utile de vous fixer une date butoir pour chacune des actions que vous devez réaliser. Par exemple, vous pourriez décider d'avoir pris une décision avant une certaine date, puis de mettre un plan en place avant telle date, de l'implémenter avant une autre date encore, etc.
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2Agissez. Maintenant que vous avez soigneusement retourné le problème sous tous les angles et que vous avez demandé conseil auprès de personnes en qui vous avez confiance, il vous faut implémenter votre décision avant la date butoir que vous avez déterminée.
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3Évaluez votre décision. Assurez-vous que vous avez pris la bonne décision. Examinez-la pour vérifier si elle s'accorde avec vos principes. Les éléments importants qui favoriseront le processus de vos futures prises de décision sont : des valeurs claires, vous engager à constamment voir et gérer les choses telles qu'elles sont et l'élaboration d'une philosophie de vie personnelle et constructive [11] .
- Évaluez-vous ! Demandez-vous si vous avez été tout à fait franc et honnête avec vos interlocuteurs par rapport à votre décision. Avez-vous pris la meilleure décision possible et la plus logique ? Le fait de réfléchir à ces questions vous aidera à évaluer vos choix avec franchise et à prendre de meilleures décisions à l'avenir.
- Préparez-vous au fait que tous ne seront pas d'accord avec votre décision. Cela ne signifie pas pour autant que vous avez pris la mauvaise décision. Ce genre de situation pourrait simplement indiquer que cette décision était particulièrement difficile à prendre. Il est important que les personnes qui seront affectées par votre décision soient mises au courant de tous les faits et de toutes les circonstances liées au problème [12] .
- Certaines personnes ne seront pas d'accord avec votre décision par peur du changement. Ne laissez pas une ou deux réactions négatives vous faire croire que vous vous êtes trompé. Cherchez plutôt à collecter les impressions des autres et à comprendre la raison de leur réaction négative.
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Partie 4
Partie 4 sur 4:Aller de l'avant
Partie 4
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1Prenez vos décisions en toute confiance. Ne laissez pas vos expériences passées influencer la façon dont vous prendrez vos décisions futures. Le fait que vous avez pris de mauvaises décisions par le passé ne signifie pas que vous ne pouvez pas commencer dès maintenant à en prendre de bonnes. De plus, une décision qui a bien fonctionné par le passé ne garantit pas qu'elle marche bien à l'avenir. Abordez chaque problème comme une situation unique et une précieuse occasion d'apprendre [13] .
- Si vous prenez une mauvaise décision, ne vous en voulez pas. Le bien ou le mal n'existent pas, il y a seulement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, ou ce qui vous plait et ce qui ne vous plait pas. Lorsque vous avez une mauvaise expérience, considérez-la comme un apprentissage.
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2Ne laissez pas votre égo influencer votre décision. Cela vous permettra d'analyser objectivement votre choix et de savoir si celui-ci était honnête et éclairé ou bien s'il était basé sur un besoin d'affirmation de vous-même ou sur une recherche d'éloges [14] .
- Ne prenez pas mal les rejets ou les critiques. Ne cherchez pas de preuves pour confirmer la bonne ou la mauvaise nature de votre décision. Ne pensez pas non plus que la valeur de vos décisions détermine votre valeur personnelle. Au lieu de cela, considérez-le comme une occasion d'apprendre et d'améliorer votre processus de prise de décision [15] .
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3Cultivez votre intuition. Au fur et à mesure que vous prendrez des décisions éclairées, vous apprendrez à faire confiance à votre intuition et à réfléchir le mieux possible. Le temps passant, vous vous sentirez heureux des choix que vous avez faits, car vous aurez appris à faire confiance à votre capacité à prendre des décisions [16] .
- Ne laissez pas la peur guider vos décisions. La peur est un des plus gros obstacles au développement de l'intuition et à la confiance que vous placez en elle [17] .
- Lorsque vous devez prendre des décisions, concentrez-vous sur un seul évènement ou une seule situation à la fois. Faites tout votre possible pour méditer sur cette seule question. Réfléchissez profondément et franchement aux conséquences possibles, aux options que vous avez et aux situations entourant le problème. Ensuite, réfléchissez bien aux conséquences possibles de chacun des choix que vous pourriez faire pour résoudre la situation [18] .
- Tenez un journal pour documenter vos réactions intuitives lorsque vous vous retrouvez face à face avec divers problèmes. Notez-y le résultat de chacune de vos décisions. Cela vous permettra d'identifier des schémas dans votre façon de voir les choses et d'apprendre à mieux faire confiance à votre intuition [19] .
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Références
- ↑ https://hbr.org/2013/07/make-good-decisions-faster
- ↑ http://www.gdrc.org/decision/info-decision.html
- ↑ http://www.entrepreneur.com/article/224675
- ↑ http://www.isahp.org/2005Proceedings/Papers/OzdemirM_Unknown_In_Decision_Making.pdf
- ↑ http://www.jhsph.edu/research/centers-and-institutes/johns-hopkins-center-to-eliminate-cardiovascular-health-disparities/about/influences_on_health/family_social_support.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201411/5-questions-you-have-answer-asking-advice
- ↑ http://money.usnews.com/money/blogs/outside-voices-careers/2010/01/20/9-tips-to-avoid-taking-bad-career-advice
- ↑ http://money.usnews.com/money/blogs/outside-voices-careers/2013/04/10/how-to-send-a-networking-email-that-wont-be-ignored
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/asking-advice-makes-a-good-impression/
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887323681904578640123876854816
- ↑ http://www.forbes.com/sites/mikemyatt/2012/03/28/6-tips-for-making-better-decisions/
- ↑ https://hbr.org/2014/09/9-habits-that-lead-to-terrible-decisions
- ↑ https://hbr.org/2014/09/9-habits-that-lead-to-terrible-decisions
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/5-tips-to-avoid-bad-decisions/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/02/19/7-tips-to-avoid-personalizing-rejection/
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2012/12/121220144155.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/anne-hill/intuition_b_837174.html
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/activities/exercises-developing-your-intuition
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/intuition-healthcare/can-i-develop-my-intuition
À propos de ce wikiHow
Chad Herst, CPCC
Coach en méditation de pleine conscience
Cet article a été coécrit par Chad Herst, CPCC. Chad Herst est le coach principal de Herst Wellness, un centre de bienêtre basé à San Francisco, spécialisé dans l’accompagnement psychocorporel et spirituel. Il exerce dans le domaine du bienêtre depuis plus de 25 ans, avec de l'expérience comme professeur de yoga, acuponcteur et herboriste. Cet article a été consulté 5 759 fois.
Catégories: Développement personnel
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