X
Cet article a été coécrit par Margareth Pierre-Louis, MD. La Dre Margareth Pierre-Louis est dermatologue et dermatopathologiste diplômée, médecin entrepreneure, et fondatrice du Twin Cities Dermatology Center and Equation Skin Care à Minneapolis, Minnesota. Le Twin Cities Dermatology Center est une clinique de dermatologie complète qui traite des patients de tous âges en matière de dermatologie clinique, de dermatologie esthétique et de télémédecine. Equation Skin Care s'efforce de fournir les meilleurs produits éprouvés de soins naturels de la peau. La Dre Pierre-Louis a obtenu une licence en biologie et un master en administration des affaires à l'université de Duke ainsi qu’un doctorat en médecine à l'université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Elle a aussi effectué un résidanat en dermatologie à l'université du Minnesota et a obtenu une bourse de recherche en dermatopathologie à l'université de Washington à St Louis. La Dre Pierre-Louis est agréée en dermatologie, en chirurgie cutanée et en dermatopathologie par American Boards of Dermatology and Pathology.
Il y a 23 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
Cet article a été consulté 37 349 fois.
Le bronzage peut vous mettre de bonne humeur, vous fournir de la vitamine D et donner à votre peau cet éclat sain que vous recherchez. Cependant, les médecins déconseillent le bronzage, car il entraine le vieillissement prématuré de la peau et augmente le risque de cancer [1] . Si vous souhaitez bronzer, vous pouvez faire tenir votre bronzage plus longtemps et garder la peau en bonne santé en l'hydratant et en mangeant les bonnes choses après la séance.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 4:S'hydrater la peau
Méthode 1
-
1Envisagez de ne pas vous doucher. Ce n'est pas parce que l'eau risque de faire partir votre bronzage plus vite. La production de mélanine stimulée par les rayons UV ne s'arrêtera pas à cause de la douche. Par contre, des études ont démontré que la crème hydratante appliquée après une douche hydratait la peau de façon moins efficace que la crème hydratante appliquée seule [2] . Si vous vous douchez, prenez les mesures suivantes [3] .
- Douchez-vous à l'eau froide ou tiède, mais pas chaude.
- Ne passez pas trop de temps sous la douche. Si vous prenez une douche trop longue, vous éliminerez des huiles naturelles de votre peau.
- Évitez le savon ou appliquez-le uniquement sur les parties qui sentent mauvais, comme vos aisselles, votre entrejambe et vos pieds. Le savon élimine les huiles de la peau.
- Séchez-vous en vous tamponnant doucement avec votre serviette afin de laisser un peu d'humidité sur votre peau.
-
2Utilisez un produit contenant de l'acide hyaluronique. Il s'agit d'une substance produite naturellement qui aide à retenir les molécules d'eau dans la peau [4] . Il a été observé que des produits cosmétiques contenant de l'acide hyaluronique hydrataient mieux la peau et augmentait son élasticité [5] . Passez-vous une crème contenant cette substance sur la peau avant d'appliquer un produit hydratant. Si vous prenez une douche, appliquez la crème dès que vous avez terminé.
-
3Appliquez un produit hydratant. Les crèmes hydratantes aident à remplacer la fine couche de lipides qui aide votre peau à retenir l'eau. Vous pouvez utiliser n'importe quel produit hydratant, mais essayez d'en utiliser un qui contient des liposomes et de la vitamine A pour améliorer la santé de votre peau [6] [7] . Si vous vous douchez, appliquez votre produit hydratant dès que vous avez fini.
- Si vous êtes sujet à l'acné, utilisez un produit hydratant non comédogène (qui ne bouche pas les pores [8] ).
Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 4:Manger de façon à avoir une peau saine
Méthode 2
-
1Hydratez-vous. La peau est composée de cellules qui ont besoin d'eau. Si votre peau n'en reçoit pas suffisamment, elle sera sèche, tendue et squameuse. Une des raisons principales du vieillissement de la peau est la réduction de sa capacité à retenir l'eau [9] . En général, huit verres d'eau par jour devraient permettre à votre peau de recevoir assez d'eau, mais étant donné que le bronzage peut vous déshydrater, il faudra en boire encore plus les jours où vous bronzerez [10] .
-
2Mangez du chocolat noir. Le cacao hydrate la peau et contient des flavanols, qui sont des antioxydants puissants. Les antioxydants limitent les dommages causés par les radicaux libres qui se forment lorsque la peau est exposée aux rayons UV [11] .
-
3Consommez des fruits riches en polyphénols. Les raisins, les pommes, les poires, les cerises et les baies sont tous riches en polyphénols. Ces derniers ont des propriétés antioxydantes et réduisent le risque de cancer, ce qui les aide à protéger la peau contre les rayons UV des cabines de bronzage [12] .
-
4Buvez du jus de grenade ou mangez des grenades. Ces fruits contiennent des flavonoïdes ayant diverses propriétés bénéfiques pour la santé. Entre autres, ce sont des antioxydants qui protègent la peau et aident à prévenir le cancer [13] .
-
5Cuisinez des pâtes à la sauce tomate ou mangez une pizza. Les tomates contiennent du lycopène, substance chimique aidant à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV [14] . Le concentré de tomate contient la plus grande quantité de lycopène. Par conséquent, la sauce tomate et même les pizzas peuvent être des sources très riches.
-
6Mangez des graines de tournesol [15] . Elles sont riches en vitamine E, antioxydant puissant qui protège la peau contre les effets nocifs des rayons UV [16] .
-
7Buvez du thé vert. Il contient des polyphénols aux propriétés antioxydantes et anticancérigènes, ce qui aide à réduire les dommages causés par les rayons UV [17] .Publicité
Méthode 3
Méthode 3 sur 4:Traiter les coups de soleil
Méthode 3
-
1Sachez que votre peau peut bruler si vous bronzez trop longtemps. Les cabines UV produisent des rayons UVA tout comme le soleil et si vous y passez trop de temps, vous pouvez prendre un coup de soleil. Plus vous avez la peau claire, moins il faudra de temps pour qu'elle brule.
-
2Traitez le coup de soleil dès que vous le remarquez. Plus vous le traiterez rapidement, moins il causera de dommages. Si vous ressentez des picotements ou des démangeaisons ou si vous avez la peau rose ou rougeâtre, commencez immédiatement le traitement [18] .
-
3Buvez beaucoup d'eau. Les coups de soleil attirent de l'eau dans la peau, ce qui a pour effet de déshydrater le reste du corps. Il faut toujours boire davantage d'eau après une séance de bronzage, mais si vous avez un coup de soleil, buvez-en autant que possible afin de faciliter la guérison et de rester hydraté [19] .
-
4Rafraichissez-vous la peau. Posez-vous un linge humide froid sur la peau ou bien prenez un bain ou une douche à l'eau froide. Faites-le pendant quinze minutes plusieurs fois par jour afin de rafraichir et d'apaiser votre peau. Si vous prenez un bain ou une douche, tamponnez-vous doucement lorsque vous vous séchez afin de laisser un peu d'eau sur votre peau. Appliquez immédiatement de la crème hydratante [20] .
-
5Appliquez fréquemment de la crème hydratante. Les produits contenant de l'aloe vera sont particulièrement efficaces pour apaiser les coups de soleil [21] . Vous pouvez également chercher des produits contenant des vitamines C et E, qui peuvent aider à limiter les dommages subis par votre peau [22] . N'utilisez pas de produit contenant un dérivé de pétrole, car il peut retenir la chaleur dans la peau. Évitez aussi la benzocaïne et la lidocaïne, car elles peuvent irriter la peau [23] . Si vous avez des cloques, n'appliquez pas de produit hydratant [24] .
-
6Mettez de la crème à l'hydrocortisone sur les zones très douloureuses. Vous pouvez acheter une crème en vente libre qui aidera à apaiser les brulures douloureuses et les démangeaisons intenses. N'appliquez pas de crème à l'hydrocortisone sur la peau présentant des cloques [25] .
-
7Prenez un antiinflammatoire sans ordonnance. L'ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve, Naprosyne) réduisent la douleur et les gonflements et aident à réduire les dommages à long terme subis par la peau [26] . Les adultes peuvent également prendre de l'aspirine, mais n'en donnez jamais aux enfants, car elle peut provoquer des lésions cérébrales ou hépatiques soudaines et graves [27] .
-
8Ne touchez pas aux cloques. Laissez les cloques ou bien couvrez-les avec des bandages secs. Les cloques indiquent une brulure du second degré. N'appliquez pas de crème hydratante dessus et ne les percez pas, car cela aggravera le coup de soleil [28] ! Laissez les cloques jusqu'à ce qu'elles soient guéries ou bien couvrez-les avec des bandages secs pour éviter les frottements de vos vêtements [29] .
-
9Protégez-vous lorsque vous sortez. Vous ne voulez surtout pas exposer votre peau brulée au soleil. Passez aussi peu de temps que possible à l'extérieur. Lorsque vous sortez, couvrez tous vos coups de soleil avec des vêtements en tissu à la trame serrée (lorsque vous les tenez devant une lumière vive, la lumière ne doit pas passer à travers). Si vous avez un coup de soleil au visage, appliquez une crème hydratante qui fournit une protection solaire [30] .Publicité
Méthode 4
Méthode 4 sur 4:Traiter les rougeurs dues à la cabine de bronzage
Méthode 4
-
1Connaissez les causes de ces rougeurs. Après avoir utilisé une cabine UV, il est possible que vous ayez des rougeurs ou des boutons, et ce pour diverses raisons.
- Votre peau a eu trop chaud dans la cabine.
- Vous souffrez d'une lucite, qui provoque la formation de boutons rouges sur la peau suite à une exposition aux rayons UV [31] .
- Vous faites une allergie aux produits utilisés pour nettoyer la cabine UV.
- Vous êtes sensible à l'accélérateur de bronzage que vous avez appliqué lors de la séance.
- Vous prenez un traitement (la pilule, un médicament contre l'acné ou même de l'Advil) qui rend votre peau plus sensible aux rayons UV.
- Vous avez une infection cutanée à cause d'une cabine de bronzage mal nettoyée.
-
2Consultez un médecin. Si votre peau est chaude et douloureuse ou que vous avez de la fièvre, allez chez le médecin. Les cabines de bronzage mal nettoyées peuvent contenir des bactéries et des virus qui provoquent des infections nécessitant une intervention médicale [32] .
-
3Parlez à votre médecin des traitements que vous prenez. Vous devez vous assurer que les médicaments que vous prenez ne rendent pas votre peau plus sensible à la lumière avant de retourner au solarium [33] .
-
4Arrêtez de bronzer pour voir si les rougeurs partent. Si elles ne partent pas, consultez un médecin. Si elles disparaissent, vous pouvez recommencer à utiliser la cabine UV et essayer de déterminer et d'éliminer la cause des rougeurs.
- Appliquez une petite quantité diluée du produit utilisé pour nettoyer la cabine de bronzage sur une minuscule zone de peau et attendez de voir s'il provoque une rougeur.
- Essayez de bronzer sans accélérateur de bronzage pour déterminer si c'était la cause du problème.
- Essayez de faire des séances plus courtes. Cela pourrait empêcher la chaleur de provoquer des rougeurs.
-
5Si les rougeurs persistent, essayez d'autres méthodes de bronzage. Si vous continuez d'avoir la peau rouge et irritée après avoir utilisé la cabine de bronzage, il est possible que vous souffriez d'une lucite polymorphe ou que vous soyez allergique aux UV [34] . Consultez votre médecin et mettez toujours de la crème solaire lorsque vous sortez. Arrêtez de vous rendre au solarium et songez à utiliser de l'autobronzant si vous souhaitez avoir la peau bronzée.Publicité
Avertissements
- Le bronzage fait vieillir la peau, provoque la formation de rides et augmente le risque de cancer de la peau [35] . De nombreux professionnels de santé ainsi que des structures comme l'Institut national du cancer déconseillent l'utilisation de cabines de bronzage [36] .
Publicité
-Step-11.webp)
Références
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aging#healthy
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762386/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22052267
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762386/
- ↑ https://illumin.usc.edu/174/the-chemistry-behind-moisturizers/
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2013/02/05/how-to-choose-the-best-moisturizer-for-you
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/
- ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835915/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436
- ↑ http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/best-foods-for-good-skin/?page=6
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminE-consumer/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926734
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/sunburn
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/sunburn
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002123.htm
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/sunburn
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/could-i-be-allergic-to-sunlight
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/tanning-salon-secrets/p91002/page9
- ↑ http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/could-i-be-allergic-to-sunlight
- ↑ http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/could-i-be-allergic-to-sunlight
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.e-cancer.fr/Professionnels-de-sante/Facteurs-de-risque-et-de-protection/Exposition-aux-rayonnements-UV/Cabines-UV-et-risques-de-cancers
À propos de ce wikiHow
Margareth Pierre-Louis, MD
Dermatologue agréée par le conseil de l’Ordre
Cet article a été coécrit par Margareth Pierre-Louis, MD. La Dre Margareth Pierre-Louis est dermatologue et dermatopathologiste diplômée, médecin entrepreneure, et fondatrice du Twin Cities Dermatology Center and Equation Skin Care à Minneapolis, Minnesota. Le Twin Cities Dermatology Center est une clinique de dermatologie complète qui traite des patients de tous âges en matière de dermatologie clinique, de dermatologie esthétique et de télémédecine. Equation Skin Care s'efforce de fournir les meilleurs produits éprouvés de soins naturels de la peau. La Dre Pierre-Louis a obtenu une licence en biologie et un master en administration des affaires à l'université de Duke ainsi qu’un doctorat en médecine à l'université de Caroline du Nord à Chapel Hill. Elle a aussi effectué un résidanat en dermatologie à l'université du Minnesota et a obtenu une bourse de recherche en dermatopathologie à l'université de Washington à St Louis. La Dre Pierre-Louis est agréée en dermatologie, en chirurgie cutanée et en dermatopathologie par American Boards of Dermatology and Pathology. Cet article a été consulté 37 349 fois.
Catégories: Soin et style de vie
Publicité
