Comment réaliser son véritable potentiel

Coécrit par Sharon Lee

Chaque personne, quels que soient son genre, sa race ou ses croyances, a l'incroyable capacité de réaliser son potentiel et de se sentir comblée, joyeuse et en confiance. En dépit du fait que cela ne sera pas facile, il y a plusieurs étapes concrètes ainsi que des changements clairs que vous devez effectuer afin d'arriver à vos fins.

Partie 1

Partie 1 sur 5:
Penser à soi-même

1
Déterminez vos valeurs intrinsèques. Afin de réaliser votre plein potentiel, il est important que vous connaissiez et viviez selon vos valeurs intrinsèques. Il s'agit de ce qui conditionne votre manière de vous considérer, de considérer les autres ainsi que le monde autour de vous ^{[1]
X
Source de recherche}. D'après certaines études, votre vie aura plus de sens à vos yeux si vous vivez en vous conformant à vos valeurs ou aux choses qui sont plus importantes pour vous ^{[2]
X
Source de recherche}. Pour commencer, posez-vous ces quelques questions ^{[3]
X
Source de recherche}.
- Pensez à deux personnes que vous admirez vraiment. Quel aspect de leur vie admirez-vous ? Que trouvez-vous de stimulant et pour quelle raison ? De quelle manière pensez-vous que ces choses pourraient se produire dans votre vie ?
- Pensez à un moment de votre vie pendant lequel vous vous étiez senti comblé et satisfait. Quelle en était la cause ? Pourquoi aviez-vous eu ce sentiment ?
- Si vous pouviez changer ne serait-ce qu'une chose dans votre communauté, que serait-ce et pour quelle raison ?
- Si votre maison était en feu (et que tous ceux qui y vivent sont hors de danger), quelles sont les trois choses que vous essaieriez de sauver et pour quelle raison ?
2
Examinez vos réponses. Dès que vous avez répondu à ces questions, examinez les réponses que vous avez données et voyez si un modèle se dessine ^{[4]
X
Source de recherche}. Supposons que vous admirez la conscience professionnelle de votre frère et l'altruisme de votre mère. Vous seriez donc tenté de conserver vos photos de famille, votre robe de mariage ainsi que d'autres souvenirs de famille. Cela supposerait que vous accordez de l'importance aux relations, surtout en ce qui concerne la famille.
- Vos valeurs sont les vôtres et aucune valeur n'est inférieure ou supérieure à une autre. Certains individus accordent de l'importance à la collaboration, alors que d'autres préfèrent la concurrence. Aucune de ces valeurs n'est mauvaise ^{[5]
  X
  Source de recherche}.
3
Identifiez des domaines qui ne cadrent pas avec vos valeurs. Si vous avez l'impression que vous ne vivez pas selon votre véritable potentiel, cela pourrait être dû au fait que certains domaines de votre vie ne cadrent pas avec vos valeurs. Supposons que selon votre éducation, vous devez être effacé et ne tirez aucune gloire de vos réalisations, mais qu'une de vos valeurs intrinsèques est la reconnaissance. Vous n'aurez probablement pas l'impression de réaliser votre plein potentiel si vous ne tirez aucune gloire de vos réalisations et si les autres ne les reconnaissent pas aussi de temps en temps. Pensez aux domaines de votre vie qui ne cadrent pas avec vos valeurs et voyez si vous aimeriez changer les choses.
4
Décidez de ce à quoi ressemblerait le fait que vous réalisiez votre potentiel. Une fois que vous connaissez vos valeurs intrinsèques ainsi que les domaines de votre vie que vous pourriez améliorer, prenez le temps de faire ressortir les grandes lignes de la façon dont vous vous voyez réaliser votre véritable potentiel. Est-ce une amélioration personnelle ? Plus de succès dans votre carrière (ou même un changement d'emploi) ? Réaliser votre potentiel dans vos relations ? Si vous avez identifié les domaines de votre vie qui ne cadrent pas avec vos valeurs intrinsèques, ce serait un bon point de départ.
- Supposons que vous accordiez beaucoup de valeur à la famille, mais que votre travail vous occupe tellement que vous n'avez pas la possibilité de passer les bons moments dont vous avez besoin avec ceux que vous aimez. Réaliser votre plein potentiel dans ce cas impliquerait de trouver un travail moins prenant, afin que vous puissiez devenir l'époux(se), le parent ou l'ami que vous voulez vraiment être.
- Ou encore, il peut arriver que vous ayez l'impression d'être bloqué, avec un boulot à mi-temps qui ne vous donne aucun espoir d'avancement, même si l'ambition fait partie de vos valeurs intrinsèques. Dans ce cas, le fait de réaliser votre véritable potentiel pourrait impliquer de changer de boulot et d'en trouver un qui sera pour vous un challenge et vous permettra d'évoluer de nouvelles manières.
5
Visualisez la personne que vous souhaitez devenir. Réfléchissez à ce que vous comprenez par le fait de réaliser votre plein potentiel. Est-ce un style de vie ? Est-ce le fait d'atteindre un certain niveau de revenu ? Est-ce de maitriser le violon ? Chaque personne définit le potentiel à sa façon. Il importe que vous compreniez donc ce que votre potentiel signifie pour vous. Le meilleur exercice que vous pouvez faire sur vous-même, c'est d'effectuer une recherche pour déterminer ce qui vous importe le plus ^{[6]
X
Source de recherche}.
- Pour commencer, imaginez que vous avez le pouvoir de réaliser vos rêves et vos projets d'avenir les plus sérieux. À quoi la vie du futur vous ressemble-t-elle ? Que devenez-vous ? Avec qui êtes-vous ? Comment vous sentez-vous ? Imaginez cela dans les plus petits détails. Si par exemple vous voyez quelqu'un qui vient d'ouvrir sa propre boulangerie, pensez à l'emplacement, au nombre d'employés que vous avez, à ce que les gens pensent de votre entreprise et à ce que cela fait d'être votre propre patron.
- Examinez les compétences et les forces que vous avez utilisées pour en arriver là. Par exemple, si vous possédez votre propre boulangerie, vous êtes astucieux en affaires, vous êtes bon envers les gens, vous êtes motivé, vous avez une forte conscience professionnelle, vous êtes bon en boulangerie, etc.
- Pensez à toutes les compétences et forces que vous avez déjà, ainsi qu'à celles que vous devrez développer plus tard. Il se peut que vous soyez un excellent boulanger et que vous soyez prêt à travailler dur, mais que vous ne sachiez ce qu'il faut que vous fassiez pour démarrer une petite entreprise.
- Déterminez de quelle manière vous pouvez développer les domaines que vous aviez identifiés. Vous pourriez par exemple lire quelques livres qui traitent de la création d'entreprises, discuter avec quelques personnes qui ont une entreprise ou encore visiter le site Service-public.fr pour avoir des informations.
- Il est tout à fait normal que vous changiez d'avis à mesure que vous en apprenez plus sur vous-même. Prenez un peu de recul et demandez-vous la raison pour laquelle vous pensez à une version particulière de votre plein potentiel et voyez si elle est théoriquement réalisable. Si vous ne prenez pas au moins cela en compte, vous pourriez manquer une occasion de redéfinir votre potentiel et passer à côté de tout le bonheur et d'autres retombées que cela implique.
6
Soyez tolérant et patient envers vous-même. Il vous faudra du temps et des efforts pour réaliser votre potentiel, mais il vous faudra faire encore plus preuve de compassion envers vous-même. Reconnaissez vos points forts et vos compétences, ainsi que les domaines dans lesquels vous devez vous améliorer. Reconnaissez également les efforts que vous consentez tous les jours dans le but de réaliser votre potentiel.

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Partie 2

Partie 2 sur 5:
Défier les pièges courants de la pensée

1
Identifiez et défiez la généralisation. On parle de généralisation lorsque vous vivez une expérience et que vous la généralisez au monde entier ^{[7]
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Source de recherche}. Elle peut vous empêcher d'atteindre votre potentiel maximum, car elle vous achève : lorsque vous généralisez, vous ne faites pas d'erreurs, mais vous êtes vous-même un échec. Comment avoir la motivation d'atteindre son maximum lorsqu'on ressent cela ?
- Supposons que vous essayez peut-être d'inventer une technologie qui révolutionnerait le futur, mais vous n'y arrivez pas encore. Au bout de sept essais, vous n'avez toujours pas réussi. À ce moment-là, vous pourriez généraliser en disant, Je n'y arriverai jamais, car je suis un minable.
- Une meilleure manière de gérer cette situation serait de penser : cette expérience a échoué, mais ce n'est pas grave. Je sais maintenant ce qui n'a pas marché, je peux donc essayer quelque chose d'autre qui pourrait marcher. Vous n'êtes pas un échec. Vous êtes une personne qui apprend de ses erreurs afin de continuer à s'améliorer.
2
Reconnaissez et défiez la filtration psychologique. Ce piège de la pensée vous empêche d'évoluer en vous déconcentrant ^{[8]
X
Source de recherche}. Lorsque vous filtrez vos pensées, vous ne vous concentrez que sur les aspects négatifs d'une situation en ignorant les points positifs ^{[9]
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Source de recherche}.
- Par exemple, vous pourriez obtenir des commentaires à 70 % positifs sur une dissertation, mais vous vous concentreriez uniquement sur les 30 % à améliorer selon votre professeur et ignoreriez tout le reste.
- Faites l'effort de voir les choses d'un œil extérieur. Énumérez les faits de la situation d'une façon aussi objective que possible. Dans de tels cas, vous pourriez garder en tête : des dix remarques que m'a faites le professeur, sept étaient positives. Les trois aspects à améliorer sont ceux sur lesquels je peux travailler. Ces remarques négatives n'ont aucun effet sur les positives.
3
Faites attention à cette manière de penser, le tout ou rien. Cette façon de penser implique de mourir pour accomplir ce qu'on veut, car il est improbable d'atteindre la perfection dès le premier coup. S'abandonner au tout ou rien, c'est ne pas se permettre d'avancer pas à pas. Votre effort est soit une réussite totale, soit un échec ^{[10]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, si vous voulez maitriser le violon, le tout ou rien ne reconnait que la perfection. Il ne vous permet pas de vous réjouir de votre évolution à mesure que vous améliorez votre manière de jouer un morceau, il vous juge uniquement pour toutes vos erreurs de parcours.
- Par contre, souvenez-vous que la perfection est une norme irréaliste qu'aucun homme ne peut satisfaire. Une seule erreur ou expérience négative n'annule pas votre progrès. Étendez votre générosité aux autres ainsi qu'à vous-même.
4
Arrêtez de dramatiser à tout bout de champ. Dramatiser est un autre type de piège de la pensée qui vous empêche d'atteindre votre potentiel maximum. Lorsque nous dramatisons, nous permettons à nos pensées d'échapper à tout contrôle. Nous n'imaginons que le pire des scénarios ^{[11]
X
Source de recherche}. Cela peut nous effrayer au point de nous empêcher d'accepter le fait d'être assez vulnérable pour réussir ^{[12]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, le fait de réaliser votre véritable potentiel pourrait impliquer que vous mettiez fin à une relation qui vous rend malheureux. Cependant, vous pourriez vous demander : que se passerait-il si je ne trouvais personne d'autre ? Je finirai seul et serai malheureux pour le restant de mes jours. Mes chats finiront par bouffer mon corps lorsque je mourrai seul dans mon appartement où personne ne vient me voir.
- Pour arrêter de dramatiser, vous devez vous obliger à le reconnaitre chaque fois que vous évoluez. Y a-t-il vraiment des chances que vous finissiez seul ? Non. Il y a des milliards de personnes dans le monde, vous trouverez bien donc quelqu'un qui vous rendra heureux. Est-ce vrai que si vous vivez seul, vous finirez seul et serez bouffé par vos chats ? Non. Beaucoup de personnes vivent seules et ont tout de même une vie sociale gratifiante et pleine.
5
Arrêtez de vous réprimander. Ce piège de la pensée vous donne l'impression de devoir vivre selon les standards des autres ^{[13]
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Source de recherche}. Cela peut vous empêcher de réaliser votre plein potentiel, parce que vous agissez en fonction de ce que vous pensez devoir faire, plutôt qu'en fonction de ce qui est juste à votre avis ^{[14]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, on vous a dit que vous devriez avoir des enfants à un certain âge. Vous pourriez avoir l'impression d'avoir échoué si passé cet âge, vous n'avez toujours pas d'enfant. Cependant, pensez à ceci : voulez-vous vraiment avoir des enfants à cet âge ou souhaitez-vous les avoir maintenant ? Ou encore, laissiez-vous cette pensée de ce que vous devriez faire vous amener à vous sentir mal ? Tant que vous vivez selon vos valeurs, ce que les autres pensent ne devrait pas compter.
- Lorsque vous vous retrouvez à penser à des choses qui impliquent des je devrais, réfléchissez à d'où vient cette pensée. Si vous vous rendez compte qu'elle vient de la pression ou de la peur qu'une autre personne exerce sur vous, défiez-la donc ^{[15]
  X
  Source de recherche}. Par exemple, si vous pensez Je ne devrais pas manger ce biscuit aujourd'hui parce que je dois perdre du poids, pensez plutôt comme ceci : devriez-vous perdre du poids parce que le docteur a dit que cela pourrait vous faire du bien ou vous sentez-vous sous la pression de la société ? Si c'est le premier cas, reformulez cela en un but positif : je ne prendrai pas ce cookie aujourd'hui parce que je veux me sentir mieux. Si c'est la seconde raison, faites preuve de tolérance envers vous-même : je prendrai ce biscuit parce que je m'aime comme je suis et que je n'ai pas besoin de me conformer aux attentes de qui que ce soit.
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Partie 3

Partie 3 sur 5:
Connaitre concrètement ses objectifs

1
Établissez une liste de vos objectifs. Dès que vous avez visualisé le type de personne que vous souhaitez devenir, il faut que vous pensiez à la façon dont vous pouvez devenir cette personne. Vous aurez plus de facilité à accomplir ce gros travail en le répartissant en des tâches plus petites et plus gérables. Pour arriver à établir des objectifs personnels, l'astuce est de veiller à ce qu'ils aient du sens à vos yeux et à les répartir en de petites tâches que vous pouvez accomplir.
- Par exemple, s'il faut que vous maitrisiez le violon pour réaliser votre plein potentiel, c'est donc un objectif global. Vous devrez donc casser cet objectif en de petites missions (des choses à faire) et tâches (petits travaux spécifiques) à accomplir.
- Si vous vous êtes alors fixé comme objectif de maitriser le violon, vos tâches pourraient être d'apprendre le vibrato, d'étudier les œuvres de plusieurs compositeurs et de suivre des cours.
- En répartissant ces objectifs, vous pourriez vous donner des tâches. Le fait de diviser l'objectif suivre des cours en tâches pourrait impliquer de trouver un professeur de violon dans votre région, de déterminer la façon dont vous pouvez payer les cours, de vous procurer un violon, etc.
2
Organisez vos objectifs par ordre d'importance. Déterminez lesquels de vos objectifs sont les plus importants pour vous. Quels objectifs seriez-vous heureux d'accomplir en premier ? Lesquels sont réalisables en fonction de votre actuelle disponibilité, des ressources financières et d'autres atouts dont vous disposez ? Certains objectifs doivent-ils être accomplis avant d'autres ? Le fait de mettre l'accent sur l'amélioration d'un ou de deux domaines vous empêchera de vous sentir submergé. Lorsque vous vous sentirez submergé(e), vous pourriez être tenté d'abandonner vos objectifs parce que vous penserez que vous n'y arriverez pas ^{[16]
X
Source de recherche}.
- Si par exemple, maitriser le violon implique pour vous de maitriser le vibrato, de connaitre toutes les chansons de Lucio Vivaldi et d'apprendre à accorder le violon, vous pourriez d'abord penser à apprendre à accorder le violon (ce qui est plus important), ensuite apprendre le vibrato, pour finir par l'apprentissage de toutes les chansons de Vivaldi.
- Dans certains cas, la réalisation de certains objectifs est nécessaire avant que vous n'abordiez les autres. Étant donné que les morceaux de Vivaldi requièrent la maitrise du vibrato, vous devez le travailler avant de pouvoir pleinement interpréter Vivaldi.
- Dès que vous commencez, veillez à classer haut un objectif qui est quelque peu facile à atteindre pour que vous puissiez avoir dès le début un succès qui vous maintiendra motivé.
- Par exemple, votre premier objectif pourrait être d'apprendre à accorder le violon, car cela serait plus facile que de maitriser une pièce de Vivaldi. Aussi, cela peut vous aider à apprendre et à jouer plus tard le violon (si l'instrument est bien accordé).
3
Établissez une liste d'objectifs réalisables. Après avoir organisé votre liste d'objectifs par ordre d'importance, choisissez les deux ou trois plus importants objectifs et créez une liste de tâches à accomplir ou d'objectifs journaliers à réaliser. Au fil du temps, cela vous permettra de réaliser ces plus grands objectifs ^{[17]
X
Source de recherche
Rouillard, L. (2009). Goals and Goal Setting : Achieve Measurable Results. Rochester, NY : Axzo Press.}. Un exemple d'objectif serait de faire des exercices de vibrato et d'apprendre des morceaux de Vivaldi ^{[18]
X
Source de recherche}.
- Veillez à ne pas poursuivre trop d'objectifs à la fois ou ces derniers entreront en conflit parce que vous vous débattrez avec votre temps pour les atteindre et vous pourriez finir par être moins productif(ve) ^{[19]
  X
  Source de recherche}.
- Divisez ces objectifs en de plus petites tâches. Une tâche est une petite mission spécifique que vous pouvez remplir pour accomplir un objectif ^{[20]
  X
  Source de recherche}. Un exemple de tâche serait de faire 20 minutes d'exercice du vibrato par jour ou de pratiquer par jour 10 mesures d'un morceau de Vivaldi pendant 30 minutes, et ce, jusqu'à ce que vous les maitrisiez afin de pouvoir passer aux 10 mesures suivantes.
4
Réalisez vos objectifs. Gardez sur vous une liste écrite de vos tâches journalières et barrez-en une dès que vous l'aurez accomplie. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous ayez maitrisé l'objectif et remplacez-le ensuite par un autre.
- Par exemple, chaque fois que vous vous entrainez à maitriser une chanson, barrez-la de votre liste de tâches journalières. Lorsque vous aurez maitrisé cette chanson, il sera temps d'en ajouter une nouvelle à la liste.
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Partie 4

Partie 4 sur 5:
Améliorer sa manière de penser

1
Adoptez une mentalité évolutive. Dites-vous que vous pouvez travailler dur pour améliorer vos capacités ainsi que votre niveau de compétence. Apprenez de vos erreurs et critiques. Ne pensez pas que les compétences sont inchangeables ou ne peuvent pas être améliorées. Le fait d'adopter une mentalité favorable à l'évolution permet d'améliorer les performances et la motivation dans plusieurs contextes ^{[21]
X
Source de recherche}.
- Redéfinissez l'échec comme une expérience d'apprentissage. Vous allez sans doute faire des erreurs et connaitre des échecs pendant que vous essaierez de réaliser votre plein potentiel. Cependant, le fait de considérer tous ces revers comme une expérience pouvant vous apprendre quelque chose les empêchera de constituer un obstacle pour votre progrès.
- Par exemple, si devenir écrivain est l'objectif que vous vous êtes fixé pour réaliser votre plein potentiel, vous devez savoir qu'il y a beaucoup de défis que vous devrez surmonter pour y arriver. Cependant, veillez à ne pas vous jeter la pierre si vous échouez. Si par exemple, un roman que vous soumettez est rejeté, ne prenez pas cela comme la preuve que vous avez échoué et que vous devriez arrêter de poursuivre votre objectif. Quelques-uns des plus grands écrivains du 20e siècle ont d'abord été rejetés plusieurs fois. Le roman Autant en emporte le vent de Margaret Mitchell avait été rejeté 38 fois. Le roman Dune de Frank Herbert avait été rejeté 23 fois. Le livre Harry Potter à l'école des sorciers de J. K. Rowling avait été rejeté 12 fois ^{[22]
  X
  Source de recherche}. Ces auteurs ont finalement réussi parce qu'ils avaient une mentalité favorable à l'évolution et qu'ils ont continué d'améliorer leur travail jusqu'à ce que celui-ci soit accepté.
2
Pensez de façon réaliste. Il est important que vous sachiez que vous n'arriverez pas à réaliser votre plein potentiel du jour au lendemain. Ayez des attentes réalistes. Par exemple, si vous voulez devenir président de la France, cela ne se fera pas en quelques mois ou même en quelques années. Vous aurez probablement d'abord besoin d'occuper un poste dans la fonction publique, de devenir ensuite député ou ministre pendant quelques années et après de mobiliser beaucoup de fonds pour la campagne avant même d'aller à l'élection. Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas avoir de grandes ambitions, mais plutôt que vous devez être réaliste et avoir des attentes réalisables pendant que vous travaillez à atteindre ces objectifs ^{[23]
X
Source de recherche}.
- Le fait de vous concentrer sur de plus petits objectifs et sur des tâches plus simples pendant que vous travaillez à atteindre vos objectifs généraux vous aidera à rester motivé et prêt à foncer. Vous serez en mesure d'accomplir les petites tâches de votre liste, dans le but de réaliser votre objectif global.
- Pensez-y de cette façon : si vous décidez que grimper la montagne Everest est ce que vous avez besoin de faire pour réaliser votre potentiel, vous n'allez pas simplement y aller le jour suivant et vous y attaquer (ce serait la meilleure façon d'échouer). Vous vous apprêterez et prendrez votre équipement. Vous vous entrainerez ensuite rigoureusement et vous trouverez un guide bien avant de commencer à grimper la montagne.
3
Pensez positivement. Pendant que vous travaillez dur dans l'espoir de réaliser vos objectifs, soyez optimiste par rapport à votre progrès. Le fait de penser positivement vous aidera à garder le cap pendant que vous essayez de réaliser votre potentiel ^{[24]
X
Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}^{[25]
X
Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}.
- Contrôlez votre manière de penser. Lorsque vous parlez à vous-même par rapport à votre progrès, essayez de voir si vous avez été pessimiste ou optimiste.
- Si vous vous surprenez à dire par rapport à votre objectif des choses comme ça ne marchera jamais, essayez donc d'avoir des pensées plus positives et plus rationnelles, comme (si c'est vraiment le but que vous vous êtes fixé) d'autres personnes l'ont déjà fait, donc j'y arriverai peut-être aussi ou je prendrai du plaisir à essayer cela ^{[26]
  X
  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source} !
- D'après certaines études, le fait de penser positivement affecte votre cerveau. Cela stimule les zones du cerveau qui sont associées à l'empathie, la motivation, l'imagination et au fait de penser en grand ^{[27]
  X
  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source}.
4
Observez d'autres personnes et inspirez-vous d'elles. Observez des personnes qui selon vous ont atteint leur plein potentiel ou qui constituent votre modèle à suivre. Étudiez leur comportement ainsi que leur façon de penser et adoptez les aspects d'eux que vous appréciez. L'inspiration qu'elles vous donnent vous aidera à réaliser votre propre potentiel ^{[28]
X
Source de recherche}.
- Discutez si possible avec la personne qui vous sert de modèle et demandez-lui de quelle manière elle en est arrivée là. Par exemple, si votre rêve est de monter une petite entreprise, discutez avec d'autres chefs d'entreprises. Demandez-leur de quelle façon elles y sont arrivées et quelles sont les compétences dont elles se sont servies pour réaliser leurs objectifs.
- Essayez de ne pas idéaliser vos modèles. Il est très facile de faire cela avec des gens que vous n'avez jamais rencontrés, notamment des athlètes ou des célébrités. Même si leur succès vous inspire, souvenez-vous que vous ne voyez généralement pas les erreurs et échecs qu'elles commettent et subissent. Ne les imaginez pas être si parfaits dans votre tête, au point où cela vous amènerait à vous juger parce que vous ne seriez pas parfait vous-même.
5
Soyez responsable de vos actions et de vous-même. Que vous atteigniez vos objectifs ou pas, vous en êtes le seul responsable. Au lieu de trouver des excuses au cas où vous auriez eu un problème, pensez de façon productive à la manière dont vous pourriez surmonter un obstacle qui vous empêche de réaliser votre potentiel ^{[29]
X
Source fiable
Simply Psychology
Aller sur la page de la source}^{[30]
X
Source de recherche}.
- La manière dont vous interprétez ce qui se produit dans votre vie est appelée votre source de détermination. Une source de détermination externe implique que quelqu'un d'autre est responsable de ce qui vous arrive ^{[31]
  X
  Source de recherche}. Par exemple, si vous échouez à un examen, vous feriez recours à une source de détermination externe si vous accusiez le professeur parce que les questions étaient trop difficiles. Cette façon de penser peut vous empêcher de réaliser votre plein potentiel, parce que vous tenez toujours quelqu'un d'autre responsable de ce qui vous arrive.
- On parle de source de détermination interne lorsque vous acceptez d'être partiellement responsable de toutes les choses qui vous arrivent. Bien que vous ne puissiez pas contrôler les résultats de vos actions, vous avez la possibilité de contrôler ces dernières. Par exemple, si vous échouez à un examen et savez que vous auriez pu étudier plus au lieu de vous amuser, il s'agit là de source de détermination interne. Cette façon de penser vous aide à évoluer, parce que vous êtes responsable de vos décisions, qu'elles soient sages ou pas.
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Partie 5

Partie 5 sur 5:
Persévérer face à l'adversité

1
Faites preuve de cran. Il ne sera pas facile pour vous d'atteindre vos buts. Préservez la passion que vous avez pour vos objectifs et continuez à travailler dans le but de les atteindre dans les moments difficiles. Les personnes tenaces ont une plus grande probabilité de réussite parce qu'elles sont revigorées par leur passion et n'abandonnent pas ^{[32]
X
Source de recherche}.
- Si vous perdez votre passion, souvenez-vous de la raison pour laquelle le fait de réaliser votre potentiel est important pour vous et pourquoi vous étiez au début passionné par le fait d'atteindre vos objectifs. Demandez-vous quels impacts positifs le fait de réaliser votre potentiel aura sur vous ainsi que sur d'autres personnes.
2
Soyez patient et ne vous découragez pas. Il faut beaucoup d'heures d'entrainement avant de devenir un expert en quelque chose et le fait d'atteindre votre plein potentiel peut même en demander davantage. Depuis que la règle des 10 000 heures a récemment été remise en cause par des études, il est désormais vrai que vous ne pouvez pas parvenir à maitriser quelque chose sans beaucoup de travail et un entrainement régulier ^{[33]
X
Source de recherche}. Au lieu de seulement penser à l'objectif final, concentrez-vous sur les progrès que vous faites chaque semaine ou quotidiennement ^{[34]
X
Source de recherche}.
- Pour éviter d'être découragé, pensez à d'autres personnes, notamment Henry Ford ou Dr Seuss, deux personnages qui, malgré les échecs et les épreuves, ont quand même persisté et atteint leur but ^{[35]
  X
  Source de recherche}^{[36]
  X
  Source de recherche}.
- Pour avoir de la patience, gardez en tête que le fait de réaliser son plein potentiel est un long processus et que le but n'est pas la seule chose qui compte. Si vous commencez à vous sentir trop impatient ou gagné par le découragement, essayez de vous donner du temps libre et de vous reposer. En vous donnant du temps libre, vous pouvez être, par la suite, plus productif que si vous aviez continué à travailler à faible rythme tout en étant au bord de l'épuisement ^{[37]
  X
  Source fiable
  Harvard Business Review
  Aller sur la page de la source}.
3
Affrontez la peur. Évitez de trop vous en faire à propos de l'échec. L'échec suppose qu'un manque de succès est permanent, et cela vous définit en tant que personne. Cela n'est pas vrai. Dites-vous plutôt que vous pouvez apprendre de vos erreurs ^{[38]
X
Source de recherche}. Le succès vient souvent d'une série de tentatives. Ce vingtième ou même centième essai pourrait être le bon.
- Prenez par exemple l'inventeur Myshkin Ingawale, qui voulait développer une technologie qui permettrait de réduire le taux de mortalité maternelle dans les campagnes indiennes. Il lui a fallu 32 tentatives, 32 échecs, avant qu'il n'atteigne son but, mais actuellement, sa technologie a réduit de moitié le taux de décès des mères de l'Inde rurale ^{[39]
  X
  Source de recherche}.
- Posez-vous la question de savoir quelle est la pire chose qui puisse probablement se produire si vous n'arrivez pas à atteindre votre but. Dans le plus probable des cas, la conséquence de l'échec ne sera pas si grave. De quoi avez-vous donc peur ? En fait, les gens ont tendance à surestimer l'impact émotionnel que l'échec aura sur eux. Gardez cela en tête si vous craignez que votre tentative se révèle infructueuse ^{[40]
  X
  Source de recherche}.
4
Soyez fier de ce que vous accomplissez. Vous travaillez à devenir quelqu'un de meilleur, et cela devrait vous rendre fier. Dans les moments durs, prenez le temps de ressentir la fierté de votre dur labeur ainsi que des progrès que vous avez accomplis dans le but de réaliser votre potentiel. Vous serez ainsi plus en mesure de tenir le coup et de persévérer, quels que soient les obstacles que vous rencontrez au cours du voyage ^{[41]
X
Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}.
- Si vous avez des difficultés à vous sentir fier de vos propres accomplissements, essayez d'adresser une lettre à vous-même comme si vous écriviez à un ami. Imaginez que votre ami fait le travail qui est le vôtre. Vous seriez fier de lui, n'est-ce pas ? Vous l'encourageriez surement à continuer et lui diriez à quel point son travail est prodigieux. Pourquoi vous traiteriez-vous avec moins de gentillesse ^{[42]
  X
  Source de recherche} ?
5
Faites-vous aider par la société. En augmentant votre sentiment d'appartenance et de bienêtre, la famille, les amis et les autres membres de votre cercle social vous aideront à contrer le stress que peut occasionner le fait d'atteindre vos objectifs ^{[43]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}^{[44]
X
Source de recherche}.
- Les émotions sont aussi contagieuses que le rhume. Entourez-vous de personnes qui sont positives et qui travaillent aussi à atteindre leurs objectifs. Leur positivité et leur ambition rejailliront sur vous ^{[45]
  X
  Source de recherche}.
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Conseils

N'abandonnez pas, mais vous devez être suffisamment flexible pour changer d'objectif à mesure que vous en apprenez plus sur vous-même.
Améliorez-vous progressivement et fixez-vous des objectifs réalistes.
Ne vous découragez pas. La patience, la persévérance et le fait de penser à une évolution croissante vous permettront de ne pas vous décourager. Souvenez-vous que les meilleures choses de la vie prennent du temps.

Avertissements

Ne vous laissez pas abattre si vous vous rendez compte que vous vous décarcassez pour atteindre votre potentiel. Prenez au lieu de cela un moment de répit et concentrez-vous sur d'autres aspects de votre vie, tels que le fait de profiter de l'instant présent.