Comment réduire les crampes menstruelles

Les crampes menstruelles sont un problème répandu ressenti par environ 50 à 90 % des femmes en âge d'avoir des enfants. Les douleurs pendant les règles peuvent être le résultat de crampes au niveau du muscle de la paroi de l'utérus, similaires aux crampes musculaires que vous pouvez ressentir à d'autres parties de votre corps pendant que vous faites de l'exercice. Les contractions fortes et prolongées des muscles de l'utérus provoquent des crampes musculaires. Les crampes commencent généralement entre 1 et 2 jours avant le commencement des règles et diminuent entre 1 et 2 jours après le début des règles. Les crampes sont le plus souvent ressenties dans la zone du bas du ventre et du pelvis et causent des douleurs aigües, intermittentes et dont l'intensité peut varier. Parfois, elles peuvent se présenter sous la forme de douleurs continues et sourdes. La douleur peut s'étendre jusque dans le dos, les cuisses et le haut de l'abdomen. Les femmes pourraient aussi avoir des maux de tête, des périodes de fatigue, des nausées et de la diarrhée [1] [2] . Si vous ressentez des crampes moyennes à aigües, il existe différents remèdes que vous pouvez utiliser pour réduire ces crampes pendant vos règles.

Méthode 1
Méthode 1 sur 4:
Prendre des médicaments

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    Prenez des médicaments vendus sans ordonnance. Les antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou le naproxène sont les médicaments les plus utilisés dans les cas de crampes menstruelles. Les AINS permettent de bloquer les contractions qui provoquent les crampes. L'ibuprofène est le plus commun des deux. Vous pouvez prendre entre 400 et 600 mg d'ibuprofène toutes les 4 à 6 heures ou 800 mg toutes les 8 heures en respectant une dose maximale de 2 400 mg par jour.
    • Vous devriez commencer à les prendre lorsque les symptômes se déclarent et continuer de les prendre pendant 2 à 3 jours si cela est nécessaire, selon les symptômes que vous ressentez.
    • Essayez certaines marques d'ibuprofène comme l'Advil ou le Nurofen. En ce qui concerne le naproxène, vous le trouverez vendu sous la marque Aleve [3] .
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    Renseignez-vous à propos de la pilule contraceptive. Si les remèdes naturels, les changements de régime alimentaire, les exercices et les AINS ne vous soulagent pas de vos crampes de manière satisfaisante, vous pourriez essayer de prendre la pilule. Il en existe de diverses formes qui peuvent aider à rendre les règles plus légères et moins douloureuses.
    • La méthode que vous choisissez dépend de votre état de santé général, de vos pratiques sexuelles et de vos préférences personnelles ou financières. Discutez des options disponibles avec votre docteur [4] .
  3. Image intitulée Reduce Menstrual Cramps Step 3
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    Prenez la pilule contraceptive. La pilule contraceptive est une pilule à prendre par voie orale tous les jours. Puisque c'est vous qui contrôlez le moment où vous la prenez, il est facile de l'arrêter. Elles sont largement utilisées, peu chères et il est facile de se les procurer. Cependant, elles peuvent être un peu ennuyantes, car vous devez les prendre tous les jours à la même heure [5] .
  4. Image intitulée Reduce Menstrual Cramps Step 4
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    Portez des patchs contraceptifs. Ces patchs fonctionnent comme la pilule, sauf qu'ils se présentent sous forme de patch. Vous devez en appliquer un nouveau tous les mois et, comme la pilule, il est facile de l'arrêter.
    • Ils peuvent parfois tomber par accident, ils peuvent être visibles si vous les appliquez sur certaines zones et ils entrainent une dépense mensuelle constante [6] .
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    Essayez l'anneau vaginal. Si vous ne voulez pas prendre la pilule ou utiliser un patch, vous pouvez essayer l'anneau vaginal. Cette forme de contraception est à remplacer une fois par mois et il est facile de l'arrêter lorsque vous ne voulez plus l'utiliser. Les femmes les considèrent en général comme plus privées que le patch ou la pilule parce qu'elles n'ont pas à prendre une pilule à heure régulière ou à porter un patch que tout le monde peut voir.
    • Il peut parfois tomber pendant les rapports sexuels et il constitue tout de même une dépense mensuelle constante [7] .
  6. Image intitulée Reduce Menstrual Cramps Step 6
    6
    Pensez aux injections hormonales. Si vous n'aimez pas les options précédentes, vous pourriez envisager de recevoir des injections hormonales. Elles sont plus pratiques parce que vous ne devez les recevoir que tous les trois mois, mais elles doivent être injectées à chaque fois. Cependant, elles montrent des effets secondaires pires que les solutions précédentes. Vous pourriez arrêter d'avoir vos règles et vous pourriez ne pas arriver à tomber enceinte un an après la fin du traitement.
    • Cette option pourrait aussi vous faire prendre du poids [8] .
  7. Image intitulée Reduce Menstrual Cramps Step 7
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    Faites-vous poser un implant contraceptif. Les implants sont des solutions plus permanentes pour contrôler les crampes menstruelles. Une fois qu'ils sont mis en place, ils durent pendant 3 à 5 ans. Malgré leur longévité, il est facile d'arrêter le traitement une fois que vous l'avez décidé.
    • L'insertion de l'implant peut provoquer des douleurs, mais vous ne devez le faire qu'une fois tous les trois ou cinq ans [9] . L'implant peut provoquer des saignements réguliers.
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    Pensez au dispositif intra-utérin (DIU). Si vous ne souhaitez pas l'implant, vous pouvez essayer une solution qui dure encore plus longtemps appelée un dispositif intra-utérin. Ces dispositifs sont efficaces pendant trois à cinq ans et présentent très peu d'effets secondaires.
    • Vous présentez un risque d'infection pelvienne plus élevée pendant les 30 jours qui suivent la pose du DIU si vous avez une maladie vénérienne. La possibilité de tomber enceinte revient immédiatement après avoir retiré le DIU.
  9. Image intitulée Reduce Menstrual Cramps Step 9
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    Consultez un docteur. Si vos crampes sont plus graves que d'habitude, si elles vous laissent une sensation étrange et si le moment ou l'emplacement des crampes est différent, vous devriez contacter votre docteur. Vous devriez aussi consulter votre docteur si les crampes durent plus de 2 à 3 jours. Il est possible que ces crampes soient le signe d'une dysménorrhée secondaire, une version aggravée des crampes menstruelles qui peut être provoquée par une maladie sous-jacente ou tout autre trouble [10] .
    • Il existe certains troubles de la reproduction qui provoquent une dysménorrhée secondaire. Ces troubles incluent l'endométriose, la maladie inflammatoire du pelvis, la sténose du col de l'utérus et des tumeurs sur la paroi de l'utérus [11] .
    • Si votre docteur suspecte un de ces troubles, il va vous faire passer un examen physique et des tests pour trouver quel trouble est le plus probable. Il vous fera passer un examen du pelvis et vérifier toute anormalité ou infection dans vos organes reproducteurs. Il pourrait aussi vous faire passer une échographie, une tomodensitométrie ou une IRM. Dans certains cas, votre docteur vous fera aussi passer une laparoscopie, une procédure en consultation externe pendant laquelle une caméra est insérée chirurgicalement pour examiner la cavité abdominale et les organes reproducteurs [12] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 4:
Utiliser des thérapies alternatives et des remèdes naturels

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    Utilisez de la chaleur. Il existe différentes thérapies naturelles qui ont été étudiées et qui ont démontré qu'elles pouvaient soulager les crampes menstruelles. Une des méthodes les plus répandues et les plus simples consiste à utiliser de la chaleur. La chaleur peut parfois être aussi efficace que les médicaments vendus sans ordonnance, comme l'ibuprofène ou le paracétamol [13] . La chaleur permet de détendre les muscles qui se contractent et provoquent les crampes. Vous devez appliquer la chaleur sur le bas de votre abdomen. Vous pouvez aussi l'appliquer dans le bas de votre dos. Essayez d'utiliser une compresse chauffante ou un patch chauffant. Les patchs chauffants sont adhésifs, ne contiennent pas de médicaments et libèrent de la chaleur jusqu'à 12 heures. Vous pouvez les appliquer sur votre peau ou sur vos vêtements, mais assurez-vous de bien lire le manuel d'instructions auparavant.
    • Il existe des patchs chauffants de toutes les formes, de toutes les tailles et pour des utilisations différentes, mais vous pouvez utiliser n'importe quel type de patch pour les crampes menstruelles. Certaines marques commercialisent même des patchs spéciaux pour les crampes menstruelles, par exemple ThermaCare.
    • Les patchs sont plus pratiques que les compresses, car vous pouvez les prendre avec vous, les appliquer quand vous le voulez et continuer votre journée normalement.
    • Si vous n'avez pas de compresse ou de patch chauffant, vous pouvez tremper une serviette dans un bain chaud ou prendre une douche chaude pour vous détendre et soulager les crampes.
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    Essayez l'intervention comportementale. Il pourrait être utile de développer certains types de stratégies d'intervention comportementale pour vous soulager, surtout si vous avez des crampes aigües persistantes. Ces stratégies incluent l'entrainement à la relaxation, qui utilise une activité répétitive comme la respiration profonde, la récitation d'une prière ou la répétition d'un mot ou d'un son, en plus de vous vider la tête, d'ignorer les distractions et de prendre une attitude positive. Ces techniques sont supposées vous détendre et vous faire oublier votre douleur.
    • Vous pouvez aussi essayer la visualisation qui utilise des pensées et des expériences positives pour changer votre état émotionnel et vous distraire de votre douleur pour la soulager.
    • L'hypnothérapie est aussi une méthode qui utilise l'hypnose pour détendre le patient, réduire le stress et soulager la douleur.
    • Puisque les crampes affectent les mêmes muscles que ceux utilisés pendant l'accouchement, certaines femmes trouvent qu'il est utile de faire les exercices de Lamaze pour soulager les crampes menstruelles. Essayez la respiration rythmique utilisée dans les exercices de Lamaze pour soulager et réduire la douleur.
    • Vous pouvez aussi essayer le biofeedback, une méthode qui permet d'apprendre à contrôler des paramètres physiologiques comme les battements cardiaques, la pression sanguine et la température grâce à des techniques de relaxation qui aident à entrainer le corps à contrôler les symptômes [14] [15] [16] .
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    Trouvez une source de distraction. Les distractions sont les analgésiques les plus puissants et les plus faciles à se procurer. Si vous avez des crampes intenses, participez à une activité qui vous absorbe complètement, par exemple en passant du temps avec de bonnes amies, en lisant un livre, en jouant à un jeu sur l'ordinateur, en regardant un film ou un programme télévisé ou en passant du temps sur Facebook.
    • Assurez-vous de choisir quelque chose qui vous permet de ne pas penser à la douleur et qui convainc votre corps de se concentrer sur autre chose.
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    Essayez l'acuponcture. L'acuponcture a été utilisée pour soulager les douleurs depuis plus de 2 000 ans. Cette technique consiste à insérer des aiguilles fines comme un cheveu dans la peau à des endroits spécifiques du corps. Chez la plupart des personnes, les aiguilles ne provoquent pas de douleurs et certaines femmes observent que cela permet de réduire les crampes menstruelles.
    • Malgré certains témoignages qui paraissent prometteurs, les études à ce sujet ne sont pas concluantes [17] .
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    Massez-vous le ventre. Parfois, il peut être utile d'appuyer légèrement sur les zones en question. Allongez-vous et mettez vos pieds en hauteur. Dans cette position inclinée, massez-vous doucement le bas du dos et le ventre [18] .
    • Assurez-vous de ne pas appuyer trop fort. Vous ne voudriez pas provoquer plus de douleur que vous n'en soulagez. Cela peut vous aider à détendre vos muscles et à soulager vos douleurs.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 4:
Utiliser son régime alimentaire

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    Prenez des compléments alimentaires. Des recherches ont montré que certaines vitamines et certains compléments nutritionnels peuvent aider à soulager les crampes menstruelles si vous les prenez tous les jours. Les mécanismes de ce fonctionnement ne sont pas encore très clairs, mais de nombreux compléments nutritionnels ont prouvé qu'ils aident à réduire les crampes. Prenez 500 U de vitamine E, 100 mg de vitamine B1, 200 mg de vitamine B6 et une dose approuvée par votre docteur de cholécalciférol.
    • Un test sanguin peut évaluer si vous avez suffisamment de ces éléments dans votre régime alimentaire et vous pourrez alors prendre des compléments selon ces résultats.
    • Vous pouvez aussi prendre un complément d'huile de poisson et d'huile de foie de morue [19] .
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    Changez de régime alimentaire. Une étude a montré qu'un régime alimentaire pauvre en graisses et riche en légumes aide à réduire les crampes menstruelles [20] . Vous devriez consommer des légumes verts, des légumes à feuilles, tous riches en vitamine A, C, E, B, K et en acide folique. Comme la plupart des compléments, ces vitamines et ces sels minéraux peuvent vous aider à soulager vos crampes menstruelles. Ces aliments peuvent aussi prévenir l'anémie due aux saignements menstruels en apportant les nutriments nécessaires pour créer de nouveaux globules rouges.
    • Vous devriez augmenter votre consommation de fer pendant vos règles. Vous pouvez consommer de la viande rouge maigre ou prendre des compléments pour vous aider à prévenir l'anémie menstruelle.
    • Les légumes verts et les baies peuvent aussi contenir des antioxydants qui jouent un rôle dans la lutte contre les inflammations liées aux ballonnements.
    • Une autre étude a montré que les femmes qui mangent entre 3 et 4 portions de produits laitiers par jour ont moins de crampes pendant leurs règles. Vous ne devriez cependant pas consommer trop de produits laitiers si vous savez que ceux-ci vous provoquent des gaz et des ballonnements [21] .
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    Buvez du thé. Différents types de thé peuvent vous aider à soulager vos crampes. Assurez-vous de choisir une variété de thé qui ne contient pas de caféine pour ne pas annuler les effets apaisants du thé avec les effets excitants de la caféine. Le thé à la framboise, à la camomille et au gingembre pourraient avoir des propriétés antiinflammatoires qui aident à soulager les crampes [22] [23] ..
    • Vous devriez éviter les thés qui contiennent de la caféine, car la caféine stimule l'anxiété et la tension, ce qui peut faire empirer les crampes.
    • La quantité de temps dont vous avez besoin pour soulager les crampes n'est pas certaine, mais, du moment qu'il ne contient pas de caféine, vous pouvez en boire autant que vous voulez.
    • Cela peut aussi vous aider à rester hydraté.
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    Évitez l'alcool et le tabac. L'alcool peut provoquer une rétention d'eau et des ballonnements. La nicotine du tabac peut provoquer une augmentation de la tension et une vasoconstriction des vaisseaux, c'est-à-dire un resserrement de ces vaisseaux sanguins. Ce trouble mène à une diminution du flux sanguin dans l'utérus et à une aggravation des crampes [24] .
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Méthode 4
Méthode 4 sur 4:
Faire de l'exercice physique

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    Faites du sport. Les exercices physiques peuvent vous aider à soulager les symptômes menstruels en général, y compris les crampes. Les exercices libèrent des endorphines, des substances qui soulagent naturellement les douleurs. Les endorphines aident à contrer les prostaglandines dans le corps qui provoquent les contractions et les douleurs. C'est pourquoi l'activité physique peut vous aider à soulager les crampes [25] .
    • Essayez différents types d'exercices d'aérobic, comme la marche, la course, le vélo, la natation, le kayak, la randonnée ou des cours de gym.
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    Faites des étirements simples. Les étirements vous aident à détendre vos muscles et à soulager les crampes. Asseyez-vous sur le sol en étirant vos jambes de chaque côté. Penchez-vous en avant pour attraper vos orteils ou vos chevilles. Respirez pendant que vous gardez votre dos bien droit. Après quelques respirations, penchez-vous en avant vers le sol.
    • Vous pouvez aussi essayer d'autres types d'étirements faciles pour étirer votre dos ou votre ventre, selon la zone qui vous fait le plus mal.
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    Augmentez votre activité sexuelle. Certaines femmes se sentent soulagées de leurs crampes menstruelles après un orgasme. La raison derrière ce fait n'est pas bien comprise, mais elle pourrait être provoquée par une libération d'endorphines pendant l'orgasme. Comme pendant les exercices physiques, les endorphines libérées pendant un orgasme peuvent aider à soulager les crampes menstruelles et l'inflammation [26] .
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    Essayez le yoga. Comme les exercices d'aéroboic et les étirements, le yoga aide les corps à se détendre et à réduire les douleurs dans le bas du dos, les jambes et le ventre. Lorsque vous commencez à sentir vos crampes menstruelles, vous pouvez essayer différentes postures de yoga pour vous aider à calmer la douleur. Avant de commencer, mettez des vêtements confortables et un peu de musique relaxante.
    • Vous pouvez vous pencher en avant pour toucher vos genoux avec votre tête. Asseyez-vous sur le sol et tendez vos jambes devant vous. Croisez une de vos jambes et pliez-la à 90 degrés pour que la plante du pied s'appuie sur l'intérieur de la cuisse opposée. Inspirez et attrapez votre tibia, votre cheville ou votre pied. Étirez votre torse le long de votre jambe vers votre pied. Expirez et penchez-vous à partir de l'aine. Allongez-vous et étirez le bas de votre dos au lieu de le garder arrondi. Respirez pendant que vous maintenez la posture en tirant sur le talon et en pressant les os sur lesquels vous êtes assis vers le sol. Gardez cette posture pendant 1 à 3 minutes, puis changez de côté.
    • Vous pouvez essayer la posture du nœud coulant. Accroupissez-vous en gardant vos pieds l'un contre l'autre. Accroupissez-vous suffisamment pour que vos fesses se retrouvent près de vos talons. Inspirez, puis déplacez vos genoux vers la gauche tout en tournant votre torse vers la droite. Au fur et à mesure que vous expirez, enroulez votre bras gauche derrière vous et autour de vos genoux et de vos jambes. Inspirez et atteignez le bras droit de l'autre côté pour vous tenir par les mains. Expirez tout en regardant votre épaule droite. Gardez cette posture pendant 30 à 60 secondes pendant que vous respirez. Changez de côté.
    • Vous pouvez aussi essayer la posture du chameau. Mettez-vous sur vos genoux, légèrement écartés. Assurez-vous que vos tibias et vos pieds appuient bien sur le sol. Posez les paumes de vos mains sur vos fesses en laissant les doigts pointer vers le bas. Inspirez. Gonflez votre torse et déplacez vos épaules vers le bas, vers vos côtes. Expirez, puis poussez vos hanches en avant pendant que vous vous cambrez en arrière. Pour vous stabiliser, reposez-vous sur vos mains et sur vos talons. Soulevez le torse. Respirez sans vous arrêter pendant 30 à 60 secondes [27] .
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Conseils

  • Si vous avez des crampes bizarrement aigües ou si vous sentez que vous avez un problème, consultez votre docteur et discutez avec lui des symptômes. Les crampes peuvent aussi être le signe d'un trouble sous-jacent qui demande un traitement, comme l'endométriose, l'adénomyose, la fibroïde utérine, la maladie inflammatoire du pelvis, des anomalies congénitales ou un cancer.
  • Voici d'autres signes ou symptômes qui devraient vous amener à consulter un docteur : de la fièvre, des vomissements, des saignements menstruels importants qui imbibent complètement une serviette ou un tampon toutes les deux heures, des douleurs différentes de vos douleurs menstruelles habituelles, des douleurs lors de la miction, des sécrétions vaginales anormales et des douleurs pendant les rapports sexuels.
  • Essayez de vous allonger et de poser une bouteille d'eau chaude sur votre ventre. Pensez à autre chose en regardant la télévision, en lisant ou en faisant quelque chose d'intéressant et qui demande votre attention pour éviter de penser aux douleurs et aux crampes.
  • Essayez de consommer plus de potassium, par exemple en mangeant des bananes.
  • Essayez de vous allonger sur le ventre avec les genoux pliés sous le ventre.
  • Essayez de prendre des douches longues. Cela réduit les douleurs ressenties au niveau du ventre.
  • Il est souvent utile de prendre un bain chaud.
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Références

  1. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Primary dysmenorrhea in adult women : Clinical features and diagnosis. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/primary-dysmenorrhea-in-adult-women-clinical-features-and-diagnosis?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=3~150
  2. ↑ Banikarim, Chantay. « Primary dysmenorrhea in adolescents. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/primary-dysmenorrhea-in-adolescents?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=2~150
  3. ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2
  4. ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control
  5. ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2
  6. ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/birth-control-patch-ortho-evra
  7. ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/birth-control-vaginal-ring-nuvaring
  8. ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/birth-control-shot-depo-provera
  9. ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/birth-control-implant-implanon
  1. ↑ http://www.medicinenet.com/menstrual_cramps/page7.htm#what_is_the_treatment_of_secondary_dysmenorrhea
  2. ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/basics/tests-diagnosis/con-20025447
  4. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Treatment of primary dysmenorrhea in adult women. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=1~150.
  5. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Treatment of primary dysmenorrhea in adult women. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=1~150
  6. ↑ Strada EA, Portenoy RK. « Psychological, rehabilitative, and integrative therapies for cancer pain. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/psychological-rehabilitative-and-integrative-therapies-for-cancer-pain?source=search_result&search=imagery&selectedTitle=1~44
  7. ↑ Wichman S, Sharar SR. « Burn pain : Principles of pharmacologic and nonpharmacologic management. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/burn-pain-principles-of-pharmacologic-and-nonpharmacologic-management?source=search_result&search=imagery&selectedTitle=2~44
  8. ↑ http://www.onemedical.com/blog/live-well/from-our-acupuncturist-6-ways-to-reduce-period-pain/
  9. ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2#
  10. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Treatment of primary dysmenorrhea in adult women. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=1~150
  11. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Treatment of primary dysmenorrhea in adult women. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=1~150
  12. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Treatment of primary dysmenorrhea in adult women. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=1~150
  13. ↑ http://www.medicaldaily.com/menstrual-cramps-6-home-remedies-247558
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  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025447
  16. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Treatment of primary dysmenorrhea in adult women. » UpToDate. <http://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=1~150>.
  17. ↑ Smith RP, Kaunitz AM. « Treatment of primary dysmenorrhea in adult women. » UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/treatment-of-primary-dysmenorrhea-in-adult-women?source=search_result&search=menstrual+cramps&selectedTitle=1~150
  18. ↑ http://www.active.com/yoga/articles/4-yoga-poses-to-ease-menstrual-cramps

À propos de ce wikiHow

Lacy Windham, MD
Coécrit par:
Lacy Windham, MD
Obstétricienne et gynécologue
Cet article a été coécrit par Lacy Windham, MD. La Dre Windham est obstétricienne et gynécologue agréée par le conseil de l’Ordre du Tennessee. Elle a fait ses études de médecine au Centre des sciences de la santé de l'université du Tennessee à Memphis et a terminé son résidanat à l'École de médecine de Virginie orientale en 2010, où elle a reçu les Prix du meilleur résident en médecine fœtomaternelle, du meilleur résident en oncologie et du meilleur résident en général. Cet article a été consulté 17 917 fois.
Catégories: Menstruation
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