Comment rester ami avec son ex

Rompre avec une personne à laquelle l’on tient peut être difficile, il est donc tout à fait naturel de vouloir rester ami avec elle. Bien que beaucoup de gens pensent qu’il est impossible de rester ami avec son ex, il suffit en fait de se préparer et d'être honnête pour y arriver. Nos conseils vous aideront à définir des limites claires afin d’avoir une relation platonique avec votre ex-partenaire.

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Prenez d'abord du temps pour vous

Commencer l'amitié juste après la rupture n'est pas une bonne idée. Si vous venez de rompre, il est très probable que vous éprouviez toutes sortes de sentiments positifs et négatifs à son égard. Pour cette raison, essayez de couper tout contact pendant un certain temps afin de vous donner le temps de récupérer émotionnellement . Même si c’est vous qui avez pris la décision de mettre fin à la relation, le fait de vous donner du temps sera bénéfique pour vous deux à long terme ^{[1]
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- Il n'y a pas de période de temps spécifique pour que vous deux restiez sans contact, mais en général, il vaut mieux attendre quelques semaines voire quelques mois.
- Il est également inutile d'essayer de vous lier d'amitié avec la personne si vous avez encore des sentiments pour elle. Dans ce cas, il vaudra mieux attendre d’avoir tourné complètement la page avant d’essayer d’avoir une relation platonique avec elle .
- Demandez-vous si vous voulez vraiment être ami avec la personne, et non essayer de vous remettre avec elle .
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Pardonnez-lui si vous êtes en colère contre elle

Vous ne pourrez pas être ami avec la personne si vous lui en voulez. Si elle a fait quelque chose qui vous a blessé au point que vous avez décidé de rompre, demandez-vous si vous pouvez lui pardonner. Il n'est pas toujours possible de pardonner, si vous pensez que vous ne pourrez pas le faire, il vaut peut-être mieux ne pas envisager d’avoir une relation amicale avec elle ^{[2]
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- Il sera beaucoup plus facile pour vous d’être son ami si les choses se sont terminées à l'amiable. Si vous n'avez pas de sentiments négatifs l'un pour l'autre, il y a des chances que vous développiez une bonne relation amicale !

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N’essayez pas de flirter avec elle

Même si cela semble anodin, cela peut sérieusement ruiner l'amitié . Lorsque vous êtes ensemble, essayez d’interagir d’une manière totalement platonique, comme vous le feriez avec un ami quelconque. Par exemple, ne lui touchez pas le bras, évitez de lui faire des compliments sur son physique, ne dites rien de suggestif, etc. ^{[3]
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- Si vous pensez que vous ne pourriez plus jamais flirter avec votre ex, vous pourriez être surpris ! Il est très facile de retomber dans de vieilles habitudes, surtout si vous vous êtes séparés assez récemment.
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N'essayez pas d’avoir des relations sexuelles avec votre ex

Avoir des relations sexuelles avec votre ex n’est pas une bonne idée. Si vous voulez que l'amitié dure, n'essayez jamais d'avoir ce genre d'intimité, même si vous pensez pouvoir faire en sorte que le reste de la relation reste platonique . Aussi tentant que cela puisse être, vous devez vous assurer de ne pas l’embrasser ou d’avoir des relations sexuelles avec elle, sauf si vous vous remettez ensemble ^{[4]
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- Les relations d'amis avec bénéfices peuvent fonctionner, mais souvent avec des personnes qui n'ont jamais eu de sentiments l'une pour l'autre. Il est très probable que le fait de coucher avec lui (elle) fasse remonter de vieilles émotions chez au moins l’un d’entre vous, ce qui peut causer beaucoup de confusions.

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Passez du temps avec votre ex en compagnie d’autres personnes

Essayez de le voir en compagnie d’autres personnes. Cela peut sembler intimidant de le rencontrer en tête à tête, surtout si c’est la première fois que vous voyez depuis votre séparation. Dans ce cas, essayez de l'inviter à faire quelque chose avec vous et vos amis ! Sinon, si vous avez des amis en commun, vous pouvez tous vous réunir en grand groupe pour essayer quelque chose ^{[5]
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- Beaucoup de gens croient que la chose la plus saine est de ne plus jamais sortir seul avec leur ex, car cela rend les limites de la relation très claires. De cette façon, vous ne pourrez jamais vous retrouver dans une situation inconfortable ou tentante.
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Développez des liens autour des intérêts que vous avez en commun

C'est le principal avantage de rester ami avec son ex ! Si vous ne savez pas quoi faire pendant que vous êtes ensemble, pensez aux activités amusantes que vous aviez l'habitude de faire lorsque vous étiez ensemble (du moment qu'elles ne sont pas romantiques). Si vous êtes tous deux cinéphiles, vous pouvez regarder des films ou des séries à la télévision. Sinon, peut-être que vous aimez tous les deux la nature. Dans ce cas, vous pourriez faire de la randonnée en groupe ^{[6]
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- Essayez de repenser à ce qui vous a rapprochés au début de votre relation et qui vous a amené à sortir ensemble. Raviver ce lien peut conduire à une amitié épanouissante et amusante qui pourrait même être plus forte que votre ancienne relation.

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Créez de nouveaux souvenirs avec la personne

Ne vous attardez pas sur ce que vous avez vécu dans le passé. Vous pouvez parler de votre ancienne relation une ou deux fois en passant, mais en parler chaque fois que vous vous verrez peut causer des confusions. Dans cette perspective, évitez d’évoquer des choses amusantes que vous aviez l’habitude de faire quand vous étiez encore ensemble. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui pourrait arriver à partir de maintenant ^{[7]
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- De la même manière, faites l’effort de ne pas vous remémorer de mauvais souvenirs. Cela peut causer du ressentiment, ce qui peut finir par affecter votre amitié.
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Expliquez à votre nouveau partenaire la relation que vous avez avec votre ex

Il (elle) peut trouver votre amitié un peu étrange. Si vous commencez à sortir avec quelqu’un, l’amitié que vous avez avec votre ex peut lui sembler un peu bizarre. Dans ce cas, expliquez-lui que vous n'avez aucun sentiment pour lui . Dites-lui que vous avez réussi à avoir une relation complètement platonique avec votre ex depuis que vous vous êtes séparés. Aussi, mentionnez le fait que vous ne pourrez rien faire qui puisse le mettre mal à l’aise. Faites-lui savoir que vous serez prêt(e) à écouter ses préoccupations par rapport à la question pour essayer de le rassurer ^{[8]
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- Vous pourriez vous exprimer en ces termes : « Je suis sorti avec Jessica, mais nous avons rompu il y a de nombreuses années. Nous préférons rester amis, et notre relation a toujours mieux fonctionné ainsi. Je veux que tu te sentes à l'aise avec notre relation, alors préviens-moi si je fais quelque chose qui dépasse les limites. »

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Faites attention à ce que ressent votre partenaire actuel

Il est possible qu’il (elle) ne soit pas à l’aise par rapport à cela. Dans ce cas, il sera peut-être préférable que vous réévaluez la situation . Tout le monde ne peut pas facilement accepter cette dynamique, ce qui est tout à fait compréhensible. Il se peut que votre nouveau partenaire établisse des règles (comme vous demander de ne jamais sortir seul avec votre ex ou ne pas lui envoyer des textos tard le soir), mais il se peut aussi qu'il vous demande de ne plus le voir. Dans tous les cas, vous devez tenir compte de ce qu’il ressent et lui expliquer que vous êtes juste des amis et que vous ne ressentez plus rien l'un pour l'autre ^{[9]
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- Vous pourriez dire quelque chose du genre : « Je sais que c'est bizarre, mais Inès et moi ne sommes que des amis. Nous sommes sortis ensemble pendant une courte période, et nous étions amis avant cela. Si tu n’es pas à l'aise avec quoi que ce soit, nous pouvons en parler et essayez d'établir des règles. »
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Encouragez votre ex à trouver quelqu’un

À un moment donné, vous pourriez le voir sortir avec quelqu’un. Si vous voulez vraiment être ami avec lui, encouragez-le à trouver quelqu’un avec qui sortir. Aussi, essayez d’être gentil(le) avec cette personne lorsque vous allez la rencontrer. Si vous commencez à ressentir de la jalousie ou tout sentiment négatif à l’idée qu’il sorte avec quelqu’un d’autre, il serait préférable de prendre du recul par rapport à la relation. Cela va vous aider à ne pas être confus avec vos sentiments ^{[10]
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- Si vous rencontrez son nouveau partenaire, faites de votre mieux pour qu'il se sente à l'aise. Cela peut être intimidant de rencontrer l’ex de son nouveau partenaire, en particulier quand on sait qu’ils sont toujours amis.
- D'un autre côté, si c’est vous qui avez trouvé quelqu’un et pas lui, il vaut peut-être mieux ne rien lui dire. Le fait de passer très vite à autre chose peut blesser ses sentiments, ce qui ne peut pas favoriser une amitié très affectueuse.

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Dites non à tout ce qui vous met mal à l'aise

S’il dépasse vos limites, vous avez le droit de lui dire non . Il se peut qu'il veuille passer du temps en tête à tête ou qu'il veuille faire quelque chose qui ressemble à un rendez-vous. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour lui parler ou si quelque chose commence à vous sembler bizarre, dites-lui qu'il vaut mieux qu’il respecte vos limites ^{[11]
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- Vous pourriez par exemple dire : « Puisque l’on ne sort plus ensemble, je ne suis pas très à l'aise avec ce genre de choses. J'espère que tu comprends. »
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Mettez fin à l'amitié si ça ne marche pas

Il arrive que les ex ne parviennent pas à entretenir une relation amicale. Retenez toutefois que cela n’est pas grave. Si vous commencez à avoir des sentiments pour lui ou si c’est lui qui n’arrive pas à respecter vos limites, ne vous sentez pas obligé(e) de poursuivre l'amitié . Dites-lui que vous avez besoin de faire une pause dans votre relation et, si nécessaire, demandez-lui de ne pas vous contacter pendant un moment ^{[12]
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- Vous pourriez dire quelque chose du genre : « Je ne sais pas si c'était une bonne idée pour nous d'essayer d'être amis. Je suis un peu confus et je pense que je vais prendre un peu du recul pour le moment. »