Comment retarder vos règles

Marquez sur votre calendrier la date à laquelle vous souhaitez ne pas avoir vos règles et faites des calculs pour savoir si vous vous attendez à avoir vos règles à cette date-là. Chez les femmes dont le cycle menstruel est régulier ou qui prennent déjà la pilule, il devrait être plutôt facile de savoir à quelle date arrivent les prochaines règles.

• Vous pouvez déterminer si votre cycle menstruel va tomber le jour où vous ne le voulez pas. Si c'est le cas, ne vous inquiétez pas, car vous pouvez éviter d'avoir vos règles ce jour-là si vous vous y préparez en avance !
• Sachez que pour les femmes qui présentent des cycles menstruels irréguliers, il n'est pas toujours possible de connaitre la date de leurs prochaines règles.

Utilisez des pilules contraceptives pour retarder l'arrivée de vos règles. La plupart des pilules contraceptives sont vendues par plaquettes de 21 pilules qui contiennent des hormones, suivies de sept pilules inactives (en général des pastilles de sucre). Ces pilules sont vendues de cette façon pour vous aider à « ne pas perdre l'habitude » de les prendre tout en permettant la production des menstrues pendant les jours où vous prenez les pilules inactives. Vous devrez recommencer ce cycle tous les mois : 21 jours de pilules actives suivis de 7 jours de pilules inactives. Cependant, si vous avez un évènement sportif qui arrive ou si vous avez une autre raison de vouloir retarder vos règles, vous pouvez prendre une pilule contraceptive. Voici comment faire.^[1]

• Il n'est pas nécessaire de suivre à la lettre le programme des 21 pilules suivies des 7 pilules inactives. Le rapport de 21 pilules à 7 est plutôt arbitraire. Il est conçu pour ressembler au cycle menstruel naturel de la femme qui fait approximativement 28 jours, mais il n'est pas obligatoire de suivre ce rapport en permanence.

Prenez les pilules actives pendant plus de 21 jours. Pendant la durée où vous prenez les pilules actives, votre corps ne devrait pas produire les règles. Cela fonctionne la plupart du temps chez la plupart des femmes. Cependant, ne vous attendez à ce que cela soit efficace à 100 %, car le corps de certaines femmes ne répond pas aussi bien à des changements brusques de régime de contraception.^[2]

• Si votre évènement est plutôt de dernière minute et si vous vous retardez vos règles, votre meilleure chance est de continuer à prendre les pilules actives depuis le 21e jour jusqu'à la fin de l'évènement. Ensuite, arrêtez les pilules actives et prenez les sept pilules inactives pour permettre l'arrivée des menstrues.
• Si vous le faites, la plupart des médecins conseillent de jeter la plaquette de pilules d'où vous avez pris les quelques pilules supplémentaires pour votre évènement important. De cette façon, vous ne perdrez pas le fil de vos futurs cycles de prise de pilule contraceptive. La façon dont les pilules sont arrangées (normalement 21 pilules actives et 7 inactives) est la meilleure façon pour la plupart des femmes de se souvenir de la manière dont elles ont pris leur pilule et de ne pas oublier de la prendre.

Ajustez votre prise de contraceptifs plus tôt. Il existe une façon plus sure de retarder vos règles qui consiste à ajuster vos règles plus tôt, par exemple plusieurs mois avant l'évènement pendant lequel vous ne voulez pas avoir vos règles. Si vous modifiez votre façon de prendre la pilule plus tôt (en prenant les pilules plusieurs mois en avance et en continuant par la suite), votre corps aura plus de temps pour s'adapter au changement.^[3]

• Pour ce faire, vous devez examiner votre calendrier en avance. Par exemple, si vous remarquez que dans quatre mois vous devez retarder vos règles de 10 jours, prolongez la durée de prise de vos pilules de 10 jours pendant le cycle actuel au lieu d'attendre le dernier mois pour le faire.
• Prenez ensuite les 7 pilules inactives.
• En faisant ces changements plusieurs mois en avance (par exemple, les athlètes de haut niveau qui se préparent à des compétitions importantes), vous donnez à votre corps de meilleures chances de s'adapter et de ne pas avoir de problèmes de règles lorsque le jour J arrive.

Essayez les pilules de cycle prolongé. Si vous souhaitez retarder vos règles sur une période plus longue au lieu d'une semaine ou d'un mois, il existe des pilules contraceptives conçues pour prolonger la période entre chaque règle. La plupart de ces pilules vous permettent d'avoir vos règles une fois tous les trois mois au lieu d'une fois par mois.^[4]

• Ces pilules contraceptives sont conçues pour être prises en continu pendant plusieurs semaines. La plupart des marques doivent être prises pendant 12 semaines.^[5]
• Puisque ces pilules modifient l'équilibre hormonal de votre corps (en provoquant les règles tous les trois mois au lieu de tous les mois), il est important de confirmer avec votre médecin que c'est un choix sain pour vous. En règle générale, cela ne devrait pas poser de problème, surtout si votre médecin vous a déjà permis de prendre des pilules contraceptives.

Demandez à votre médecin de vous prescrire de la noréthistérone. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas prendre de pilules contraceptives, votre médecin peut vous prescrire une pilule contenant une hormone appelée noréthistérone. Vous prenez ces pilules trois fois par jour pendant les quelques jours qui précèdent vos règles.^[6]

• La noréthistérone est une hormone similaire à la progestérone. Le niveau de progestérone baisse pendant les jours juste avant vos règles, ce qui provoque une chute de la muqueuse à l'intérieur de l'utérus et l'arrivée des règles. En gardant leur niveau suffisamment élevé avant vos règles, vous pourrez retarder vos menstrues.^[7]
• Parmi les effets secondaires, on compte des ballonnements, une gêne au niveau de la poitrine et une baisse de la libido.^[8]

Envisagez de porter un diffuseur intra-utérin de progestine. Si vous savez suffisamment en avance que vous devez retarder vos règles, vous pourriez demander à votre médecin de vous installer un diffuseur intra-utérin de progestine. Le diffuseur est un petit appareil en plastique en forme de T qui s'installe dans votre utérus. Le diffuseur libère de la progestine, ce qui pourrait rendre vos règles plus légères ou même les arrêter complètement.^[9]

• Le diffuseur intra-utérin de progestine fonctionne pendant cinq à sept ans.