Comment rouler votre langue

Entre 65 et 81 % des gens sont capables de rouler leur langue [1] . Bien que cette capacité est souvent considérée comme un trait héréditaire, des études suggèrent que ce n'est pas strictement le cas et que certains facteurs environnementaux pourraient aussi jouer un rôle. Vous arrivez ou n'arrivez pas à rouler votre langue en tube ou en feuille de trèfle, mais si vous avez envie d'essayer, voici ce que vous devez faire.

Méthode 1
Méthode 1 sur 5:
Rouler la langue sur les côtés

  1. Image intitulée Roll Your Tongue Step 1
    1
    Plissez vos lèvres. Contractez vos lèvres afin de créer une petite ouverture ronde. Aspirez légèrement les coins de vos lèvres pour les faire entrer un peu à l'intérieur.
    • En plissant vos lèvres de cette façon, vous créez une ouverture étroite au travers de laquelle votre langue va pouvoir passer. L'effet de pression et de succion aidera à créer naturellement la forme que vous recherchez.
  2. Image intitulée Roll Your Tongue Step 2
    2
    Faites passer le bout de la langue entre les lèvres. Faites passer avec précaution le bout de votre langue entre vos lèvres, en forçant sur les bords de votre langue pour qu'ils se replient vers l'intérieur contre votre rangée de dents supérieure et la lèvre supérieure.
    • Essayez de placer les bords de votre langue le long des deux ou quatre dents de devant de la rangée du haut, sans l'élargir au-delà.
  3. Image intitulée Roll Your Tongue Step 3
    3
    Guidez les bords de votre langue vers le haut. Continuez de pousser sur votre langue entre vos lèvres en gardant les bords le plus tournés vers l'Intérieur possible. Si cela est nécessaire, servez-vous de vos doigts pour guider les bords de votre langue.
    • Si vous n'avez jamais roulé les bords de votre langue avant, vous serez surement obligé de vous servir de vos doigts pour donner à votre cerveau une idée de la façon dont les muscles de votre langue doivent se positionner.
  4. Image intitulée Roll Your Tongue Step 4
    4
    Envisagez de mettre un objet au milieu de votre langue [2] . Certaines personnes trouvent qu'il est plus facile de rouler la langue autour d'un objet, comme un aliment ou un ustensile de cuisine propre. Si vous n'arrivez pas à rouler votre langue, posez un tel objet sur la longueur de votre langue pour que ses côtés puissent s'y enrouler.
    • Vous pouvez essayer avec un aliment mou, par exemple de la purée de pommes de terre ou du riz au lait, mais évitez les aliments plus petits et plus durs avec lesquels vous pourriez vous étouffer.
    • Autrement, vous pouvez aussi utiliser un bâtonnet stérilisé.
  5. Image intitulée Roll Your Tongue Step 5
    5
    Imprégnez à votre muscle la mémoire de cette position et entrainez-vous jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin de vous aider d'un objet. Au début, il vous faudra continuer à utiliser vos lèvres, vos doigts ou des accessoires pour arriver à rouler votre langue. Une fois que vous commencez à vous exercer, vous pouvez apprendre au muscle ce qu'il doit faire pour rouler la langue.
    • Avec encore plus d'entrainement, vous arriverez même à rouler votre langue sans utiliser un quelconque objet.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 5:
Rouler la langue en trèfle à deux feuilles

  1. Image intitulée Roll Your Tongue Step 6
    1
    Roulez les bords de votre langue vers le haut. Vous ne pourrez faire de feuilles de trèfle avec votre langue que si vous maitrisez la technique expliquée ci-dessus. La première étape de cette méthode consiste à rouler votre langue en forme de tube.
    • Plissez vos lèvres.
    • Faites passer le bout de votre langue entre vos lèvres.
    • Guidez les bords de votre langue vers le haut en vous servant de la position de vos lèvres.
    • Faites sortir le reste de votre langue petit à petit jusqu'à ce qu'elle soit presque entièrement dehors et que vous l'ayez roulée en forme de tube.
  2. Image intitulée Roll Your Tongue Step 7
    2
    Pliez votre langue sur sa moitié. Placez le bout de votre langue vers le haut, en arrière, en appuyant le bout sur un point situé derrière les dents de devant. Si vous souhaitez obtenir un trèfle encore plus net, appuyez le bout de votre langue sur le milieu de votre langue.
    • Pendant que vous pliez votre langue en deux, le milieu du bout devrait automatiquement pointer vers l'intérieur et vous obtiendrez quelque chose qui ressemblera à un U ou à un trèfle à deux feuilles.
  3. Image intitulée Roll Your Tongue Step 8
    3
    Utilisez vos doigts pour faire mémoriser la position aux muscles. Si vous n'arrivez pas à plier votre langue tout en gardant les côtés roulés, vous pouvez vous servir de vos doigts pour mettre la langue en position. Une fois que votre langue aura passé plus de temps dans cette position, elle pourra se souvenir de la position des muscles et elle se roulera toute seule lorsque vous voudrez obtenir un trèfle à deux feuilles.
    • Entrainez-vous jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin d'aider votre langue. Une fois que votre langue se souvient de la position, vous serez capable de rouler votre langue en un trèfle à deux feuilles sans utiliser vos doigts.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 5:
Rouler la langue en trèfle à trois feuilles

  1. 1
    Froncez les sourcils [3] . Faites pointer vers le bas les coins de vos lèvres de façon exagérée. Vos lèvres doivent être légèrement ouvertes.
    • Plissez vos lèvres.
    • Faites passer le bout de votre langue entre vos lèvres.
    • Guidez les bords de votre langue vers le haut en vous servant de la position de vos lèvres.
    • Faites sortir le reste de votre langue petit à petit jusqu'à ce qu'elle soit presque entièrement dehors et que vous l'ayez roulée en forme de tube.
  2. Image intitulée Roll Your Tongue Step 10
    2
    Roulez les bords de votre langue. Tout comme la figure du trèfle à deux feuilles, vous ne pourrez progresser que si vous maitrisez déjà la technique de la langue roulée en tube.
    • Notez cependant qu'il n'est pas nécessaire de maitriser la technique du trèfle à deux feuilles. Vous pouvez arriver à faire un trèfle à trois feuilles alors que vous n'arrivez pas à faire un trèfle à deux feuilles.
  3. Image intitulée Roll Your Tongue Step 11
    3
    Bosselez le milieu de votre langue en un seul coup. Plutôt que de plier le bout de votre langue vers le milieu de votre langue, vous devez plisser son milieu en formant une ligne le long de la langue, en faisant comme des bosses vers l'intérieur et l'extérieur.
    • Lorsque vous avancez le bout de votre langue vers l'intérieur, deux points de chaque côté du bout devraient commencer à se contracter sous l'effet de la succion, c'est cela qui crée les U ou la forme de trèfle à trois feuilles.
  4. Image intitulée Roll Your Tongue Step 12
    4
    Utilisez vos doigts pour faire mémoriser la position aux muscles. Si vous n'arrivez pas à plier votre langue tout en gardant les côtés roulés, vous pouvez vous servir de vos doigts pour mettre la langue en position. Une fois que votre langue aura passé plus de temps dans cette position, elle pourra se souvenir de la position des muscles et elle se roulera toute seule lorsque vous voudrez obtenir un trèfle à deux feuilles.
    • Entrainez-vous jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin d'aider votre langue. Une fois que votre langue se souvient de la position, vous serez capable de rouler votre langue en un trèfle à deux feuilles sans utiliser vos doigts.
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Méthode 4
Méthode 4 sur 5:
Rouler la langue en trèfle à quatre feuilles

  1. Image intitulée Roll Your Tongue Step 13
    1
    Froncez les sourcils. Faites pointer vers le bas les coins de vos lèvres de façon exagérée. Vos lèvres doivent être légèrement ouvertes. Plissez maintenant vos lèvres.
    • Faites passer le bout de votre langue entre vos lèvres.
    • Guidez les bords de votre langue vers le haut en vous servant de la position de vos lèvres.
    • Faites sortir le reste de votre langue petit à petit jusqu'à ce qu'elle soit presque entièrement dehors et que vous l'ayez roulée en forme de tube.
  2. Image intitulée Roll Your Tongue Step 14
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    Roulez les bords de votre langue. Tout comme la figure du trèfle à deux feuilles, vous ne pourrez progresser que si vous maitrisez déjà la technique de la langue roulée en tube.
    • Notez cependant qu'il n'est pas nécessaire de maitriser la technique du trèfle à deux feuilles ou à trois feuilles. Vous pouvez arriver à faire un trèfle à quatre feuilles sans même essayer de faire un trèfle à deux feuilles. Cependant, puisque la version à trois feuilles lui ressemble, tout en étant légèrement plus facile, vous pourriez y arriver plus facilement si vous savez faire un trèfle à trois feuilles.
  3. Image intitulée Roll Your Tongue Step 15
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    Bosselez le milieu de votre langue en une seule fois. Plutôt que de plier le bout de votre langue vers le milieu de votre langue, vous devez plisser son milieu en formant une ligne le long de la langue, en faisant comme des bosses vers l'intérieur et l'extérieur.
    • Maintenant, votre langue est en position de trèfle à deux feuilles. Pour rendre cette méthode unique, vous devez ajouter un petit truc.
  4. Image intitulée Roll Your Tongue Step 16
    4
    Faites entrer le bout de la langue. Afin de pouvoir rouler votre langue en forme de trèfle à quatre feuilles, roulez ou bosselez le bout de la langue vers l'intérieur, le plus loin possible, en l'appuyant sur la longueur de la langue.
    • Avant de procéder, le bout de votre langue doit être plié de façon plutôt symétrique. En le poussant vers l'intérieur de la bouche, vous faites ressortir les formes des feuilles du trèfle tout en séparant l'U central en deux.
  5. Image intitulée Roll Your Tongue Step 17
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    Utilisez vos doigts pour faire mémoriser la position aux muscles. Si vous n'arrivez pas à plier votre langue tout en gardant les côtés roulés, vous pouvez vous servir de vos doigts pour mettre la langue en position. Une fois que votre langue aura passé plus de temps dans cette position, elle pourra se souvenir de la position des muscles et elle se roulera toute seule lorsque vous voudrez obtenir un trèfle à deux feuilles.
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Méthode 5
Méthode 5 sur 5:
Rouler la langue à l'envers

  1. Image intitulée Roll Your Tongue Step 19
    1
    Tournez votre langue sur le côté. Roulez votre langue sur le côté pour que les papilles gustatives se retrouvent face à la joue gauche ou à la joue droite.
    • Il vous faudra peut-être appuyer légèrement sur la langue avec vos dents du haut ou du bas pour tenir ce demi-rouleau de langue en place. Votre muscle n'est peut-être pas suffisamment entrainé pour connaitre cette position.
    • Notez que vous n'avez besoin d'apprendre aucune des techniques précédemment décrites pour arriver à faire celle-ci.
  2. Image intitulée Roll Your Tongue Step 20
    2
    Fermez vos dents doucement. Remontez lentement votre mâchoire inférieure jusqu'à ce que celle-ci appuie légèrement sur votre mâchoire supérieure.
    • Tout en faisant cela, vos dents vont continuer à faire rouler votre langue sur elle-même. Basez-vous sur la pression qu'exercent vos mâchoires inférieure et supérieure pour continuer à rouler ou à tourner votre langue à 180 degrés pour terminer le mouvement.
  3. Image intitulée Roll Your Tongue Step 21
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    Utilisez vos doigts pour faire mémoriser la position aux muscles. Si vous n'arrivez pas à rouler votre langue, vous pouvez vous servir de vos doigts pour mettre la langue en position. Une fois que votre langue aura passé plus de temps dans cette position, elle pourra se souvenir de la position des muscles et elle se roulera toute seule de façon naturelle.
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Avertissements

  • Notez que vous ne pourrez pas rouler votre langue si vous avez une maladie appelée « ankyloglossie ». Les personnes atteintes possèdent un morceau de tissu appelé le frein qui connecte le dessous de la langue au plancher de la bouche, ce qui ne leur permet pas de bouger librement la langue [4] .
  • Lavez-vous les mains avant de toucher votre langue avec vos doigts. Vous éviterez de vous mettre des germes et des maladies dans la bouche.
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Références

  1. ↑ http://udel.edu/~mcdonald/mythtongueroll.html
  2. ↑ http://www.youtube.com/watch?v=IN9VpGREzRM
  3. ↑ http://www.youtube.com/watch?v=NYB1srwqBCM
  4. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001640.htm

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