Comment sauter avec un skateboard

Le saut de base en skateboard est l’« ollie ». Il a été inventé en 1970 par Alan « Ollie » Gelfand et il est rapidement devenu la figure de skateboard la plus connue ^{[1]
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Source de recherche}. Quand cette figure est effectuée parfaitement, le skateboardeur est capable de sauter dans les airs et d'emporter la planche avec lui, comme ci elle était attachée à ses pieds. L’« ollie » est à la base de beaucoup de figures de skateboard, il est donc important d'apprendre à la faire correctement si vous souhaitez essayer des figures plus compliquées par la suite. Heureusement, il est assez facile de maitriser cette figure avec un peu de pratique.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Apprendre les bases

1
Trouvez l'endroit idéal. Pour commencer, trouvez un espace plat pour pratiquer cette figure. Si vous n'avez pas d'expérience en skateboard, essayez de trouver un endroit où la planche restera immobile (ou elle ne roulera pas).
- Si vous avez peur de tomber, vous pouvez commencer à vous entrainer sur l'herbe ou même sur de la moquette.
2
Positionnez votre pied. Placez votre pied d'appel près du centre de la planche à environ 5 cm des boulons. Placez votre autre pied sur l'arrière de la planche.
- Le pied avant doit se trouver complètement sur la planche, juste derrière les vis avant.
- La partie avant de votre pied doit être alignée avec le centre de la planche. Cela signifie que votre talon se trouvera à l'extérieur de la surface de la planche.
- Les deux pieds doivent être positionnés droit vers l'avant de la planche. N'inclinez pas l'un de vos pieds sur la planche.
3
Pliez vos genoux. Il vous faudra plier les genoux de sorte que vous puissiez à la fois soulever l'arrière de la planche et sauter vers le haut ^{[2]
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Appuyez sur l'arrière de la planche. Rapidement et avec force, poussez l'arrière de la planche vers le bas avec votre pied arrière ^{[3]
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- Lorsque vous utiliserez votre force pour pousser l'arrière de la planche, celle-ci touchera le sol et donnera un puissant élan vers le haut pour faire sauter votre planche ^{[4]
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Sautez. Immédiatement après avoir appuyé sur l'arrière de la planche, retendez vos jambes pour sauter dans les airs.
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Avancez votre pied vers l'avant de la planche. Faites glisser votre pied avant le long de la planche lorsque la partie avant de la planche se soulève ^{[5]
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- Le frottement de votre pied contre la bande rugueuse aidera à faire monter la planche vers le haut en même temps que votre corps se soulève ^{[6]
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Stabilisez. Déplacez votre pied arrière et stabilisez la planche de votre skateboard lorsque vous vous trouvez au point culminant de votre saut. Vous devrez peut-être appuyer légèrement sur l'avant avec votre pied pour mettre la planche de niveau avec vos épaules ^{[7]
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8
Atterrissez. Étendez vos jambes vers le sol pendant que vous redescendez, gardez vos genoux légèrement pliés pour absorber le choc à l'atterrissage ^{[8]
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Source de recherche}.
- Garder vos genoux pliés est important pour éviter d'éventuelles blessures aux genoux et pour garder le contrôle de votre planche.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Revoir les bases

1
Travaillez l'impulsion. La partie la plus délicate lors de l'apprentissage de cette figure est de déterminer quelle est la bonne quantité de force à appliquer sur l'arrière de la planche pour la faire « claquer » et obtenir l'impulsion nécessaire pour faire monter la planche.
- Il faut que vous poussiez assez fort et assez rapidement pour que, non seulement, l'avant de la planche se soulève, mais aussi pour que l'arrière touche le sol avec suffisamment de force pour faire rebondir la planche vers le haut ^{[9]
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  Source de recherche}.
- Plus vous mettez de force, plus haut la planche rebondira ^{[10]
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  Source de recherche}. Cela dit, lorsque vous commencez à vous entrainer il est plus important de garder le contrôle que de sauter le plus haut possible. Essayez différentes quantités de force jusqu'à ce que vous arriviez à faire claquer la planche sans perdre le contrôle ; et ensuite, travaillez sur l'augmentation de la hauteur du rebond.
2
Travaillez le glissage. Le glissage de votre pied pour faire monter la planche avec vous lorsque vous sautez est tout aussi difficile que de garder votre planche dirigée dans la direction que vous souhaitez. Vous aurez besoin d'une bonne quantité d'essais et d'erreurs avant d'y arriver.
- Vous devez garder votre pied avant suffisamment relâché pour pouvoir tourner légèrement votre cheville. Votre première réaction pourrait être de contracter ces muscles, mais il vous faudra apprendre à résister à cette envie.
- Pour garder le contrôle, vous devez utiliser la friction entre le dessous de votre chaussure et la planche pendant que vous faites glisser votre pied, cela vous aidera à emmener votre pied jusqu'au bord de la planche.
3
Trouvez le bon moment. Une autre des parties complexes de cette figure est d'effectuer chaque étape au bon moment. C'est important que chaque étape décrite dans la première partie soit effectuée dans cet ordre précis, mais vous devez surtout enchainer ces étapes très rapidement, en une fraction de seconde ^{[11]
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Source de recherche}.
- L'impulsion et le saut, en particulier, doivent être effectués presque en même temps, pratiquement dans le même mouvement. Le timing est essentiel dans cette figure et demande de la pratique ^{[12]
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4
Améliorez votre atterrissage. Finalement, atterrir sans tomber de la planche peut être difficile. La clé pour réussir est de garder vos genoux pliés et de stabiliser votre planche avant l'atterrissage.
- Idéalement, les quatre roues de votre planche doivent toucher le sol au même moment.
- Gardez vos épaules de niveau pendant tout le saut. Essayez de ne pas vous pencher en avant pendant votre figure, car vous pourriez tomber vers l'avant de votre planche lors de l'atterrissage.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Maitriser la figure

1
Commencez à rouler. Une fois que vous maitrisez la technique de base, vous pouvez vous entrainer à rendre cette figure plus impressionnante. La première étape est d'apprendre à faire un ollie lorsque la planche roule.
- Faites rouler votre skateboard à une vitesse confortable et essayez de faire un ollie. Faites les mêmes mouvements et positionnez vos pieds de la même façon que pour le saut à l'arrêt ^{[13]
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Accroupissez-vous plus bas. L'étape suivante consiste à apprendre à sauter plus haut après avoir claqué la planche. Garder votre centre de gravité près du sol vous permettra de faire un saut plus impressionnant. Plus vous vous accroupissez bas en gardant le contrôle de la planche, mieux c'est ^{[14]
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- Ne tournez pas vos hanches et ne penchez pas vos épaules en avant. Gardez votre centre de gravité entre vos pieds pour garder l'équilibre.
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Levez les bras en sautant. Essayez de lever rapidement vos bras pendant que vous sautez, cela augmentera votre élan vers le haut ^{[15]
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4
Retardez le glissage. En retardant votre glissage de juste une fraction de seconde, vous pourriez réaliser un saut plus élevé.
- Déterminez le temps nécessaire avant de réellement maitriser le glissage demandera quelques essais et erreurs.
5
Montez les genoux. Pour réussir un ollie plus impressionnant, montez vos genoux le plus haut possible vers le haut de votre poitrine lorsque vous atteignez le point le plus haut de votre saut. Ensuite, essayez de stabiliser la planche ^{[16]
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Continuez à rouler lors de l'atterrissage. Votre élan de départ devrait vous permettre de continuer à rouler lors de l'atterrissage ^{[17]
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- Une fois encore, ne pas tomber lors de cette étape demandera beaucoup de pratique, mais une fois que vous maitriserez les fondamentaux, ça sera la cerise sur le gâteau.
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Conseils

Soyez patient. Comme chaque figure, cela peut prendre un moment pour la maitriser, et cela peut être plus difficile pour vous si vous venez de commencer le skateboard.
Ne vous souciez pas de la hauteur de votre saut lorsque vous commencez à apprendre. Concentrez-vous d'abord sur la technique.
Une fois que vous réussissez à faire un ollie sur un skateboard qui roule, vous pouvez commencer à essayer de sauter au-dessus de petits objets et continuez avec de plus gros.

Avertissements

Parmi toutes les figures de skateboard, même la plus simple d'entre elles peut provoquer une blessure. Si vous n'êtes pas un skateboardeur expérimenté, il est préférable de porter des protections, comme un casque, des genouillères ou des coudières.
Si vous êtes un enfant, n'essayez pas d'apprendre cette figure sans la supervision d'un adulte, au cas où vous vous blesseriez.