Comment se faire remarquer lorsqu'on est timide

Il peut être difficile de se faire remarquer lorsqu'on est timide. Vous pourriez en même temps vouloir éviter les gens et sortir du lot. Cependant, c'est un équilibre difficile à gérer. Pour vouloir vraiment vous faire remarquer, vous devez faire des efforts pour sortir du lot, pour augmenter vos contacts sociaux et pour changer d'état d'esprit par rapport à vos interactions sociales et votre timidité.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Sortir du lot

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Soyez vous-même. Il n'est pas nécessaire de changer de personnalité pour vous faire remarquer des autres. Vous avez le droit d'être introverti(e) ou timide. Tout le monde est différent et tout le monde ne peut pas être extraverti et entouré d'autres personnes en permanence. Respectez la personne que vous êtes et aimez-vous avec votre timidité unique. De nombreuses personnes trouvent que la timidité est une chose agréable et sexy. Tout le monde n'est pas attiré par une vie de fêtes et de contacts sociaux.
- Sachez que votre timidité peut en fait améliorer l'impression positive que vous laissez aux autres. Expliquez-leur aussi que vous travaillez sur votre timidité, car cela peut vous aider à augmenter la positivité que vous dégagez et à vous faire remarquer.
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Portez quelque chose d'unique qui va vous faire remarquer. Habillez-vous d'une façon qui reflète votre personnalité et votre beauté intérieure ^{[1]
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Source de recherche}. Parfois, vous pouvez vous retrouver bloqué dans vos propres habitudes vestimentaires et vous oubliez d'explorer de nouvelles façons de vous exprimer à travers vos vêtements et vos bijoux.
- Si vous aimez les couleurs vives, vous pouvez porter du jaune, de l'orange ou du rose au lieu de couleurs de base comme le noir, le marron, le bleu, le gris et le blanc.
- Essayez de ne pas trop en faire (par exemple en mettant trop de maquillage ou en portant des vêtements fluo), vous voulez vous faire remarquer pour la personne que vous êtes, pas laisser une impression négative.
- Si cela vous aide à vous sentir unique ou plus sûr de vous, vous pouvez essayer une nouvelle coupe de cheveux, une nouvelle teinture ou un nouveau style.
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Exposez-vous. De nombreuses personnes timides préfèrent raser les murs ou se cacher dans un coin de la pièce. Ne vous cachez pas de la vue des autres, exposez-vous au milieu de la pièce, là où les autres pourront vous voir !
- Si vous vous inquiétez d'être seul(e) ou d'avoir l'air bizarre, trouvez-vous quelqu'un que vous connaissez et allez le voir pour discuter avec lui.
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Montrez un langage corporel positif. La communication en général est faite en grande partie de communication non verbale ^{[2]
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Source de recherche}, c'est pourquoi il est spécialement important de vous concentrer sur l'impression que vous faites avec votre corps.
- Souriez et utilisez des expressions faciales positives, par exemple en montrant votre attention. Reflétez les émotions des autres, cela pourrait leur montrer que vous les comprenez.
- Ne croisez pas les bras et les jambes. Si vous croisez les bras ou les jambes, cela indique que vous vous fermez aux autres. Cela pourrait même indiquer que vous êtes en colère.
- Au lieu de vous recroqueviller sur vous-même et de vous avachir, occupez le plus d'espace possible avec votre corps, cela montre votre confiance et votre puissance.
- Les haptiques, c'est-à-dire la communication par le toucher, sont une excellente façon de sortir du lot et de montrer aux autres que vous les aimez ^{[3]
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  Source de recherche}. Vous pouvez prendre les gens dans vos bras, leur taper dans la main ou poser votre main sur leur épaule. Assurez-vous que le contact est approprié et que cela ne dérange pas la personne que vous touchez.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Augmenter son contact social

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Rencontrez les personnes que vous connaissez déjà. La confiance est un élément majeur pour surmonter sa timidité afin de sortir du lot et pour se faire remarquer des autres ^{[4]
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Source de recherche}. Au lieu de rejoindre un groupe d'inconnus, essayez de vous entrainer aux méthodes pour vous faire remarquer avec des personnes avec lesquelles vous vous sentez déjà à l'aise ^{[5]
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Source de recherche}.
- Discutez de votre timidité avec un ami et de vos inquiétudes de ne pas vous faire suffisamment remarquer.
- Faites savoir à un ami ou un membre de votre famille que vous voulez vous faire remarquer et demandez-lui des conseils pour savoir comment faire.
2
Soyez préparé(e). Un plan peut vous aider à vous sentir moins timide et plus sûr de vous pendant vos interactions avec les autres. Pensez aux interactions possibles que vous pourriez avoir dans une certaine situation et réfléchissez à ce que vous pourriez dire ou faire pour les gérer.
- Pensez à un sujet pour briser la glace si vous vous sentez nerveux à l'idée de rencontrer des inconnus ou de discuter avec des personnes que vous ne connaissez pas encore suffisamment bien. Par exemple, vous pourriez poser une question à propos d'un évènement actuel pour entamer la conversation : « avez-vous vu ce qu'il s'est passé aux informations hier soir ? » Vous pouvez aussi discuter de films ou de séries que vous avez regardés récemment. Il y a de bonnes chances que vous puissiez en trouver un qui vous intéresse tous les deux.
- Préparez-vous toujours à l'imprévisible. Si le professeur ou quelqu'un d'autre vous appelle, n'hésitez pas et ne vous cachez pas, même si cela peut paraitre bizarre, les autres vont penser que vous êtes plus normal si vous répondez avec assurance même si vous avez faux.
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Rencontrez de nouvelles personnes. Vous ne pourrez pas vous faire remarquer si vous évitez les interactions avec les autres. Les discussions avec des gens que vous ne connaissez pas sont d'excellentes façons de vous faire remarquer et de surmonter votre timidité.
- Regardez les gens dans les yeux et dites simplement « salut » avec un sourire.
- Montrez aux autres que vous les aimez ou qu'ils vous intéressent ^{[6]
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  Source de recherche}. Écoutez l'autre et hochez de la tête ou utilisez une autre façon de leur montrer que vous les écoutez.
- Posez des questions et prononcez le nom de cette personne, les gens adorent qu'on dise leur nom.
- Discutez de quelque chose qui plait à votre interlocuteur ou à vous-même et faites avancer la discussion.
4
Utilisez les réseaux sociaux. La communication sur Internet peut vous aider à réduire votre timidité et à vous faire remarquer.
- Facebook est une façon de rencontrer de nouvelles personnes, mais ne laissez pas Facebook faire tout le travail pour vous, car cela va faire empirer votre timidité. Ne vous fiez pas complètement à Internet pour vos interactions sociales.
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Faites semblant d'être extraverti(e). De nombreuses personnes timides trouvent qu'elles arrivent à surmonter leur timidité en se forçant à être extraverties ^{[7]
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Source de recherche}. Cependant, ce n'est pas une solution rapide.
- Vous pouvez vous sentir sûr de vous en prétendant que vous l'êtes. Jouez la comédie. Cela fonctionne et à un moment donné, vous n'aurez plus besoin de faire semblant.
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Évitez de prendre des substances pour vous aider. Certaines personnes utilisent l'alcool ou des médicaments pour se sentir moins inhibées ^{[8]
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Source de recherche}. Cela vous aide à vous sentir plus sûr de vous sur le court terme, mais ne vous aide pas à surmonter votre timidité ou à vous faire remarquer sur le long terme. Si vous vous fiez à l'alcool ou à d'autres substances pour être à l'aise dans les situations sociales, cela va devenir indispensable et il vous sera difficile de vous débarrasser de cette addiction.
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Rejoignez un groupe qui vous intéresse. Vous pouvez utiliser une situation de groupe pour vous entrainer à vous faire remarquer des autres ^{[9]
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Source de recherche}.
- Vous pouvez trouver un groupe sur meetup.com.
- Trouvez des classes pour faire de l'exercice comme le yoga, la Zumba ou l'escalade.
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Demandez de l'aide à un professionnel si nécessaire. Si votre timidité est excessive et provoque l'apparition d'anxiété sociale, y compris des inquiétudes à propos des jugements négatifs de la part des autres, un professionnel peut vous aider.
- Contactez votre mutuelle et demandez-leur une liste des thérapeutes qu'ils prennent en charge.
- Si vous n'avez pas de mutuelle, vous pouvez faire des recherches pour trouver des associations qui proposent des soins psychologiques gratuits ou peu chers.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Changer d'état d'esprit

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Changez vos pensées anxieuses. Certaines personnes timides peuvent avoir des pensées négatives qui les empêchent de s'engager dans des interactions sociales. Ils peuvent penser : « je me sens inhibé par les autres », « je ne suis pas intéressé par les autres » ou « j'ai du mal à trouver des choses à dire lorsque je parle avec les autres ^{[10]
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Source de recherche}. »
- Remarquez les pensées négatives que vous avez lorsque vous parlez avec les autres. Examinez les schémas de pensées qui pourraient produire de l'anxiété ou de la nervosité.
- Trouvez des pensées alternatives à utiliser lorsque vous remarquez que vous avez une pensée négative.
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Rassurez-vous. L'autosuggestion peut vous aider à gérer votre timidité dans les situations sociales, ce qui peut vous aider à vous sentir moins timide et à vous faire remarquer plus souvent ^{[11]
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Source de recherche}.
- Si vous vous sentez timide ou angoissé(e), vous pouvez vous dire : « je me sens angoissé, mais je sais que je peux y survivre ».
- Si vous voulez vous faire remarquer, mais si vous vous sentez angoissé, vous pourriez vous dire : « je me sens timide, mais je veux que les autres me remarquent. Je sais que je peux me mettre au centre de la pièce. Je peux gérer mon anxiété et me faire remarquer. »
- Pendant les moments où vous ne vous sentez pas sûr de vous, vous pouvez penser : « je mérite l'amitié et l'amour des autres même si je suis timide. Je suis intéressant. Je suis extraordinaire ».
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Apprenez des compétences sociales nécessaires. Lorsque vous n'avez rien d'autre à faire, vous pouvez travailler à améliorer vos compétences sociales ^{[12]
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Source de recherche}. Faites de votre mieux pour sourire, pour poser des questions et pour écouter les autres ^{[13]
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Source de recherche}.
- Vous pouvez aussi suivre des cours de développement de compétences sociales ou suivre une thérapie de groupe.
- Toastmasters est une excellente ressource pour aider les gens à se sentir plus à l'aise afin de prendre la parole en public ^{[14]
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  Source de recherche}.
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