Comment surmonter ses faiblesses

Coécrit par Guy Reichard

Peu importe que vous cherchiez à établir des relations plus saines, que vous souhaitiez avoir plus de succès professionnellement ou que vous vouliez simplement abandonner le chocolat, vous devez apprendre à repousser vos limites. Commencez par analyser votre vie pour identifier vos faiblesses, changez votre état d'esprit et, pour finir, affrontez vos faiblesses au fur et à mesure qu'elles deviennent apparentes.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Identifier ses faiblesses

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Énumérez toutes les situations qui vous ont été défavorables. Il est normal qu'au cours de votre vie, certaines choses se déroulent comme vous l'espériez et d'autres un peu moins. En dressant une liste de vos échecs ou de vos lacunes, vous apprendrez à reconnaitre vos faiblesses. Mettez par écrit tous les évènements de votre vie qui n'ont pas répondu à vos attentes et espoirs ^{[1]
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- Par exemple, si vous continuez à avoir des relations qui ne durent pas plus de quelques mois, n'hésitez pas à l'écrire.
2
Trouvez des éléments communs entre ces situations. S'il y a quelque chose en commun dans tous vos défauts, c'est que vous avez découvert une faiblesse. Une fois identifiée, vous pouvez commencer à élaborer une stratégie pour vous améliorer. Si vous pouvez la surmonter, il est plus probable que les résultats que vous obtiendrez à l'avenir correspondent à vos attentes ^{[2]
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- Par exemple, si vous avez du mal à vous entendre avec votre famille et vos collègues, il se peut que vos compétences en communication soient médiocres.
3
Demandez un avis. Nous ne sommes pas toujours capables d'identifier nos faiblesses. Parfois, il est utile de demander l'avis d'un proche. Parlez-en à votre patron, à votre conjointe ou à quelqu'un que vous connaissez parfaitement bien.
- Quand vous demandez l'opinion des gens, ne vous tenez pas sur la défensive. Si vous remerciez l'autre personne de vous avoir donné des conseils honnêtes, elle sera plus susceptible de s'ouvrir à vous à l'avenir.
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Pensez à ce que vous aimeriez changer dans votre vie. Si vous menez une vie qui n'est pas aussi épanouie à certains égards, c'est peut-être parce que vous vous sentez fragile ou incapable de la gérer comme vous le devriez. Tenez compte de ces aspects et voyez s'il y a un lien entre vos faiblesses et les changements que vous avez l'intention d'adopter. Vous constaterez peut-être que les améliorations que vous devez apporter proviennent toutes d'un aspect qui échappe à votre contrôle ^{[3]
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- Par exemple, si vous voulez rendre votre maison plus propre et votre bureau moins encombrant, ce ne serait pas tiré par les cheveux de penser que vous souffrez d'un problème d'organisation. La capacité d'identifier ses faiblesses est la première étape pour les surmonter.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Redéfinir ses faiblesses

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Réfléchissez à l'utilité de chacune de vos faiblesses. Notre cerveau ne crée pas de faiblesse intentionnellement. De tels traits personnels se manifestent dans une tentative de nous protéger ou de nous aider. Plus vite vous comprendrez les avantages que vous pourriez en tirer, plus vite vous serez en mesure de trouver une solution plus constructive afin de faire face à des situations difficiles et surmonter vos propres faiblesses ^{[4]
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- Par exemple, l'incapacité de communiquer avec des étrangers peut provenir du fait que l'on vous a appris que les étrangers peuvent être dangereux et que, pour vous protéger, vous devez rester loin d'eux.
- N'oubliez pas que personne n'est parfait. Si vous avez des difficultés avec certaines compétences ou certaines matières, considérez plutôt vos forces. Par exemple, si vous n'êtes pas doué en mathématiques, vous pouvez peut-être être fier de votre talent d'écrivain.
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Servez-vous de vos forces pour vaincre vos faiblesses. Nous pouvons regarder une tâche ou une situation sous différents angles. Alors, au lieu de vous attarder sur les compétences que vous n'avez pas, essayez d'affronter toute situation avec les compétences que vous possédez. Cela renforcera votre confiance en vous, vous permettant de faire des choses que vous n'auriez jamais imaginé ^{[5]
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- Par exemple, si vous n'êtes pas très doué(e) en mathématiques, mais que vous êtes bon en informatique, vous pouvez entreprendre des tâches budgétaires en mettant toutes les données dans une feuille de calcul et en laissant l'ordinateur faire le reste.
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Comptez sur votre cercle social. Les interactions avec les autres sont une force dans chaque situation. Si vous admettez que vous avez besoin d'un coup de main dans certains domaines, vous pouvez impliquer vos collègues et vos pairs dans vos activités. Vous pouvez aussi apprendre à surmonter vos faiblesses en voyant comment les autres exécutent les mêmes tâches ^{[6]
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- La difficulté de rester en contact avec les gens ou de compter sur eux pourrait être une faiblesse ! Prenez des mesures pour apprendre à compter sur les autres.
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Essayez de combler vos lacunes. Vous pouvez suivre un cours, un atelier ou un séminaire de formation pour développer certaines compétences. Vous pouvez aussi envisager de trouver un mentor qui vous aidera à murir et à surmonter vos faiblesses. Vous pouvez aussi lire un livre de développement personnel ou faire des recherches sur Internet. Si vos faiblesses sont d'origine émotionnelle, comptez sur l'aide d'un thérapeute pour surmonter les traumatismes et les problèmes sous-jacents ^{[7]
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- Un psychothérapeute ou un professionnel de la santé mentale vous aidera à identifier vos comportements et habitudes et à apporter des changements positifs à votre vie.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Affronter ses faiblesses

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Mettez au point un plan d'action clair. Une fois que vous avez identifié vos faiblesses, vous aurez besoin d'un plan d'action pour les surmonter. Fixez-vous des objectifs limités dans le temps. Pour chaque objectif que vous atteignez, décidez quelles actions vous permettront de maintenir le cap et d'obtenir des résultats positifs ^{[8]
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- Par exemple, si vous avez peur de parler en public, fixez-vous comme objectif de parler avec confiance devant un auditoire. Essayez de planifier les différentes étapes en termes concrets, comme écrire un discours, le réviser à haute voix, l'exposer d'abord devant une personne et ensuite devant un public plus large. Au fil du temps, vous aurez suffisamment confiance en vous pour parler devant un large public.
- Expliquez vos objectifs à d'autres personnes pour qu'elles vous aident à vous y tenir. Vous pouvez aussi demander à un mentor ou à un ami en qui vous avez confiance de vous motiver et de suivre périodiquement vos progrès.
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Utilisez vos forces pour renforcer votre autoestime. Pendant que vous travaillez pour surmonter une faiblesse, assurez-vous de consacrer du temps à vos talents et à vos capacités. Cela préservera votre autoestime et vous aidera à surmonter vos faiblesses. De plus, à mesure que vous enrichirez vos compétences, vous vous sentirez plus compétent et qualifié ^{[9]
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- Par exemple, si vous avez un vrai talent pour écrire des discours, vous pouvez aider les autres jusqu'à ce que vous soyez prêt à rédiger votre propre discours.
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Tenez compte de chaque succès. Les faiblesses sont définies comme telles pour une raison : elles ne peuvent être surmontées que par la persévérance et le travail acharné. Même si vous n'atteignez pas un objectif, reconnaissez tous les progrès que vous faites. Cela vous aidera à cultiver un état d'esprit positif pour continuer à affronter vos faiblesses ^{[10]
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- Même si vous ne maitrisez pas l'art oratoire, donnez-vous du crédit lorsque vous prenez la parole lors d'une réunion ou lorsque vous présentez un projet à vos collègues.
- Célébrez toutes vos réalisations. Pour ce faire, essayez de prendre des photos, d'écrire un message sur les réseaux sociaux ou d'aller au restaurant avec des amis.
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