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Si vous allaitez exclusivement au sein, il est probable que vos menstruations ne réapparaissent pas avant au moins les 6 premiers mois suivant la naissance de votre bébé. Durant cette période, il est possible de recourir à l’allaitement maternel comme moyen naturel de contraception, ce que l’on appelle la méthode de l’aménorrhée lactationnelle. Par contre, si vous voulez devenir enceinte tout de suite, vous pouvez vous inquiéter de ne pas avoir vos règles. Fort heureusement, il est possible de tomber enceinte pendant l’allaitement, même si l’on n’a pas eu de nouveau ses règles [1] .
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 4:Modifier son cycle d’allaitement maternel
Méthode 1
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1Tirez votre lait maternel parfois. En général, l’allaitement ne prévient la grossesse que si le bébé est nourri au sein. La tétée stimule des hormones produisant une plus grande quantité de lait et supprimant l’ovulation. Le fait de tirer votre lait peut réduire le niveau d’hormones pour ovuler à nouveau. Essayez de tirer votre lait 1 à 2 fois par jour afin de pouvoir ovuler [2] .
- Bien que cela ne doive pas perturber votre production de lait, l’utilisation d’un tire-lait peut vous aider à ovuler.
- Il s’agit généralement de la meilleure option, car vous pourrez ainsi continuer à allaiter votre bébé selon son horaire régulier et le nourrir uniquement au sein, si c’est ce que vous préférez.
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2Prévoyez des intervalles de plus de 6 heures entre les tétées. L’allaitement maternel peut rendre une femme infertile si elle nourrit son enfant au sein toutes les 4 heures pendant la journée et toutes les 6 heures la nuit. Si vous ne l’allaitez pas pendant plus de 6 heures, vous pourriez être en mesure d’ovuler à nouveau. Espacez les séances de tétées de façon à ne pas allaiter votre bébé pendant au moins 6 heures d’affilée 1 ou 2 fois par jour [3] .
- Par exemple, vous pourriez l’allaiter à 6 h, 11 h, 16 h 30, 20 h 30 et 23 h 30. N’oubliez pas que si votre enfant a vraiment faim, cette méthode pourrait s’avérer inefficace. Il faut toujours donner la priorité à ses besoins.
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3Arrêtez de l’allaiter pendant la nuit. Les bébés continuent pour la plupart à téter la nuit pendant plusieurs mois. Bien que le moment soit bien choisi pour créer des liens affectifs, cela peut aussi vous empêcher d’ovuler. Si vous voulez tomber enceinte, allaitez votre bébé uniquement pendant la journée [4] .
- Informez-vous auprès de votre médecin pour savoir s’il est possible d’arrêter totalement les tétées nocturnes. Si votre enfant a faim, vous pouvez lui donner du lait maternel ou maternisé.
- S’il dort toute la nuit, évitez de le réveiller pour le nourrir.
Le saviez-vous ? La prolactine est une hormone qui incite votre corps à produire du lait. Elle peut aussi stopper l’ovulation. Comme la prolactine est plus élevée la nuit, ne pas le nourrir au sein à ce moment peut vous aider à ovuler plus tôt [5] .
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4Optez parfois pour des céréales ou du lait maternisé. Pour rester infertile, vous devez nourrir votre enfant exclusivement au sein. Si vous lui donnez des céréales ou du lait maternisé, il est probable que vous perturbiez les hormones qui empêchent d’ovuler. Donnez-lui au moins une préparation pour nourrissons chaque jour ou des céréales de riz si le médecin vous l’autorise [6] .
- Consultez votre médecin pour qu’il vous recommande le meilleur lait maternisé pour votre enfant.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 4:Apporter des changements à son mode de vie
Méthode 2
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1Faites l’amour tous les 5 jours pour accroitre vos chances. Il peut paraitre très facile de devenir enceinte, mais ce n’est souvent pas le cas. Pour concevoir, il est nécessaire d’avoir des spermatozoïdes vivants et sains à l’intérieur de son corps lorsqu’un ovule sain est libéré. En ayant des rapports sexuels fréquents, vous vous assurez d’avoir des spermatozoïdes dans votre organisme si un ovule est libéré. La durée de vie des spermatozoïdes est de 5 jours au maximum, alors faites l’amour au moins une fois tous les 5 jours [7] .
Variante : si vous avez recours à l’insémination artificielle, consultez votre médecin pour savoir quand vous devriez commencer à essayer. Il vous conseillera peut-être d’attendre d’avoir vos règles pour ne pas perdre vos chances lorsque vous n’êtes pas fertile.
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2Mettez du lubrifiant en cas de sècheresse vaginale après l’allaitement. Il est normal de souffrir de sècheresse vaginale pendant l’allaitement. Il se peut donc que vous ne sentiez pas la mouille lorsque vous êtes excitée. Cela peut rendre les rapports sexuels inconfortables. Appliquez un lubrifiant avant de faire l’amour pour soulager la sècheresse [8] .
- Selon vos préférences, utilisez un produit à base de silicone ou d’eau.
- Veillez à ce que votre lubrifiant ne contienne pas de spermicide, ce qui vous empêchera de tomber enceinte.
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3Arrêtez de fumer si vous en avez l’habitude. Peut-être ne fumez-vous pas en ce moment parce que votre bébé peut ingérer de la nicotine pendant l’allaitement. Par contre si vous en avez l’habitude, il vaut mieux arrêter avant de concevoir. Le tabagisme abaisse le taux de progestérone dont votre corps a besoin pour préparer l’utérus. Si vous voulez tomber enceinte, évitez de fumer [9] .
- Il est très difficile de cesser de fumer, mais vous y arriverez. Participez à un groupe d’entraide pour vous faciliter la tâche. En outre, au lieu de fumer, adoptez un autre comportement, comme mâcher de la gomme.
- Vous ne serez surement pas en mesure d’utiliser des produits de remplacement de la nicotine pendant cette période.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 4:Changer ses habitudes alimentaires
Méthode 3
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1Consommez des aliments riches en acides gras omégas-3. Les omégas-3 équilibrent naturellement les hormones et stimulent la circulation sanguine vers les organes reproducteurs. Ils peuvent aussi aider à améliorer la glaire cervicale et vous aider à ovuler. Consommez des aliments riches en omégas-3 pour essayer de concevoir pendant que vous allaitez [10] .
- Parmi les excellentes sources d’acides gras omégas-3 figurent le poisson gras, l’huile de canola, l’huile de foie de morue, les noix, les noix de cajou, les graines de citrouille, les amandes, les avocats, les graines de tournesol, les graines de sésame, les huiles de maïs, d’olive et de carthame.
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2Renseignez-vous sur les suppléments de gelée royale. La gelée royale est fabriquée par les abeilles et peut contribuer à améliorer votre fertilité. Elle contient de la vitamine B6, qui stimule le taux de progestérone, de même que des acides gras améliorant la qualité de vos ovules. Elle peut aussi aider à équilibrer les hormones et à maintenir les bactéries intestinales saines pour favoriser la fertilité. Si votre médecin vous recommande la gelée royale, prenez quotidiennement un supplément [11] .
- En général, les compléments alimentaires sont sans danger, mais ils ne conviennent pas à tout le monde. Parlez-en à votre médecin pour être sure que la prise de la gelée royale n’est pas dangereuse pour votre santé.
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3Prenez des vitamines prénatales. Une alimentation saine peut vous aider à équilibrer vos hormones pour que votre cycle puisse reprendre. De plus, cela vous aidera peut-être à tomber enceinte et à avoir un bébé en parfaite santé. Prenez tous les jours des vitamines prénatales afin de fournir à votre organisme les éléments nutritifs dont il a besoin pour allaiter et augmenter vos chances de concevoir [12] .
- Renseignez-vous toujours auprès de votre médecin avant de consommer des suppléments et des vitamines.
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Méthode 4
Méthode 4 sur 4:Suivre son ovulation
Méthode 4
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1Effectuez un test d’ovulation. Puisque vos menstruations surviennent lorsque votre organisme perd un ovule non fécondé, votre première ovulation apparaitra avant que vous ayez de nouveau vos règles. Par conséquent, vous êtes peut-être déjà fertile et ne le savez pas. Si vous voulez suivre votre fertilité, achetez un kit de test d’ovulation au magasin. Suivez ensuite les instructions sur l’étiquette pour savoir si vous êtes en période d’ovulation [13] .
- Généralement, il faut uriner sur une bandelette réactive pour savoir si l’on est en train d’ovuler. En cas de résultat positif, vous pourriez tomber enceinte si vous faites l’amour ce jour-là.
Conseil : vous ne pouvez concevoir que si vous ovulez. Le fait de déterminer la date de l’ovulation vous aidera à mieux choisir le moment pour faire l’insémination ou des rapports sexuels afin d’augmenter vos chances.
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2Surveillez votre température basale à la recherche d’un léger pic. Votre température grimpe légèrement pendant l’ovulation, si bien que le suivi de votre température vous aidera peut-être à détecter la période la plus fertile de votre cycle. Avant de vous lever du lit, utilisez un thermomètre spécial pour prendre votre température chaque matin. Suivez vos données de sorte que vous puissiez chercher un léger pic de quelques dixièmes de degré. Quand cela se produit, il est probable que vous ovuliez [14] .
- La température basale moyenne du corps varie de 36,1 à 36,4 °C. Pendant l’ovulation, elle peut atteindre environ 36,4 à 37,0 °C.
- Les températures peuvent varier de 0,2° à 0,5°C.
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3Vérifiez votre glaire cervicale tous les jours. La consistance de la glaire cervicale varie tout au long du cycle menstruel. Pour la vérifier, essuyez-vous l’ouverture du vagin avant d’uriner, introduisez-y 2 doigts propres pour recueillir le mucus ou examinez les pertes dans votre culotte. Frottez-vous les doigts pour voir si la glaire est collante ou visqueuse. Notez vos observations pour vous aider à savoir si vous pourriez être en train d’ovuler [15] .
- Si vous ne sentez pas la mouille, c’est que vous n’ovulez probablement pas.
- Si votre glaire cervicale est jaune, blanche ou trouble et qu’elle semble collante, cela peut être un signe que vous êtes sur le point d’ovuler.
- Pendant l’ovulation, elle doit avoir l’air claire ou légèrement trouble, comme le blanc d’œuf. Elle sera probablement visqueuse.
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Conseils
- L’allaitement ne prévient la grossesse que pendant les six premiers mois après l’accouchement. Après cette période, il n’est plus efficace [16] .
- Vous pouvez retomber enceinte environ 3 semaines après la naissance de votre bébé, même si vous l’allaitez et que vous n’avez pas vos règles [17] .
- Poursuivre l’allaitement pendant la grossesse est sans danger.
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Avertissements
- Consultez votre médecin avant de modifier l’horaire d’alimentation de votre bébé.
- En général, il est recommandé d’attendre 12 à 18 mois après l’accouchement pour retomber enceinte. Cela vous permettra d’avoir la grossesse la plus saine possible.
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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sex-contraception-after-birth/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/breastfeeding
- ↑ https://www2.hse.ie/wellbeing/child-health/breastfeeding-and-fertility.html
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sex-contraception-after-birth/
- ↑ https://www2.hse.ie/wellbeing/child-health/breastfeeding-and-fertility.html
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sex-contraception-after-birth/
- ↑ https://www2.hse.ie/wellbeing/child-health/breastfeeding-and-fertility.html
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/breastfeeding/what-are-disadvantages-using-breastfeeding-birth-control
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9265557
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-advice/best-foods-for-fertility/
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-advice/best-foods-for-fertility/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/healthy-pregnancy-diet/
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/breastfeeding/what-are-disadvantages-using-breastfeeding-birth-control
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/hw202058
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/fertility-awareness/whats-cervical-mucus-method-fams
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/breastfeeding
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sex-contraception-after-birth/
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