Comment traiter des règles irrégulières

Un cycle menstruel est considéré comme régulier lorsqu’il survient pendant le même laps de temps chaque mois. Un cycle régulier peut durer entre 21 et 35 jours. Par contre, il est irrégulier lorsqu’il dépasse un mois et se trouve être plus court que le prochain. Il peut aussi être qualifié d’irrégulier si vous sautez une période menstruelle. Le fait qu’il y ait une anomalie mineure dans votre cycle menstruel de temps à autre ne peut pas susciter de vives inquiétudes, mais avoir des règles irrégulières peut être quelque chose de très frustrant à gérer. Fort heureusement, il y a des techniques efficaces qui vous permettront de réguler votre cycle menstruel, notamment le recours à une thérapie hormonale, le traitement des pathologies responsables de l’irrégularité des règles et pour finir la modification de votre style de vie.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Recourir à une thérapie hormonale

1
Discutez avec votre médecin à propos de la thérapie hormonale. La thérapie hormonale fonctionne par blocage des signaux présents dans votre axe hypothalamo-hypophyso-gonadique, lequel relie votre cerveau à vos ovaires.
- En bloquant cet axe, la thérapie peut être utilisée pour arrêter l’ovulation et stabiliser les fluctuations hormonales. Cela permettra à votre cycle menstruel de se réguler à nouveau ^{[1]
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  Source de recherche
  Fitzgerald PA. Endocrinology. In : Tierny LM, McPhee SJ, Papadakis MA, eds. Current medical diagnosis and treatment. 44 th ed. New York : McGraw-Hill, 2005 : 1102–10.}.
2
Discutez avec votre médecin pour avoir une ordonnance. Vous devez discuter avec votre médecin pour vous faire prescrire des contraceptifs oraux. Ces derniers régulent et stabilisent les hormones de reproduction. Les contraceptifs oraux les plus couramment prescrits, comme ceux qui fonctionnent efficacement pour soulager les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), sont des pilules avec des combinaisons d’éthinyl œstradiol et de drospirénone.
- Des recherches ont prouvé que ce type de pilules permet d’atténuer les symptômes physiques et psychologiques du syndrome prémenstruel et régulent aussi le cycle menstruel ^{[2]
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  Source de recherche
  Kaunitz AM. Hormonal contraception for suppression of menstruation}.
- Les contraceptifs oraux sont composés d’un ensemble de pilules que le patient devra prendre durant tout le mois. Il existe deux principaux types de pilules dans chaque ensemble : ceux qui contiennent des hormones ainsi que les pilules placébos qui doivent être prises pendant la menstruation.
3
Choisissez votre plaquette de contraceptifs. Les contraceptifs oraux existent en plaquettes de 21, 28 ou 91 comprimés. Ces comprimés doivent être pris par voie orale. Assurez-vous également de les prendre à la même heure tous les jours.
- Assurez-vous de suivre les instructions spécifiques de votre médecin sur quand et comment prendre les contraceptifs oraux ^{[3]
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  Source de recherche
  Kaunitz AM. Hormonal contraception for suppression of menstruation}.
- Si un type de contraceptif oral ne régule pas votre cycle menstruel, discutez avec votre médecin pour essayer une autre marque plus efficace.
- Il existe un certain nombre de types et de marques de contraceptifs oraux. Certains sont des pilules triphasiques (c’est-à-dire qui contiennent à la fois de l’estrogène et de la progestérone dans différentes concentrations), tandis que d’autres sont monophasiques (pilules qui possèdent la même dose d’hormones dans chaque comprimé) ^{[4]
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  Source de recherche}. De plus, il y a des micropilules qui contiennent uniquement de la progestérone.
- Tous les contraceptifs oraux ne sont pas fabriqués de la même manière. Certains contiennent de l’estrogène, tandis que d’autres possèdent de la progestérone. Ces deux hormones peuvent affecter votre corps de différentes façons. Vous devez donc discuter avec votre médecin pour déterminer ce qui est convenable pour vous ^{[5]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
4
Renseignez-vous sur vos options sur la contraception hormonale. Les pilules contraceptives ne constituent pas votre seule option pour traiter les menstruations irrégulières avec des hormones. Vous avez également la possibilité d’utiliser un anneau vaginal, le Depo-Provera, un timbre contraceptif, un DIU contenant de la progestérone ou un implant progestatif. Le choix que vous ferez dépendra du type de contraceptif qui convient le mieux pour votre style de vie et de ce que vous prévoyez en matière de procréation. Vous pouvez également utiliser des comprimés qui contiennent uniquement de la progestérone pour déclencher un cycle menstruel (gardez à l’esprit que cela n’aurait aucun avantage contraceptif et permettrait uniquement de réguler vos règles).

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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Traiter les affections médicales sous-jacentes

1
Informez votre médecin sur les affections médicales sous-jacentes. Vous devez informer votre médecin sur les affections médicales qui constituent une cause potentielle de l’irrégularité de vos règles. Les affections médicales sous-jacentes les plus courantes sont entre autres les maladies thyroïdiennes et les problèmes d’ordre gynécologique comme le syndrome des ovaires polykystiques. Vous en saurez davantage sur le traitement de ces affections dans la suite.
2
Traitez les troubles thyroïdiens. La glande thyroïdienne produit des hormones qui modifient le processus métabolique dans votre corps. Cela peut affecter votre cycle menstruel. Si vous souffrez d’hyperthyroïdie, le traitement peut inclure le ciblage des tissus thyroïdiens en prenant des médicaments pour ralentir la production des hormones thyroïdiennes. Si vous avez l’hypothyroïdie, votre menstruation pourrait durer plus longtemps en plus d’être douloureuse. L’hypothyroïdie est traitée par remplacement de l’hormone thyroïdienne. Votre médecin pourrait exiger des diagnostics afin de déterminer les médicaments qui fonctionneront le mieux pour vous.
- Les antithyroïdiens les plus couramment disponibles sont le propylthiouracile et le méthimazole. Le méthimazole est généralement le médicament de choix en raison de la faible incidence de ses effets secondaires médicale et il est souvent prescrit en doses de 15 à 30 mg par jour ^{[6]
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  Source de recherche
  Klein DA et al. Amenorrhea : An approach to diagnosis and management. American Family Physician. 2013; 87 : 781}.
- L’hypothyroïdie est traitée grâce à l’utilisation quotidienne de la lévothyroxine, une hormone thyroïdienne synthétique ^{[7]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
3
Traitez le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Les symptômes courants du syndrome des ovaires polykystiques sont entre autres les règles irrégulières et légères ou les menstruations absentes dues à la production déséquilibrée des hormones de reproduction. Très souvent, l’ovulation ne s’observe pas chez les patients qui ont le syndrome des ovaires polykystiques. L’objectif du traitement vise en effet à mettre l’accent sur la restauration de l’équilibre hormonal en prenant des pilules contraceptives ou des contraceptifs oraux afin de déclencher la menstruation.
- Si vous êtes en surpoids et avez le syndrome des ovaires polykystiques, perdre du poids est un aspect essentiel du traitement.
- Les pilules sont livrées sur une plaquette de 21 comprimés d’hormone d’estrogène et de progestérone en plus de 7 pilules placébos.
4
Luttez contre la perte de poids. La perte de poids extrême due à un régime alimentaire inadéquat ou à une maladie, et à des activités physiques intenses peut bouleverser l’équilibre des hormones et par conséquent occasionner des règles irrégulières. De la même manière, le stress et le gain de poids rapide modifient également le processus hormonal normal dans l’organisme. Un indice de masse corporelle faible ou tout autre type de carence nutritionnelle nécessite que vous fassiez des consultations nutritionnelles.
- La perte ou le gain de poids idéal ne devrait pas excéder 2 kilogrammes par mois. Retenez que 0,5 kg équivaut à 3 500 calories, ce qui fait 500 calories par jours pendant 7 jours.
- Lorsque vous envisagez de perdre du poids, vous devez vous assurer de ne pas aller en dessous d’un régime de 1 200 calories, autrement cela déclenchera une anarchie hormonale dans votre corps. D’un autre côté, si vous prévoyez de prendre du poids, il va vous falloir limiter rigoureusement votre apport calorique à 500 calories de plus que vos besoins caloriques.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Changer son style de vie

1
Faites régulièrement des activités physiques. Les habitudes néfastes à la santé, comme le fait d’avoir un mode de vie sédentaire, peuvent grandement affecter votre santé procréative. Les activités physiques peuvent donc vous maintenir en bonne santé, ce qui en retour peut vous donner la certitude que vos taux d’hormones demeurent stables ^{[8]
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Source de recherche
Klein DA et al. Amenorrhea : An approach to diagnosis and management. American Family Physician. 2013; 87 : 781.}.
- Faites l’effort de vous exercer au moins 30 minutes pendant cinq jours en une semaine.
- Gardez à l’esprit que les personnes qui pratiquent beaucoup d’activités physiques ou qui sont athlètes ont souvent des cycles menstruels irréguliers.
2
Limitez votre consommation de glucides raffinés. Les bretzels, les frites traités, les biscuits et autres glucides raffinés peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang, ce qui entraine les fringales. Le fait de consommer ces aliments malsains peut conduire à une prise de poids, ce qui pourrait perturber votre cycle menstruel.
3
Limitez votre consommation d’alcool et de boissons caféinées. Le fait de consommer des boissons alcoolisées et caféinées peut affaiblir votre système immunitaire et vous déshydrater ^{[9]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Trop d’alcool peut aussi provoquer une augmentation de votre pression artérielle, ce qui peut affecter d’autres organes. Si vous avez des règles irrégulières, vous devez limiter votre consommation à :
- une tasse de café par jour,
- une boisson alcoolisée par jour. Cela revient à 350 ml de bière, 150 ml de vin et 44 ml de spiritueux.
4
Essayez l’acuponcture. L’acuponcture est basée sur le concept selon lequel votre énergie circule dans votre corps d’une certaine façon. Lorsque cette énergie est interrompue, cela peut créer un déséquilibre au niveau de vos hormones ainsi que d’autres organes de votre corps. L’acuponcture consiste à placer des aiguilles à certains points vitaux afin de rétablir le flux d’énergie.

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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Utiliser des médicaments à base de plantes

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Prenez un supplément à base de plantes contenant la Maca. Il s’agit d’une méthode alternative qui permet d’atténuer les menstruations irrégulières. Elle provient de la plante Maca (Lepidium meyenii). L’on estime que cela fonctionne en enrichissant et en stimulant l’équilibre dans le système endocrinien. Plutôt que d’introduire des hormones synthétiques, ce remède à base de plantes peut induire le système hormonal à sécréter tout naturellement les hormones de reproduction nécessaires ^{[10]
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Source de recherche}.
- Prenez 3 comprimés par jour après les repas. Idéalement, vous devez prendre deux comprimés après le petit-déjeuner, et un après le déjeuner.
2
Mangez plus de gingembres. La majorité des gens pensent que le gingembre favorise la menstruation. En fait, cet ingrédient est couramment utilisé pour traiter les menstruations retardées. Pour faire le thé au gingembre, il y a un certain nombre de choses que vous devez faire.
- Faites bouillir une demi-cuillère à café de gingembre fraichement moulu dans un verre d’eau. Ajoutez du miel pour améliorer la saveur si nécessaire. Buvez ce mélange trois fois par jour pendant un mois.
3
Faites l’effort d’augmenter votre consommation de cannelle. La cannelle est connue pour avoir un effet de réchauffement sur le corps. Cet effet est utile pour la régulation du cycle menstruel. Il peut aussi permettre de réduire les douleurs menstruelles. La cannelle contient également de l’hydroxychalcone qui est connu pour sa capacité à réguler le taux d’insuline. La présence d’un taux élevé d’insuline dans le corps peut entrainer une menstruation irrégulière ^{[11]
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Source de recherche}.
- Pour préparer la cannelle, vous devez ajouter une demi-cuillère à café de cannelle dans un verre de lait. L’autre possibilité que vous avez est de boire le thé à la cannelle ou de mâcher régulièrement des bâtons de cannelle.
4
Consommez des graines de sésame. Vous devez consommer des graines de sésame pour réguler votre cycle menstruel. Les graines de sésame sont connues pour aider à équilibrer les taux hormonaux ^{[12]
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Source de recherche}. En fait, ces graines contiennent des lignanes, ce qui permet de fixer l’excès d’hormones. Elles renferment aussi des acides gras essentiels, lesquels sont utiles dans la production hormonale.
- Séchez et torréfiez un verre de graines de sésame. Vous pouvez écraser cela sous forme de poudre ou les consommer en entier.
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Utilisez plus de curcuma dans votre cuisine. Tout comme la papaye non mure, le curcuma est connu pour avoir des propriétés végétales stimulantes qui permettent de stimuler le flux menstruel. Le curcuma est aussi considéré comme une plante réchauffante qui est utile dans la régulation des hormones et de la menstruation ^{[13]
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Source de recherche}.
- Pour préparer le curcuma, versez une à quatre cuillères à café de poudre de curcuma dans un verre de lait. Buvez cette boisson tous les jours pendant quelques mois jusqu’à ce que les effets se fassent sentir.
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