Comment traiter une luxation de la rotule

La luxation de la rotule, également connue sous le nom de luxation patellaire, est une blessure commune qui peut arriver à tout le monde, même si elle est plus fréquente chez les femmes ^{[1]
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Source de recherche}. Cela se produit lorsque la rotule se déplace de sa position normale, provoquant des sensations et des douleurs désagréables ^{[2]
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Source de recherche}. Pour traiter une luxation de la rotule, vous devez consulter un médecin le plus rapidement possible, commencer le traitement et permettre à votre genou de guérir.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Se faire soigner

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Évaluez la situation. Selon le degré du déplacement du genou et le niveau de douleur, vous devriez appeler un médecin ou vous rendre à l'hôpital. Évaluez l'état du genou avant de choisir le meilleur traitement pour prévenir l'aggravation de la blessure et réduire l'inconfort.
- La luxation de la rotule peut se produire si le genou semble déformé ou différent de son apparence normale ^{[3]
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  Source de recherche}.
- D'autres signes de ce problème sont les suivants : l'impossibilité d'étirer ou de fléchir le genou, le déplacement de la rotule vers l'extérieur du genou, des douleurs et une sensibilité dans la région, des gonflements dans la zone environnante ou la possibilité de déplacer la rotule à un point très éloigné de chaque côté du genou ^{[4]
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- Vous pourriez aussi avoir de la difficulté à marcher ^{[5]
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Redressez le genou, si possible. Essayez d'étirer le genou si vous le pouvez et si ce n'est pas trop douloureux ^{[6]
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Source de recherche}. Si votre genou s'est bloqué ou si vous ressentez beaucoup de douleurs lorsque vous le redressez, vous devrez le stabiliser et consulter un médecin immédiatement ^{[7]
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Évitez de déplacer le genou. Vous ne devriez pas mouvoir l'articulation si votre genou s'est déformé ou s'il vous cause de la douleur. Aussi, évitez de remettre en place une articulation disloquée, car cela pourrait provoquer d'autres blessures aux muscles, aux ligaments, aux nerfs ou aux vaisseaux sanguins voisins ^{[8]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Faites une attelle. Il est très important que vous stabilisiez l'articulation pour éviter d'autres dommages. Mettez une attelle derrière et autour du genou jusqu'à ce que vous receviez des soins médicaux ^{[9]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Vous pouvez faire une attelle avec divers articles, comme des journaux ou des serviettes enroulés. Vous pouvez également mettre du sparadrap autour de la jambe pour maintenir l'attelle en place ^{[10]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
- Si vous y mettez du rembourrage, cela pourrait minimiser la douleur ^{[11]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
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Appliquez de la glace. Mettez un sac de glace après avoir immobilisé le genou. Cela permettra de réduire la douleur et l'enflure causées par le saignement interne et l'accumulation de liquide autour de l'articulation blessée ^{[12]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}.
- Pour éviter les engelures, n'appliquez pas de glace directement sur la peau. Enveloppez le genou ou l'articulation avec un chiffon ou une serviette afin de réduire le risque d'engelures.
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Consultez votre médecin. Le médecin peut définir le meilleur traitement pour vous, notamment un réalignement articulaire. Selon la gravité de la luxation, vous devrez peut-être mettre une attelle, un plâtre, subir une intervention chirurgicale ou effectuer des séances de rééducation
- Le médecin peut vouloir savoir comment s'est produit l'accident, le niveau de la douleur et découvrir si vous avez déjà rencontré ce problème dans le passé.
- Une radiographie du genou peut être nécessaire pour connaitre la gravité de la blessure et définir le traitement le plus approprié.
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Faites-vous soigner. Après vous avoir examiné, le médecin pourrait vous suggérer différentes options de traitement, dont voici quelques-unes.
- La rééducation, qui consiste à remettre l'articulation en place manuellement. Si vous ressentez beaucoup de douleurs, la procédure peut être réalisée sous anesthésie locale ou générale.
- L'immobilisation, qui consiste à placer une attelle afin de limiter les mouvements du genou. Le temps dont vous aurez besoin pour utiliser l'attelle dépend de la gravité des dommages causés par la luxation.
- La chirurgie. Cela peut être nécessaire si le médecin ne peut réaligner la rotule, si les tissus dans la région sont endommagés ou si vous souffrez fréquemment de ce problème.
- La rééducation. Elle peut être utile pour retrouver la force musculaire après le retrait de votre attelle.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Prendre soin du genou

1
Reposez votre jambe. Reposez votre jambe pendant un moment chaque jour. Le manque de mouvement permettra à la jambe de guérir correctement et aidera à minimiser la douleur ou l'inconfort.
- Pour prévenir la raideur aux articulations, remuez les orteils et le tibia si cela ne vous fait pas trop mal.
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Appliquez de la glace sur le genou. Mettez une compresse froide sur la jambe pendant la journée, les deux ou trois premiers jours. La glace peut réduire l'inflammation et la douleur, ce qui pourrait accélérer le processus de guérison.
- Utilisez des compresses froides aussi souvent que nécessaire pendant 15 à 20 minutes par session.
- Enveloppez le sac de glace dans une serviette propre pour protéger la peau du froid.
- Si la compresse est trop froide ou que la peau devient engourdie, retirez-la.
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Appliquez une source de chaleur. Appliquez de la chaleur sur le genou après 2 ou 3 jours. La chaleur aide à détendre les muscles et les ligaments tendus, tout en aidant le genou à guérir.
- Appliquez une source de chaleur pendant 20 minutes par session.
- Retirez votre compresse si elle est trop chaude ou si vous commencez à avoir trop mal à la jambe. Vous devrez utiliser une serviette ou un tissu comme barrière entre la peau et la source de chaleur.
- Appliquez une couverture chauffante ou un patch chaud sur le genou affecté.
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Prenez des analgésiques. La luxation de la rotule peut provoquer de la douleur et de l'inconfort. Toutefois, vous pouvez prendre des analgésiques pour réduire l'inconfort et vous détendre.
- Prenez des médicaments disponibles en vente libre comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène sodique ou le paracétamol. L'ibuprofène et le naproxène sodique diminuent l'inflammation.
- Si la douleur est aigüe et insupportable, faites-vous prescrire un analgésique narcotique par votre médecin.
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Déplacez la jambe légèrement. Si vous laissez la jambe et le genou se reposer, cela peut améliorer le processus de guérison. Évitez les mouvements excessifs et effectuez des mouvements doux pour stimuler la circulation sanguine et prévenir les raideurs articulaires.
- D'abord, remuez vos orteils puis déplacez la jambe avec précaution d'avant en arrière et d'un côté à l'autre.
- Pour étirer les quadriceps, allongez-vous sur le ventre, pliez la jambe et attrapez la cheville. Tirez délicatement le talon vers les fesses. Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez et augmentez graduellement le temps.
- Pour étirer les muscles ischiojambiers, allongez-vous sur le dos et enveloppez une ceinture ou une serviette autour du pied. Redressez la jambe et tirez lentement la ceinture pour surélever la jambe affectée tout en gardant l'autre jambe sur le sol. Continuez à surélever la jambe jusqu'à ce que vous sentiez que les muscles sont étirés. Maintenez cette position autant que vous le pouvez et prolongez graduellement la durée.
- Demandez à votre médecin s'il y a un mouvement ou un exercice léger en particulier que vous pouvez faire pour faciliter votre récupération et prévenir les raideurs articulaires.
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Suivez des programmes de rééducation. Le médecin peut vous recommander des séances de rééducation ou de physiothérapie dès que l'attelle ou le plâtre est retiré. Allez aux séances de réadaptation jusqu'à ce que vous ayez obtenu l'approbation du physiothérapeute.
- Assistez à ces séances sous la supervision d'un autre professionnel qualifié. Demandez à votre médecin traitant de vous orienter vers un physiothérapeute.
- Une rééducation précoce peut comprendre des mouvements simples pouvant aider à améliorer la circulation sanguine et prévenir les raideurs articulaires.
- La physiothérapie aide à retrouver la force musculaire, le mouvement articulaire et la flexibilité.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Adapter son style de vie

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Reprenez vos activités normales après quelques semaines. Attendez quelques semaines avant de reprendre vos activités régulières. Vous pourriez devoir attendre la permission de votre médecin.
- Selon la gravité de votre problème et le type de traitement, vous pourriez devoir utiliser des béquilles ou un fauteuil roulant. Demandez à votre médecin si vous pouvez conduire ou vous assoir pendant une longue période.
- Apportez des changements à vos habitudes alimentaires et de sommeil pour vous adapter au traitement. Par exemple, si vous utilisez un fauteuil roulant, il peut être plus facile de réaménager le rez-de-chaussée de votre maison pour ne pas avoir à monter les escaliers. Vous devrez peut-être aussi commander des plats cuisinés pour ne pas avoir à cuisiner.
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Améliorez votre régime alimentaire. Les aliments qui contiennent beaucoup de calcium et de vitamine D peuvent aider à renforcer la rotule et les os. Cela accélèrera la guérison et servira de mesure préventive pour empêcher d'éventuelles luxations.
- Le calcium et la vitamine D agissent ensemble pour renforcer les os.
- Le lait, le soja, le fromage, le chou frisé, les épinards et le yaourt sont d'excellentes sources de calcium.
- Si votre apport journalier en calcium est faible, prenez des compléments alimentaires. Essayez d'obtenir autant de calcium que possible en consommant des aliments entiers.
- Le saumon, le thon, les jaunes d'œufs et le foie-de-bœuf sont d'excellentes sources de vitamine D ^{[13]
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  Source de recherche}.
- Prenez des compléments alimentaires si vous ne pouvez pas répondre aux apports nutritionnels recommandés en vitamine D par le biais des aliments.
- Pensez à consommer des aliments enrichis en calcium et en vitamine D ^{[14]
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  Source de recherche}.
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Portez des vêtements appropriés. Si vous avez une luxation de la rotule, porter certains vêtements (surtout les pantalons longs) peut être inconfortable et représenter tout un défi. Choisissez des vêtements que vous pouvez mettre et enlever facilement et qui sont très confortables.
- Portez des pantalons ou des shorts amples. Vous pourriez également décider de ne pas porter de pantalons à la maison.
- Essayez de fendre les pantalons ou les shorts le long de la couture et de les recoudre avec un ruban autoagrippant (du velcro) pour pouvoir les mettre et les enlever plus facilement.
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Demandez de l'aide. Certaines activités peuvent sembler difficiles. Cependant, si vous demandez de l'aide à vos amis ou à votre famille pendant la période de convalescence, cela pourrait vous rendre la vie plus facile.
- Demandez à quelqu'un de porter vos affaires quand vous allez quelque part afin de ne pas mettre trop de pressions sur l'articulation. Si vous avez besoin de reposer vos pieds pendant un moment, demandez à vos proches de vous aider à faire la cuisine.
- Les personnes inconnues seront ravies de vous aider si elles remarquent que vous avez eu une blessure. Elles peuvent vous aider lors de vos achats ou vous ouvrir la porte, alors prenez le temps de vous reposer dans ces situations.
- Évitez toute activité difficile. Certaines activités, comme conduire une voiture, peuvent représenter tout un défi lorsque vous avez un genou disloqué. Dans de tels cas, envisagez d'autres solutions, par exemple vous pourriez demander à vos proches de vous emmener en voiture ou vous pourriez prendre les transports en commun.
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Conseils

Si possible, prenez quelques jours de congé au travail ou à l'école, afin de vous reposer.
Pratiquez des exercices simples à la maison si le médecin ou le physiothérapeute l'autorise.