Cómo aprender baile de salón

El baile de salón es un término general para una variedad de estilos de baile, incluyendo la rumba, el chachachá, el tango, el vals y el foxtrot, por nombrar algunos.^{[1]
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Fuente de investigación} Estos bailes vienen de diferentes eras y partes del mundo, pero todos son bailes de pareja formales con un énfasis en el movimiento y la elegancia. Puedes comenzar practicando el vals, el foxtrot o el tango norteamericano, que son algunas de las versiones más populares de este estilo de baile. Aprender cómo bailar baile de salón podría parecer un poco complicado al principio, ¡pero es fácil captar el truco una vez que practiques con una pareja!

Método 1

Método 1 de 4:
Prepararte para bailar

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Elige un estilo de baile en el cual concentrarte. Ten en cuenta que el baile de salón es un género de baile increíblemente amplio y no se refiere a un solo estilo. Algunos tipos populares de baile de salón incluyen el vals, tango, foxtrot, chachachá, swing de la costa este, mambo, samba y bolero. Opta por un baile como el vals o foxtrot si prefieres un estilo de baile más tranquilo o aprende algo como el chachachá o la rumba si te gustaría concentrarte en algo más rítmico.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Existen muchas variaciones diferentes en el baile de salón, siendo la más obvia el estilo de baile norteamericano versus el internacional.
- También existen múltiples versiones de ciertos bailes, como el vals y el vals vienés, junto con el swing de la costa este y el de la costa oeste.
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Estírate y calienta tu cuerpo antes de comenzar a bailar. Alístate para bailar moviéndote en tu lugar por 1 a 5 minutos, lo que ayuda a elevar ligeramente tu pulso. Concéntrate en estirar los tobillos, la cadera y los brazos antes de comenzar a bailar con tu pareja. ¡Esto te ayudará a sentirte estirado y listo para empezar tu práctica de baile!
- Por ejemplo, puedes girar ambos tobillos en círculos por 10 repeticiones de tal manera que tus pies se estiren y estén listos para bailar.
- También puedes acostarte boca arriba y realizar de 5 a 8 repeticiones de círculos con los brazos.
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Inscríbete a clases o un club de baile de salón si quieres instrucciones centradas. Busca clases o clubes en línea en tu área que se centren en alguna forma de baile de salón. Asiste a estas clases regularmente de tal manera que puedas recibir indicaciones y consejos para practicar y mejorar tu forma de baile, ¡lo que puede ayudarte mucho a crecer como bailarín de baile de salón!^{[3]
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Fuente de investigación}
- Algunos institutos y universidades tienen equipos de baile de salón que están abiertos a estudiantes.
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Método 2

Método 2 de 4:
El vals

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Párense separados a 30 cm (1 pie) agarrándose las manos derecha e izquierda. Mira hacia tu pareja en la pista de baile y párense muy cerca. Comienza tomando la mano derecha de tu pareja con tu mano izquierda. Coloca el brazo derecho debajo del omóplato de su hombro izquierdo y asegúrate de que su mano izquierda esté apoyada en tu brazo y hombro derechos.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Esta posición de baile ayuda a que el movimiento del baile sea más fluido.
- Estas instrucciones se aplican al líder del baile. Si eres guiado, realiza los movimientos de baile opuestos a tu pareja.
- Podría sentirse un poco incómodo bailar tan cerca con alguien, ¡lo que es completamente normal! Solo trata de concentrar tu energía en el baile en sí.
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Da un paso hacia delante con el pie izquierdo.^{[5]
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Fuente de especialista

Lorena Bravo, MA
Instructora de baile profesional y competidora
Entrevista a especialista. 19 de mayo de 2020.} Apoya a tu pareja a medida que dé un paso hacia atrás con el pie derecho. Trata de dar un paso lentamente, lo que te ayudará a mantener un buen ritmo.^{[6]
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Fuente de investigación}
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Da un paso a la derecha con el pie derecho. Mueve el pie derecho hacia la derecha, guiando a tu pareja a medida que avances.^{[7]
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Fuente de especialista

Lorena Bravo, MA
Instructora de baile profesional y competidora
Entrevista a especialista. 19 de mayo 2020.} Sigue moviéndote lentamente de tal manera que mantengas el ritmo con tu pareja.^{[8]
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Fuente de investigación}
- El vals es un baile calmado y controlado, ¡así que no hay necesidad de apurar ninguno de los movimientos! Trata de tomarte tu tiempo y relajarte de tal manera que puedas disfrutar el baile.
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Mueve el pie izquierdo hacia el derecho.^{[9]
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Fuente de especialista

Lorena Bravo, MA
Instructora de baile profesional y competidora
Entrevista a especialista. 19 de mayo de 2020.} Mueve el pie izquierdo hacia el derecho de tal manera que ambos pies estén juntos. Para hacer que el baile parezca más fluido, trata de dar un paso con el pie izquierdo en vez de deslizarlo.^{[10]
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Fuente de investigación}
- En este punto, ambos pies deben estar juntos.
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Da un paso hacia atrás con el pie derecho. A medida que guíes el baile, da otro paso hacia atrás con el pie derecho, guiando a tu pareja hacia delante mientras avances. Mantén la mirada y postura centradas al cambiar de dirección de tal manera que el vals siga moviéndose fluidamente.^{[11]
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Fuente de especialista

Lorena Bravo, MA
Instructora de baile profesional y competidora
Entrevista a especialista. 19 de mayo de 2020.}
- Si vas a seguir el baile, haz lo posible por confiar en tu pareja y reflejar sus movimientos. ¡Está bien si no te salen bien los pasos al inicio!
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Mueve el pie izquierdo en una línea diagonal hacia atrás para reiniciar el baile. Da un paso en una dirección en diagonal hacia atrás con el pie izquierdo. En este punto, reinicia el baile juntando los pies.^{[12]
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Fuente de investigación}
- Una vez que lo hayas hecho, habrás completado un ciclo del baile.
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Repite estos pasos de baile mientras cuentas hasta 3.^{[13]
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Fuente de especialista

Lorena Bravo, MA
Instructora de baile profesional y competidora
Entrevista a especialista. 19 de mayo de 2020.} Cuenta hasta 1 al dar un paso hacia delante con el pie izquierdo, luego hasta 2 al dar un paso a la derecha. Sigue contando hasta 3 al juntar los pies. Cuenta hasta 1 al dar un paso hacia atrás, 2 al dar el paso en diagonal y 3 al volver a juntar los pies.^{[14]
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Fuente de investigación}

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Método 3

Método 3 de 4:
El foxtrot

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Mira hacia tu pareja con las manos y los brazos sujetados. Párate aproximadamente a 30 cm (1 pie) de tu pareja antes de comenzar a bailar. Sujeta la mano derecha de tu pareja con tu mano izquierda. Apoya la mano derecha debajo de su omóplato izquierdo y revisa que su mano izquierda esté apoyada en tu brazo derecho.^{[15]
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Fuente de investigación}
- Al igual que la mayoría de los bailes de salón, estarás bastante cerca con tu pareja.
- Estas instrucciones solo se aplican para el líder del baile. Si vas a seguir, haz todo lo posible por reflejar los pasos de tu pareja.
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Mueve el pie izquierdo 1 paso hacia delante. Comienza con ambos pies juntos en la pista de baile. Si vas a guiar, da un paso lento hacia delante con el pie izquierdo.^{[16]
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Fuente de investigación}
- El líder y el seguidor realizarán pasos que son reflejos entre sí.
3
Da otro paso hacia delante con el pie derecho. Si vas a guiar el baile, realiza otro paso con el pie derecho. Trata de mantener los movimientos lentos y fluidos de tal manera que el baile se vea lo más elegante posible.^{[17]
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Fuente de investigación}
- ¡Está bien si tus pasos de baile y técnica son un poco inestables al inicio! Cada uno aprenderá el baile de salón a su propio ritmo.
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Da un paso rápido a la izquierda con los pies izquierdo y derecho. Como líder del baile, mueve el pie izquierdo hacia arriba en una línea diagonal izquierda. Ten en cuenta que este paso de transición será más rápido que los pasos originales. Después, mueve el pie derecho rápidamente en una dirección diagonal izquierda de tal manera que ambos pies estén juntos.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Ambos pies estarán juntos en este punto.
- Este movimiento necesita ser lo más rápido posible para ayudar que el baile continúe.
5
Da un paso hacia atrás lentamente con los pies izquierdo y derecho. Mueve el pie izquierdo hacia atrás dando un paso lento. En este punto, da otro paso hacia atrás con el pie derecho.^{[19]
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Fuente de investigación}
- Esto es esencialmente una repetición del inicio del baile, pero al revés.
6
Da un paso diagonalmente a la izquierda con los pies izquierdo y derecho. Mueve el pie izquierdo hacia atrás y a la izquierda si vas a guiar el baile. Después, desliza el pie derecho hacia atrás y a la derecha de tal manera que ambos pies estén juntos.^{[20]
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Fuente de investigación}
- Trata de hacer estos pasos con más rapidez que los pasos hacia delante y hacia atrás.^{[21]
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  Fuente de investigación}
7
Rota con tu pareja y continúa el baile. Guía a tu pareja lentamente, continuando con los pasos de baile tradicionales a medida que lo hagas. Gira a tu pareja de tal manera que puedan repetir el foxtrot en dirección opuesta en la pista de baile.^{[22]
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Fuente de investigación}
- ¡Puedes repetir el baile tanto como quieras hasta que te sientas más cómodo con tus movimientos de baile!
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Método 4

Método 4 de 4:
El tango norteamericano

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Sujeta a tu pareja firmemente antes de comenzar el baile. Agarra la mano derecha de tu pareja con tu mano izquierda y coloca la mano derecha debajo de su omóplato izquierdo. Trata de mantener las rodillas dobladas a medida que empieces el baile, lo que hará que el tango se vea más elegante y fluido.^{[23]
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Fuente de investigación}
- Estas instrucciones se aplican para la persona que guiará el baile. Si vas a seguir, haz lo opuesto a tu pareja.
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Da un paso lento hacia delante con los pies izquierdo y derecho. Comienza dando un paso largo hacia delante con el pie izquierdo, seguido de un paso derecho lento. Guía a tu pareja hacia atrás a medida que avances hacia delante, manteniendo las rodillas dobladas mientras avanzas.^{[24]
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Fuente de investigación}
- Ten en cuenta que un ritmo lento cuenta como 2 tiempos de música.^{[25]
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  Fuente de investigación}
3
Da un paso hacia delante rápidamente con el pie izquierdo. Acelera ligeramente el baile, moviéndote más rápido a medida que vuelvas a dar un paso hacia delante con el pie izquierdo. Da el paso dentro de 1 tiempo de la música, guiando a tu pareja mientras avanzas.^{[26]
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Fuente de investigación}
4
Da un paso rápido a la derecha con el pie derecho. Mueve el pie derecho hacia delante en una dirección diagonal. Ten en cuenta que este paso es rápido y solo toma un tiempo de la música.^{[27]
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Fuente de investigación}
- Sigue empujando hacia delante manteniendo las rodillas dobladas.
5
Arrastra el pie izquierdo para juntarse con el pie derecho. Desliza el pie izquierdo lentamente a lo largo del piso, ocupando un total de 2 tiempos de música. Junta ambos pies de tal manera que estés listo para girar y volver a repetir el baile.^{[28]
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Fuente de investigación}

¿Sabías esto? El tango sigue un patrón de pasos de lento, lento, rápido, rápido, lento. Trata de repetir este patrón en voz alta a medida que bailes el tango para que puedas mantener el ritmo.
6
Gira a tu pareja y continúa con estos pasos de baile. Rota a tu pareja a medida que vuelvas a comenzar el baile, guiándola en una nueva dirección en la pista de baile. Puedes repetir el baile de tango cuantas veces quieras o hasta que te sientas más cómodo y confiado con los pasos.^{[29]
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Fuente de investigación}

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Consejos

Inscríbete a clases de baile de salón si realmente te interesa aprender.
Anota tus metas personales de baile de salón de tal manera que tengas una idea de cómo quieres mejorar.
No te desanimes si no captas el truco de un baile inmediatamente. ¡El baile de salón requiere práctica y paciencia para hacerlo bien!

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