Cómo bailar sin sentir vergüenza

Si te avergüenza demasiado bailar en público, te estás perdiendo mucha diversión. No tienes que esforzarte demasiado para aprender algunos movimientos básicos y deslizarte hacia la pista de baile, aunque sea solo por un rato. Si practicas en casa, perfeccionas algunos movimientos básicos y desarrollas tu confianza, podrás bailar en público sin sentirte avergonzado.

Método 1

Método 1 de 3:
Sentir confianza en ti mismo al bailar

1
Sonríe y diviértete. La mejor manera de evitar avergonzarte en la pista de baile es lucir seguro, incluso si no lo eres. Mantén la cabeza erguida y la espalda recta, lo cual hará que luzcas confiado. Asegúrate de sonreír y disfrutar siempre en la pista ya que esto te hará parecer seguro sobre tus habilidades de baile.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Evita mirar al piso y encorvarte ya que esto demuestra timidez e incomodidad.
2
No bebas demasiado. Una o dos copas pueden ayudarte a relajarte y darte la confianza suficiente para salir a bailar. No obstante, si te embriagas demasiado, podrías terminar avergonzándote en verdad. Cuando una persona está ebria, sus inhibiciones se reducen. En ese estado, es más probable que alguien intente hacer algunos pasos de baile nuevos y llamativos. Asimismo, se tiene menos control del cuerpo, por lo que uno puede chocar con otras personas o caer al suelo.^{[2]
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No te preocupes por lo que piensen los demás. Es posible que te sientas nervioso por bailar porque te preocupa que las otras personas juzguen tus movimientos de baile. No tienes que bailar como en un videoclip para lucirte en la pista de baile de un bar u otro evento social. Solo intenta mezclarte con la multitud. La mayoría de la gente está demasiado preocupada por cómo se ve al bailar como para notar tu estilo de baile.^{[3]
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Fuente de investigación}

CONSEJO DE ESPECIALISTA

Yolanda Thomas
Instructora de baile
Yolanda Thomas es instructora de baile hip hop con sede en Los Ángeles, California; y Sydney, Australia. Yolanda ha enseñado hip hop en la Sydney Dance Company y ha ganado dos veces el Premio de Música de LA por cantar y escribir canciones. Ella ganó la competencia australiana de baile hip hop “Coreógrafo del Año” por GROOVE, y fue contratada por Google para coreografiar su carroza de Sydney Mardi Gras.

Yolanda Thomas
Instructora de baile

Nuestro experto señala: procura aislarte del mundo exterior para que puedas concentrarte en el baile. Al bailar, nos conectamos con la música tanto que ni siquiera somos conscientes de que hay otras personas alrededor.
4
Evita los movimientos torpes o llamativos. Si te preocupa avergonzarte mientras bailas, entonces deberías ceñirte a los movimientos básicos. No trates de imitar los movimientos salvajes que viste en tu programa favorito de competencias de baile. Déjaselo a los profesionales y cíñete a los movimientos que sabes que se verán bien. Por ejemplo, evita el breakdance, el kump o cualquier estilo de baile que pueda llamar la atención.^{[4]
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- Del mismo modo, evita los movimientos llamativos como el paso lunar. Probablemente no serás capaz de hacerlo con tanto estilo como Michael Jackson.
5
Baila con un compañero o grupo de amigos. Es más probable que te sientas cómodo bailando si estás rodeado de tus amigos. De esta forma, no sentirás que todos los ojos están puestos en ti. Del mismo modo, si bailas con un compañero, puedes pensar en esa persona en lugar de concentrarte en pensar en si la gente te está juzgando.^{[5]
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- Si bailas en grupo, asegúrate de respetar el espacio de los que te rodean. Evita agitar los brazos o pisar los dedos de otras personas.

Método 2

Método 2 de 3:
Aprender movimientos básicos de baile

1
Identifica el compás de una canción. Es necesario ser capaz de identificar el ritmo para bailar una canción. Escucha una, y trata de dar toques con el pie o aplaudir siguiendo el ritmo. Dependiendo de la canción, el ritmo puede ser rápido o lento. Cuando recién estés aprendiendo a identificar el ritmo, escucha música que tenga un ritmo fuerte de batería. Esto hará que escuchar el ritmo sea más fácil para ti.^{[6]
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- Por ejemplo, trata de bailar la canción “Crazy in love” de Beyonce o “Night fever” de The Bee Gees.^{[7]
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2
Trata de mover los brazos. Una vez que hayas identificado el ritmo de la música, puedes intentar mover tu cuerpo al ritmo. Si estás aprendiendo a bailar recién, es mejor aislar diferentes movimientos. Comienza por mantener los pies firmemente plantados en el suelo y mover los brazos al ritmo de la canción. Puedes moverlos de un lado a otro o de arriba a abajo.^{[8]
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- Tus brazos están conectados a tus hombros y torso, así que trata de moverlos también.
- Experimenta con movimientos de brazos no lineales, creando ondas.
3
Aprende algunos pasos básicos. Ahora que tus brazos se mueven con la música, trata de hacerlo también con tus pies. Puedes comenzar con algo simple, alzando un pie y luego el otro, como si estuvieras marchando en el mismo sitio. A medida que te sientas más cómodo, puedes intentar doblar las rodillas y rebotar al ritmo de la música. Continúa rebotando y luego agrega pasos hacia un lado.^{[9]
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- Trata de incorporar tus caderas y otras partes de tu cuerpo inferior en tus movimientos de baile.
4
Toma lecciones de baile. Busca academias de baile en tu área por Internet e investiga las diferentes clases disponibles para principiantes. Elige un estilo de baile que te interese aprender. Por ejemplo, podrías intentar aprender hip hop, jazz, baile contemporáneo, baile de salón, entre otros.
- De forma alternativa, si buscas algo más casual, podrías encontrar clases de baile en un centro comunitario local o asociación cristiana.
- También puedes ver videos de instrucción de baile en Internet o comprar uno en DVD.
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Yolanda Thomas
Instructora de baile
Yolanda Thomas es instructora de baile hip hop con sede en Los Ángeles, California; y Sydney, Australia. Yolanda ha enseñado hip hop en la Sydney Dance Company y ha ganado dos veces el Premio de Música de LA por cantar y escribir canciones. Ella ganó la competencia australiana de baile hip hop “Coreógrafo del Año” por GROOVE, y fue contratada por Google para coreografiar su carroza de Sydney Mardi Gras.

Yolanda Thomas
Instructora de baile

Al bailar, continúa, incluso si cometes un error. Si cometes un error, y dejas de bailar para ponerte a pensar "Oh, lo arruiné, ¿dónde estoy?", se pasarán algunos segundos y las personas lo notarán. No obstante, si te recuperas rápidamente, probablemente no vayas a notar que cometiste un error.

Método 3

Método 3 de 3:
Practicar tus movimientos de baile

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Trata de bailar solo. Practica tus movimientos solo en un espacio libre de juicios para superar los nervios de bailar. De esta manera, serás capaz de comprometerte plenamente con tus movimientos y comenzarás a ganar confianza en tus habilidades de baile. Asegúrate siempre de practicar el baile con música.
- Enciérrate en tu baño y despeja un espacio para que puedas bailar libremente sin chocar con ningún objeto.
- Si te preocupa que alguien te vea mientras practicas, elige un momento en el que estés solo en casa.
2
Usa ropa suelta y cómoda. No querrás restringir tus movimientos por estar vistiendo una falda o pantalones ajustados. También es posible que sudes, así evita usar ropa que te haga sentir calor o limite tus movimientos. En lugar de eso, elige ropa cómoda y fluida que no afecte tu capacidad de soltura.
3
Practica frente a un espejo. Bailar frente a un espejo te permitirá ver cómo luces mientras bailas. Puedes sentirte avergonzado por bailar. Sin embargo, después de mirarte en un espejo, te darás cuenta de que no eres tan malo como pensabas. Además, podrías darte cuenta de que algunos de tus movimientos lucen torpes y así trabajar en mejorar ese aspecto de tu baile.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Utilizar un espejo te permitirá identificar el área que necesitas mejorar con el fin de darte más confianza en la pista de baile.
- Utiliza un espejo de cuerpo entero para que puedas verte por completo.
- Realiza una variedad de movimientos para que puedas tener una idea de lo que se ve bien.
4
Experimenta con nuevos movimientos. Una vez que hayas aprendido y practicado algunos movimientos básicos de baile, y te sientas cómodo moviéndote con el ritmo, puedes poner música y simplemente experimentar con diferentes movimientos. Diviértete y sé tú mismo.

Consejos

No hay una manera correcta o incorrecta de bailar. Bailar es una forma de expresión individual, así que no seas demasiado tímido. Solo relájate y diviértete.