Cómo dejar de ser tímido al bailar

Ser tímido al bailar es algo comprensible y muy común. Ya sea que tengas experiencia para bailar o no, puede ser difícil dejarse llevar y moverse con libertad. Sin embargo, se supone que el baile es divertido y puede serlo con un poco de esfuerzo consciente y práctica. Para superar la timidez al bailar, practícalo en privado, luego en público y no olvides ciertos consejos útiles.

Método 1

Método 1 de 3:
Practicar solo

1
Escoge una habitación vacía para practicar. Para superar la timidez es necesario sentirse a gusto con la manera de bailar. Practicar en una habitación llena de amigos o familiares puede ser intimidante, así que busca una habitación vacía. Puede ser tu dormitorio, la sala cuando no haya nadie en casa o un estudio de baile libre.^{[1]
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- Busca una habitación que no esté llena de muebles de ni cosas inservibles. Si no encuentras una, puedes mover temporalmente algunas cosas para hacer espacio.
2
Baila frente a un espejo. Así podrás ver cómo luces bailando y te sentirás a gusto con esa imagen. También tendrás la oportunidad de ver qué cambios te gustaría hacer para mejorar tus movimientos. Un espejo de cuerpo entero es lo ideal, aunque también puedes usar uno más pequeño.^{[2]
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- Quizá al principio te sientas incómodo viéndote bailar en el espejo, pero te sentirás más a gusto con el tiempo.
3
Escoge tu música favorita. Lo más fácil es bailar al ritmo de la música que uno disfruta. Si la música que te gusta es difícil de bailar, pon algo con ritmo que te inspire a moverte. Otra opción es poner música que suela ponerse en lugares donde podrías bailar, como en un baile de la escuela o una discoteca. Cierra los ojos, siente el compás y el ritmo de la música, y muévete de una manera que te resulte natural.^{[3]
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- Trata de practicar diversos tipos de música para ser más variado en tu manera de bailar.
4
Mira videos de baile. Mira los pasos de baile en videos que encuentres por internet, en programas televisivos o películas. Primero, solo mira para observar la manera en que los bailarines bailan, interactúan entre sí y se desenvuelven. Observa lo que hacen para proyectar autoconfianza en sus movimientos, por ejemplo, sus expresiones faciales y postura. Después de ver el video unas cuantas veces, trata de replicar su manera de bailar. No tienes que hacer los mismos pasos que ellos. Solo procura moverte de forma parecida.
5
Practica seguido. Te sentirás más cómodo con tu manera de bailar entre más practiques. Sigue mejorando tus movimientos hasta que te sientas seguro y puedas hacerlos sin pensar. Tómate unos minutos todos los días o cada 2 o 3 días para bailar. Las prácticas tienen que seguir siendo divertidas y desenfadadas. No deberán parecer una tarea. Para que puedas practicar seguido, hazte un horario que puedas cumplir. Por ejemplo, separa 30 minutos de tu tiempo todas las noches.^{[4]
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- Sigue aprendiendo todo el tiempo. Practica nuevos pasos de nuevos tipos de música cuando te aburras de determinada rutina de práctica.
- Después de practicar por un tiempo, trata de crear tu propio estilo. Para lograrlo, escoge elementos que te gusten de los estilos de otras personas.

Método 2

Método 2 de 3:
Bailar rodeado de gente

1
Practica con un amigo. Baila con alguien con quien te sientas muy a gusto. Si puedes, busca un amigo que no tenga pena bailando en público. Invítalo a bailar a tu casa o baila en la suya. Tu amigo (o compañero de cuarto o familiar) podrá tranquilizarte asegurándote que bailas bien. También puedes pedirle que te sugiera algunos movimientos nuevos o métodos diferentes para probar. Haz esto antes de bailar en público.^{[5]
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- También puedes preguntarle qué hace para sentirse cómodo bailando en público.
2
Toma una clase. Estar en un ambiente de aprendizaje será excelente para superar la timidez al bailar. En la clase, los demás estarán tratando de mejorar y es muy probable que tampoco se sientan muy a gusto con sus movimientos de baile. Escoge cualquier tipo de baile que te parezca atractivo. Puede ser jazz, hip hop, salsa o incluso ballet. Toma una clase de nivel principiante si eres nuevo en ese tipo de baile.^{[6]
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- Busca clases abiertas en estudios de baile en tu localidad.
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Yolanda Thomas
Instructora de baile
Yolanda Thomas es instructora de baile hip hop con sede en Los Ángeles, California; y Sydney, Australia. Yolanda ha enseñado hip hop en la Sydney Dance Company y ha ganado dos veces el Premio de Música de LA por cantar y escribir canciones. Ella ganó la competencia australiana de baile hip hop “Coreógrafo del Año” por GROOVE, y fue contratada por Google para coreografiar su carroza de Sydney Mardi Gras.

Yolanda Thomas
Instructora de baile

Las clases de baile pueden ser excelentes para aumentar la autoconfianza. En una clase de baile, si el instructor te felicita, sus comentarios te animarán a seguir dando de ti. El instructor también te ayudará a corregir detalles que mejorarán tu técnica, lo cual también puede hacerte sentir con más confianza.
3
Baila en un lugar abarrotado de gente. Salvo que bailes de modo estrafalario, es poco probable que llames la atención si estás en un lugar abarrotado de gente bailando. Ve a una discoteca en una noche concurrida. Camina hacia la multitud y empieza a bailar. Bailar en un lugar donde hay personas de diferentes edades, looks y estilos de baile te ayudará a sentirte más a gusto con tu manera de bailar. También te ayudará a ver cómo se desenvuelven e interactúan entre ellas mientras bailan.^{[7]
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- Tendrás que buscar una alternativa a la discoteca si eres menor de edad.
4
Baila con un amigo. Escoge una pareja o parejas para bailar. Centrar la atención en el otro te ayudará a olvidar que podría haber otras personas mirándote. Si vas a bailar con una pareja, haz lo posible por centrarte en su estilo e imítalo. También puede ser útil bailar con un grupo pequeño. Bailar con un grupo pequeño de gente que conoces ayudará a que la pista de baile te resulte más cómodo. Si vas a salir, lleva a unos cuantos amigos contigo.^{[8]
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- Puedes pedirle al amigo con quien has practicado que salga contigo a bailar.
5
Sigue haciéndolo. Bailar en público puede parecer incómodo al principio. No te rindas, aunque sea tentador salir de la pista de baile. Baila hasta que se te pase la incomodidad y empieces a disfrutarlo. Muévete de una manera que te resulte natural y recuerda las veces que bailabas solo o con un amigo en un lugar privado. Si necesitas una pausa, sal de la pista de baile y toma aire hasta que recuperes el aliento.^{[9]
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- Haz una pausa si necesitas un momento para recuperarte, pero no te rindas del todo.

Método 3

Método 3 de 3:
Aumentar la autoconfianza en la pista de baile

1
Ten una sonrisa en el rostro. Aunque te sientas incómodo, procura no mostrarlo. Los demás creerán que te sientes seguro de tus movimientos y que te estás divirtiendo si tu rostro lo proyecta. Al final te sentirás mejor si tienes una expresión facial y un lenguaje corporal positivos.^{[10]
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- No te encorves. Mantén tu espalda erguida y los hombros hacia atrás cuando no tengas que hacer movimientos difíciles.
2
No dejes que las críticas te afecten. A veces, la gente puede ser innecesariamente mala, en especial cuando todavía se es muy joven. Si oyes algo negativo sobre ti, procura no tomártelo a pecho. La falta de amabilidad de los demás no debe arruinar tus momentos de diversión. Si te llegara a afectar, tómate unos minutos para recordarte que la opinión de alguien no te afectará a la larga. Ponte a pensar en los motivos por los que eres feliz contigo mismo. Por ejemplo, enorgullécete por estar bailando rodeado de gente en primer lugar.^{[11]
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Fuente de investigación}
- No contraataques con otra crítica si alguien dice algo negativo sobre ti. No ayudará a mejorar la situación.
- Las críticas no siempre son malintencionadas, en especial si se dan en un ambiente de aprendizaje.
3
Reconoce lo que puedes ganar con el baile. Bailar puede ser difícil al principio, pero por sus beneficios a largo plazo, vale la pena ir a la pista de baile. La danza es buena para la salud física y mental. A nivel físico, mejora la circulación y ayuda a bajar de peso. A nivel mental, puede reducir la ansiedad, mejorar la imagen corporal, estimular la memoria y regular el estado de ánimo. Tómalo en cuenta la próxima vez que te sientas nervioso por bailar.^{[12]
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4
Vístete lo mejor posible. Ponte ropa que te haga sentir bien al momento de bailar. Dedícate un tiempo extra para hacerte un peinado y maquillarte (si usas maquillaje). Si te gusta cómo luces, tu confianza aumentará cuando sea hora de empezar a bailar. A la hora de elegir tu ropa, toma en cuenta el lugar adonde irás. La manera de vestir para ir a un club de salsa será diferente que para ir a un baile de la escuela.

Consejos

Cambia tu estilo de baile según la música. El estilo de baile debe cambiar dependiendo del género de música. Por ejemplo, no debes bailar música clásica con el mismo estilo en el que bailas música pop. Cambia de pasos y de movimientos con el compás y la velocidad de la música.^{[13]
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Aprende los pasos básicos que puedas replicar en varios escenarios de baile.
Baila como si nadie te mirara.