Cómo hacer que los senos pequeños se vean más grandes

Coescrito por Stephanie Alexandris, MA

Si no te sientes satisfecha con el tamaño de tus senos, no tienes por qué tomar hormonas ni someterte a una intervención quirúrgica para agrandarlos y así sentirte más cómoda con tu cuerpo. La prenda o el sujetador adecuados pueden marcar una gran diferencia a la hora de resaltar los senos pequeños, haciendo que parezcan más grandes. Los ejercicios para fortalecer los músculos y mejorar la postura pueden ayudar a realzar tus senos de forma natural si sigues insatisfecha después de probar otros métodos. Si nada de esto funciona, puedes contornear tus senos con maquillaje para realzarlos y conseguir que parezcan más grandes.

Método 1

Método 1 de 4:
Elegir el sujetador adecuado

1
Averigua tus medidas para escoger el sujetador adecuado de acuerdo a tu talla. Un sujetador bien ajustado puede hacer que tus senos parezcan más grandes que uno que no te quede bien. Mídete el perímetro directamente por debajo del busto, siguiendo el contorno de la caja torácica, para dar con tu talla de sujetador. Para averiguar la talla de la copa, mídete el contorno a la altura de la parte más voluminosa del pecho.^{[1]
X
Fuente de investigación}
- Cuando estés lista para buscar la talla de la copa, réstale la medida del contorno de la caja torácica a la medida del contorno del pecho y consulta la lista de tallas de sujetador de tu país.
2
Para uso diario, elige sujetadores de costuras suaves en lugar de sujetadores de copa rígida. Aunque su estructura es más firme, los sujetadores de copa rígida pueden hacer que los senos se asienten en la base de la copa y parezcan más pequeños. Elige sujetadores con costuras y de tejidos flexibles para que tus senos adquieran un aspecto más natural y firme.^{[2]
X
Fuente de investigación}
- Los sujetadores de copa rígida mantienen su forma incluso cuando no los llevas puestos, mientras que los sujetadores de costuras están fabricados con tela flexible que se amolda a la forma natural de tus senos.
- Si optas por usar un sujetador de copa rígida, asegúrate de que sea de tu talla para que no haga que tus senos parezcan más pequeños.
3
Ponte un sujetador con aros para realzar el tamaño y la forma de tus senos. Los sujetadores con aros pueden levantar ligeramente los senos además de hacer que parezcan más grandes. El soporte que ofrecen es cómodo para los senos a la vez que ayuda a realzar su forma natural. Entre los sujetadores con aros, se incluyen los de media copa, los sujetadores sin tirantes y los de escote bajo.
- Normalmente, los sujetadores con aros no son muy cómodos para las mujeres con muy poco pecho o con costillas prominentes, ya que la estructura de alambre puede sobresalir y arañar la piel. Si el sujetador con aros te hace daño, prueba a usar uno de costuras diseñado para realzar el pecho.^{[3]
  X
  Fuente de investigación}
4
Busca un sujetador para realzar el pecho con relleno de grosor gradual. Busca un sujetador para realzar el pecho con copas flexibles para que se amolde mejor a la forma de tu pecho.^{[4]
X
Fuente de investigación}
- Puedes encontrar sujetadores deportivos y bikinis con relleno si necesitas más cobertura para nadar o hacer ejercicio.
5
Comprueba el estado de tu sujetador cada tres o cuatro meses. Los sujetadores viejos y dados de sí no sostienen los senos igual que los nuevos. La licra, en concreto, tiende a romperse con el uso continuado al o largo del tiempo. Ponte el sujetador y obsérvate de perfil en el espejo. Si ves que los pezones no se realzan, sino que caen hacia abajo, es hora de comprar un nuevo sujetador.^{[5]
X
Fuente de investigación}

Método 2

Método 2 de 4:
Llevar prendas para acentuar la forma de tu cuerpo

1
Elige prendas ajustadas para acentuar tus curvas si tienes cuerpo de reloj de arena. Al hacer que tu cintura parezca más estrecha, acentuarás el efecto "reloj de arena" de tus curvas y conseguirás que tus senos parezcan más grandes. Elige una prenda que se ajuste a la cintura o con cinturilla alta para que se entalle bien al cuerpo resaltando sus formas. Ponte también un cinturón para conseguir un estilo a aún más ceñido y marcado.^{[6]
X
Fuente de investigación}
- Las blusas sueltas y fluidas pueden hacer que tus senos parezcan más pequeños.
2
Ponte prendas con rayas horizontales. Las líneas horizontales pueden ayudar a que la caja torácica parezca más ancha y los senos más grandes. Las líneas horizontales gruesas crearán un efecto más potente que las finas. Combina la blusa con una falda o unos pantalones lisos para acentuar mejor la zona del pecho.^{[7]
X
Fuente de investigación}
- Hay quienes encuentran las rayas horizontales poco favorecedoras para su constitución. Los tops con volantes también pueden aportar peso a la zona del pecho sin hacer que el torso parezca más grande en general.
3
Elige un accesorio que puedas llevar sobre el pecho. Convertir la zona del pecho en el centro de atención de tu atuendo puede hacer que tus senos parezcan más grandes. Ponte un collar, un broche o un colgante para dirigir la atención hacia tu busto. Los collares cortos con medallones grandes pueden crear la ilusión de que el pecho es más grande.
4
Usa tops o bodis moldeadores para realzar el pecho. Los tops y los bodis moldeadores pueden hacer que el pecho parezca más grande, además de realzar tu figura natural. Los tops moldeadores con sujetador incorporado son estupendos para aumentar visualmente el tamaño del pecho. Compra el top o el bodi moldeador en persona para asegurarte de elegir la talla adecuada.^{[8]
X
Fuente de investigación}
- No compres prendas interiores moldeadoras demasiado grandes. Los tops y los bodis moldeadores grandes tienden a arrugarse creando pliegues antiestéticos bajo la ropa.
- Usar dos sostenes de copa suave sin costuras también es una alternativa que puede darles a tus senos una apariencia más grande.

Método 3

Método 3 de 4:
Hacer ejercicio y mejorar la postura

1
Mantén la espalda erguida para hacer que tus senos parezcan más grandes. Si te encorvas, es posible que tus senos parezcan más pequeños de lo que son. Si tiendes a cerrar los hombros cuando estás sentada o de pie, intenta mantenerlos abiertos y alineados. Practica ejercicios para posturales para enderezar la espalda y hacer que tus senos parezcan más grandes.^{[9]
X
Fuente de investigación}
2
Haz flexiones para fortalecer la zona del pecho. A diferencia de lo que se cree popularmente, los músculos desarrollados no hacen que los senos encojan, sino que los realzan. Haz flexiones a diario para trabajar los músculos del pecho. Coloca las palmas de las manos extendidas sobre el piso con los brazos y los pies separados a la anchura de los hombros aproximadamente. Flexiona los codos y, después, empújate hacia arriba con los brazos. Repite este movimiento hasta que estés satisfecha con el entrenamiento. Empieza haciendo de 5 a 10 flexiones seguidas y ve aumentando el número de repeticiones con el tiempo.^{[10]
X
Fuente de investigación}
- Si no eres capaz de hacer flexiones sobre los dedos de los pies, prueba a apoyar las rodillas aplicando la misma técnica.
- Prueba a hacer flexiones contra la pared empleando la misma técnica que empleas en el piso pero en posición vertical.^{[11]
  X
  Fuente de investigación}
3
Utiliza un balón medicinal para agrandar los músculos del pecho. Túmbate bocarriba sobre el piso con las piernas flexionadas y los pies plantados. Sujeta un balón medicinal sobre el pecho y, después, lánzalo directamente hacia arriba tan alto como puedas. Atrapa el balón con los brazos estirados y, después, flexiona los brazos de nuevo y repite el lanzamiento.^{[12]
X
Fuente de investigación}
4
Haz levantamiento de mancuernas o de barra en una banca. Los ejercicios de peso centrados en el pecho pueden ayudar a que tu busto parezca más grande con el tiempo. Empieza con ejercicios de barra con pesas, que son más accesibles para los principiantes. Después, una vez que adquieras experiencia en el entrenamiento con peso, puedes pasar a hacer levantamiento de mancuernas.^{[13]
X
Fuente de investigación}
5
Ejercítate durante un mes como mínimo para ver resultados. Desarrollar los músculos requiere tiempo, y es posible que tengas que entrenar de 4 a 6 semanas seguidas antes de notar cualquier cambio en tu figura. Si no ves resultados pasado este periodo, aumenta la duración o la intensidad de tus sesiones de entrenamiento.
- Varía tu rutina de entrenamiento cada periodo de entre 6 y 12 semanas para hacer que tu cuerpo tenga que adaptarse constantemente a los ejercicios y siga cambiando con el tiempo.^{[14]
  X
  Fuente de investigación}

Método 4

Método 4 de 4:
Contornear el pecho con maquillaje

1
Busca una brocha para aplicar el colorete o marcar contornos. Las brochas planas de tamaño mediano son ideales para contornear formas (técnica conocida por su nombre en inglés, contouring). Las brochas más pomposas para aplicar polvos sueltos no difuminan bien los contornos y permiten menos control sobre su forma. Las brochas pequeñas para aplicar sombra de ojos tampoco son una buena opción, ya que crean líneas más definidas y finas.
2
Elige unos polvos bronceadores de acabado mate. Al contornear tus senos con maquillaje, crearás sombras estratégicas que los harán parecer más grandes. Busca unos polvos bronceadores uno o dos tonos por encima del color de tu piel. De esta forma, las sombras creadas parecerán más naturales y podrás definir mejor el contorno.^{[15]
X
Fuente de investigación}
- Pruébate los polvos bronceadores en la mano antes de aplicártelos sobre la cara o el escote para asegurarte de que sean del tono adecuado.
- Combina los polvos bronceadores con unos polvos iluminadores de acabado ligeramente brillante.
3
Resalta el contorno superior de los senos. Aplícate polvos bronceadores sobre el pecho creando una sombra en forma de "v" con el pico en el centro del escote. Después, aplícate el iluminador con la ayuda de la brocha sobre la parte superior de los senos y alrededor de la sombra en forma de "v". De esta forma, tus senos parecerás más grandes y voluminosos.^{[16]
X
Fuente de investigación}
4
Difumina los polvos bronceadores con la brocha. Utiliza la brocha para extender los polvos bronceadores y el iluminador, mezclándolos para crear un contorno más sutil. Da un paso atrás y examina el contorno de tus senos en el espejo para asegurarte de que no haya brochazos de polvos bronceadores a la vista.^{[17]
X
Fuente de investigación}
- Mírate en un espejo situado en una zona con luz natural para examinar con precisión cómo ha quedado el maquillaje.

Consejos

Los senos siguen creciendo a lo largo de la edad adulta hasta bastante después de cumplir los veinte. Si eres muy joven, es posible que tus senos no hayan terminado de crecer aún. Puedes hacerte una idea de cuánto les queda por crecer comparando tus senos con los de otras mujeres de tu familia.
Llevar dos sujetadores en lugar de uno puede ayudar a que tus senos parezcan más grandes. Elige un sujetador más pequeño para llevarlo debajo y uno más grande para ponértelo encima.
Las marcas de bronceado en el escote pueden ayudar a definir los senos y a hacer que parezcan más grandes.
Si usas un sujetador de entrenamiento y quieres que tus senos luzcan más grandes, usa uno con pequeñas almohadillas de espuma o toma algunas almohadillas pequeñas y colócalas entre tu sujetador y tus senos. Ten en cuenta que, en esta última alternativa, existe el riesgo de que se te caigan las almohadillas, pero probablemente no ocurra a menos que corras, practiques algún deporte, bailes, practiques gimnasia, etc.
Usa un sujetador ceñido, pero no demasiado ajustado o demasiado suelto. Tener la talla adecuada de sujetador puede ayudar a fomentar el crecimiento de los senos.

Advertencias

No te valores por el tamaño de tus senos. Acepta tu belleza natural, sin importar la constitución que tengas. Toda persona puede ser deslumbrante a su manera.