Cómo ser amigos después de una ruptura

Coescrito por Cherlyn Chong

A veces, cuando terminamos con alguien, seguimos queriendo aferrarnos a esa relación, aunque es necesario cambiar la naturaleza de la misma. Tal vez no estás listo para dejar ir a esa persona porque te importa demasiado. Alternativamente, quizás tienen hijos y deben poder tomar decisiones juntos sin gritarse el uno al otro. Cualquiera sea la razón, puedes ser amigo de tu expareja si das los pasos adecuados para protegerte a ti mismo.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Superar el rompimiento

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Rompan con el menor dramatismo. Si van a seguir siendo amigos, no pueden terminar de forma dramática y sin límites. Si van a terminar con su relación, deben resolver cualquier problema importante sin ensuciar ni lanzar odio a la otra persona. ^{[1]
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- Esto no significa que tengan que terminar sin tristeza alguna. Desde luego ambos van a sentirse afectados y tristes. Es difícil dejar ir algo muy importante en sus vidas. Sin embargo, sí significa que deben ser respetuosos entre ustedes hasta el final.
- Antes de decidir si quieren ser amigos, consideren cómo se da su rompimiento. Si se peleaban constantemente, no les gustaba estar juntos y dejaron de conversar bien, posiblemente no quieras tener ningún tipo de relación con esa persona.^{[2]
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Tómate un tiempo para estar lejos. Una vez que hayan terminado, deberán estar lejos el uno del otro por un tiempo. No pueden pasar de estar muy acaramelados a ser amigos. No puedes apurar este proceso. Cada uno debe estar listo para avanzar hacia un tipo diferente de relación. No hay un tiempo determinado sobre cuánto les tomará que pasen a ser amigos ya que es diferente para cada situación y persona involucrada. ^{[3]
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Descubre cómo será tu vida normal. Mientras estén lejos, descubre cómo se verá tu nueva vida. Tienes que pasar el tiempo, que pasabas antes con tu pareja, ocupándote de algo más. Descubre formas de hacer que tu vida sea ahora alegre, desde pasar tiempo con buenos amigos hasta elegir un pasatiempo como pintar o escalar rocas.
- No importa lo que hagas, solo debes descubrir nuevos hábitos para no realizar los que hacías antes con tu ex.
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Cuida de ti mismo. Dejar ir es un proceso de duelo y está bien. No obstante, debes asegurarte de seguir cuidando de ti mismo y tu salud. Intenta tener un horario para dormir y comer bien. Si te sientes decaído, haz algo divertido, como preparar una cena deliciosa, hacerte pedicura o conseguir una entrada para un juego de baloncesto. ^{[4]
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Aprender a ser amigos

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Deja que el pasado se quede en el pasado. Si bien puede ser tentador reanudar viejas discusiones, será tiempo de dejarlas ir una vez que sean amigos. No tendrás derecho de criticar cómo pasa el tiempo o cómo le gusta vestirse. Apoya a esa persona e intenta no dar críticas. ^{[5]
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CONSEJO DE ESPECIALISTA

Cherlyn Chong
Coach de relaciones en pareja
Cherlyn Chong es una coach de citas y de recuperación porrupturas para mujeres profesionales de alto rendimiento que quieren superar a sus exparejas y encontrar el amor nuevamente. También es coach oficial de la aplicación de citas The League, y ha aparecido en AskMen, Business Insider, Reuters y HuffPost.

Cherlyn Chong
Coach de relaciones en pareja

Podrían seguir siendo amigos incluso si uno de ustedes ha engañado al otro. Hay un motivo principal por el que las personas engañan a su pareja: no están cubriendo sus necesidades. Quizás la persona engañe de forma reiterada porque solo siente gratificación con las relaciones nuevas, o esta es su primera vez y ha engañado porque le faltaba algo que ha encontrado con otra persona. De cualquier modo, tienes que dejar que estos sentimientos se queden en el pasado si quieres tener una amistad con ella.
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Piensa en cómo era antes. Es decir, si ambos eran amigos antes de estar juntos, piensa en cómo interactuaban. Esto puede ser de ayuda para seguir adelante con una nueva relación. ^{[6]
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Avanza lentamente. No salgan tres veces a la semana. Cíñete a un par de veces al mes primero. Hacerlo demasiado muy rápidamente podría provocar que la amistad se rompa.
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Elige los encuentros sabiamente. Si tratan de hacer las mismas cosas que hacían como pareja, probablemente lo encuentren incómodo. Estarás asociando aquellos lugares con el lado romántico de la relación mientras tratas de crear un lazo diferente. Por lo tanto, lo mejor es elegir nuevas cosas para hacer juntos, sobre todo cosas que no hagan que estén solos. ^{[7]
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- Por ejemplo, intenten salir con un grupo de amigos o ir hacia un lugar con mucha gente, como a un concierto grande.^{[8]
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No conversen de cosas íntimas. Uno no tiene las mismas conversaciones con una pareja que con un amigo. Si quieres mantener su relación como una amistad, debes mantener las conversación también a ese nivel. ^{[9]
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Fuente de investigación} Enfóquense en temas generales como noticias nuevas en el mundo, en lugar de temas muy personales como que tu perro haya fallecido.
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Prepárate para un “no”. Tu ex puede decidir no querer ser tu amigo y eso estará bien. A veces, se tiene demasiada historia con alguien como para tener otro tipo de relación.
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Déjales esto en claro a tus amigos y familiares. Si lidias constantemente con preguntas sobre por qué son amigos aún, esto puede entorpecer su amistad. Diles a tus amigos y familiares que vas a ser amigo de esa persona y que esperas que te apoyen en tu decisión. ^{[10]
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Fortalecer la amistad

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Respeta sus límites. Ambos tienen que establecer límites sobre cuándo es apropiado llamar o visitar. También deben decidir a dónde están dispuestos a ir juntos. Básicamente, cualquier forma de contacto con la otra persona necesita reglas que ambos deben respetar y seguir. Pueden decidir ya no ir a los mismos restaurantes a los que iban a cenar mientras eran pareja.
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Asegúrate de haber seguido adelante. Es decir, para ser verdaderos amigos, no puedes quedarte con la idea de que aún pueden volver a ser pareja. Examina tus sentimientos y observa si crees que has superado a tu expareja lo suficiente como para salir con ella sin involucrarte más. ^{[11]
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Prepárate para tener nuevas relaciones. Será difícil ver a tu ex con alguien nuevo, pero debes darte cuenta de que pasará. Si bien ninguno debe restregárselo en la cara a la otra persona, será inevitable que tarde o temprano uno de ustedes salga con alguien. Solo podrán ser amigos si te das cuenta de que tiene el derecho de estar con alguien más. ^{[12]
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