Cómo tener una conversación saludable sobre tus ex con tu pareja actual

Hablar de las relaciones pasadas con tu pareja actual puede ser delicado. Si recién empezaste a salir con una persona, debes conversar sobre tus relaciones anteriores lo menos posible y dejar que la relación se desarrolle. Cuando tengas una relación establecida, podrás hablar de forma saludable sobre tus ex teniendo en cuenta tus motivaciones, estableciendo las reglas básicas y manteniendo una comunicación sincera y abierta.

Método 1

Método 1 de 2:
Hablar sobre los ex durante las primeras tres citas

1
Habla con claridad sobre el estado de tu relación. Cuando empieces a salir con alguien, debes aclararle si eres soltero, estás separado, divorciado o en proceso de divorciarte. Es importante saber estos detalles cuando quieras pasar de la primera cita a una relación potencial.^{[1]
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- Trata de decir: “Actualmente, estoy soltero. ¿Cuál es tu estado?”.
- Esta conversación debe ser informal, así que será mejor que no pidas detalles sobre las relaciones pasadas.
2
Revela los detalles sexuales críticos. Cuando empieces a salir con alguien, es importante que ambos revelen cualquier aspecto crítico de su pasado sexual antes de tener una relación sexual. Por ejemplo, deben indicar si actualmente tienen relaciones sexuales con un ex o con otra pareja, si tuvieron relaciones sexuales sin protección con alguna pareja anterior y si padecen alguna enfermedad de transmisión sexual.^{[2]
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- Debes hablar sobre estos temas antes de decidir tener relaciones sexuales con una nueva pareja.
3
Habla lo menos posible sobre los ex. Cuando empieces a salir con alguien, debes hablar lo menos posible sobre tus relaciones pasadas y evitar dar detalles innecesarios. Evita revelar mucho en esta etapa de las citas. En su lugar, empieza a compartir poco a poco una vez que la persona con quien estés saliendo se vuelva tu pareja.^{[3]
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Dale un tiempo a la nueva relación para que se desarrolle. Aunque quizás hablar sobre los ex es una parte importante de la comunicación abierta con tu pareja, debes darle tiempo a la relación para que se desarrolle antes de mencionar a las antiguas parejas. Evita las conversaciones profundas sobre los ex al menos durante las primeras tres citas para que tu pareja y tú puedan desarrollar sus propias metas y experiencias.^{[4]
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Método 2

Método 2 de 2:
Hablar de los ex en una relación establecida

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Piensa en tus motivaciones. Hablar con claridad sobre la razón por la que quieres hablar de los ex es importante para conversar de forma saludable. Si hablas de las relaciones pasadas para obligar a tu pareja a actuar de cierta forma, debes reconsiderar por qué quieres compartir esa parte de tu pasado.^{[5]
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Establece las reglas básicas. Antes de iniciar una conversación con tu pareja sobre los ex, deben acordar algunas reglas básicas comunes. Estas reglas son distintas para cada pareja, pero si las tienen, ambos podrán ser abiertos y sinceros sin sentirse incómodos.^{[6]
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3
Acuerden las preguntas adecuadas. Después de establecer algunas reglas básicas, pueden decidir juntos qué tipos de preguntas son adecuadas. Por ejemplo, pueden acordar que es aceptable preguntar por qué rompieron con un ex o qué aprendieron de la relación. También pueden decidir que no es adecuado preguntar sobre el desempeño o las preferencias sexuales de una pareja anterior.
4
Mantén la conversación enfocada. Tener una conversación sincera y enfocada con tu pareja sobre las relaciones anteriores puede ayudarte a desarrollar la confianza y a fomentar la comunicación. Cuando hayan establecido las reglas básicas sobre lo que hablarán exactamente, esfuérzate por tratar solo los temas acordados.
- Por ejemplo, si han acordado dar información general sobre sus relaciones pasadas, evita dar detalles sobre tu antigua suegra.
5
Sé sensato con los detalles. Aunque es importante que seas abierto y sincero con tu pareja actual cuando hables de tus ex, debes reducir al mínimo los detalles. Es innecesario que le des a tu pareja información detallada sobre tu vida sexual anterior y los problemas de la relación. Puedes dar algunos detalles cuando sea necesario, pero evita las narraciones largas que puedan provocar inseguridad en tu pareja actual.^{[7]
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- Por ejemplo, debes evitar dar y pedir detalles íntimos sobre la vida sexual con los ex.
6
Di la verdad. Cuando hables de tus relaciones anteriores con tu pareja, es importante que seas sincero. Si le mientes a tu pareja, perderás una oportunidad fundamental para crear confianza y practicar la comunicación abierta. Aunque no es necesario que le des información detallada sobre tu pasado, es importante que seas sincero y abierto.^{[8]
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- Si tu pareja actual te pregunta por qué terminaste con un ex, respóndele con sinceridad. Por ejemplo, puedes decirle “No apoyó mi meta de volver a la escuela de enfermería”.
- Si no te sientes cómodo con una pregunta, puedes decirle “Julia, no me siento cómodo respondiendo a esa pregunta sobre mi relación anterior; preferiría dejar eso en el pasado”.
7
Piensa en lo que siente tu pareja. Cuando decidas conversar sobre los ex, es importante que tengas en cuenta los sentimientos de tu pareja. Esta conversación puede hacer que ambos se sientan vulnerables, así que es importante que lo tengas en cuenta para elegir lo que compartirás.
- Por ejemplo, no debes dar detalles íntimos de tu vida sexual pasada porque podrían hacer que tu pareja se sienta insegura.
8
Enfócate en los resultados positivos. Cuando hables de tus ex, trata de enfocarte en lo que aprendiste de la relación y en la forma en que esas lecciones te convirtieron en una mejor persona. Las rupturas suelen impulsar el crecimiento personal y si le informas esto a tu pareja actual, quizás comprenda la razón de tu forma de ser en la actualidad.^{[9]
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Fuente confiable
American Psychological Association
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- Por ejemplo, podrías decirle “Aunque nuestra ruptura fue un desastre, obtener una independencia financiera en realidad me benefició, y me ayudó a madurar y a perseguir mis propios intereses sin limitaciones”.
- Ten en cuenta que si te quejas de tu ex, quizás des la impresión de que no lo has superado. Además, podría quitar la atención de la nueva relación.
9
Ten presente que hablar sobre los ex puede hacer que se conozcan mejor. Si hablas con tu pareja sobre las relaciones anteriores, ambos podrán tener una mejor idea sobre la forma en que el otro se convirtió en quien es actualmente. Las relaciones son experiencias de aprendizaje que ponen a prueba las necesidades y los límites, y hablar al respecto les ayudará a entender mejor el carácter, la historia y la conducta del otro.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, quizás te enteres de que tu pareja actual se sintió muy herida porque su ex le mintió. Esto te ayudará a entender que valora la sinceridad en una relación.
- Tu pareja podría enterarse de que tu ex no tomaba en cuenta tus opiniones, lo cual podría mejorar la comunicación en esta nueva relación.
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