Cómo tomar Hydroxycut (quemador de grasa)

Los productos Hydroxycut afirman que ayudan en la pérdida de peso al acelerar el metabolismo. Para lograrlo, se basan principalmente en la cafeína, la cual únicamente ayuda a perder peso a corto plazo. No existe evidencia de que Hydroxycut ayude a perder peso y a mantenerlo.^{[1]
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Fuente de investigación} Si estás considerando tomar Hydroxycut, actúa con prudencia. Habla con tu doctor antes de comenzar con el tratamiento. Comienza con una dosis baja y auméntala con el tiempo, como se indica. Detén el uso inmediatamente si experimentas síntomas de daño hepático o sobredosis de cafeína. Para tu seguridad, considera usar otros métodos para perder peso con menos efectos secundarios.^{[2]
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Fuente confiable
PubMed Central
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Parte 1

Parte 1 de 4:
Tomar Hydroxycut Pro Clinical

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Comienza con 1 pastilla dos veces al día. Toma 1 pastilla a la vez junto con un vaso de agua. Toma cada pastilla de 30 a 60 minutos antes de la comida. No la tomes dentro de las 5 horas antes de acostarte.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Trata de tomar las pastillas antes de cada comida principal del día. Si tienes un desayuno y almuerzo completos, estas son las mejores opciones para tomarla.
- Puedes tomar la pastilla antes de la cena, siempre y cuando lo hagas a más de 5 horas antes de acostarte.
2
Aumenta la dosis después de 3 días. Si has estado tomando 2 pastillas dos veces al día y no has experimentado ningún síntoma desagradable, continúa y aumenta la dosis a 2 cápsulas, dos veces al día.^{[4]
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Fuente de investigación}
- No tomes más de 2 cápsulas en un período de 4 horas.
- No tomes más de 4 cápsulas en un período de 24 horas.
3
Bebe de 8 a 10 vasos de agua al día. Los fabricantes de Hydroxycut piden a todos los clientes beber al menos 8 vasos de agua al día. Si bien no mencionan el por qué, probablemente sea para contrarrestar el alto contenido de cafeína de Hydroxycut.^{[5]
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Fuente de investigación}

Parte 2

Parte 2 de 4:
Probar el Hydroxycut Hardcore

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Pruébalo tomando 1 pastilla una vez al día. Toma 1 tableta de 30 a 60 minutos antes de la comida. No comas bocadillos entre comidas.^{[6]
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Fuente de investigación}
- El Hydroxycut Hardcore contiene aún más cafeína que el Hydroxycut Pro Clinical y otros productos Hydroxycut. No tomes más de la cantidad recomendada de este producto.
2
Aumenta la dosis después de 3 días. Después de tomar 1 pastilla al día por 3 días, toma 2 pastillas el cuarto día. Tómalas únicamente si no has tenido ningún efecto secundario por tomar 1 pastilla.^{[7]
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Fuente de investigación}
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Utilízala al menos 2 meses junto con dieta y ejercicio. El Hydroxycut Hardcore está diseñado para ser utilizado como suplemento de entrenamiento. Úsalo durante al menos 60 días junto con ejercicio y una dieta saludable.
- Detén el uso inmediatamente si te sientes extraño o notas algún efecto secundario.

Parte 3

Parte 3 de 4:
Observar los efectos secundarios

1
Observa síntomas de daño hepático. El Hydroxycut se ha relacionado con el daño hepático potencialmente fatal. Si bien se han reportado menos muertes en los últimos años, los casos de daño hepático continúan relacionándose con el uso de Hydroxycut. Suspende el uso de inmediato y busca ayuda médica si experimentas cualquiera de estos síntomas, la mayoría de los cuales aparecen de 2 a 12 semanas después de que comenzar a tomar las pastillas:^{[8]
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Fuente de investigación}
- fatiga
- náuseas
- dolor abdominal
- orina oscura
- ictericia
2
Ten cuidado con los síntomas de una sobredosis de cafeína. Los productos Hydroxycut incluyen una lista de ingredientes, pero no incluyen sus proporciones. Sin embargo, según los reportes de toxicidad y las advertencias de la empresa de beber mucha agua con el producto, es probable que el Hydroxycut contenga altas cantidades de cafeína. Demasiada cafeína puede ser fatal, así que visita al doctor si experimentas los siguientes síntomas mientras tomas el Hydroxycut:
- dificultad para dormir
- alteración, ansiedad o confusión
- micción frecuente
- latido irregular o acelerado
- contracción muscular
- zumbido en los oídos
- dolor de estómago
- convulsiones
3
Consulta con un doctor si tomas otros medicamentos. Se ha demostrado que la mayoría de composiciones de Hydorxycut interactúan con una gran variedad de medicamentos. Habla con tu doctor antes de que comiences a administrarte Hydroxycut.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Los medicamentos que son afectados por el Hydroxycut pueden incluir a los antidepresivos, antibióticos y estimulantes.
4
Informa cualquier problema con las pastillas. Para que los doctores la diagnostiquen, toma nota de la versión exacta del Hydroxycut que has tomado, así como cualquier otro suplemento que puedas estar usando. Trae la botella si puedes. Esto también ayudará a que los doctores informen sobre tu caso a la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA en inglés) si determinan que el Hydroxycut ha causado tus síntomas.^{[10]
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Fuente de investigación}

Parte 4

Parte 4 de 4:
Perder peso de forma segura

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Reserva un tiempo para realizar ejercicio aeróbico regular. Cada semana, planea hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado o 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso. En lugar de hacer todo el ejercicio de una vez, trata de hacerlo varias veces a la semana. Encuentra formas de ejercitarte que disfrutes y comprométete a realizarlas regularmente.^{[11]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Trata de hacer ejercicio aeróbico moderado, como caminar, hacer ciclismo en terreno plano o bailar. Una actividad aeróbica moderada es aquella en la que puedes hablar mientras la haces.^{[12]
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  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
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- Experimenta con diferentes formas de actividad aeróbica intensa, tales como nadar, hacer ciclismo rápido o correr. Una actividad aeróbica se considera intensa si se dificulta hablar.^{[13]
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  Fuente confiable
  Centers for Disease Control and Prevention
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2
Come bien. Trata de ser consistente a la hora de comer, pero con diversidad en tus alimentos. Come frutas y vegetales todos los días, y asegúrate de no saltarte los carbohidratos o proteínas. Necesitas carbohidratos para hacer ejercicio, y proteína para ayudar a que tus músculos crezcan y se restauren.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Si comes bocadillos, come vegetales y frutas.
- Si quieres consentirte, elige un alimento de alto contenido de grasa natural en lugar de un alto contenido de azúcar. Las porciones pequeñas de nueces, yogur y humus pueden satisfacer tus antojos sin ponerte al límite.^{[15]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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Bebe agua pura, no gaseosas. Estar hidratado adecuadamente es fundamental para la salud y energía. Bebe cuando tengas sed y trata de tomar cerca de 8 vasos de agua al día. Si bien debes beber agua principalmente, otras bebidas tales como el jugo, la leche de vaca o de almendra, el café, el té, e incluso la cerveza o el vino pueden contribuir con tu hidratación. Sin embargo, perderás más peso si evitas tomar bebidas altas en azúcar, como gaseosas y alcohol.^{[16]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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- Bebe agua antes y después de ejercitarte.
- Bebe más agua si sudas, vomitas o tienes diarrea.
- Sabrás que estás hidratado cuando tu orina sea clara.^{[17]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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Duerme de 7 a 8 horas durante la noche. El sueño regula las hormonas, ayudándote a procesar las calorías adecuadamente. Si eres adulto y duermes más o menos de 7 a 8 horas por la noche, corres el riesgo de aumentar de peso. Los adolescentes deben dormir de 8 a 10 horas.^{[18]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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