Comment être une personne authentique

Coécrit par Ira Israel

Pour être une personne authentique, vous devez vous comporter de manières qui montrent sincèrement ce que vous ressentez. Vous devez le faire au lieu de changer de masques selon les personnes en face de vous ou au lieu de modifier votre personnalité selon le contexte. L’authenticité d’une personne est une expression quotidienne de ses croyances personnelles et de sa personnalité ^{[1]
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Source de recherche}. Pour être authentique, vous devez vous accepter comme vous êtes et traiter les autres avec respect. Les gens authentiques démontrent des valeurs personnelles constantes et ne changent pas de comportement d’une conversation à l’autre.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Engager son moi authentique

1
Acceptez-vous comme vous êtes. Pour vous accepter, vous devez souvent ajuster votre attitude mentale. Essayez de prendre le temps avec de critiquer les autres ou de vous voir inférieur(e) aux autres. Concentrez-vous sur une acceptation et une appréciation personnelle en tant qu’individu unique. Cela provoquera des comportements plus authentiques alignés avec votre personnalité ^{[2]
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- Cela signifie que vous devez aussi accepter vos défauts. Pour être à l’aise avec vous-même, vous devez accepter que vous ne soyez pas parfait(e), ce qui veut dire que vous devez accepter vos petits défauts et les parties uniques de votre personnalité.
- Par exemple, vous avez le droit d’avoir des passetemps et des centres d’intérêt différents de ceux de vos amis. Explorez les choses qui vous intéressent et avec le temps, vous rencontrerez des gens qui partagent les mêmes passions.
2
Encouragez votre amour-propre. Tout le monde a des pensées et des idées valides et tout le monde est intelligent d’une manière ou d’une autre. Il est difficile de vous comporter d’une manière authentique par rapport à votre personnalité si vous doutez de vous ou si vous manquez d’assurance ^{[3]
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Source de recherche}. Les gens qui manquent d’estime envers eux-mêmes essaient souvent de se comporter comme des gens que l’on considère comme surs d’eux et ils exagèrent leur comportement pour donner l’impression d’une plus grande assurance. C’est un signe sûr d’un manque d’authenticité.
- Par exemple, les gens qui ont peu d’amour-propre peuvent s’habiller comme les gens populaires ou écouter le même type de musique que les gens qu’ils croient être populaires. Au lieu de le faire, suivez vos propres centres d’intérêt, que vous les partagiez ou non avec les autres.
- Si vous avez des bagages émotionnels, donnez-vous le temps d’y penser et passez à autre chose si possible. Discutez-en avec un thérapeute ou un conseiller si nécessaire.
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Agissez sur vos croyances et vos valeurs personnelles. Les gens authentiques sont en accord avec leur boussole morale et leurs croyances personnelles. Cela inclut les croyances religieuses, morales et tout autre type de croyance. Elles doivent être évidentes dans vos comportements de tous les jours. Sans s’en rendre compte, de nombreuses personnes adoptent les croyances de leur partenaire, de leurs parents ou de leurs amis sans se demander si elles sont adaptées à leur vie ^{[4]
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- Par exemple, si vous dites que tout le monde doit être traité de la même façon, mais si vous montrez un dédain évident pour certaines personnes, vous n’aurez pas l’air authentique.
- Si vos amis boivent de l’alcool ou mangent des aliments que vous tenez pour contraires à votre morale, demandez-leur de s’arrêter ou allez-vous-en.
- Trouvez vos valeurs en identifiant les choses qui vous rendent heureux(se) et celles qui vous rendent fier(e). Souvenez-vous des moments où vous avez ressenti de la satisfaction.
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Prenez le temps de vous développer. On retrouve beaucoup d’authenticité chez les personnes qui cherchent à se développer et qui poursuivent leurs centres d’intérêt pour arriver à une satisfaction personnelle. Vous pouvez le faire en suivant des cours, en faisant du bénévolat ou en vous trouvant des passetemps ^{[5]
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- Au contraire, les gens qui ne sont pas authentiques négligent souvent ce qui les intéresse pour s’occuper plutôt des choses qu’ils pensent être populaire ou socialement nécessaires.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Se comporter de manière authentique

1
Soyez présent(e), quelle que soit la situation. Vous allez devenir plus authentique si vous êtes présent à l'instant présent, car vous pourrez vous concentrer pleinement sur vos expériences, vos conversations et vos interactions. Les personnes avec lesquelles vous communiquez vont voir que vous êtes engagé(e) et présent(e). Elles considèreront votre attitude comme un signe d’authenticité ^{[6]
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- D’un autre côté, les personnes qui manquent d’authenticité sont plus enclines à laisser divaguer leur esprit pendant leurs interactions sociales. Dans les moments de communication, ce comportement peut être vu comme peu sincère ou impoli.
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Faites confiance à votre intuition en matière de comportements. L’intuition est cette petite voix intérieure ou cette réaction instinctive qui vous aide à prendre des décisions et vous informe de votre comportement. En matière de décisions éthiques, votre intuition personnelle peut aussi devenir votre « boussole morale » pour vous aider à prendre les bonnes décisions ^{[7]
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- Si vous la suivez, vous arriverez à prendre des décisions constantes et à agir d’une manière stable au lieu de prendre des décisions selon ce que vous croyez être populaire ou socialement requis.
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Exprimez vos pensées et vos sentiments. Discutez des opinions qui vous tiennent à cœur. Les personnes authentiques n’ont pas de mal à parler de ce qu’elles pensent et à prendre la parole lorsqu’elles ont un problème ou lorsqu’elles sont reconnaissantes ^{[8]
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Source fiable
HelpGuide
Aller sur la page de la source}. Si vous sentez un blocage lorsque vous voulez dire ce que vous pensez ou si vous vous rendez compte que vous dites souvent ce que les autres attendent de vous, vous pourriez ne pas vous comporter de manière authentique.
- Par exemple, exprimez votre gratitude aux personnes autour de vous. Vous pourriez dire par exemple : « maman, papa, je voulais vous remercier de m’avoir aidé avec les factures pour la voiture le mois dernier. Je sais que vous n’avez pas beaucoup d’argent, mais votre aide a vraiment fait une différence. »
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Demandez de l’aide lorsque c’est nécessaire. Les gens authentiques acceptent qu’ils ne soient pas parfaits et ils demandent de l’aide lorsqu’ils en ont besoin. L’authenticité ne signifie pas la perfection. Lorsque vous demandez de l’aide aux personnes autour de vous, vous faites preuve d’humilité et d’authenticité et vous leur montrez que vous respectez leurs compétences et leurs talents.
- Par exemple, si vous avez des problèmes de santé mentale et si vous avez un ami qui est thérapeute professionnel, demandez-lui s’il peut vous recommander un confrère pour suivre une thérapie.
- Si vous avez des problèmes constants avec votre voiture, vous pourriez demander de l’aide à un collègue qui brille par ses compétences en mécanique.
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Soyez vulnérable. Partagez des informations personnelles et soyez ouvert à propos de vos défauts lorsque vous commencez à faire confiance aux autres. Ne révélez pas des choses qui ne doivent pas être révélées. Si vous continuez à cacher la personne que vous êtes vraiment, vous allez vous rendre compte qu’il est difficile de construire une relation authentique ^{[9]
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Traiter les autres avec authenticité

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Ne mettez pas un masque différent selon les occasions. Pour être authentique, vous devez rester vous-même dans tous les contextes sociaux. Il peut être tentant d’agir comme vous croyez que les autres veulent vous voir agir ou de faire comme si vous aviez un égo démesuré pour impressionner les personnes dont vous venez de faire la connaissance. Cependant, ces comportements ne sont pas authentiques et les autres vont comprendre ce que vous faites ^{[10]
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- Évidemment, il est naturel de modifier légèrement son comportement et son vocabulaire selon les gens autour de vous. Vous allez parler différemment à votre chef et à votre partenaire.
2
Arrêtez de mentir à moins que ce soit absolument nécessaire. L’honnêteté est une composante clé de l’authenticité. Si vous avez pris l’habitude de mentir, éventuellement, vos amis et les autres personnes dans votre vie vont s’en rendre compte. Il y a fort à parier qu’ils ne vont pas trouver vos mensonges très authentiques ^{[11]
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- Vous pouvez rester authentique malgré un ou deux mensonges, selon les circonstances. Par exemple, si vous vous rendez à un diner, mais si vous n’aimez pas la nourriture, vous pouvez dire que vous n’avez pas très faim et que vous ne voulez qu’une salade.
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Maintenez les relations de longue durée. Établissez la confiance et le respect avec les autres. Un signe clé d’authenticité est votre capacité à former et à maintenir des relations sur le long terme, ainsi que des relations amoureuses et professionnelles. Les relations de longue durée ne se produisent pas en un clin d’œil, mais elles sont enrichissantes et vous permettent de vous affirmer ^{[12]
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Source fiable
HelpGuide
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- Les personnes qui ne sont pas authentiques sont généralement incapables de maintenir des relations sur le long terme. Les comportements peu authentiques comme les grands airs, les mensonges et le manque constant de valeurs personnelles peuvent empêcher la formation de relations sur le long terme.
- Apprenez à accepter le rejet. Si vous n’en avez pas peur, il vous sera plus facile de maintenir vos relations.
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Conseils

La communication saine est un élément clé de l’authenticité. Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre communication, concentrez-vous sur cette compétence pour la développer. Discutez avec les autres, suivez des cours ou rejoignez un groupe qui encourage une communication ouverte.