Comment apprendre à faire de l'escrime

N'avez-vous jamais voulu apprendre à vous battre à l'épée ? Même si cela parait incroyable pour certains, l'escrime n'est pas encore morte. Bien au contraire. Ses règles sont devenues plutôt difficiles. Un équipement électronique a été inventé pour aider à la pratique de ce sport et les écoles d'escrime existent partout dans le monde. C'est un sport passionnant aux Jeux olympiques qui combine des traditions qui remontent à des centaines d'années en arrière et la technologie moderne. Heureusement, les duels mortels à l'épée sont une chose du passé, c'est pourquoi vous pouvez prendre beaucoup de plaisir en faisant de l'escrime, sans risquer de perdre votre vie ou un membre.

Partie 1
Partie 1 sur 6:
Se renseigner avant de commencer

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    Décidez de la raison qui vous pousse à faire de l'escrime. Voulez-vous le faire pour le sport, pour la compétition ou pour l'aspect historique ? Ce sont toutes des raisons légitimes et chacune d'entre elles amène vers un type d'escrime et d'entrainement différent. L'escrime est un art ancien qui jouit d'une grande tradition et culture, c'est pourquoi vous en profiterez plus si vous baignez dedans. L'escrime est aussi une excellente façon d'apprendre des compétences mentales et physiques et de la discipline [1] . Mais c'est aussi un excellent exercice qui permet à l'escrimeur occasionnel de beaucoup s'amuser !
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    Faites des recherches à propos des différents types d'escrime. L'escrime possède une longue tradition et de nombreuses écoles différentes avec des approches et des styles différents. Les écoles italiennes, espagnoles et françaises, qui possèdent une histoire de plusieurs centaines d'années, dominent le monde de l'escrime. Les différences entre ces écoles sont plutôt minimes et se concentrent sur différents types d'armes, mais il est toujours intéressant d'avoir des connaissances de base avant de se lancer [2] .
    • Le premier livre à avoir été écrit sur l'escrime, « le traité sur les armes », a été écrit par Diego de Valera, un Espagnol qui a vécu entre 1458 et 1471.
    • Vous apprendrez aussi un peu de l'histoire de l'escrime, ce qui peut vous inspirer à apprendre à vous servir d'une épée.
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    Trouvez un club d'escrime ou une école près de chez vous. La prochaine étape consiste à trouver un lieu près de chez vous pour commencer. Vous pourriez vous rendre compte qu'il existe plus de possibilités de vous lancer dans l'escrime que vous l'imaginiez, c'est pourquoi vous devez essayer de trouver une école à laquelle vous pouvez vous rendre facilement. Vous devez garder les critères suivants en tête lorsque vous choisissez un club d'escrime.
    • Le club correspond-il aux objectifs que vous vous êtes fixés ? Si vous voulez participer à des compétitions ou même aux Jeux olympiques, vous devez trouver un club centré sur la compétition. Si vous voulez vous amuser et raconter des blagues, vous devriez trouver un club plus détendu.
    • Le club s'occupe-t-il correctement de la sécurité de ses adhérents ? Les escrimeurs ont-ils le droit d'utiliser leurs épées sans porter de masque ? Si ce genre de pratique est autorisée, vous devriez éviter ce club.
    • Le club est-il facile d'accès pour vous ? Même si ce critère n'a pas vraiment de rapport avec la pratique de l'escrime, vous devez pouvoir aller et revenir du club régulièrement en toute facilité.
    • Connaissez-vous quelqu'un qui pratique déjà l'escrime ? Demandez-lui dans quel club il se rend et ce qu'il pense de cet endroit.
    • Le club présente-t-il un bon mélange d'escrimeurs débutants, intermédiaires et avancés ? Lorsque vous vous lancez, il sera plus intéressant de vous entrainer contre des gens à votre niveau. Ce genre de mixité indique un club généralement stable et qui existe depuis longtemps.
    • Y a-t-il suffisamment d'entraineurs pour que vous puissiez avoir des leçons privées régulièrement ? Les leçons privées prises avec un entraineur sont essentielles pour l'escrimeur débutant, jusqu'au niveau avancé.
    • Le club enseigne-t-il le maniement de l'arme qui vous intéresse ? Il existe de nombreuses écoles et de clubs d'escrime qui n'enseignent qu'un ou deux types d'escrime, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'en trouver un qui correspond à ce que vous recherchez avant de vous lancer.
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Partie 2
Partie 2 sur 6:
Rejoindre un club et se lancer

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    Inscrivez-vous. Une fois que vous avez décidé du lieu où vous voulez aller, essayez d'arranger une période d'essai ou un premier cours gratuit pour voir ce que vous en pensez. Vous pouvez aussi simplement vous assoir pendant un cours pour voir comment il se déroule et pour avoir une idée des techniques et du style enseignés.
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    Commencez à rejoindre des cours en groupe. Lancez-vous dans l'escrime, mais assurez-vous de faire attention au style des cours, soyez respectueux et écoutez. L'escrime est une combinaison de compétences physiques et de résistance mentale, ainsi que d'autodiscipline. Soyez prêt à vraiment vous concentrer sur ce que vous apprenez, ce qui implique autant la théorie que la pratique.
    • Les règles peuvent être compliquées, c'est pourquoi vous devez travailler et poser des questions si vous n'êtes pas sûr de quelque chose ou si vous avez des doutes.
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    Essayez de trouver le meilleur entraineur disponible dans le club. En général, il aura plusieurs heures par semaine pendant lesquelles il pourrait vous entrainer. Parfois, ce n'est pas le cas et il sera nécessaire de suivre des leçons en groupe avec cet entraineur, si vous en avez envie. Suivez ses cours si on vous le propose de cette façon, mais essayez quand même de trouver un entraineur pour vous donner des cours privés.
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Partie 3
Partie 3 sur 6:
Maitriser les bases

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    Apprenez à utiliser l'épée correctement et en toute sécurité. Il est important de savoir comment tenir correctement une épée. Ne l'agitez pas dans tous les sens et ne la pointez jamais vers quelqu'un qui ne porte pas de masque de protection. Lorsque vous la tenez, gardez la pointe de la lame dirigée vers le sol. Si vous bougez tout en tenant l'épée, tenez-la par la pointe, pas par le manche. Si vous avez besoin de vos deux mains pour retirer ou enfiler votre masque, assurez-vous de poser l'épée en premier [3] .
    • Vous devez toujours vérifier l'état de votre épée pour vous assurer que la pointe possède une protection intacte et en bon état.
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    Renseignez-vous à propos de la terminologie adéquate. Vous allez devoir avoir une bonne connaissance du vocabulaire de l'escrime. Certains des termes les plus importants à vous souvenir au début sont : la position de garde, l'attaque, la parade, la riposte, la contreriposte. L'attaque est une action offensive, la parade est une action défensive [4] . La riposte est une contrattaque après la parade et la contreriposte est une attaque qui suit la parade ou la riposte [5] .
    • Prenez un peu de temps pour lire le glossaire de l'escrime pour vous familiariser avec ces mots.
    • N'oubliez pas que certains entraineurs pourraient utiliser les termes en espagnol ou en italien.
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    Maitrisez le jeu de pieds de base. Le jeu de pied est absolument essentiel en escrime, c'est pourquoi il est important de développer des mouvements fluides et faciles. Les positions de base que vous devez apprendre sont la position de garde, l'avancée simple et la retraite. La position de garde est la position de départ. Vous vous tenez en présentant votre côté où se trouve la main qui tient l'épée, avec le pied de ce côté pointé vers votre adversaire pendant que le pied arrière est tourné à environ 90 degrés. Lorsque vous avancez, le pied avant mène et lorsque vous battez en retraite, le pied arrière mène [6] .
    • Essayez de trouver un équilibre au niveau de votre poids et de rester sur les métatarses de vos pieds pour pouvoir vous déplacer rapidement.
    • Au fur et à mesure que vous progressez, vous apprendrez plus de techniques, par exemple les fentes d'attaque.
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    Apprenez à maintenir l'arme correctement. Avant de commencer à apprendre des techniques de maniement d'épée, vous devez apprendre à bien la tenir. Il existe différents styles et votre instructeur va probablement avoir une préférence pour ses élèves. Différentes épées appellent différentes techniques pour les tenir, c'est pourquoi vous devez les apprendre avec votre instructeur.
    • Les débutants(es) font souvent l'erreur de tenir l'épée en la serrant trop fort. Vous devez garder les poignets détendus et flexibles [7] .
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    Apprenez les premières techniques de maniement de la lame. Une fois que vous arrivez à trouver la bonne technique pour tenir votre arme, vous pouvez apprendre les premiers éléments pour vous en servir. Cela va dépendre de votre entraineur et de l'arme choisie, mais vous pouvez vous attendre à apprendre en premier le coup simple et la parade simple. Ce sont des mouvements simples d'attaque et de défense à partir desquels vous pourrez apprendre des variations et des coups supplémentaires [8] .
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    Décidez de votre arme. Une fois que vous vous lancez, vous pourriez vouloir choisir une arme que vous préférez. Votre entraineur va probablement vous présenter un choix d'armes (le fleuret, l'épée ou le sabre), mais il pourrait aussi vous donner un fleuret sans que vous puissiez choisir [9] . De nombreux entraineurs et maitres d'escrime pensent que l'ordre d'apprentissage correct des armes passe par le fleuret, l'épée, puis le sabre. Parfois, vous pourrez tomber sur un entraineur qui décide de faire commencer ses élèves avec une épée ou un sabre (c'est plutôt commun parmi les entraineurs au lycée, car ils veulent créer des escrimeurs qui peuvent manipuler différentes armes rapidement).
    • Certaines personnes croient qu'il vaut mieux commencer avec le fleuret, car elles affirment que le fleuret permet de donner de meilleurs points de contrôle que l'épée, de développer une technique correcte qui est un aspect essentiel du fleuret et du sabre.
    • D'un autre côté, même si ces arguments sont vrais pour l'épée, vous pouvez très bien apprendre les bonnes techniques directement avec le sabre. C'est vous qui décidez.
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Partie 4
Partie 4 sur 6:
Se procurer l'équipement

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    Renseignez-vous à propos de l'équipement dont vous avez besoin. L'escrime est un sport qui demande un certain équipement, c'est pourquoi vous devez vous renseigner à propos de la combinaison de protection dont vous avez besoin ainsi que des armes. Certains des vêtements nécessaires sont différents pour les hommes et les femmes et pour les gauchers et les droitiers. Avant de penser à acheter un équipement quel qu'il soit, faites des recherches et renseignez-vous pour savoir si vous pouvez l'emprunter dans un club.
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    Utilisez l'équipement du club. De nombreux clubs possèdent des magasins d'équipement, c'est pourquoi vous pouvez emprunter leur matériel pour les premières leçons pour vous assurer que vous aimez suffisamment ce sport avant de continuer. L'équipement disponible dans les clubs est souvent usé et plus fin, les masques sont désagréables à cause de l'odeur de transpiration et les armes sont tellement pliées qu'il est parfois difficile de les reconnaitre. Cela va aussi arriver à votre équipement, mais vous allez pouvoir vous en servir pendant au moins plusieurs années.
    • Même si l'équipement est vieux et usé, vous devez quand même le respecter et ne pas le manipuler sans prendre de précaution.
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    Lorsque vous êtes prêt(e), achetez votre propre équipement. L'équipement pour l'escrime peut être couteux. Il va vous en couter plusieurs centaines d'euros, c'est pourquoi vous devez être sûr de vouloir faire de l'escrime pendant un certain moment avant d'investir dans cet équipement. Assurez-vous de discuter avec votre entraineur avant de vous rendre au magasin. Il pourra aussi vous indiquer des revendeurs agréés.
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Partie 5
Partie 5 sur 6:
S'améliorer après les cours

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    Faites beaucoup d'exercice. Tous les escrimeurs vont être d'accord pour vous dire que c'est ennuyant, mais personne ne nie le fait qu'ils vous permettent d'améliorer votre technique d'escrime. Pour rendre cela moins ennuyant, vous pouvez essayer de vous visualiser avec une vraie arme contre un vrai adversaire. Comme toute autre discipline, c'est en forgeant qu'on devient forgeron.
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    Regardez les professionnels. Passez du temps à simplement regarder des compétitions professionnelles pour en apprendre plus sur les techniques des pros. En regardant des experts, vous pourrez aussi avoir envie de vous entrainer plus et augmenter votre amour pour l'escrime en voyant comment il peut être pratiqué à la perfection. Si vous avez l'occasion de pouvoir assister à une compétition près de chez vous, n'hésitez pas !
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    Lisez des livres sur le sujet. Cela pourrait vous donner l'impression de transformer ce sport en une obsession, mais les livres sur l'escrime sont souvent utiles. Le livre « On Fencing » d'Aldo Nadi est rempli de bons exercices et d'excellents conseils, le « Magnum libre d’escrime » de Rudy Volksman est une ressource fantastique pour les débutants.
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    Améliorez votre condition physique. Même si cela n'a pas l'air apparent pour l'œil profane, l'escrime est un sport qui demande une très bonne forme physique. Travaillez pour avoir une meilleure condition physique en dehors des cours afin d'améliorer votre énergie et la précision de votre épée.
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Partie 6
Partie 6 sur 6:
Se rendre à des compétitions

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    Préparez-vous aux compétitions. Une grande partie de l'escrime, ainsi que la meilleure façon de mesurer vos compétences et votre progrès, est de vous rendre à des compétitions officielles d'escrime. Avant de vous y rendre, vous devriez assister à des compétitions en tant que spectateur pour avoir une meilleure idée de l'évènement et de l'atmosphère.
    • Faites attention à la façon de marquer des points et essayez d'apprendre tout en regardant.
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    Rendez-vous à des compétitions ! On ne peut pas le répéter suffisamment. Lorsque vous vous rendez à une compétition, vous êtes sous pression pour donner le meilleur de vous. Cette pression vous permet de faire ressortir des faiblesses dans votre jeu qui vous aideront alors à travailler dessus avec votre entraineur. Cependant, vous ne devez pas vous rendre à des compétitions avant que votre entraineur pense que vous soyez prêt. Vous devez avoir atteint un certain niveau avant de vous lancer dans un vrai tournoi.
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    Gagnez des matchs ! Une fois que vous avez développé vos compétences et votre assurance et lorsque votre entraineur vous donne le feu vert, mettez tout votre travail en pratique et allez gagner des matchs. Les compétitions demandent une force mentale importante, c'est pourquoi vous devez vous assurer de garder votre calme et de respecter votre adversaire et l'arbitre à tout instant. La dignité et l'humilité dans la victoire ou la défaite sont des valeurs importantes.
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Conseils

  • Si vous essayez d'apprendre quoi que ce soit, assurez-vous de l'apprendre de votre entraineur ou du moins de la part d'une personne à laquelle un entraineur a demandé de le faire.
  • Lorsque vous vous lancez dans l'escrime, n'essayez pas de faire de longues attaques compliquées. Gardez les choses simples et directes ou vous allez faire augmenter de beaucoup les risques d'erreur.
  • Manipulez correctement votre équipement. Cela vous permettra de le garder plus longtemps et vous vous éviterez d'avoir le personnel du club sur le dos si vous faites attention à leur matériel.
  • Pointez l'épée vers le bas si votre adversaire ne porte pas de masque, car cela pourrait être dangereux.
  • Inscrivez-vous toujours dans un club qui propose les ressources suivantes : des assistants pour les entraineurs et au moins un bon armurier et une bonne équipe pour les compétitions.
  • Il vaut toujours mieux que vous discutiez avec votre entraineur avant d'acheter votre équipement. Il a plus d'expérience dans le processus, la taille et la qualité de l'équipement. En plus, il pourrait connaitre un bon magasin.
  • Tous les vêtements de protection pour l'escrime sont conçus soit pour les gauchers soit pour les droitiers ! Portez toujours le type de vêtements correct. Par exemple, si vous portez une veste pour gauchers, la fermeture éclair se trouvera sur le mauvais côté et elle ne vous protègera pas correctement en cas de contact avec une lame cassée.
  • Ne faites pas d'escrime en short.
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Avertissements

  • Faites attention aux personnes autour de vous. Parfois, les personnes qui ne font pas d'escrime ne comprennent pas bien combien il est facile de casser la lame de l'épée. Faites de votre mieux pour éviter de blesser quelqu'un qui pourrait s'approcher de trop près.
  • Un équipement défectueux peut rendre ce sport dangereux. Si la lame se casse (et cela se produit), elle peut présenter des bords tranchants. Un masque rouillé ou une veste avec des trous pourraient entrainer des résultats trop graphiques pour cet article. Assurez-vous que votre équipement est en bon état.
  • Il est très dangereux de pratiquer l'escrime sans masque. Ne relevez jamais votre épée vers quelqu'un qui ne possède pas de masque et ne laissez jamais personne pointer une épée vers vous si vous ne portez pas de masque.
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Éléments nécessaires

  • Une veste d'escrime
  • Un masque
    • Si vous combattez avec un sabre, assurez-vous de vous procurer un masque électronique, ils sont moins chers et protègent la tête
  • Un gant
  • Un plastron (pour protéger la poitrine)
    • Même si de nombreuses personnes s'entrainent sans plastron, ce n'est pas une bonne idée. Le plastron protège des points spécifiques de la poitrine et les accidents peuvent arriver autant à l'entrainement qu'en compétition
  • Un protège-poitrine pour les femmes
  • Des vêtements de sport légers pour couvrir la peau
  • De bonnes chaussures de course
    • Des chaussures pour sports d'intérieur comme le badminton, le squash, le football d'intérieur, etc. sont l'idéal
  • Une arme d'escrime avec une lame non électronique qui possède un capuchon en caoutchouc à la place du bouton
  • Les compétitions sont très différentes des exercices. Toutes les compétitions officielles font appel à un équipement électronique, c'est pourquoi vous devez avoir l'équipement adéquat. En plus, elles exigent un équipement complet d'escrime de la tête aux pieds, c'est-à-dire que les jeans ou les pantalons de jogging ne sont pas autorisés
  • Pour les compétitions d'escrime, vous avez besoin des choses suivantes :
    • des pantalons d'escrime
    • de longues chaussettes (environ jusqu'aux genoux)
    • une lame (seulement un fleuret ou un sabre)
    • des manches (seulement pour le sabre)
    • une corde pour le masque (seulement pour le fleuret et le sabre)
    • deux armes électroniques, au moins ! (si vous cassez votre lame pendant une compétition et si vous n'en avez pas de rechange, vous êtes automatiquement disqualifié)
    • deux cordes pour le corps
  • Les objets suivants sont facultatifs, mais recommandés :
    • des chaussures d'escrime
    • une coque de protection

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Références

  1. ↑ http://www.desertfencingacademy.com/wordpress_/why-should-i-fence/
  2. ↑ http://www.hcs.harvard.edu/~fencing/oldweb/history/fencinghistory.html
  3. ↑ http://www.hpfc.org.uk/basics.htm
  4. ↑ http://www.fencing.net/449/glossary-of-fencing-terms/
  5. ↑ http://www.fencing.net/449/glossary-of-fencing-terms/
  6. ↑ http://www.acfencers.com/essentials.html
  7. ↑ http://www.acfencers.com/essentials.html
  8. ↑ http://www.sword-play.net/techniques.htm
  9. ↑ http://www.oneonta.edu/development/clubs/fencing/Basic_defense.asp

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