Comment augmenter son taux de progestérone

La progestérone est une hormone stéroïdienne produite naturellement faite du cholestérol que vous consommez au travers de votre alimentation [1] . Un taux normal de progestérone vous aide à conserver un équilibre hormonal sain. La progestérone joue un rôle clé dans la production d'autres substances chimiques dont le corps a besoin, par exemple le cortisol et des hormones mâles comme la testostérone. Un taux de progestérone plus bas que la moyenne peut provoquer des problèmes de cycles menstruels, de fausses couches et l'apparition de symptômes communément associés à la ménopause. Il est possible de traiter efficacement un taux bas de progestérone en utilisant des médicaments et en faisant des changements de style de vie

Partie 1
Partie 1 sur 4:
Utiliser la progestérone pour encourager la grossesse

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    Discutez avec votre gynécologue pour savoir si vous pouvez faire augmenter votre taux de progestérone. Les femmes qui ont souffert de fausses couches récurrentes ou inexpliquées y répondent souvent avec un traitement à la progestérone et sont généralement capables d'amener la grossesse à terme la fois suivante [2] .
    • Prévenez les fausses couches précoces. Toutes les fausses couches ne sont pas provoquées par un déficit en progestérone, mais des recherches scientifiques indiquent qu'une quantité adéquate de progestérone est nécessaire pour soutenir les premières étapes de la grossesse [3] .
    • Le taux de progestérone augmente naturellement à chaque cycle menstruel une fois que l'ovulation s'est produite. Cela permet à la muqueuse utérine de s'épaissir pour pouvoir accueillir l'ovule fécondé. On appelle cela la phase lutéale [4] .
    • Une fois que l'ovule est fécondé, la muqueuse de l'utérus permet de protéger l'ovule au début de son développement. Après plusieurs semaines, le placenta prend sa place en produisant les hormones et les nutriments en plus dont il a besoin [5] .
    • Certaines femmes ont naturellement un taux de progestérone plus bas. Certaines études suggèrent qu'un taux bas de progestérone pendant les premières semaines de grossesse peut ne pas permettre un développement adéquat de la muqueuse utérine pour soutenir la grossesse, ce qui provoque la fausse couche. Cependant, les preuves de ce lien sont plutôt limitées [6] .
    • Un taux inadéquat de progestérone nécessaire au tout début de la grossesse est parfois appelé défaut de la phase lutéale [7] .
  2. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 2
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    Utilisez un implant vaginal à la progestérone. L'utilisation d'un implant vaginal à la progestérone peut vous aider à éviter les fausses couches selon la cause de vos fausses couches [8] .
    • La communauté scientifique soutient l'utilisation de ces implants vaginaux pour administrer de la progestérone, que ce soit sous forme d'implant ou de suppositoire, pour soutenir la croissance de la muqueuse utérine afin de supporter la grossesse [9] .
    • Même s'il existe d'autres façons d'administrer la progestérone, par exemple des injections, des comprimés oraux et des crèmes, cette méthode est recommandée aux femmes présentant des défauts de la phase lutéale et des fausses couches récurrentes et inexpliquées [10] .
  3. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 3
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    Prenez de la progestérone pendant la procréation médicalement assistée ou PMA. La PMA vous aide à tomber enceinte en utilisant des procédures qui consistent à retirer l'ovule du corps de la femme, à le combiner avec le sperme en laboratoire avant de l'implanter dans le corps de la femme ou dans le corps d'une autre femme [11] .
    • Il existe de nombreuses méthodes qui peuvent aider les femmes à tomber enceintes. La PMA n'est que l'une de ces méthodes. Les femmes qui font appel à la PMA ont besoin d'hormones en plus, comme la progestérone, pour aider leurs corps à créer un environnement sain afin de soutenir la grossesse [12] .
  4. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 4
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    Utilisez de la progestérone injectable ou administrée par le vagin. La progestérone administrée par injection intramusculaire ou par insertion dans le vagin a démontré son efficacité en rétablissant le taux élevé de progestérone nécessaire pendant une PMA [13] .
    • La progestérone injectable est parfois utilisée, mais elle présente des risques additionnels de complications, car la progestérone est absorbée très rapidement et est transformée tout aussi vite en d'autres substances chimiques [14] .
    • En modifiant le système d'administration de l'injection, la progestérone active peut rester sous sa forme chimique désirée aussi longtemps que voulu. Cela signifie que le liquide dans lequel le médicament est mélangé doit être modifié en utilisant des huiles, par exemple de l'huile d'arachides. N'utilisez pas ce genre de progestérone si vous êtes allergique aux cacahouètes [15] .
    • Il existe des complications possibles apparaissant après l'administration de ces injections de progestérone, par exemple une allergie aux ingrédients inactifs, des abcès et des douleurs au niveau de la piqure et des saignements indésirables dans les tissus musculaires [16] .
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    Administrez la progestérone en utilisant un gel vaginal. Les gels vaginaux produisent un taux systémique de progestérone plus bas, mais plus élevé dans l'endomètre, ce qui est leur objectif [17] .
    • Un produit conçu pour administrer la progestérone de cette manière et spécifiquement chez les femmes qui utilisent la PMA, est un gel à la progestérone vendu à l'heure actuelle sous le nom de Crinone®.[18]
    • Le Crinone® est disponible avec 4 ou 8 % de progestérone. Le produit à 8 % est conseillé aux femmes qui font appel en même temps à la PMA [19] .
    • Évitez d'utiliser le Crinone® dans certaines situations. Ce produit ne doit pas être utilisé si vous êtes allergique à tout produit contenant de la progestérone, si vous présentez des saignements inhabituels au niveau du vagin, si vous avez eu des problèmes au foie, si vous souffrez d'un cancer du sein ou des organes génitaux ou si vous avez des caillots sanguins. Si vous avez fait une fausse couche récemment, consultez tout d'abord votre médecin [20] .
  6. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 6
    6
    Consultez immédiatement un médecin si vous observez le développement d'effets secondaires sérieux. Faites-vous ausculter en urgence si vous présentez les signes d'une réaction allergique. Parmi ces signes, vous pourriez observer l'apparition d'une urticaire, des difficultés à respirer et des gonflements au niveau du visage, de la bouche ou de la gorge [21] .
    • Les soins médicaux d'urgence sont aussi de mise si vous ressentez des douleurs dans les mollets ou dans la poitrine, des maux de tête soudains, des étourdissements ou une faiblesse musculaire, surtout si vous remarquez que celle-ci ne se produit que d'un seul côté du corps, un souffle court, des difficultés à respirer ou si vous voyez du sang dans le mucus après avoir toussé. Vous devez aussi consulter immédiatement un médecin si vous avez des problèmes de vision ou de langage, si vous avez des vertiges, si vous perdez connaissance ou si vous avez des problèmes d'équilibre, si vous remarquez des changements dans votre vision ou votre locution, si vous ressentez des douleurs dans la poitrine ou une douleur dans le bras ou l'épaule qui s'étend, une faiblesse ou un engourdissement dans un bras ou une jambe, des douleurs et des gonflements dans les jambes, si vous présentez des nausées, des vomissements, des douleurs dans l'estomac, une perte d'appétit, une fièvre peu élevée ou des changements de couleur dans votre urine [22] .
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Partie 2
Partie 2 sur 4:
Traiter les problèmes de cycle menstruel

  1. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 7
    1
    Traitez l'aménorrhée. L'aménorrhée est le terme médical employé lorsque les femmes n'ont plus leurs règles alors qu'elles devraient être présentes [23] .
    • L'aménorrhée peut être classée en primaire ou secondaire. L'aménorrhée primaire se produit lorsque les règles chez l'adolescente de 15 à 16 ans ne sont pas présentes alors qu'elle présente ses autres changements hormonaux normaux [24] .
    • L'aménorrhée secondaire est diagnostiquée chez les femmes qui ont eu leurs règles régulièrement, mais chez lesquelles celles-ci se sont arrêtées [25] .
    • Dans de nombreux cas, l'aménorrhée secondaire peut être provoquée par des changements dans les habitudes, une perte excessive de poids, des troubles de l'alimentation, des exercices physiques trop intenses, du stress et la grossesse [26] .
    • Il existe d'autres causes à l'aménorrhée secondaire, par exemple des médicaments pris pour d'autres problèmes médicaux comme la schizophrénie ou les médicaments utilisés pour traiter le cancer. Les troubles qui peuvent provoquer une aménorrhée secondaire sont le syndrome polycystique ovarien, le fonctionnement anormal de la thyroïde et des tumeurs localisées dans l'hypophyse au niveau du cerveau [27] .
  2. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 8
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    Discutez avec votre médecin pour déterminer les causes de votre aménorrhée. Votre médecin ordonnera des analyses en laboratoire et vous fera passer des tests pour déterminer toute cause sous-jacente à votre aménorrhée.
    • Dans certains cas, le médecin pourrait vous prescrire des compléments à la progestérone pour corriger le problème. La progestérone vous aide à provoquer une perte de sang similaire à celle de vos règles. Vous n'êtes pas nécessairement atteinte d'une carence en progestérone si vous souffrez d'aménorrhée [28] .
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    Utilisez les compléments à la progestérone comme cela vous est indiqué. La prise sur le court terme de médicaments par voie orale, d'injections ou de gels vaginaux pourrait vous être prescrite pour vous aider à équilibrer vos taux d'hormones et pour faire revenir vos règles [29] .
    • Si vous continuez à avoir des problèmes de cycles menstruels anormaux, votre médecin pourrait vous prescrire une pilule contraceptive qui contient de la progestérone pour vous aider à rétablir un cycle normal. Il va suivre vos progrès pour déterminer le meilleur moment auquel vous devez arrêter le traitement [30] .
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    Consultez immédiatement un médecin si vous observez une réaction allergique. Rendez-vous aux urgences si vous observez des signes de réactions allergiques, par exemple de l'urticaire, des difficultés à respirer ou des gonflements au niveau du visage, de la bouche et de la gorge [31] .
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Partie 3
Partie 3 sur 4:
S'occuper des changements hormonaux

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    1
    Discutez avec votre médecin de l'opothérapie à la ménopause. L'utilisation de petites doses d'opothérapie implique l'utilisation de petites quantités d'estrogène et de progestérone ou leurs dérivés [32] .
    • Utilisez de la progestérone pour traiter les symptômes de la périménopause et de la ménopause. Certaines femmes commencent à observer des changements qui deviennent constants à la ménopause, même avant de ne plus avoir leur cycle menstruel. Cette période est appelée la périménopause [33] .
    • Chez certaines femmes, il est possible d'utiliser des produits qui contiennent de la progestérone pour gérer les symptômes de la périménopause [34] .
    • Des recherches ont démontré qu'il peut être utile de prendre de la progestérone pendant cette période, car le taux naturel d'hormones féminines commence à changer [35] .
  2. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 12
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    Utilisez les produits à la progestérone comme cela vous est indiqué. Les produits à la progestérone se présentent sous différentes formes, y compris des comprimés, des gels et des suppositoires vaginaux, des injections et des crèmes. Une crème forte vendue sur ordonnance est souvent prescrite pour aider à soulager les symptômes de la périménopause [36] .
    • Pour utiliser cette crème, il vous suffit d'en frotter une petite quantité dans la paume des mains, sur la plante des pieds ou dans d'autres zones où la peau est plus fine, une à deux fois par jour [37] .
  3. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 13
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    Prenez des produits qui contiennent à la fois de l'estrogène et de la progestérone. Les symptômes associés à la périménopause et à la ménopause peuvent vous empêcher de vaquer à vos activités quotidiennes et peuvent être suffisamment graves pour demander un traitement [38] .
    • Discutez avec votre médecin pour savoir si des médicaments à la progestérone et à l'estrogène peuvent vous aider à faire augmenter votre taux de progestérone dont votre corps a besoin tout en maintenant un bon équilibre de ces deux hormones.
    • Les femmes qui possèdent un utérus doivent prendre de l'estrogène et de la progestérone pour traiter les symptômes de la ménopause avec des hormones. Les femmes sans utérus n'ont pas besoin de progestérone pour traiter les symptômes de la ménopause et ne doivent utiliser que de l'estrogène. En utilisant un produit qui combine ces deux hormones lorsque vous n'avez plus d'utérus, vous prenez le risque de voir se développer un cancer du sein, des crises cardiaques ou des AVC [39] .
  4. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 14
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    Sachez reconnaitre les symptômes d'un taux bas de progestérone chez les hommes. Avec le temps, les hommes observent aussi des changements dans leurs taux naturels d'hormones [40] .
    • Chez les hommes, la progestérone joue un rôle clé dans la production de la testostérone [41] .
    • Au fur et à mesure que les hommes vieillissent, leurs taux de testostérone et de progestérone baissent et l'équilibre entre ces deux hormones change, ce qui fait de l'estrogène l'hormone dominant [42] .
    • Les hommes qui présentent un taux plus élevé de progestérone présentent les symptômes suivants : une libido plus basse, une perte des cheveux, une prise de poids, de la fatigue et une dépression [43]
    • Discutez avec votre médecin si vous êtes un homme et si vous observez ces changements. Votre médecin va vous faire passer des tests pour déterminer le taux de ces différentes hormones afin de déterminer quel est le meilleur traitement [44] .
  5. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 15
    5
    Consultez immédiatement votre médecin si vous observez des effets secondaires graves. Si votre médecin vous prescrit des médicaments qui contiennent de la progestérone ou une combinaison d'estrogène et de progestérone, rendez-vous aux urgences si vous présentez des signes de réactions allergiques, par exemple si vous avez de l'urticaire, des difficultés à respirer ou des gonflements au niveau du visage, de la bouche ou de la gorge [45] .
    • Les soins médicaux d'urgence sont aussi de mise si vous ressentez des douleurs dans les mollets ou dans la poitrine, des maux de tête soudains, des étourdissements ou une faiblesse musculaire, surtout si vous remarquez que celle-ci ne se produit que d'un seul côté du corps, un souffle court, des difficultés à respirer ou si vous voyez du sang dans le mucus après avoir toussé. Vous devez aussi consulter immédiatement un médecin si vous avez des problèmes de vision ou de langage, si vous avez des vertiges, si vous perdez connaissance ou si vous avez des problèmes d'équilibre, si vous remarquez des changements dans votre vision ou votre locution, si vous ressentez des douleurs dans la poitrine ou une douleur dans le bras ou l'épaule qui s'étend, une faiblesse ou un engourdissement dans un bras ou une jambe, des douleurs et des gonflements dans les jambes, si vous présentez des nausées, des vomissements, des douleurs dans l'estomac, une perte d'appétit, une fièvre peu élevée ou des changements de couleur dans votre urine [46] .
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Partie 4
Partie 4 sur 4:
Faire des changements de style de vie et prendre des compléments alimentaires

  1. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 16
    1
    Discutez avec votre médecin avant de faire des changements. Votre médecin peut vous conseiller en prenant en compte votre cas personnel et votre situation, ce qui peut vous aider à choisir la meilleure façon d'augmenter votre taux de progestérone [47] .
    • Votre médecin est votre meilleure ressource pour comprendre les changements que vous vivez. Discutez avec lui des compléments alimentaires et des changements de style de vie que vous pouvez faire pour vous assurer que vous choisissez la meilleure des options.
  2. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 17
    2
    Prenez des vitamines et des compléments alimentaires. La vitamine C, la vitamine E, l'arginine, la vitamine B6, le sélénium et le bêtacarotène ont tous démontré leur efficacité à faire augmenter le taux de progestérone [48] .
    • Même si les sources naturelles de ces substances font aussi partie d'un régime alimentaire sain, le contenu en vitamines ou en substances que l'on retrouve dans ces produits naturels n'est pas suffisant pour augmenter de manière significative le taux de progestérone. Envisagez de prendre des produits artificiels qui contiennent des concentrations plus élevées de ces vitamines et de ces substances [49] .
  3. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 18
    3
    Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien pour trouver des produits fiables. Des études ont montré que les quantités suivantes permettent de faire augmenter le taux de progestérone.
    • Consommez 750 mg de vitamine C par jour (ce qui permet de faire augmenter le taux de progestérone de 77 % [50] ).
    • Consommez 600 mg de vitamine E par jour (ce qui permet de faire augmenter le taux de progestérone de 67 % [51] ).
    • Prenez 6 mg d'arginine par jour (ce qui permet de faire augmenter le taux de progestérone de 71 % [52] ).
    • Prenez entre 200 et 800 mg de vitamine B6 par jour (ce qui permet de réduire le taux d'estrogène et d'améliorer la concentration de progestérone [53] ).
    • Ajoutez du sélénium à vos doses de vitamines journalières (la consommation de sélénium, quelle qu'en soit la dose permet d'améliorer le taux de progestérone [54] ).
    • Consommez plus de bêtacarotène (des études sur des animaux ont démontré une amélioration du taux de progestérone et de la fertilité [55] ).
  4. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 19
    4
    Suivez un régime alimentaire équilibré. Pour augmenter votre taux de progestérone, il est recommandé de perdre du poids, d'éviter les gros repas, de manger des aliments riches en protéines et pauvres en glucides, de faire baisser vos apports en graisses saturées et d'augmenter vos apports en graisses insaturées [56] .
    • Des études faites sur des femmes en surpoids ont montré qu'une perte de 5 % de la masse corporelle permet d'améliorer le taux de progestérone [57] .
    • Lors d'une étude faite sur des animaux, la quantité de nourriture disponible était contrôlée au début de la gestation, ce qui a entrainé un taux d'hormones nécessaires à la gestation plus élevé dans le groupe qui n'était pas autorisé à trop manger [58] .
    • Les changements de régime alimentaire qui incluent des quantités plus élevées de protéines et des quantités moins élevées de glucides ont un effet positif que l'augmentation du taux de progestérone chez les femmes étudiées [59] .
    • Une étude sur les animaux a montré une augmentation significative du taux de progestérone lorsque le régime alimentaire était plus riche en omégas 3 et en omégas 6 contenus dans les graines de lin et combinés à une consommation plus basse de graisses saturées [60] .
  5. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 20
    5
    Consommez plus de produits laitiers. Même si les produits laitiers contiennent seulement de petites quantités de progestérone, des recherches ont montré une augmentation significative du taux de progestérone chez les hommes qui consomment trois portions de produits laitiers riches en graisses par jour [61] .
  6. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 21
    6
    Arrêtez de fumer. La nicotine que l'on retrouve dans les cigarettes peut interférer dans la production naturelle d'hormones au niveau des ovaires, ce qui perturbe des processus impliqués dans le fonctionnement normal du cycle menstruel [62] .
    • La consommation de cigarettes vous fait aussi prendre le risque de troubles graves qui peuvent même être fatals lorsque celle-ci est combinée à la prise de produits qui contiennent de l'estrogène ou de la progestérone [63] .
  7. Image intitulée Increase Progesterone Levels Step 22
    7
    Réduisez votre stress. Le stress ne fait que s'ajouter à d'autres complications existantes lorsque vous essayez de rétablir un équilibre hormonal sain [64] .
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Conseils

  • Même si certaines personnes recommandent de prendre de l'actée à grappes en tant que complément alimentaire pour augmenter le taux de progestérone, les études faites sur le sujet sont partagées à propos de son efficacité. Ces études suggèrent que son efficacité pourrait être exagérée. Le collège américain des obstétriciens et des gynécologues ne conseillent pas de prendre de l'actée à grappes [68] .
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Avertissements

  • Tous les médecins ne sont pas d'accord en ce qui concerne les tests hormonaux, car votre taux d'hormone peut changer du tout au tout pendant la journée. Méfiez-vous des médecins qui vous prescrivent une opothérapie basée sur votre taux hormonal. Un bon médecin va diagnostiquer la cause sous-jacente et la traiter, il ne va pas traiter le taux hormonal en lui-même.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références

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Catégories: Système endocrinien
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