Comment calmer les douleurs de la goutte à la maison

Les crises de gouttes sont si douloureuses qu'elles peuvent vous réveiller en sursaut la nuit. Cela se produit lorsque les cristaux d'urate s'accumulent dans vos articulations. Le plus souvent, cette douleur attaque le gros orteil, mais d'autres articulations des pieds et des mains peuvent également être affectées. Les articulations sont enflammées et douloureuses ^{[1]
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Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. La méthode la plus efficace pour soigner la goutte est l'utilisation des médicaments recommandés par un médecin, mais vous pouvez compléter ces traitements médicaux avec des traitements maison pour calmer la douleur et vous pouvez opérer des changements de mode de vie pour réduire les risques d'attaques ou crises futures ^{[2]
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Mayo Clinic
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Partie 1

Partie 1 sur 3:
Traiter les douleurs à la maison

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Soulevez l'articulation enflée. Cela peut permettre d'améliorer le drainage et la circulation sanguine ^{[3]
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National Health Service (UK)
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- Si c'est votre pied qui est affecté, couchez-vous sur le lit et soulevez les pieds au-dessus de votre corps en utilisant une pile d'oreillers.
- Si le pied est très enflammé, vous pourriez même avoir du mal à poser une couverture au-dessus.
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Soulagez l'irritation de l'articulation en appliquant un bloc de glace. L'utilisation de la glace permettra de réduire l'inflammation et d'atténuer la douleur.
- Appliquez le bloc de glace pendant 20 minutes, puis laissez à votre peau le temps de retrouver sa température normale. Cela évitera que le froid endommage votre peau.
- Si vous ne disposez pas de bloc de glace, vous pouvez utiliser un paquet de petits pois ou de maïs congelés.
- Enveloppez toujours la glace ou le paquet de légumes congelés dans une fine serviette pour que la glace ne soit pas appliquée directement sur votre peau.
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Prenez les médicaments antiinflammatoires non stéroïdiens disponibles en vente libre. Ces médicaments peuvent permettre de réduire l'inflammation et la douleur. Prenez-les immédiatement durant la crise et continuez à les prendre deux jours après l'attaque ^{[4]
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National Health Service (UK)
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- On peut citer parmi ces antiinflammatoires non stéroïdiens l'ibuprofène (Advil, Motrin IB) et le naproxène sodique (Aleve).
- Ces médicaments ne sont pas conseillés aux personnes souffrant d'ulcère ou de saignement gastrique, des problèmes rénaux ou d'hypertension artérielle.
- Ne prenez pas l'aspirine, car elle peut augmenter votre taux d'acide urique ^{[6]
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  Mayo Clinic
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- Si vous prenez d'autres médicaments en ce moment, il vaudrait mieux consulter votre médecin pour éviter d'éventuelles interactions médicamenteuses.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Prévenir les crises de goutte par les changements du mode de vie

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Opérez des changements alimentaires pour réduire votre consommation de purines. Lorsque vous ingérez des purines, votre organisme produit de l'acide urique qui peut s'accumuler pour former des cristaux d'urate dans les articulations. En réduisant la quantité de purines dans votre alimentation vous réduisez également la quantité de purines que votre organisme doit métaboliser ^{[7]
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Mayo Clinic
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National Health Service (UK)
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- Réduisez votre consommation de viandes rouges comme les steaks.
- Ne mangez pas les viandes de gibier telles que le lapin, le faisan et la venaison.
- Évitez les abats comme le foie, les reins, le cœur et les ris.
- Réduisez votre consommation des fruits de mer, particulièrement le caviar et les crustacés comme les moules, les crabes et les crevettes. Vous devez également éviter les poissons gras tels que les sardines, les anchois, le maquereau, les sprats de mer, les petits poissons blancs, le hareng et la truite.
- Les extraits de viande et de levure sont également riches en purines. Cela est aussi vrai pour les sauces commerciales comme les marques « Marmite », « Bovril » et beaucoup d'autres produits du même genre.
- Les produits laitiers faibles en gras peuvent réduire les risques d'avoir une crise de goutte.
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Buvez de l'alcool modérément. L'alcool, particulièrement la bière et les spiritueux, contient un taux élevé de purines ^{[10]
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National Health Service (UK)
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- Un verre de vin consommé occasionnellement est sans danger et peut même être bénéfique ^{[11]
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- Les beuveries peuvent provoquer une crise de goutte.
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Évitez les boissons sucrées édulcorées avec du fructose. Ces boissons peuvent aggraver la goutte ^{[12]
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Mayo Clinic
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- Les boissons aromatisées aux extraits de cerise constituent une exception, si elles ne sont pas aromatisées avec d'autres sucres et emballées artificiellement. Les cerises et les extraits de cerises peuvent réduire votre taux d'acide urique ^{[13]
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  Mayo Clinic
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Buvez assez d'eau pour favoriser le renforcement de vos fonctions rénales. Vos reins sont très importants dans la production de l'urine et l'élimination de l'acide urique à travers l'urine ^{[14]
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Mayo Clinic
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- La quantité d'eau que vous devez boire varie en fonction de votre corpulence, votre niveau d'activité et le climat de votre région. Mais vous devez boire au moins huit verres d'eau par jour ^{[15]
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  National Health Service (UK)
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- Lorsque vous ressentez la soif, c'est que vous êtes déjà déshydraté et devez boire de l'eau immédiatement. Si vous n'urinez pas fréquemment et que vos urines sont foncées et présentent un aspect trouble, il s'agit là des signes éventuels de la déshydratation.
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Faites régulièrement du sport. La pratique régulière du sport améliorera votre santé générale et vous permettra de mieux vous sentir.
- Prévoyez environ 30 minutes d'exercices modérés comme la marche ou 15 minutes d'exercice plus intenses comme la course pendant cinq jours de la semaine ^{[16]
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  Mayo Clinic
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- La natation est une bonne façon de faire du sport sans faire pression sur les articulations potentiellement douloureuses.
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Perdez du poids si vous êtes en surcharge pondérale. Mais vous devez suivre un régime d'amaigrissement sain et viable.
- Les régimes draconiens qui proposent un amaigrissement considérable et rapide sont souvent très riches en protéines et pauvres en glucides. Ces régimes sont très riches en purines et peuvent aggraver votre goutte.
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Prenez des suppléments de vitamine C. La vitamine C permet à l'acide urique d'être excrétée dans les urines à travers les reins, et cela peut s'avérer une protection contre la goutte ^{[17]
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National Health Service (UK)
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- Discutez avec votre médecin avant d'envisager de prendre des suppléments afin de vous assurer que cela sera sans danger pour vous.
- La vitamine C ne réduit l'acide urique que très faiblement et même si elle peut permettre de prévenir de nouvelles crises, il est peu probable que cela puisse guérir le mal.
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Buvez du café. Le café, tant celui contenant de la caféine que le café décaféiné, peut aider à réduire le taux d'acide urique. Cependant, cette évidence est encore incertaine parce que les études menées jusqu'ici n'ont pas pu déterminer comment cela pourrait se produire.

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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Savoir quand il faut consulter un médecin

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Consultez un médecin lorsque vous expérimentez votre première crise. La goutte peut endommager les articulations et il est préférable de commencer le traitement le plus tôt possible. En le faisant, vous pourrez également réduire vos douleurs le plus rapidement possible ^{[18]
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Mayo Clinic
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- Les symptômes peuvent inclure une douleur intense, l'inflammation et la rougeur au niveau de l'articulation affectée pendant plusieurs heures et ensuite des douleurs moins sévères qui durent pendant des jours ou semaines. Les articulations qui sont le plus souvent touchées sont celles de la main et du pied ^{[19]
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  Mayo Clinic
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- Même s'il est possible de soulager la goutte par les changements du mode de vie, la guérison nécessite généralement la prise des médicaments.
- Consultez immédiatement un médecin si votre crise de goutte est associée à une fièvre ou si l'articulation est chaude. Ces symptômes peuvent être les signes d'une infection qui nécessite une prise en charge rapide ^{[20]
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  Mayo Clinic
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Parlez avec votre médecin des différents médicaments disponibles pour traiter la goutte. Votre médecin vous aidera à trouver un plan de traitement adapté à vos besoins et vos antécédents médicaux. Il peut vous prescrire les médicaments suivants ^{[21]
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National Health Service (UK)
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- Les médicaments antiinflammatoires non stéroïdiens. Si les médicaments en vente libre se sont avérés inefficaces pour soulager votre douleur, le médecin vous prescrira des médicaments plus puissants.
- La colchicine : c'est un médicament qui réduit la réaction inflammatoire de la membrane qui entoure l'articulation en raison des cristaux.
- Les corticostéroïdes : ces médicaments peuvent être administrés sous forme d'injection directement dans l'articulation pour obtenir un soulagement rapide. Ils peuvent être particulièrement pratiques pour ceux qui ne peuvent pas tolérer les antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS). Cependant, ces corticostéroïdes ne devraient pas être pris pendant une longue durée.
- Si vous avez des antécédents de goutte, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour réduire votre taux d'urique, soit en diminuant le taux d'acide urique que votre organisme produit ou en augmentant le taux que votre organisme peut éliminer ^{[22]
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  Mayo Clinic
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Prenez en compte vos propres facteurs de risque pour les crises futures lorsque vous décidez de ce que vous devez faire. Certaines personnes sont plus susceptibles d'avoir une goutte que d'autres. Les facteurs qui augmentent les risques sont ceux cités ci-dessous ^{[23]
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Mayo Clinic
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- un régime alimentaire riche en viande et en fruits de mer et la consommation abusive des boissons sucrées et de la bière ;
- la surcharge pondérale ;
- l'hypertension artérielle, le diabète, les maladies métaboliques, cardiaques ou rénales ;
- les médicaments contre l'hypertension, les médicaments antirejets utilisés après une greffe d'organe ou l'aspirine ;
- les antécédents familiaux de gouttes ;
- une intervention chirurgicale ou à une blessure subie dans le passé ;
- les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'avoir la goutte, bien que les risques augmentent chez les femmes après la ménopause.
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Avertissements

Ne prenez pas l'aspirine, même si c'est aussi un médicament qui soulage la douleur. Il a été démontré que l'aspirine élève le taux d'acide urique dans le sang, ce qui pourrait accroitre les douleurs et l'inflammation de l'articulation affectée.
Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer un nouveau programme alimentaire ou de prendre des remèdes faits maison.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.