X
Cet article a été coécrit par Jonathan Frank, MD. Le Dr Jonathan Frank est chirurgien orthopédiste, installé à Beverly Hills, en Californie. Il est spécialisé dans la médecine sportive et la préservation des articulations. Le Dr Frank se concentre sur la chirurgie arthroscopique mini-invasive du genou, de l'épaule, de la hanche et du coude. Il est titulaire d'un doctorat en médecine de la faculté de médecine de l'université de Californie, à Los Angeles. Il a également effectué un résidanat en orthopédie au centre médical universitaire Rush de Chicago. Le Dr Frank a bénéficié d'une bourse de recherche en médecine sportive orthopédique et en préservation de la hanche à la clinique Steadman de Vail, dans le Colorado. Il est médecin de l'équipe US Ski and Snowboard Team. Le Dr Frank est actuellement évaluateur scientifique auprès des comités d’évaluation par les pairs des meilleures revues scientifiques. Ses travaux de recherche ont été présentés lors de conférences orthopédiques régionales, nationales et internationales, et ont remporté plusieurs prix, dont les prestigieux prix Mark Coventry et William A Grana.
Il y a 13 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
Cet article a été consulté 51 471 fois.
Votre main ou votre doigt coincé dans une porte qui se ferme pourrait provoquer une douleur incroyable. Selon la gravité de la situation, vous pourriez devoir consulter un médecin pour éviter des douleurs ou des dégâts sur le long terme. Cependant, si vous n'avez pas besoin de consulter un médecin, il existe des astuces pour vous aider à gérer la douleur à la maison.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 2:Gérer la douleur
Partie 1
-
1Mettez de la glace sur la blessure [1] . Pour des raisons médicales expliquées dans la section suivante, c'est la première chose à faire lorsque vous refermez la porte sur votre main. En mettant de côté les raisons médicales, le froid de la glace permet d'engourdir la main si vous la gardez en place suffisamment longtemps. Même si le froid pourrait être désagréable et même douloureux au début, forcez-vous à garder la glace en place. Éventuellement, vous arriverez à diminuer vos sensations (y compris celles de la douleur) au niveau de la blessure.
-
2Restez calme. Votre première réaction pourrait être de paniquer, mais vous devez essayer de ne pas le faire. Votre panique pourrait provoquer une augmentation de votre flux sanguin, ce qui pourrait provoquer un gonflement au niveau de la blessure. En plus, des recherches ont montré que l'anxiété fait augmenter la sensation de la douleur, même si ces recherches ont été plutôt faites sur les douleurs chroniques que sur les douleurs passagères [2] . Quoi qu'il en soit, en restant calme, vous arriverez à rester mieux concentré et vous pourrez mieux gérer votre douleur sur le court terme.
-
3Prenez des analgésiques vendus sans ordonnance [3] . Dans le cas d'une blessure grave, vous devez consulter un médecin qui pourra vous prescrire un traitement et des analgésiques plus forts. Si votre blessure est moins grave, les analgésiques vendus sans ordonnance pourront vous aider à gérer la douleur. En règle générale, ces médicaments sont soit du paracétamol soit de l'ibuprofène.
- Prenez les médicaments comme indiqué. Prenez le paracétamol toutes les quatre à six heures et l'ibuprofène toutes les six à huit heures.
- Si vous avez des problèmes d'estomac, de reins ou si vous êtes enceinte, ne prenez pas d'ibuprofène sans en parler avec votre médecin.
- Les personnes qui souffrent de maladies du foie ne doivent pas prendre de paracétamol [4] .
-
4Concentrez-vous sur votre respiration [5] . Une respiration profonde et contrôlée vous aidera à rester calme et à diminuer votre rythme cardiaque. Concentrez-vous sur la sensation de l'air à chaque étape de la respiration : lorsqu'il entre par votre nez, pendant que vous le maintenez dans votre poitrine et lorsque vous l'expirez et qu'il passe par votre bouche, votre nez et sur votre langue. Pensez à ces sensations et à rien d'autre.
- Inspirez lentement et profondément en vous servant de votre ventre plutôt que de votre torse.
- Lorsque vous ne pouvez plus inspirer d'air, retenez votre respiration pendant plusieurs secondes.
- Expirez lentement et méthodiquement en contrôlant la sortie de l'air plutôt que de le laisser sortir d'un seul coup.
- Lorsque vous avez terminé d'expirer, faites une pause pendant quelques secondes avant de recommencer le cycle à la prochaine inspiration.
- Recommencez jusqu'à ce que vous vous sentiez plus soulagé.
-
5Trouvez-vous une distraction. Pour oublier les douleurs désagréables, essayez de concentrer votre esprit sur d'autres stimulus qui n'engagent pas vos sens. Vous pourriez écouter votre album préféré, regarder un programme ou un film qui vous plait, discuter avec quelqu'un ou faire une activité légère qui ne va pas mettre de pression sur votre main, par exemple une promenade. Des recherches ont montré qu'en utilisant vos cinq sens en même temps, vous pouvez rendre une douleur plus supportable [6] [7] .
-
6Visualisez de la nourriture. Des recherches ont montré que l'imagerie guidée, c'est-à-dire lorsqu'une personne qui souffre est aidée d'une autre personne ou d'un enregistrement audio pour se détendre en visualisant des images, peut soulager les douleurs chroniques et passagères [8] . Cependant, une étude récente suggère que le simple fait de visualiser votre nourriture préférée peut vous permettre d'obtenir le même effet sans guide externe [9] . Imaginez-vous simplement en train de manger votre plat préféré, que ce soit du chocolat ou un cheeseburger, avec le plus de détails possibles à propos de son odeur, de son gout et de la sensation qu'il vous procure. Laissez ces pensées agréables envahir votre esprit et la douleur devrait disparaitre.Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 2:S'occuper de problèmes médicaux
Partie 2
-
1Appliquez de la glace immédiatement [10] . L'étape la plus importante après la blessure est d'appliquer de la glace sur la main le plus tôt possible. La température basse de la glace permet de ralentir l'afflux de sang dans la zone, ce qui réduit l'inflammation qui pourrait faire empirer la blessure. Le froid extrême va aussi engourdir la zone ce qui va réduire la douleur, comme cela a été expliqué plus haut.
- Si vous n'avez pas de glace, utilisez n'importe quel objet froid. Une poche de légumes congelés sortie du congélateur fonctionne tout aussi bien qu'une poche de glace.
-
2Relevez votre doigt [11] . Pointez le doigt vers le ciel. Tout comme l'application de glace, le but est de faire baisser l'afflux de sang dans la zone pour réduire l'inflammation. Pendant que vous appliquez de la glace, gardez votre doigt ou votre main en l'air.
-
3Vérifiez l'endroit de la blessure [12] . Si la blessure se trouve au niveau de la paume ou si l'une des articulations de la main est affectée, vous devriez consulter un médecin immédiatement. Cependant, si la porte s'est refermée sur le bout du doigt et n'a pas blessé une articulation ou l'ongle, le médecin va seulement vous conseiller de reposer votre main et d'attendre.
-
4Assurez-vous que la base de l'ongle n'est pas blessée [13] . Vous pourrez savoir que l'ongle s'est partiellement détaché de sa base s'il existe une décoloration foncée sous l'ongle. Cette décoloration indique que du sang est passé sous l'ongle et vous devez contacter votre médecin pour savoir quoi faire. Si c'est une petite quantité de sang, la blessure pourrait guérir toute seule. Cependant, une quantité plus importante pourrait provoquer des douleurs, ce qui demande une intervention de votre médecin. Il pourrait vous demander de venir en consultation afin de soulager la pression accumulée sous l'ongle ou il pourrait vous indiquer comment le faire vous-même.
- Le médecin pourrait vider l'hématome si le sang a commencé à s'y accumuler depuis moins de 24 heures. Si plus de 48 heures ont passé, le sang a coagulé et il ne sera pas possible de le vider. Les patients devraient aussi passer un examen neurovasculaire de la main. La flexion et l'extension de toutes les articulations de la main seront vérifiées.
-
5Suivez les instructions du médecin pour savoir comment vider le sang qui s'est accumulé sous l'ongle [14] . N'essayez pas de soulager la pression vous-même avant de consulter votre médecin. Cependant, s'il vous permet de le faire, vous pouvez vider la base de l'ongle en suivant les instructions qu'il va vous donner. Assurez-vous de bien vous laver le doigt avant et après.
- Faites chauffer le bout d'un trombone ou d'une punaise avec une flamme jusqu'à ce qu'il soit incandescent pour le stériliser. Maintenez-le avec une pince ou des gants de protection pour ne pas vous bruler les mains.
- Touchez la zone de l'ongle sous laquelle s'est accumulé le sang avec la pointe. Même sans appliquer trop de pression, la chaleur va perforer l'ongle. Dans la plupart des cas, cela sera désagréable, mais pas douloureux.
- Laissez le sang se vider par le trou pour soulager la douleur.
- Votre médecin pourrait aussi vous prescrire des antibiotiques.
-
6Consultez votre médecin si cela est nécessaire. Dans certains cas, selon la gravité de la blessure, vous pouvez simplement mettre de la glace sur la main et attendre que cela passe. Cependant, vous devez consulter votre médecin si vous observez un des symptômes suivants [15] :
- une incapacité à plier le doigt
- une blessure au niveau d'une articulation ou des os de la paume
- une blessure à la base de l'ongle
- une entaille profonde
- un os cassé
- de la saleté au niveau de la blessure qui doit être nettoyée pour éviter une infection
- tout autre signe d'infection (des rougeurs, des gonflements, de la chaleur sous la peau, du pus, de la fièvre) [16]
- une blessure qui ne guérit pas ou qui ne s'améliore pas
Publicité
Conseils
- Si vous observez une entaille, une lacération ou une fracture, vous devez consulter immédiatement un médecin.
- Posez une poche de légumes congelés sur la main.
- Si vous pensez que la main est cassée, rendez-vous immédiatement chez votre médecin ou à l'hôpital.
Publicité
Avertissements
- Si votre doigt continue à vous faire mal, contactez immédiatement votre médecin, car il pourrait y avoir un problème plus grave qu'une simple douleur.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Publicité
Références
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/try-heat-or-ice
- ↑ http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/pain-anxiety-and-depression
- ↑ http://www.bannerhealth.com/incfiles/housecalls/adult/armandleglimbsymptoms/fingerinjury.htm
- ↑ http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/InformationbyDrugClass/ucm165107.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3000182/
- ↑ Hoffman, H.G., Richards, T.L., Bills, A.R., Van Oostrom, T., Magula, J., Seibel, E.J., and Sharar, S.R. (2006). « Using FMRI to study the neural correlates of VR analgesia », CNS Spectr., Jan, 11(1), 45-51.
- ↑ Hoffman, H.G., Richards, T.L., Bills, A.R., Van Oostrom, T., Magula, J., Seibel, E.J., and Sharar, S.R. (2006). « Using FMRI to study the neural correlates of VR analgesia », CNS Spectr., Jan, 11(1), 45-51.
- ↑ Cepeda, M.S., Carr, D.B., Lau, J., and Alvarez, H. (2006). « Music for pain relief », Cochrane Database Syst Rev., Apr 19, (2), CD004843
- ↑ Cepeda, M.S., Carr, D.B., Lau, J., and Alvarez, H. (2006). « Music for pain relief », Cochrane Database Syst Rev., Apr 19, (2), CD004843
- ↑ http://prc.coh.org/GuidImg.pdf
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/PainManagement/story?id=5475061&page=1&singlePage=true
- ↑ http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://www.md-health.com/Smashed-Finger.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000018.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/bleeding-under-nail?page=2
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000018.htm
À propos de ce wikiHow
Jonathan Frank, MD
Chirurgien orthopédiste
Cet article a été coécrit par Jonathan Frank, MD. Le Dr Jonathan Frank est chirurgien orthopédiste, installé à Beverly Hills, en Californie. Il est spécialisé dans la médecine sportive et la préservation des articulations. Le Dr Frank se concentre sur la chirurgie arthroscopique mini-invasive du genou, de l'épaule, de la hanche et du coude. Il est titulaire d'un doctorat en médecine de la faculté de médecine de l'université de Californie, à Los Angeles. Il a également effectué un résidanat en orthopédie au centre médical universitaire Rush de Chicago. Le Dr Frank a bénéficié d'une bourse de recherche en médecine sportive orthopédique et en préservation de la hanche à la clinique Steadman de Vail, dans le Colorado. Il est médecin de l'équipe US Ski and Snowboard Team. Le Dr Frank est actuellement évaluateur scientifique auprès des comités d’évaluation par les pairs des meilleures revues scientifiques. Ses travaux de recherche ont été présentés lors de conférences orthopédiques régionales, nationales et internationales, et ont remporté plusieurs prix, dont les prestigieux prix Mark Coventry et William A Grana. Cet article a été consulté 51 471 fois.
Catégories: Gestion de la douleur
Publicité
