Comment soulager la douleur provoquée par une hernie

Une hernie peut se manifester dans n'importe quelle partie du corps. Elle cause de la douleur et des malaises. Cela est dû au fait qu'elle se forme lorsque le contenu d'une partie du corps passe à travers les tissus ou les muscles environnants. Les parties du corps les plus susceptibles aux hernies sont l'abdomen, la zone près du nombril (hernie ombilicale), la région inguinale (hernie fémorale ou inguinale) ou l'estomac. Dans ce dernier cas, on parle de hernie hiatale et elle peut causer une hyperacidité gastrique ou un reflux acide. Heureusement, vous pouvez gérer la douleur provoquée par une hernie à la maison et changer votre mode de vie afin de soulager l'inconfort.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Traiter la douleur à la maison

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Appliquez des sacs de glace. Si vous ressentez une douleur relativement légère, vous pouvez utiliser la thérapie par le froid en appliquant une poche de glaces directement sur votre hernie pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez répéter le traitement une ou deux fois par jour après avoir reçu l'approbation de votre médecin. Le froid aidera à réduire l'enflure et l'inflammation ^{[1]
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Source fiable
University of Rochester Medical Center
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- Ne mettez jamais de la glace ou une poche de glace directement sur la peau nue. Enveloppez-la d'abord dans une serviette ou dans un tissu fin avant de l'appliquer afin d'éviter d'endommager la peau.
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Prenez des médicaments pour gérer la douleur. Si vous avez des douleurs modérées, vous pouvez trouver un certain soulagement avec des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène et le paracétamol. Suivez scrupuleusement la posologie du fabricant ^{[2]
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Source de recherche}.
- Si vous devez prendre des analgésiques en vente libre pendant plus d'une semaine, discutez-en avec votre médecin. Il pourrait vous prescrire un analgésique plus puissant.
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Prenez des médicaments pour traiter le reflux gastro-œsophagien. Si vous souffrez d'une hernie hiatale (donc, une hernie qui s'est développée dans votre estomac), vous souffrez probablement d'une hyperacidité gastrique et d'un reflux gastro-œsophagien. Vous pouvez prendre des antiacides et d'autres médicaments en vente libre pour limiter la production d'acides gastriques, en plus des médicaments d'ordonnance comme les inhibiteurs de la pompe à protons ^{[3]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Si vos symptômes de reflux ne s'améliorent pas après plusieurs jours, consultez votre médecin. S'ils ne sont pas traités, ce problème peut gravement endommager votre œsophage. Votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments pour gérer le reflux et traiter les organes du tube digestif.
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Portez un bandage herniaire. Si vous souffrez d'une hernie inguinale (donc une hernie qui touche la zone de l'aine), vous devez porter un bandage spécial pour vous aider à gérer la douleur. Parlez-en à votre médecin. Il s'agit d'un dispositif semblable à un sous-vêtement de soutien, qui vous aidera à maintenir la hernie en place. Vous n'avez qu'à porter votre bandage herniaire ou votre ceinture orthopédique pour repousser la hernie à sa place.
- Ces dispositifs ne doivent être portés que pendant une courte période de temps, car ils ne constituent pas une solution définitive au problème ^{[4]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Essayez l'acuponcture. C'est une pratique de la médecine traditionnelle qui vise à équilibrer les énergies du corps par l'insertion d'aiguilles minces en des points spécifiques. Cette thérapie aide à gérer la douleur en stimulant les points d'acupression qui sont excellents pour réduire le stress. Trouvez un professionnel qualifié qui a déjà de l'expérience dans le traitement de la hernie ^{[5]
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Source de recherche}.
- L'acuponcture peut soulager la douleur, mais vous devriez toujours consulter un médecin pour traiter votre hernie.
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Consultez votre médecin en cas de douleurs sévères. Si vous pensez avoir une hernie, ressentez une masse anormale dans l'abdomen ou dans l'aine ou souffrez d'hyperacidité gastrique ou de brulures d'estomac, prenez rendez-vous avec votre médecin. Dans la plupart des cas, une hernie peut être diagnostiquée par un examen physique et une anamnèse médicale. Si vous avez déjà consulté votre médecin, mais que les symptômes ne s'améliorent pas après quelques semaines, appelez-le à nouveau pour une autre visite.
- Si vous éprouvez des douleurs anormales et avez reçu un diagnostic de hernie inguinale, fémorale ou abdominale, appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences, car il peut s'agir d'une urgence médicale.
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Faites-vous opérer. Bien qu'il soit possible de gérer la douleur à la maison, vous ne pouvez pas traiter la hernie. Évaluez avec votre médecin les solutions chirurgicales envisageables. Il pourrait vous recommander une intervention chirurgicale au cours de laquelle le chirurgien va remettre la structure en saillie à son emplacement initial. Une intervention moins invasive avec de petites incisions peut également être pratiquée pour réparer la hernie et la retenir avec un filet synthétique ^{[6]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Si votre hernie ne vous dérange pas souvent et que votre médecin pense qu'elle est plutôt de petite taille, l'intervention chirurgicale peut également ne pas être prise en compte.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Apporter des changements à son mode de vie

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Consommez de petits repas. Si vous souffrez de brulures d'estomac dues à une hernie hiatale, évitez de mettre trop de pression sur l'estomac et, pour ce faire, mangez de petites portions à chaque repas. Vous devriez également manger lentement, afin que votre estomac puisse digérer plus facilement et plus rapidement les aliments. Ces mesures simples réduisent également la pression exercée sur le sphincter œsophagien inférieur, un muscle déjà affaiblit par la présence d'une hernie ^{[7]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Évitez de manger dans les 2 à 3 heures qui précèdent l'heure du coucher. Ainsi, les aliments que vous ingérez ne vont pas exercer trop de pression sur les muscles de l'estomac au moment de dormir.
- Aussi, vous allez devoir changer votre régime alimentaire afin de réduire la production excessive d'acide dans votre estomac. Évitez les aliments trop gras, le chocolat, l'alcool, la menthe, les agrumes et les tomates ^{[8]
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  Source de recherche}.
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Réduisez la pression sur la région abdominale. Évitez de porter des vêtements et des ceintures serrés. Optez plutôt pour des habits amples. Si vous voulez porter une ceinture, ajustez-la de sorte qu'elle ne comprime pas la taille ^{[9]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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- Quand la région abdominale est soumise à une forte pression, cela peut entrainer des hernies récurrentes et aggraver l'hyperacidité gastrique. Le contenu acide de l'estomac peut également remonter jusqu'à l'œsophage.
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Perdez du poids. Si vous êtes en surpoids, les muscles abdominaux et l'estomac sont soumis à une pression supplémentaire, ce qui peut augmenter le risque qu'une autre hernie se forme. Cela peut également déclencher un reflux gastro-œsophagien et une acidité gastrique excessive ^{[10]
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Source fiable
Michigan Medicine
Aller sur la page de la source}^{[11]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Essayez de perdre du poids lentement. Ne perdez pas plus de 0,5 à 1 kg par semaine. Élaborez avec votre médecin un nouveau plan diététique et un nouveau programme d'exercices.
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Faites travailler les muscles importants. Vu que vous ne pouvez pas soulever des poids ou vous épuiser, pratiquez des exercices qui renforcent vos muscles. Allongez-vous par terre et testez l'un des exercices d'étirement suivants.
- Soulevez vos genoux de sorte à avoir les jambes légèrement pliées. Placez un coussin entre les jambes et essayez de le serrer avec les muscles de la cuisse. Relâchez les muscles et répétez l'exercice 10 fois.
- Tenez vos mains le long des hanches et soulevez les genoux en bougeant vos jambes comme si vous pédaliez à l'air libre. Continuez ces mouvements jusqu'à ce que vous ressentiez une fatigue abdominale.
- Soulevez vos genoux de sorte à avoir les jambes légèrement pliées. Placez vos mains derrière la tête et pliez le torse à environ 30 °C. Votre poitrine doit être près des genoux. Maintenez cette position et allongez-vous à nouveau lentement. Répétez cet exercice 15 fois.
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Arrêtez de fumer. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, vous devriez arrêter de fumer. Fumer augmente la production d'acide dans l'estomac, ce qui peut aggraver votre situation. De plus, si vous envisagez de subir une intervention chirurgicale pour réparer une hernie, votre médecin vous conseillera probablement de ne pas fumer au cours des mois précédant l'opération.
- Fumer interfère avec le processus de guérison postopératoire et peut augmenter la tension artérielle pendant l'intervention chirurgicale, sans parler de la probabilité accrue de récidive et d'infection.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Essayer la photothérapie

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Essayez la bourse-à-pasteur. Cette plante (qui est considérée comme une mauvaise herbe) est traditionnellement utilisée pour soulager la douleur et l'enflure. Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle de cette plante sur la zone affectée. Vous pouvez également acheter des compléments alimentaires. Suivez scrupuleusement la posologie du fabricant ^{[12]
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Source de recherche}.
- D'après des études, cette plante possède des propriétés antiinflammatoires ^{[13]
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  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source} et peut également prévenir les infections.
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Buvez une tisane. Si vous présentez des nausées, des vomissements et un reflux gastrique à cause de votre hernie, essayez de boire une tisane au gingembre. Le gingembre aide à lutter contre l'inflammation et apaise les douleurs d'estomac. Laissez infuser un sachet de gingembre en poudre ou 1 cuillère à café de gingembre frais finement découpé pendant 5 minutes. Il est particulièrement utile de boire ce thé environ 30 minutes avant de manger. De plus, il est sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes ^{[14]
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Source de recherche
Willetts, K. E., Ekangaki, A. and Eden, J. A. (2003), Effect of a ginger extract on pregnancy-induced nausea : A randomised controlled trial. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology, 43 : 139–144.}.
- Songez à boire une tisane de fenouil pour apaiser l'estomac et réduire les niveaux d'acidité. Écrasez une cuillère à café de graines de fenouil et laissez infuser dans une tasse d'eau bouillante pendant cinq minutes. Buvez deux ou trois tasses par jour.
- Vous pouvez aussi faire une infusion de moutarde (dans une tasse d'eau bouillante, versez un sachet de moutarde en poudre ou quelques cuillères à café de moutarde préparée) ou boire du thé à la camomille. Tous ces remèdes aident à combattre l'infection et à apaiser les douleurs d'estomac tout en réduisant l'acidité gastrique ^{[15]
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  Source de recherche
  Vemulapall, R. Diet and Lifestyle Modifications in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Nutr Clin Pract June 2008 vol. 23 no. 3 293-298.}.
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Essayez la racine de réglisse. Recherchez un extrait de racine de réglisse déglycyrrhizinisé sous forme de comprimés à croquer. Il a été démontré que la racine de réglisse est un remède naturel contre les ulcères et l'hyperacidité gastrique. Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant. En général, vous devrez prendre deux ou trois comprimés toutes les 4 à 6 heures ^{[16]
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Source de recherche
Glick, L., Deglycyrrhizinated liquorice for peptic ulcer. Lancet. 1982 Oct 9 ; 2(8302) : 817.}.
- Il convient de préciser que la racine de réglisse peut causer une carence en potassium, ce qui peut entrainer des arythmies cardiaques. Si vous comptez dépasser la dose quotidienne indiquée par le fabricant ou utiliser ces extraits pendant plus de deux semaines, parlez-en à votre médecin.
- L'orme rouge est une autre plante médicinale, disponible sous forme liquide ou de comprimés. Il aide à apaiser les tissus irrités et est sans danger pour les femmes enceintes ^{[17]
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  Source de recherche
  Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs : answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15 ; 36(8) : 55-9.}.
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Buvez du vinaigre de cidre artisanal. Si vous souffrez d'un reflux gastro-œsophagien sévère, vous pouvez essayer cette astuce. Certains croient qu'un excès d'acide dans l'estomac empêche le corps de produire ses propres acides par un mécanisme appelé rétro-inhibition, bien que d'autres recherches soient nécessaires pour clarifier ces affirmations. Diluez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre non pasteurisé dans 180 ml d'eau et buvez ^{[18]
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Source de recherche
Petry JJ, Hadley SK. Medicinal herbs : answers and advice, Part 2.Hosp Pract (1995). 2001 Aug 15 ; 36(8) : 55-9.}. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le gout.
- Vous pouvez aussi préparer une limonade. Mélangez quelques cuillères à café de jus de citron avec de l'eau. Si vous le souhaitez, ajoutez du miel à votre boisson. Buvez votre limonade avant, pendant et après chaque repas.
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Buvez du jus d'aloe vera. Optez pour un jus d'aloe vera biologique (sans gel) et buvez 125 ml par jour. Vous pouvez boire ce jus tout au long de la journée, mais il est préférable de limiter votre consommation quotidienne à 250 ou 500 ml. En fait, le jus d'aloe vera a un effet laxatif ^{[19]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- D'après certaines études, le sirop d'aloe vera peut traiter les symptômes du reflux acide et réduire l'inflammation, tout en neutralisant les acides présents dans l'estomac ^{[20]
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  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source}.
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