Comment calmer les douleurs mammaires

Appliquez une compresse chaude et humide sur vos seins. La chaleur de la compresse soulagera vos seins. Non seulement cette méthode apaise la douleur si elle est utilisée juste après l'allaitement, mais elle nettoie également la peau ^[7] .

• N'utilisez pas d'autres outils utilisant de la chaleur comme les sèche-cheveux ou les radiateurs à la place des compresses chaudes. L'efficacité de ces remèdes maison est mise en doute et ils sont considérés comme dangereux ^[8] .
• Les douleurs mammaires sont la principale cause de problèmes d'allaitement chez la femme. Il est donc important que vous soigniez vos seins pour apaiser la douleur.

Frottez quelques gouttes de lait maternel sur vos seins. Les nutriments naturels contenus dans le lait maternel soulagent les douleurs associées à l'allaitement. Ils ont en plus des propriétés antibactériennes, ce qui protège des infections. Laissez vos seins sécher à l'air libre après avoir appliqué le lait pour être sure que votre peau a eu le temps d'absorber suffisamment de nutriment.

Appliquez de la crème de lanoline sur vos seins après l'allaitement. Pour protéger votre peau et prévenir les douleurs entre chaque allaitement, vous pouvez appliquer de la lanoline sur vos seins. Vous allez ainsi hydrater votre peau et soulager la zone endolorie. Vous trouverez ce produit dans de nombreuses pharmacies et enseignes de supermarché ^[9] .

• Vous pouvez aussi appliquer de la vaseline sur la zone endolorie. La vaseline préserve l'humidité de la peau et protège des frottements contre les vêtements ^[10] .
• Que vous utilisiez de la lanoline ou de la vaseline, vous devez laisser le produit en place jusqu'à l'heure d'allaitement suivante pour protéger vos seins. Rincez correctement à l'eau avant de donner le sein ^[11] .

Mettez de la glace sur vos seins avant l'allaitement. Si vos seins sont douloureux avant l'allaitement, vous pouvez y appliquer un glaçon pour soulager la douleur.

• Que vous utilisiez une poche froide ou un sac de glace, n'oubliez pas de l'enrouler dans une serviette. Vous risquez une gelure en appliquant directement le glaçon sur votre peau.
• Ne gardez pas la glace plus de 20 minutes au risque d'abimer votre peau.

Prenez un analgésique. Si vos mamelons et vos seins vous font très mal, un analgésique pourra vous aider. Assurez-vous que le médicament soit utilisé en association avec d'autres méthodes permettant de guérir les seins, autrement, vous ne ferez que masquer la douleur et non traiter le problème.

• Dans ce genre de cas, l'acétaminophène est le meilleur choix même si les antiinflammatoires non stéroïdiens sont eux aussi efficaces. Les deux médicaments peuvent être utilisés durant l'allaitement, toutefois vous devrez toujours demander l'avis de votre médecin avant de les utiliser ^[12] .

Adoptez une nouvelle posture. Si vous ressentez une douleur intense durant l'allaitement, vous pouvez adopter une nouvelle posture pour soulager vos seins. Consultez ce guide pour plus de détails concernant les différentes positions.

Consultez votre médecin si la douleur persiste. Une douleur persistante et insupportable n'est pas normale et elle peut être due à un autre problème. Consultez votre médecin pour vous faire examiner et voir si autre chose ne serait pas responsable de votre douleur ou si vous avez uniquement besoin de changer votre posture d'allaitement. Des mamelons irrités ou fendus nécessiteront un traitement à l'onguent antibiotique.

Tenez compte de votre état hormonal au moment des douleurs mammaires. Les changements hormonaux dans le corps peuvent provoquer des enflures et une sensation de douleur aux seins et aux mamelons. Le déséquilibre entre les estrogènes et les progestérones sont en cause. Cependant, il existe différentes situations durant lesquelles ces fluctuations hormonales sont normales.

• Durant la grossesse, notamment durant le premier trimestre ^[13] .
• Juste avant ou pendant les règles ^[14] .
• À l'approche de la ménopause ^[15] .
• Les hommes sont également touchés par ce phénomène et, généralement, le déséquilibre entre le niveau d'œstrogène et de progestérone est en cause. Bien que les hommes ne soient pas concernés par les règles, la grossesse ou la ménopause, leur niveau d'hormones peut aussi varier ^[16] .
• Les douleurs mammaires peuvent être causées par l'obésité ainsi que la conversion des estrogènes en cellules adipeuses dans les tissus périphériques. Ce phénomène peut causer une gynécomastie.

Appliquez une compresse froide sur vos seins. Si vos douleurs mammaires sont dues aux fluctuations hormonales, les crèmes topiques n'auront probablement aucun effet. Il est donc préférable d'apaiser la douleur avec une compresse froide. N'oubliez pas d'enrouler la poche de glace dans une serviette que vous ne garderez pas plus de 20 minutes contre la peau. Si vos seins continuent de vous faire mal, appliquer une autre compresse une fois que votre peau aura retrouvé sa température normale et que vos sens seront rétablis ^[17] .

Prenez un analgésique. Pour soulager les douleurs mammaires dues au changement hormonal, vous pouvez prendre des analgésiques. Ces médicaments soulageront la douleur ^[18] .

• Dans ce genre de cas, l'acétaminophène est la solution la plus efficace. Les antiinflammatoires non stéroïdiens réduisent les inflammations, ce qui vous évite des douleurs aux seins. Ils peuvent aussi être utilisés comme traitement. Évitez l'aspirine si vous avez moins de 20 ans à cause des risques du syndrome de Reye.

Portez un soutien-gorge plus adapté. Si vos mamelons et vos seins vous font mal, un soutien-gorge plus adapté peut vous aider à soulager la douleur. C'est d'autant plus important si vous êtes enceinte, car les seins sont tendus durant la grossesse ^[19] .

• Vous devrez également porter un soutien-gorge de sport la nuit. Le déplacement des seins durant le sommeil peut aggraver la douleur.

Consultez votre médecin si la douleur persiste. Si la douleur dure plus de quelques jours ou une semaine, il est possible qu'elle soit due à un autre problème. Consultez votre médecin pour vous faire examiner et voir si vous ne souffrez pas d'un autre problème sous-jacent responsable de vos douleurs mammaires ^[20] .