Comment contrôler la toux

La toux est une réponse naturelle à un écoulement rhinopharyngé et à la congestion. Même si c'est un symptôme normal du rhume et des allergies, une toux prolongée peut être irritante et provoquer une gêne. Si votre toux persiste pendant plusieurs semaines et si elle s'accompagne de symptômes comme de la fièvre, de la fatigue et si elle est productive, vous devez consulter un médecin pour déterminer si vous avez une infection respiratoire d'origine bactérienne. Autrement, vous pouvez essayer de soulager votre toux avec des remèdes maison et des médicaments vendus sans ordonnance.

Partie 1
Partie 1 sur 6:
Boire suffisamment de fluides

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    Buvez beaucoup d'eau. Une infection des voies respiratoires supérieures peut provoquer un écoulement rhinopharyngé qui peut déclencher la toux. Une bonne hydratation vous permettra de rendre le mucus causé par l'infection plus liquide. Cela peut vous aider à diminuer le besoin de tousser [1] .
    • En restant hydraté, vous arriverez aussi à garder vos muqueuses humides et en bonne santé. Cela aidera à éviter que votre gorge et vos voies nasales deviennent sèches, ce qui est répandu pendant l'hiver où l'air est plus sec. La gorge et la bouche sèches peuvent provoquer des irritations qui vous donnent envie de tousser.
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    Buvez du thé chaud au miel. Les boissons chaudes permettent de soulager une gorge douloureuse et irritée à cause d'une toux persistante. Le miel est un antitussif naturel [2] . En fait, des études ont montré que le miel est tout aussi efficace qu'un médicament qui contient du dextrométhorphane pour soulager la toux pendant la nuit [3] .
    • Les liquides chauds permettent de rendre le mucus dans la gorge plus liquide. Choisissez une tisane aux plantes comme la menthe poivrée ou l'eucalyptus pour vous aider à rendre le mucus plus liquide et à soulager la toux [4] .
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    Essayez le bouillon de poulet. Si votre toux apparait en même temps qu'un rhume, la soupe de poulet peut vous aider à soulager la congestion. Des recherches ont démontré que le bouillon de poulet possède certaines propriétés antiinflammatoires qui peuvent soulager la congestion [5] [6] .
    • La soupe va vous aider à ramollir le mucus responsable des irritations et de la toux et à le rendre plus liquide.
    • La soupe chaude peut aussi vous aider à soulager les tissus irrités à l'arrière de la gorge.
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Partie 2
Partie 2 sur 6:
Essayer des remèdes naturels

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    Posez des questions à votre médecin à propos des remèdes à base de plantes. On utilise traditionnellement plusieurs plantes pour traiter la toux. Puisqu'elles pourraient interagir avec d'autres problèmes médicaux ou avec des médicaments que vous prenez, vous devez toujours demander à votre médecin ou votre pharmacien si vous pouvez les prendre en toute sécurité. Vous pouvez trouver la plupart de ces plantes dans les magasins bios ou en pharmacie. Envisagez d'essayer les plantes suivantes [7] .
    • La guimauve. Non, pas le bonbon moelleux à faire griller sur le feu ! La guimauve est une plante qui contient une substance appelée « mucilage » qui permet de réduire les irritations dans la gorge. On la vend généralement sous forme de tisane, de teinture ou de gélule [8] .
    • L'orme rouge. L'orme rouge pourrait vous aider à stimuler la production de mucus pour le garder suffisamment liquide pour éviter qu'il irrite votre gorge. Vous en trouverez sous forme de comprimés, de gélules, de bonbons à sucer, de tisanes et d'extraits [9] .
    • La racine de réglisse. Ce n'est pas non plus le bonbon. C'est un traitement traditionnel contre la toux et les douleurs dans la gorge. L'ingrédient actif peut présenter des effets secondaires graves, si votre médecin vous dit que vous pouvez en prendre en toute sécurité, essayez de trouver de la réglisse déglycyrrhinizée. Vous en trouverez sous forme de teinture, de comprimé, de tisane ou d'extrait [10] .
    • Le thym. Le thym peut vous aider à soulager la toux et les bronchites aigües. Ne prenez pas de l'huile essentielle de thym par voie orale, car elle est toxique. Préparez plutôt une tisane avec des feuilles fraiches ou séchées de thym et buvez-la [11] .
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    Incorporez des probiotiques dans votre alimentation. Les probiotiques ne vont pas traiter directement la toux, mais ils peuvent vous aider à la soulager et même à éviter le rhume et la grippe ainsi que certaines allergies au pollen. Consommez des souches de « lactobacilles » et de « bifidobacterium » [12] .
    • Trouvez des yaourts et d'autres produits qui contiennent des probiotiques. Vous pouvez aussi prendre un complément alimentaire qui en contient.
    • Les personnes qui présentent un système immunitaire affaibli ou qui prennent des immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant de prendre des probiotiques.
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    Essayez la spiruline. La spiruline est une souche d'algue bleue verte qui peut aider votre corps à lutter contre les allergies en bloquant la production d'histamine. Cela peut vous aider à soulager la toux provoquée par les allergies [13] .
    • Les personnes qui présentent un système immunitaire affaibli ou qui prennent des immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant de prendre de la spiruline.
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    Essayez une solution saline nasale. L'irrigation des sinus avec une solution nasale peut vous aider à soulager la toux en éliminant les sécrétions qui forment l'écoulement rhinopharyngé qui irrite votre gorge. Vous pouvez acheter des solutions salines toutes prêtes en pharmacie ou vous pouvez préparer la vôtre [14] .
    • Pour préparer la vôtre, versez une pincée de sel dans une tasse d'eau chaude. Humidifiez un gant de toilette avec la solution saline.
    • Maintenez le gant de toilette au niveau de votre nez et inspirez. Autrement, vous pouvez aussi utiliser un pot de neti ou une seringue pour irriguer vos sinus.
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Partie 3
Partie 3 sur 6:
Modifier son environnement

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    Utilisez de la vapeur pour soulager la congestion. Vous pouvez y arriver en prenant une douche chaude ou en inhalant de la vapeur au-dessus d'eau chaude. C'est une méthode sure et efficace pour soulager temporairement la congestion [15] .
    • La vapeur peut aider votre toux en rendant les sécrétions plus liquides dans le nez et les voies respiratoires.
    • Cette stratégie vous aide à soulager la toux provoquée par le rhume, les allergies, l'asthme et les infections des voies respiratoires basses.
    • Vous pourriez trouver que l'ajout de quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus dans l'eau peut vous aider à soulager la congestion.
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    Essayez un humidificateur. L'air sec à l'intérieur peut rendre les sécrétions nasales plus épaisses à cause de la toux. Un humidificateur est une machine qui permet de rendre l'air plus humide. C'est une méthode sure et très efficace de soulager temporairement la congestion. En remettant de l'humidité dans l'air, vous soulagerez votre toux en rendant le mucus qui se trouve dans votre gorge et vos voies respiratoires plus liquide [16] .
    • N'en faites quand même pas trop. Une quantité trop importante d'humidité dans l'air peut encourager la formation de moisissures et de champignons chez vous. Une allergie à ces organismes pourrait faire empirer la toux.
    • Essayez de n'utiliser l'humidificateur que pendant la nuit. Nettoyez fréquemment l'appareil pour que les moisissures ne s'y développent pas dedans.
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    Éliminez les sources de produits irritants de chez vous. Les produits parfumés, la fumée et les allergènes peuvent provoquer une toux chronique. Certaines personnes remarquent que les bougies parfumées, les lotions et les désodorisants peuvent provoquer des irritations nasales. Cela peut entrainer une accumulation de mucus ce qui provoque ensuite de la toux [17] .
    • La fumée de cigarette est un autre produit irritant commun qui peut provoquer de la toux. Arrêtez de fumer ou demandez aux personnes qui fument chez vous de s'arrêter ou de fumer dehors.
    • Si vous êtes allergique aux animaux domestiques ou aux moisissures, faites très attention à la présence de ces irritants chez vous. Nettoyez fréquemment les surfaces humides pour éviter l'apparition de moisissures et faites le ménage pour éliminer les poils d'animaux.
    • Tenez votre environnement propre et sans poussière pour éviter les irritations.
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Partie 4
Partie 4 sur 6:
Prendre des médicaments vendus sans ordonnance

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    Utilisez des sirops antitussifs. Vous pouvez en acheter de différentes saveurs et différentes variétés pour vous aider à soulager temporairement votre toux. Essayez des produits qui contiennent du menthol, car c'est un antitussif naturel. Il peut vous aider à engourdir l'arrière de votre gorge et à vous débarrasser de l'irritation provoquée par votre toux [18] .
    • Si vous n'aimez pas le gout des sirops pour la toux, vous pouvez sucer un bonbon pour la toux pour soulager l'irritation dans votre gorge.
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    Essayez de prendre un décongestif. Les décongestifs soulagent la congestion nasale en rétrécissant les voies respiratoires et en réduisant la quantité de mucus. Les décongestifs peuvent aussi assécher le mucus dans la poitrine et faire diminuer la toux poitrinaire plus profonde [19] .
    • Ces médicaments sont généralement vendus sous forme de comprimés, de sirops ou de vaporisateurs nasaux.
    • Recherchez des médicaments qui contiennent de la phényléphrine et de la pseudoéphédrine dans leurs ingrédients actifs.
    • Sachez que ces deux médicaments peuvent faire augmenter votre pression sanguine, c'est pourquoi les personnes qui souffrent d'hypertension doivent les prendre avec précaution.
    • Les décongestifs sous forme de vaporisateur nasal ne doivent être utilisés que deux à trois fois par jour, car ils pourraient provoquer une congestion de rebond si vous les utilisez pendant trop longtemps.
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    Essayez un antitussif ou un expectorant. Si votre toux persiste et si elle provoque des douleurs et des irritations, un antitussif peut vous aider à en diminuer la fréquence. Les expectorants permettent de rendre le mucus dans la poitrine et les voies aériennes plus liquide pour pouvoir le faire sortir plus facilement en toussant [20] .
    • Trouvez un antitussif qui contient du dextrométhorphane.
    • Puisqu'ils peuvent provoquer une somnolence, ne prenez les antitussifs que le soir.
    • Si votre toux produit des glaires épaisses, essayez un expectorant comme la guaïfénésine.
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Partie 5
Partie 5 sur 6:
Contrôler les toux provoquées par le reflux gastro-œsophagien

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    Déterminez si votre toux peut être le résultat du reflux gastro-œsophagien. Le reflux gastro-œsophagien (qu'on appelle parfois brulures d'estomac) est un problème commun qui provoque des toux persistantes et chroniques [21] . Le reflux gastro-œsophagien fait se détendre votre estomac et permet la remontée d'acides gastriques jusque dans la gorge à travers l'œsophage, ce qui provoque des brulures d'estomac, des douleurs et de la toux [22] . La toux a tendance à être pire le matin.
    • Le reflux gastro-œsophagien, l'asthme et l'écoulement rhinopharyngé sont responsables de 90 % des toux [23] .
    • Parmi les symptômes communs du reflux gastro-œsophagien, on retrouve les brulures d'estomac, un gout amer dans la bouche, des douleurs dans la poitrine, des difficultés à avaler, de la toux, des douleurs dans la gorge et la sensation d'une boule dans la gorge, surtout après avoir mangé [24] .
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    Gardez un poids sain. Le surpoids met plus de pression sur votre estomac, ce qui peut faire empirer les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Demandez à votre médecin si votre poids est sain. Si ce n'est pas le cas, il pourra vous recommander un régime à suivre et des exercices à faire plus appropriés pour votre santé et votre condition physique [25] .
    • Vous arriverez à garder un poids sain en faisant beaucoup d'exercices et en suivant un régime alimentaire équilibré fait de légumes et de fruits frais, de céréales complètes et de protéines maigres.
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    Évitez les vêtements trop serrés. Les vêtements serrés peuvent appuyer sur votre abdomen, ce qui force les acides gastriques vers le haut dans votre gorge, provoquant la toux [26] .
  4. Image intitulée Control a Cough Step 17
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    Relevez votre tête. En dormant avec la tête relevée, vous arriverez à contrôler les brulures d'estomac et vous réduirez la fréquence des toux provoquées par le reflux gastro-œsophagien. Utilisez quelques oreillers en plus pour relever votre tête ou relevez la tête de votre lit avec des briques ou des cales [27] .
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    Mangez bien avant d'aller vous coucher. Vous pourriez déclencher les symptômes du reflux gastro-œsophagien si vous vous couchez juste après avoir mangé. Attendez au moins trois à quatre heures après avoir mangé avant de vous coucher. Restez droit pendant 30 minutes après chaque repas [28] .
  6. Image intitulée Control a Cough Step 19
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    Évitez les éléments déclencheurs communs. Le reflux gastro-œsophagien peut être déclenché par certains aliments et certaines boissons. Même s'ils sont différents pour tout le monde, il en existe un certain nombre que partagent certaines personnes affectées [29]  :
    • les tomates
    • le chocolat
    • l'alcool
    • la menthe
    • l'ail et les ognons
    • la caféine
    • les aliments gras ou frits
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Partie 6
Partie 6 sur 6:
Consulter un médecin

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    1
    Sachez à quel moment consulter un médecin. Une toux chronique peut durer plus de huit semaines chez les adultes et plus de quatre semaines chez les enfants [30] . Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre toux quoi que vous fassiez ou si elle persiste pendant plusieurs semaines, appelez votre médecin pour prendre rendez-vous [31] .
    • La toux pourrait vous empêcher de dormir et de vous sentir reposé et en bonne santé. Si votre toux interfère avec votre sommeil et si les médicaments antitussifs ne vous aident pas, consultez votre médecin.
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    Sachez reconnaitre les signes d'une toux grave. La plupart des toux se guérissent d'elles-mêmes ou avec un traitement léger. Cependant, dans certains cas, vous devez consulter un médecin si vous avez de la toux. Consultez votre médecin le plus tôt possible ou rendez-vous aux urgences si vous présentez un des symptômes suivants en plus de la toux [32]  :
    • du sang dans la salive ou le mucus
    • une odeur bizarre de votre salive ou de votre mucus
    • une perte de poids
    • des sueurs nocturnes
    • de la fièvre
    • un manque de souffle
    • de la fatigue
    • des douleurs dans la poitrine
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    3
    Appelez votre pédiatre si votre enfant tousse. La plupart des traitements et des médicaments contre la toux pourraient ne pas être adaptés pour les enfants, surtout les bébés ou les très jeunes enfants. De nombreux médecins déconseillent de donner des antitussifs vendus sans ordonnance aux enfants [33] . Si votre enfant présente une toux persistante, demandez à votre pédiatre de vous recommander des traitements.
    • Les humidificateurs peuvent soulager la congestion et les irrigations à la solution saline peuvent nettoyer les sinus. Vous pouvez généralement utiliser ces traitements en toute sécurité avec vos enfants [34] .
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Avertissements


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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références

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  23. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
  24. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201
  25. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/basics/definition/con-20030883

À propos de ce wikiHow

Daniel Larson, MD
Coécrit par:
Daniel Larson, MD
Otorhinolaryngologiste
Cet article a été coécrit par Daniel Larson, MD. Le Dr Larson est otorhinolaryngologiste accrédité par le conseil de Southwest Ohio ENT Specialists. Il a exercé 5 ans au sein du corps médical de l'armée de l'air américaine après son résidanat en chirurgie de la tête et du cou, à l'école de médecine de Virginie de l'Est en 2007. Le Dr Larson est membre de l'American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery. Cet article a été consulté 4 178 fois.
Catégories: Toux et gorge
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