Comment faire du patin en ligne

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Les patins en ligne sont aussi communément appelés rollerblades, car une des premières compagnies à les fabriquer dans les années 1970 a été Rollerblade Inc. Les patins en ligne sont un passetemps amusant qui s'adapte à de nombreuses configurations, comme du patin à glace sur béton. C'est une excellente façon de faire de l'exercice et de s'amuser. Si vous voulez apprendre les techniques de base, vous pourrez explorer tous les domaines de ce sport de plein air.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Se procurer l'équipement

1
Trouvez une paire de patins qui vous va. Dans la plupart des magasins de sport, vous devriez pouvoir trouver une paire de patins à votre taille. Les patins en ligne doivent être relativement serrés et soutenir votre cheville sans devenir inconfortables. Il est important d'éviter les patins dans lesquels vos pieds flottent, car vous pourriez facilement vous casser la cheville.
- Il existe différents types de patins en ligne : à usages multiples, de vitesse, pour la rue et pour faire des figures, ainsi que des patins tout terrain. Vous pouvez choisir des patins en ligne à usages multiples si vous vous lancez. Essayez plusieurs paires pour voir laquelle vous va le mieux.
- Levez-vous en portant les patins. Vous devez tenir fermement sur vos talons et vous devriez pouvoir remuer les orteils. Assurez-vous que le rembourrage intérieur est suffisamment épais et qu'il y en a en plus autour de vos orteils pour que les patins soient plus confortables.
2
Achetez le bon casque. Ne faites jamais du patin en ligne sans porter de casque pour protéger votre tête en cas de chute. Ajoutez-y des bandes adhésives réfléchissantes pour indiquer votre présence aux conducteurs d'automobiles lorsque la visibilité n'est pas bonne. Procurez-vous un casque qui a subi des tests de sécurité standards.
- Le casque que vous choisissez doit être un casque spécial pour pratiquer le patin en ligne et il doit être bien ajusté sur votre tête. Procurez-vous un casque avec une sangle que vous pouvez ajuster et serrez bien la sangle pour que le casque ne bouge pas sur votre tête.
3
Procurez-vous le matériel de sécurité nécessaire. Vous pourriez voir dans la rue des gens pratiquer le patin en ligne sans aucun type de protection, mais il est important d'utiliser un équipement de sécurité lorsque vous commencez. Il ne coute pas cher et cela vous évitera des blessures qui pourraient s'avérer onéreuses et graves. Voici ce que vous devez acheter.
- Des protections pour les poignets. Ces protections recouvrent le dessus de la main. Certaines offrent aussi une protection pour la paume de la main.
- Des protections pour les coudes. En les ajustant au-dessus de vos coudes, elles protègent la région fragile du coude en cas de chute.
- Des protections pour les genoux. Assurez-vous qu'elles soient bien serrées autour du genou et qu'elles ne vous empêchent pas de bouger pendant que vous faites du patin en ligne.
4
Portez des vêtements appropriés pendant que vous faites du patin en ligne. Portez des vêtements à manches longues confortables lorsque vous faites du patin en ligne pour éviter de vous égratigner si vous tombez. Puisque le patin en ligne permet aussi de faire de l'exercice, portez des vêtements qui laissent la peau respirer, dans lesquels vous pouvez bouger facilement et qui ne sont pas trop lourds pour ne pas avoir trop chaud.
5
Portez en permanence votre équipement de sécurité. Ce n'est pas parce que vous vous améliorez sur des patins que vous devenez invincible. Vous pouvez toujours trébucher sur une branche ou sur un caillou. Vous allez toujours tomber. Le matériel de protection est important pour éviter les fractures et d'autres problèmes qui suivent une chute sur une surface dure. N'essayez pas de faire le dur et de sortir sans votre équipement ou vous pourriez vous blesser gravement.

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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Pour commencer

1
Trouvez une zone recouverte de béton plate et sèche pour vous entrainer. Choisissez par exemple un parking vide, un chemin de promenade ou d'autres zones plates recouvertes de béton pour vous entrainer à faire du patin en ligne. Assurez-vous d'avoir la permission du faire du patin à cet endroit-là pour ne gêner personne.
- Cherchez des parkings désertés. Trouvez des magasins fermés pendant le weekend pour vous entrainer sur leurs parkings.
- Cherchez un terrain d'entrainement dans les parcs. Les chemins de promenade et les aires de jeu pourraient se prêter à la pratique du patin en ligne. Assurez-vous simplement que cela n'est pas interdit et que vous ne gênez pas les autres utilisateurs du parc.
- Il existe des skateparcs dans de nombreux quartiers, mais vous devriez cependant éviter ces endroits si vous débutez. Ils sont excellents lorsque vous avez un peu plus d'expérience, mais vous pourriez vous sentir un peu intimidé et pressé si c'est la première fois que vous faites du patin.
2
Entrainez-vous à rester droit et à trouver votre équilibre sur vos patins. Tenez-vous près d'un mur ou de toute autre structure pour cet exercice en restant en position de départ, en écartant vos pieds d'environ 15 à 25 cm, en pliant les genoux et en positionnant vos pieds en forme de V.
- Penchez-vous légèrement en avant au niveau de la taille et mettez vos bras en face de vous pour trouver votre équilibre. Regardez droit devant vous. Entrainez-vous à trouver votre équilibre dans cette position pour la ressentir et pour sentir vos patins.
- Gardez vos pieds alignés sous vos épaules et vos genoux légèrement pliés pour garder votre équilibre et votre stabilité.
- Au départ, vous devriez essayer de vous habituer à la sensation de porter vos patins en marchant un peu dans l'herbe. Ensuite, retournez sur une surface lisse et mettez-vous en position de départ.
- Une autre manière de se lever est de commencer en ayant les genoux au sol et le corps droit. Conservez un genou au sol et avancez le pied de l'autre jambe pendant que le skate est sur le sol en diagonale. Conservez la paume de vos mains sur le sol en forme de triangle ou de losange et recommencez l'étape précédente avec l'autre pied. Placez ensuite les paumes de vos mains sur vos genoux et levez-vous lentement complètement sans déplier totalement les genoux.
3
Faites de petits pas pour vous sentir à l'aise. Lorsque vous faites du patin en ligne pour la première fois, vous allez avoir la sensation de marcher avec des chaussures qui glissent. La meilleure façon d'apprendre est de savoir comment équilibrer votre poids au-dessus de vos patins. Faites de petits pas avant de pousser trop fort sur les patins et de rouler ou vos pieds vont se dérober sous votre corps.
- Au fur et à mesure que vous vous entrainez, essayez d'aller un peu plus vite chaque fois pour encourager votre équilibre avec du mouvement. Gardez une vitesse modérée.
- Vous allez surement vous rendre compte que vos pieds s'écartent l'un de l'autre lorsque vous essayez de garder votre équilibre. Gardez votre équilibre et ne le perdez plus et entrainez-vous à ramener vos pieds l'un vers l'autre.
- Essayez de marcher en V en faisant un petit pas avec un pied placé en diagonale et en répétant le même mouvement avec l'autre pied afin qu'ils forment un V. Ne les rejoignez pas, car vos patins vont s'entrechoquer et vous allez tomber. Lorsque vous maitriserez ce mouvement, augmentez la vitesse et la longueur de vos pas sans perdre votre équilibre et vous ferez du skate...
4
Appuyez sur vos patins lorsque vous vous sentez à l'aise. Lorsque vous faites un pas en avant avec un pied, poussez avec l'autre pied et glissez en avant avec le pied qui se trouve devant vous. Ramenez le pied qui vient de pousser et posez votre poids dessus. Poussez ensuite avec l'autre pied. Continuez d'alterner les pieds qui poussent. Vous faites maintenant du patin en ligne ^{[1]
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Source de recherche}.
- Apprenez à garder votre équilibre lorsque vous changez de pied d'appui. Transférez votre poids du pied arrière au pied avant pendant que vous poussez et glissez. Au début, alternez ces mouvements lentement jusqu'à ce qu'ils vous semblent naturels.
- Après un moment, entrainez-vous à rester sur un seul patin. Plus vous vous sentez à l'aise sur chacun de vos pieds et mieux vous saurez patiner. Glissez sur le pied gauche puis sur le pied droit l'un après l'autre et soulevez le pied qui ne glisse pas au-dessus du sol pour vous sentir à l'aise dans cette position.
5
Apprenez à vous arrêter en utilisant le frein. Même si certains débutants préfèrent s'arrêter en se cognant dans quelque chose, il existe de nombreuses façons de vous arrêter une fois que vous avez démarré, plus douces que le choc contre un mur. Vous vous sentirez plus à l'aise dans vos patins si vous savez que vous pouvez vous arrêter à tout moment.
- La plupart des patins en ligne sont équipés d'un frein à l'arrière. Pour vous arrêter, mettez l'un de vos pieds en face de l'autre et soulevez l'avant du patin tout en vous penchant en arrière pour aider le talon sur lequel est fixé le frein à frotter sur le sol pour vous ralentir. Avancez lentement sur vos patins lorsque vous vous entrainez ^{[2]
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- Lorsque vous vous sentez plus à l'aise dans vos patins, vous pouvez tourner vos chevilles vers l'extérieur pour donner à vos patins une forme en V ou vous pouvez mettre l'un des patins perpendiculaires à l'autre pour former un T. C'est une technique répandue pour les patins à glace qui vous permet d'utiliser les roues du patin pour freiner.
  - Penchez-vous vers l'avant en faisant passer votre poids sur le pied avant et en pliant le genou avant.
  - Orientez le pied arrière de sorte que le genou soit tendu et que les roues du patin glissent sur le sol en étant presque plates.
  - Augmentez la pression sur votre pied arrière en le penchant en arrière et en le conservant dans la position afin de vous arrêter en douceur.
  - Exercez-vous à faire cela lorsque vous êtes à un niveau intermédiaire. Entrainez-vous en gardant le pied sans le frein en arrière et quand vous arrivez à vous arrêter facilement de cette manière, vous pouvez retirer les freins et vous exercer sans freins.
- Si vous allez très vite, employez les freins après avoir ralenti en utilisant une autre méthode ou bien vous risquez d'endommager vos freins.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Assurer sa sécurité

1
Apprendre à tomber correctement. Lorsque vous tombez, pliez les genoux, étirez vos bras et tombez sur vos protections pour les poignets en glissant vers l'avant. Si vous vous y prenez correctement, vous devriez tomber directement sur vos protections au niveau des genoux et vous serez alors capable de vous relever et de recommencer.
- Tous les patineurs tombent à un moment ou à un autre. En règle générale, cela ne se produit pas lorsque vous débutez, mais lorsque vous commencez à prendre de l'assurance et que vous devenez trop sûr de vous. Il est important de porter en permanence vos protections pour patiner à tout moment en toute sécurité.
2
Avancez lentement. Il est important de patiner à une vitesse modérée, même si vous vous sentez de plus en plus sûr de vous. Il peut être amusant de patiner vite, mais il est important de rester conscient des obstacles qui pourraient se dresser sur votre chemin pour pouvoir patiner en toute sécurité.
3
Restez vigilant. En tant que patineur en ligne, vous devez rester vigilant par rapport à ce qu'il se passe autour de vous et pas le contraire. Montrez aux personnes autour de vous, que ce soit au parc, sur un chemin ou n'importe où, que votre pratique ne dérange pas leur loisir. Voici ce dont vous devriez vous souvenir.
- Gardez toujours un œil sur les piétons, les poussettes, les jeunes enfants, les gens qui ne vous ont pas vu, les cyclistes et n'importe quel changement soudain autour de vous.
4
Continuez à vous entrainer. Une fois que vous vous sentez plus à l'aise avec votre équilibre, avec la glisse et le freinage, vous pouvez commencer à apprendre des techniques plus avancées du patin en ligne, par exemple vous pouvez apprendre à tourner et à vous préparer pour la rampe, pour la course ou même pour la compétition.

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Conseils

Gardez de l'eau avec vous au cas où vous vous sentiriez déshydraté. En plus, cela pourra vous aider à bien nettoyer vos égratignures avant d'arriver à la maison.
Si vous achetez des patins d'occasion, assurez-vous qu'ils sont en bon état.
Entrainez-vous sur du béton sec. La pluie peut rendre le béton très glissant.
Lorsque vous débutez les premières fois, demandez à quelqu'un de venir vous rattraper au cas où vous tomberiez.
Une fois que vous avez appris à faire un pas en avant, la meilleure façon de patiner pour un débutant est de faire un V avec ses patins en faisant se toucher ses talons. Faites ensuite un pas en avant pour former un V et vous allez vous rendre compte que vous glissez. Ne faites pas de pas trop longs ou trop larges et gardez vos genoux pliés.
Prenez de l'eau avec vous s'il fait chaud. Envisagez aussi de mettre de la crème solaire et de porter un chapeau et des vêtements protecteurs.
Cherchez des modifications disponibles pour vos patins. Il existe plusieurs modifications possibles, par exemple changer les roues du milieu, etc.
Lisez la garantie du fabricant pour vous assurer qu'elle couvre les patins pendant une période suffisante.