Comment faire face à une grippe intestinale

La grippe intestinale, aussi connue sous le nom de gastroentérite, peut vous rendre malade pendant plusieurs jours d'affilée. Même si elle n'est pas fatale dans la plupart des cas, il peut être difficile d'en guérir si la maladie n'est pas traitée correctement. Si vous voulez récupérer et guérir le plus rapidement possible, vous devez suivre certaines méthodes pour gérer les symptômes, vous hydrater et vous reposer.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Juger la maladie

  1. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 1
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    Comprenez quels sont les symptômes de la grippe intestinale. Cette maladie affecte chaque partie du système gastro-intestinal. Ses symptômes peuvent inclure des nausées et des vomissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales et une sensation de malêtre général. Vous pourriez présenter un ou plusieurs de ces symptômes si vous en êtes atteint.
    • La maladie est autolimitée, c'est-à-dire que le virus ne survit en général qu'entre 2 et 3 jours [1] . Cela signifie donc que vous ne devriez observer les symptômes que pendant une semaine.
  2. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 2
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    Comprenez le mode de contamination de la maladie. La maladie se répand par contact avec une personne contaminée en consommant des aliments que cette personne a préparés ou en touchant des objets comme la poignée de la porte qu'une personne infectée a touchée. Ces petits gestes laissent derrière eux des particules virales qui peuvent alors contaminer d'autres personnes.
  3. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 3
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    Déterminez si vous avez la grippe intestinale. Êtes-vous entré en contact avec une personne qui en était atteinte ? Présentez-vous un ou plusieurs symptômes de la gastroentérite ? Si les symptômes que vous observez sont des nausées moyennes, des vomissements et de la diarrhée, vous êtes probablement atteint d'une variété ordinaire de la maladie provoquée par l'un des trois pathogènes viraux communs, le virus de Norwalk, le rotavirus et l'adénovirus.
    • Les personnes qui souffrent de ce type de grippe intestinale n'ont pas besoin de soins médicaux pour guérir à moins que l'un de ces deux facteurs ne soit présent : vous souffrez de douleurs abdominales graves ou localisées (cela pourrait indiquer une appendicite, une pancréatite ou un autre trouble médical grave) ou vous présentez des signes de déshydratation, par exemple si vous sentez que vous allez vous évanouir ou que vous avez des vertiges, surtout après vous être levé ou si votre pouls s'accélère.
    • Chez les nourrissons et les enfants, on observe dans les cas de déshydratation une diminution de la production de larmes, d'urine, un crâne enfoncé, une peau plus rigide (si vous la pincez et qu'elle reste en place).
  4. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 4
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    Contactez votre médecin si la maladie parait très grave ou si elle persiste pendant une durée plus longue. C'est d'autant plus important si les symptômes ne diminuent pas avec le temps. Appelez votre médecin ou rendez-vous à l'hôpital si vous observez les symptômes suivants.
    • Des vomissements constants ou qui augmentent pendant plus d'une journée
    • Une fièvre qui dépasse les 38,3 degrés C
    • De la diarrhée pendant plus de 2 jours
    • Une perte de poids
    • Une diminution de la quantité de la miction
    • Une sensation de confusion
    • Une faiblesse générale [2]
  5. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 5
    5
    Sachez à quel moment vous rendre aux urgences. La déshydratation peut se transformer en urgence médicale. Si vous observez les symptômes suivants de déshydratation avancée, rendez-vous immédiatement aux urgences ou appelez des secours.
    • Une fièvre de plus de 39,4 degrés C
    • Une sensation de confusion
    • Une léthargie
    • Des attaques
    • Des difficultés à respirer
    • Des douleurs dans la poitrine ou l'abdomen
    • Des évanouissements
    • Une absence de miction ces 12 dernières heures [3] .
  6. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 6
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    Sachez que la déshydratation peut mettre la vie en danger de certaines personnes. Les nourrissons et les jeunes enfants prennent le risque de voir apparaitre des complications à cause de la déshydratation, tout comme le sont les personnes diabétiques, les personnes âgées et les personnes séropositives [4] . Les bébés et les enfants présentent un risque plus élevé de déshydratation que les adultes. Si vous pensez que votre enfant est déshydraté, demandez de l'aide immédiatement. Voici quelques-uns des symptômes les plus répandus.
    • Une urine de couleur foncée
    • La bouche et les yeux plus secs que d'habitude
    • Une absence de larmes pendant les pleurs [5]
  7. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 7
    7
    Essayez d'éviter d'infecter les autres. Lavez-vous souvent les mains. Évitez de répandre la gastroentérite à travers les objets qui se trouvent chez vous en vous lavant fréquemment les mains. Des études ont montré que l'utilisation régulière de savon (il n'est pas nécessaire d'utiliser un savon antibactérien) et d'eau chaude est efficace si vous vous lavez les mains entre 15 et 30 secondes [6] .
    • Ne touchez pas les autres si cela n'est pas nécessaire. Évitez les embrassades, les baisers et les poignées de main inutiles.
    • Essayez de ne pas toucher des surfaces que les autres touchent souvent comme les poignées de porte, les robinets ou les poignées des placards de la cuisine. Recouvrez votre main avec la manche de votre chemise ou posez un tissu sur la poignée avant de la toucher.
    • Éternuez ou toussez dans votre coude. Pliez votre bras au niveau du coude et portez-le vers votre visage pour que votre nez et votre bouche se retrouvent dans le creux de votre bras. Cela évitera que les germes ne se retrouvent sur votre main où ils ont plus de probabilités de se répandre.
    • Lavez-vous fréquemment les mains ou utilisez du désinfectant pour les mains. Si vous venez de vomir, d'éternuer si vous avez été en contact avec tout autre fluide corporel, vous devez vous désinfecter les mains.
  8. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 8
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    Isolez les enfants infectés. Les enfants ne doivent pas aller à l'école ou à la crèche pour éviter de répandre l'infection. Les personnes atteintes de gastroentérite aigüe répandent les bactéries à travers leurs selles tant qu'elles ont la diarrhée, c'est pourquoi vous devez les tenir à l'écart jusqu'à ce que la diarrhée s'arrête [7] .
    • Lorsque la diarrhée s'arrête, vous pouvez ramener l'enfant à l'école, car il ne présente plus de risques de contagion pour les autres. Cependant, votre école aura besoin d'un mot du médecin si cela fait partie de la politique de l'établissement.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Traiter les symptômes de la grippe intestinale

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    Traitez les nausées. Faites en sorte de conserver les liquides que vous ingérez. Cela signifie que si vous vomissez tout ce que vous ingurgitez, votre objectif principal est de soulager les nausées et d'éviter les vomissements. Sans eau, cette maladie peut provoquer une déshydratation et peut ralentir votre guérison.
    • De nombreuses personnes préfèrent boire des boissons gazeuses pour soulager les nausées, comme un soda au citron et citron vert. D'autres personnes préfèrent utiliser du gingembre pour soulager les nausées [8] .
  2. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 10
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    Traitez la diarrhée. La diarrhée se présente sous forme de selles liquides et fréquentes. Les patients pourraient ressentir la diarrhée de manière différente. Cependant, si vous perdez de l'eau à cause de la diarrhée, vous allez devoir la remplacer par un liquide qui contient des électrolytes comme le Gatorade ou le Powerade, mais aussi par de l'eau. Puisque les électrolytes (et surtout le potassium) permettent la conduction électrique au niveau du cœur et puisque vous perdez du potassium avec la diarrhée, vous devez faire particulièrement attention à refaire le plein d'électrolytes [9] .
    • Il existe différentes opinions en ce qui concerne la diarrhée, à savoir s'il vaut mieux la laisser s'évacuer (c'est-à-dire ne pas prendre de médicaments anticonstipation) ou l'arrêter. Cependant, l'utilisation d'un médicament antidiarrhéique est totalement sans danger pour les cas de gastroentérite ordinaire.
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    Traitez la déshydratation. La combinaison des vomissements et de la diarrhée peut faire de la déshydratation l'une des complications majeures. Les adultes déshydratés vont se rendre compte qu'ils se sentent étourdis lorsqu'ils sont debout, que leur pouls s'accélère en étant debout, que leur muqueuse buccale est sèche ou qu'ils se sentent très faibles. Un des problèmes liés à la déshydratation est qu'elle entraine une carence en électrolytes importants comme le potassium.
    • Si vous perdez de l'eau à travers la diarrhée, vous aurez besoin de remplacer ces pertes avec de nouveaux électrolytes (que vous pouvez trouver dans des boissons comme le Gatorade ou le Powerade) ainsi qu'avec de l'eau. Puisque les électrolytes (et surtout le potassium) sont essentiels à la conduction électrique au niveau du cœur, vous devez faire très attention.
    • SI vous perdez une quantité importante de liquides et si votre diarrhée est grave, vous devriez consulter un médecin. Cela vous permettra d'être sûr de ne souffrir que de gastroentérite et de commencer un traitement. Il existe d'autres maladies, comme des infections bactériennes, des parasites ou une intolérance au lactose ou au sorbitol qui pourraient aussi provoquer les mêmes symptômes [10] .
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    Faites particulièrement attention aux symptômes de déshydratation chez les bébés et les enfants. Les bébés et les nouveau-nés sont particulièrement exposés au risque de déshydratation. S'ils ne boivent pas de liquides, vous devriez les amener chez le médecin, car les enfants se déshydratent plus rapidement que les adultes [11] .
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    Traitez les douleurs abdominales. Vous pouvez prendre des analgésiques vendus sans ordonnance pour vous sentir plus à l'aise pendant les quelques jours que dure la maladie. Vous pourriez aussi trouver du soulagement dans un bain chaud.
    • Si l'analgésique que vous avez pris ne soulage pas la douleur, demandez un traitement à votre médecin.
  6. Image intitulée Cope with a Stomach Flu Step 14
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    Ne prenez pas d'antibiotiques. Puisque la gastroentérite est provoquée par un virus et pas par une bactérie, les antibiotiques ne feront aucun effet. N'en demandez pas à la pharmacie et n'en prenez pas si on vous en propose.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Se sentir mieux

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    Évitez le stress inutile. Souvenez-vous que le but est de vous détendre et de récupérer à la maison en vous tenant éloigné des facteurs de stress qui pourraient ralentir votre guérison. Vous vous sentirez mieux plus vite en vous débarrassant des choses qui créent de la tension.
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    Acceptez d'être malade et de ne pas pouvoir aller au travail de manière temporaire. Ne gâchez pas votre énergie précieuse en essayant de suivre à l'école ou au travail. Il arrive de tomber malade et vos supérieurs vont surement le comprendre et vous aider du moment que vous avez un plan pour rattraper votre retard plus tard. Pour le moment, vous devez vous concentrer sur votre guérison.
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    Demandez de l'aide pour vos courses et vos tâches de la vie quotidienne. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à faire ce que vous avez à faire, par exemple à faire la lessive ou à aller chercher des médicaments à la pharmacie. La plupart des gens se feront un plaisir de vous aider.
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    Buvez beaucoup de liquides. Pour pouvoir vous réhydrater, vous devez boire autant de liquides que vous pouvez garder. Cantonnez-vous à l'eau ou aux boissons qui contiennent des électrolytes achetés en pharmacie. Évitez l'alcool, la caféine et toutes les boissons acides (comme le jus d'orange) ou basiques (comme le lait).
    • Les boissons énergétiques (comme le Gatorade) contiennent beaucoup de sucre et ne vous réhydratent pas. Elles ne feront qu'augmenter vos ballonnements et la gêne que vous ressentez [12] .
    • Préparez votre propre solution hydratante. Si vous avez du mal à rester hydraté ou si vous ne pouvez pas sortir de chez vous pour acheter une solution d'électrolytes en pharmacie, préparez la vôtre. Mélangez environ un litre d'eau claire, 6 c. à c. de sucre et une demi-c. à c. de sel, puis buvez-en à volonté [13] .
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    Évitez les aliments qui ne vous aident pas à mieux vous sentir. Si vous vomissez beaucoup, essayez d'éviter les aliments qui pourraient provoquer des gênes ou des douleurs, par exemple les chips et les aliments épicés. En plus, évitez les produits laitiers pendant les 24 à 48 premières heures, car ils amplifient les symptômes de la diarrhée. Lorsque vous êtes capable d'améliorer votre alimentation, passez lentement à des soupes et des bouillons avant de consommer des aliments mous [14] .
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    Consommez des aliments fades. Essayez de ne consommer que des bananes, du riz, de la compote et du pain de mie. Ces aliments seront suffisamment fades pour espérer ne pas les vomir tout en vous apportant les nutriments qui vous aideront à guérir rapidement.
    • Les bananes sont un excellent aliment, car elles sont plus fades et vous apportent beaucoup de potassium, ce qui vous aide à équilibrer les pertes causées par la diarrhée.
    • Le riz est fade et même les personnes souffrant de nausées arrivent à le garder. Vous pourriez aussi essayer de boire l'eau du riz, mélangée à un peu de sucre, mais son efficacité n'a pas été prouvée.
    • La compote est aussi un aliment fade et sucré qui est généralement bien toléré, même si ce n'est qu'une c. à c. toutes les 30 minutes. Cela demande plus de patience, surtout avec les enfants, car ils ne pourraient en général pas tolérer une quantité trop grande. Essayez d'en consommer de petites quantités, car les quantités plus importantes déclenchent des vomissements, ce qui ruinerait vos efforts.
    • Le pain de mie est une source fade de glucides que la plupart des gens gardent.
    • Si tous ces efforts sont sans succès, mangez des petits pots pour bébés. Les aliments pour bébés vendus dans le commerce sont conçus pour ne pas affecter l'estomac et pour être riches en vitamines et sels minéraux. Essayez-les si vous vomissez tout ce que vous ingérez.
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    Reposez-vous le plus possible. Avec quelques mises en garde importantes, il est essentiel de dormir suffisamment pendant que votre corps lutte contre la gastroentérite. Essayez de dormir entre 8 et 10 heures par jours, si ce n'est plus.
    • Faites des siestes. Si vous pouvez rester à la maison au lieu d'aller au travail ou à l'école, essayez de faire une sieste l'après-midi si vous vous sentez fatigué. Ne vous sentez pas coupable de ne rien faire, car le sommeil est en fait un processus nécessaire pour que votre corps se répare et guérisse.
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    Installez-vous sur le canapé. Si vous vous sentez plus à l'aise sur le canapé où vous avez un accès plus facile aux aliments et aux distractions, envisagez d'y installer des couvertures et des oreillers pour pouvoir vous y endormir chaque fois que vous en sentez le besoin, au lieu de tout déplacer avec vous vers la chambre.
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    Ne prenez pas de somnifères si vous vomissez fréquemment. Même si cela peut paraitre tentant, évitez les somnifères pendant que vous êtes encore malade. Vous pourriez mettre votre vie en danger en étant sous l'effet d'un somnifère et en vomissant sur votre nez et votre bouche en étant allongé.
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    Essayez de ne pas ignorer vos envies de vomir. Dès que vous commencez à sentir que vous allez vomir, agissez rapidement. Il vaut mieux se lever à cause d'une fausse alarme que de vomir sur le canapé.
    • Restez près de la salle de bain. Si vous arrivez à aller jusqu'aux toilettes, il est tout de même plus facile de tirer la chasse que de nettoyer le sol.
    • Vomissez dans un récipient que vous pourrez facilement nettoyer. Si vous avez de grandes bassines à passer au lave-vaisselle que vous utilisez de temps à autre (cela ne doit pas être votre méthode principale), envisagez d'en garder une près de vous pendant la journée et la nuit. Ensuite, vous pouvez simplement la vider de son contenu dans l'évier et la laver à la main ou dans le lave-vaisselle.
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    Rafraichissez-vous si vous avez de la fièvre. Allumez un ventilateur qui souffle vers votre corps. Si vous avez très chaud, installez un bol rempli de glaçons en face du ventilateur.
    • Posez une compresse froide sur votre front. Mouillez un bout de tissu ou une serviette à l'eau froide et humidifiez-la de nouveau lorsque cela est nécessaire.
    • Prenez une douche tiède ou un bain. Ne vous inquiétez pas du savon, le but est de vous rafraichir.
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    Trouvez-vous des distractions légères. Si vous n'arrivez à rien faire d'autre que rester allongé et regarder un film ou une série télévisée, évitez les feuilletons à l'eau de rose et choisissez plutôt quelque chose d'amusant. Le rire peut vous aider à soulager la douleur et à accélérer votre guérison.
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    Revenez lentement à votre routine quotidienne. Au fur et à mesure que vous guérissez, ajoutez de nouveau vos tâches quotidiennes à votre routine. Commencez par prendre une douche et à vous habiller dès que vous en êtes capable. Passez ensuite aux tâches ménagères, à la conduite, puis retournez au travail ou à l'école dès que vous le pouvez.
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Conseils

  • Désinfectez la maison une fois que la maladie a disparu. Lavez les draps, nettoyez la salle de bain, les poignées de porte et tout ce qui aurait pu être infecté et qui pourrait répandre de nouveau des germes.
  • N'ayez pas honte de demander de l'aide !
  • Il est parfois utile de garder une lumière tamisée et peu de bruit dans votre domicile. De cette façon, vous n'allez pas fatiguer vos yeux avec une lumière intense. Le bruit provoque souvent des maux de tête et du stress.
  • Buvez de petites gorgées d'eau et n'en avalez pas de grandes gorgées. Vous pourriez vous faire vomir en avalant de grandes gorgées de liquides.
  • Utilisez de petits sacs plastiques pour protéger vos bassines où vous vomissez. Accrochez-les bien et remplacez-les de temps en temps pour vous faciliter le nettoyage et arrêter la propagation du virus.
  • Envisagez de faire vacciner vos enfants contre le rotavirus [15] . Le vaccin contre le virus de Norwalk pour les adultes est en développement [16] .
  • Vous pouvez rincer le gout du vomi en buvant de la limonade, de l'eau avec du citron ou un soda avec du citron. Vous ne devez cependant en boire qu'une petite tasse et en prendre de petites gorgées. Rincez-vous-en la bouche avant de l'avaler.
  • Mangez du yaourt ou de la compote, surtout le yaourt, car il est bon pour l'estomac. Assurez-vous de n'en manger que de petites bouchées à la fois pour pouvoir le garder. Les aliments comme le yaourt et la compote de pommes ne font pas de mal à l'estomac.
  • Vous pouvez utiliser de grandes serviettes pour couvrir les surfaces sur lesquelles vous pourriez vomir, assurez-vous simplement qu'il n'y a rien dessous que vous pourriez abimer (par exemple des livres ou des produits électroniques). Après utilisation, lavez la serviette et la surface qui se trouve dessous.
  • Ne buvez pas trop vite du thé ou toute autre boisson même si vous pensez que cela va vous faire du bien. Vous allez le vomir une heure plus tard.
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Avertissements

  • Si vous observez du sang ou du mucus dans votre diarrhée ou votre vomi ou si la diarrhée ou les vomissements durent plus de trois jours, consultez immédiatement un médecin.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références

  1. ↑ Janet Torpy MD, Cassio Lynn MA Robert M Golub MD Viral Gastroenterititis, JAMA, The American Journal of Medical Association, August 1 2012 volume 308, Nov (5) 1 528).
  2. ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults
  3. ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults
  4. ↑ Janet Torpy MD, Cassio Lynn MA Robert M Golub MD Viral Gastroenterititis, JAMA, the American Journal of Medical Association, August 1 2012 volume 308, Nov (5) 1 528.
  5. ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/tc/dehydration-topic-overview
  6. ↑ JP Nifennegger, Proper Handwashing promotes wellness in Childcare, Journal of Pediatric Healthcare. 1997, Jan-Feb 11 91) 26-31.
  7. ↑ Allison Aiello, PhD, Rebecca Calhoun BS, Vanessa Perez, MS. Effect of Hand Hygiene on Infectious Disease in the Community Setting : A Meta Analysis, Journal of Public Health 2008 August 98 (8) 1372-1381
  8. ↑ Ozgoli, G, Goli, M, Simbar M Effects of Ginger Capsules on Pregnancy, Nausea and Vomiting, 1000 mg Ginger Capsules Were an Effective Herbal Remedy. Journal of Alternative and Complementary Medicine , 2009, March 15. (3) 243-246.
  9. ↑ Hypokalemia and Sudden Cardiac Death, Journal of Experimental and Clinical Cardiology 2010 winter, 15 (4) e96-e99
  1. ↑ Blanca Ochoa MD Christina Surawicz MD Diarheal Diseases : Acute and Chronic American College of Gastrenterology. Oct 2002, last updated Dec 2012
  2. ↑ Janet Torpy MD, Cassio Lynn MA Robert M Golub MD Viral Gastroenterititis, JAMA, the American Journal of Medical Association, August 1 2012 volume 308, Nov (5) 1 528
  3. ↑ http://www.cdc.gov/norovirus/about/treatment.html
  4. ↑ http://www.who.int/cholera/technical/en/
  5. ↑ Janet Torpy MD, Casso, Lynn MA, Robert M Golub MD, Viral Gastroenteritis, Journal of the academy of Medicine, JAMA, August 1 2012 vol 38 Nov 2 528
  6. ↑ http://www.cdc.gov/vaccines/vpd-vac/rotavirus/default.htm
  7. ↑ http://www.cdc.gov/vaccines/vpd-vac/rotavirus/default.htm

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