Comment faire soi même un lavement du côlon

Le besoin d'un lavement du côlon se base sur une théorie qui affirme que la viande et d'autres aliments non digérés ainsi que les médicaments et les substances chimiques que l'on ingère provoquent une accumulation de mucus dans le côlon. Avec le temps, cette accumulation de mucus produit des toxines qui circulent dans le corps à travers le sang et qui peuvent empoisonner votre corps. Le lavement du côlon est parfois nécessaire lors de certaines interventions médicales et dans le cas de certains troubles, par exemple, pour une coloscopie ou d'autres interventions chirurgicales ^{[1]
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Source de recherche
Richards, D. G., McMillin, D. L., Mein, E. A., & Nelson, C. D. (2006). Colonic Irrigations : A Review of the Historical 11Controversy and the Potential for Adverse Effects. Journal Of Alternative & Complementary Medicine, 12(4), 389-393}. Quelle que soit la raison de votre lavement du côlon, il existe plusieurs façons de le faire à la maison.

Partie 1

Partie 1 sur 4:
Comprendre le lavement du côlon

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Choisissez le lavement approprié. Le lavement du côlon peut s'effectuer de différentes façons. Vous pouvez effectuer une hydrothérapie du côlon. Celle-ci s'effectue en insérant un petit tube dans le rectum au travers duquel de l'eau tiède sera injectée. Vous pouvez aussi prendre une solution par voie orale pour augmenter la quantité de fèces, ce qui revient à prendre un laxatif ^{[2]
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Source de recherche
Kelvinson, R. (1995). Colonic hydrotherapy : a review of the available literature. Complementary Therapies In Medicine, 3(2), 88-92}.
- Les lavements à l'eau pure ou à l'eau salée maison sans assistance professionnelle ne sont pas recommandés à moins que votre médecin vous ait permis de le faire ^{[3]
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  Source de recherche
  Richards, D. G., McMillin, D. L., Mein, E. A., & Nelson, C. D. (2006). Colonic Irrigations : A Review of the Historical Controversy and the Potential for Adverse Effects. Journal Of Alternative & Complementary Medicine, 12(4), 389-393}.
- La plupart des médecins recommandent aux individus en bonne santé de faire des lavements réguliers du côlon, même si certains naturopathes ou médecins conseillent de le faire une à deux fois par an pour nettoyer les toxines ^{[4]
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  Source de recherche
  Kelvinson, R. (1995). Colonic hydrotherapy : a review of the available literature. Complementary Therapies In Medicine, 3(2), 88-92}.
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Évitez l'addiction. Les lavements du côlon sont très utiles, mais ils peuvent devenir nuisibles avec le temps. Même les lavements naturels maison peuvent être nocifs pour votre santé. Ce n'est pas parce que quelque chose est naturel qu'il est forcément sans conséquence pour votre santé et vous pourriez observer des problèmes graves si vous commencez à vous faire des lavements du côlon trop souvent au lieu de laisser le corps se nettoyer tout seul.
- Cette dépendance est appelée « abus de laxatif » et peut devenir une addiction comme n'importe quelle autre.
- L'abus de laxatif peut provoquer des dégâts au niveau des reins et du système cardiovasculaire et mettre votre vie en danger ^{[5]
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  Source de recherche
  Alami, N. F., Lim, J. H., Goh, K. S., Png, G. K., & Zhang, D. (2015). Effect of Sodium Phosphate Enemas on Serum Calcium and Phosphate Concentrations in Older Adult Inpatients. Journal Of The American Geriatrics Society, 63(8), 1704-1705}.
- Ne vous faites jamais plus d'un lavement du côlon tous les six mois à moins que votre médecin vous conseille de le faire plus souvent.
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Préparez-vous à refaire le plein. Une fois que vous avez effectué un lavement du côlon, vous devez redonner à votre organisme certains nutriments, des prébiotiques et des probiotiques. Préparez-vous à refaire le plein de ces éléments et à soutenir les bactéries de votre côlon en consommant des aliments qui contiennent de bonnes bactéries pendant un ou deux mois après le lavement. Voici quelques-uns de ces aliments :
- les bananes
- l'ail
- le poireau
- le son de blé
- l'asperge ^{[6]
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  Source de recherche
  Cohen, M. R. (2012). Fleet enemas : Don't underestimate the risk. Nursing, 42(12), 12-12}
- la choucroute
- le kéfir
- le yaourt
- le kimchi
- les fromages murs ^{[7]
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  Source de recherche
  Biebl, A., Grillenberger, A., & Schmitt, K. (2009). Enema-induced severe hyperphosphatemia in children. European Journal Of Pediatrics. Supplement, 168111-112}
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Discutez-en avec votre médecin. Discutez avec votre médecin avant de vous faire un lavement du côlon. Discutez des types de lavement que vous aimeriez essayer pour savoir si l'un d'entre eux ne va pas vous faire de mal. Certaines plantes, certains fruits et certains légumes peuvent interagir avec des médicaments que vous prenez, c'est pourquoi vous devez faire attention aux effets secondaires.
- En règle générale, toute personne qui souffre d'un problème du système digestif, des reins, du foie ou du système cardiovasculaire devrait faire attention en utilisant un lavement du côlon et devrait toujours en discuter avec son médecin avant de procéder au lavement.
- Si vous allez plus de trois ou quatre fois à la selle par jour, cessez tout lavement et appelez votre médecin.
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Partie 2

Partie 2 sur 4:
Préparer un lavement à base de légumes et de fruits

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Choisissez les bons ingrédients. Pour fabriquer des lavements naturels à base d'aliments, vous devez choisir les bons aliments. Les légumes contiennent des fibres essentielles pour votre santé et pour avoir des selles fréquentes. Choisissez les fruits les plus frais possible et essayez aussi d'acheter des aliments bios. Vous devez essayer d'ingérer le plus de nutriments possible sans y ajouter de conservateurs. Assurez-vous que les légumes et les fruits sont crus avant de les utiliser pour votre lavement. Voici quelques bons produits :
- les épinards
- les asperges
- les choux de Bruxelles
- le chou
- le cèleri
- le chou cavalier
- les poireaux
- les pois
- la blette
- les pousses de moutarde
- les laitues à feuilles vert foncé
- l'herbe de blé
- le chou frisé
- le bok choy
- le persil
- la coriandre
- le concombre
- les betteraves et leurs feuilles ^{[8]
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  Source de recherche
  Richards, D. G., McMillin, D. L., Mein, E. A., & Nelson, C. D. (2006). Colonic Irrigations : A Review of the Historical 11Controversy and the Potential for Adverse Effects. Journal Of Alternative & Complementary Medicine, 12(4), 389-393}
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Préparez les ingrédients. La meilleure façon d'utiliser des produits frais pour un lavement du côlon est d'utiliser un extracteur de jus ou de préparer des jus dans un mixeur. Les jus vont démarrer le fonctionnement du côlon et vous donner de l'énergie tout en vous apportant des fibres. Vous pouvez aussi y ajouter du jus de pommes bio pour rendre le jus plus liquide et plus facile à boire. Le jus de pommes contient de la pectine, une sorte de fibre très utile pour aller à la selle.
- Vous pouvez mélanger les légumes que vous préférez, mais vous devez en préparer suffisamment pour avoir trois verres de 250 ml par jour pendant cinq à sept jours.
- Ajoutez-y des fruits pour en améliorer le gout. Utilisez des bananes, des oranges, des cerises, des prunes ou des pommes. Si vous laissez la peau comestible sur les fruits, vous pourrez faire augmenter votre absorption de fibres ^{[9]
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  Source de recherche
  Kelvinson, R. (1995). Colonic hydrotherapy : a review of the available literature. Complementary Therapies In Medicine, 3(2), 88-92}.
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Essayez un lavement aux légumes verts. Si vous n'êtes pas sûr de la recette par laquelle commencer, essayez un lavement aux légumes verts. Découpez deux pommes, quatre branches de cèleri sans les feuilles, un concombre, quatre feuilles de chou frisé et passez-les au mixeur. Ajoutez-y ensuite une c. à s. de gingembre frais finement haché et du jus de citron. Passez le tout au mixeur et dégustez ^{[10]
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Source de recherche
Roerig, J., Steffen, K., Mitchell, J., & Zunker, C. (2010). Laxative abuse. Drugs, 70(12), 1487-1503}.
- Si le mélange est trop aigre, essayez d'y ajouter une c. à c. de miel pour le rendre plus sucré.
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Préparez un lavement aux feuilles et aux fruits. Si vous n'aimez pas le gout seul des légumes à feuille, essayez cette recette pour y ajouter des fruits. Mélangez au mixeur 2 oranges pelées, 1 pomme (sans le trognon) découpée en quarts, 2 c. à s. de jus de citron, 1 tasse d'épinards et une feuille de chou frisé. Une fois que le mélange est lisse, vous pouvez le boire.
- Vous pouvez ajouter un petit peu de jus de pommes si le mélange est trop épais pour vous.
- Vous pouvez aussi y ajouter des petits morceaux de carotte pour lui donner plus de couleur, de fibres et de sucré.
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Préparez un lavement au jus d'aloe vera. Pour préparer un lavement plus nutritif, essayez-en un avec de l'aloe vera. Mélangez 1 tasse de jus d'aloe vera, 1 demi-tasse de flocons d'avoine, 1 tasse d'épinard, 2 feuilles de chou frisé, 5 feuilles de blette, une banane pelée, la moitié d'un concombre de taille moyenne, 1 demi-tasse de myrtilles et une c. à c. de cannelle. Vous pouvez mettre le mélange dans un extracteur de jus ou un mixeur. Une fois que le liquide est lisse ou que le jus en est extrait, vous pouvez le boire ^{[11]
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Source de recherche
Baker, E. G. (1996). COMPLICATIONS OF LAXATIVE ABUSE. Annual Review Of Medicine, 47(1), 127.}.
- Vous pouvez ajouter du miel si vous le préférez plus sucré.
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Partie 3

Partie 3 sur 4:
Préparer un lavement aux minéraux

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Renseignez-vous à propos de la bentonite. Un des lavements du côlon les plus populaires consiste en du psyllium et de la bentonite. La bentonite est une argile qui contient un mélange de sels minéraux, par exemple de la bentonite de calcium et de la bentonite de sodium. Cette argile peut absorber de nombreuses fois son propre poids en eau ainsi que d'autres minéraux, des toxines et des substances organiques. Cette propriété rend la bentonite très utile pour les lavements. Elle est souvent utilisée par les naturopathes et est aussi parfois utilisée par la médecine traditionnelle pour traiter en toute sécurité divers types d'empoisonnement et d'overdoses ^{[12]
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Source de recherche}.
- La bentonite et le psyllium, une poudre naturelle qui contient beaucoup de fibres, peuvent être achetés en ligne dans un magasin de produits bios.
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Prenez conscience des risques. Faites attention en utilisant la bentonite. Une absorption en grandes quantités de ce produit peut provoquer un déséquilibre en électrolytes. Cela peut provoquer des problèmes de santé graves, ce qui est le contraire du but que vous visez avec votre lavement. La bentonite n'est pas recommandée pour tout le monde, c'est pourquoi vous devriez consulter votre médecin avant d'en prendre. Il connait bien votre état de santé et il pourra vous dire si ce produit aura les effets que vous escomptez.
- Suivez toujours les instructions vendues avec le produit ^{[13]
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  Source de recherche}.
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Préparez le lavement. Pour préparer le lavement, ajoutez une bonne c. à c. de psyllium (jaune ou brun) et une c. à c. de bentonite dans un verre vide. Ajoutez-y 250 ml d'eau pure, de jus de pommes bio et remuez bien pour faire dissoudre la poudre. Buvez rapidement avant que le mélange n'ait le temps de s'épaissir.
- Vous devriez boire tout de suite après 250 ml d'eau ou de jus de pommes.
- Vous pouvez aussi trouver de la bentonite sous forme liquide.
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Partie 4

Partie 4 sur 4:
Essayer d'autres lavements

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Renseignez-vous à propos du lavement du maitre. Le lavement du maitre est excellent pour nettoyer le côlon, mais il est aussi utilisé pour perdre du poids. Il est en usage depuis 1940, mais il présente toutefois des effets secondaires, par exemple une carence en vitamines, des changements de taux de sucre dans le sang, une insuffisance musculaire et des selles fréquentes.
- Consultez toujours votre médecin avant de prendre le lavement du maitre. Vous ne devriez pas non plus le suivre plus de 4 à 5 jours d'affilée.
- Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez moins de 16 ans ou plus de 50 ans, si vous avez des problèmes chroniques au cœur, aux reins, au foie ou au système digestif, vous ne devez PAS utiliser cette méthode ^{[14]
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  Source de recherche}.
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Préparez le lavement du maitre. Il existe une recette traditionnelle. Commencez par extraire le jus d'un citron frais dans une tasse, ce qui devrait faire environ 2 c. à s.. Ensuite, ajoutez-y 2 c. à s. de sirop d'érable pur bio. Continuez en y ajoutant une pincée de piment de Cayenne, 300 ml d'eau pure et remuez énergétiquement. Une fois que le mélange est prêt, buvez le contenu du verre.
- Buvez au moins 6 à 12 verres par jour chaque fois que vous avez faim ou que vous sentez le besoin de nettoyer votre côlon ^{[15]
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  Source de recherche}.
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Essayez des infusions laxatives. En plus de ces lavements, vous pouvez essayer de prendre des infusions laxatives avant de vous coucher. Essayez des infusions qui possèdent des propriétés laxatives, par exemple les infusions détox ou une infusion de senna. Ces infusions contiennent des ingrédients qui vous aideront à nettoyer votre système digestif et à vous donner de l'énergie. La senna est utilisé depuis 800 avant J.C par les médecines arabes et européennes en tant que laxatif. Vous pouvez vous en procurer dans les magasins spécialisés.
- Pour préparer une infusion détox, faites bouillir une c. à s. de feuilles de senna (ou un sachet) dans 250 ml d'eau pendant 15 minutes. Laissez refroidir, filtrez et buvez.
- Pour préparer l'infusion de senna, prenez 1 c. à c. de senna séchée ou 3 c. à c. de feuilles de senna fraiches. Mettez les feuilles dans 250 ml d'eau bouillie. Laissez infuser pendant cinq à dix minutes, filtrez et buvez ^{[16]
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  Source de recherche}.
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Conseils

Votre alimentation joue un rôle essentiel dans la santé de votre côlon. Consommez entre 20 et 35 g de fibres tous les jours en mangeant des céréales, des fruits et des légumes. Buvez beaucoup de liquides et limitez votre consommation d'alcool et de viande rouge.
Demandez à quelqu'un de vous aider pendant vos lavements. Parlez de vos expériences de tous les jours et analysez vos découvertes et vos sensations. Écoutez ce qu'il a à dire à propos de ses propres expériences et surveillez avec attention son état de santé. Il est possible que vous remarquiez qu'il est inhabituellement fatigué, qu'il est pris de vertiges et de changements d'humeur ou qu'il se plaint d'avoir faim, c'est pourquoi vous devez le soutenir et vous surveiller l'un l'autre pour que cette étape se passe au mieux.
Faites très attention lorsque vous vous faites un lavement du côlon à la maison. Votre inquiétude principale doit être de ne pas prendre le risque de vous déshydrater ou d'absorber trop d'électrolytes, ce qui peut provoquer des dégâts si vous souffrez d'une maladie du cœur ou des reins. Comme toujours, vous devez consulter votre médecin avant d'essayer de perdre du poids ou de vous faire un lavement.

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.