Comment ne plus transpirer des pieds

La sudation excessive ou hyperhidrose peut toucher plusieurs parties du corps, notamment les pieds. En cas de transpiration excessive de cette partie du corps, vous devrez vous laver les pieds et les chaussures plus souvent, changer vos chaussettes plus souvent ou appliquer du déodorant sur vos pieds. Consultez un médecin pour qu'il vous prescrive une solution si votre état s'aggrave.

Partie 1
Partie 1 sur 3:
Améliorer son hygiène et sa propreté

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    Lavez-vous les pieds tous les jours. L'une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour lutter contre la transpiration de vos pieds est de les laver correctement tous les jours. Cela vous aidera à réduire le nombre de bactéries ou de champignons susceptibles de vivre dans l'environnement humide de vos chaussettes. Utilisez un savon antibactérien pour vous laver les pieds [1] .
    • Vous devez vous laver quotidiennement les pieds avec du savon et de l'eau chaude, même si vous ne vous douchez pas tous les jours.
    • Les bactéries et les champignons prolifèrent dans les milieux chauds et humides, comme l'intérieur de vos chaussettes et le contour de vos pieds.
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    Laissez vos pieds sécher. Avant d'enfiler vos chaussures ou vos chaussettes, assurez-vous que vos pieds soient complètement secs. Chaque fois qu'ils deviennent humides, attendez qu'ils sèchent avant de remettre vos chaussures ou vos chaussettes, ce qui évitera également la prolifération des bactéries [2] .
    • Pour être sûr que vos pieds soient bien secs, vous pouvez les sécher avec un sèche-cheveu.
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    Utilisez du déodorant. Les déodorants antitranspirants peuvent être appliqués sur d'autres parties du corps, mais pas uniquement sous les aisselles. Vaporisez-les sur la plante de vos pieds avant d'enfiler vos chaussettes si vous transpirez beaucoup [3] .
    • Pour de meilleurs résultats, utilisez un déodorant antitranspirant dont les ingrédients actifs sont l'aluminium zirconium (tricholorohydrex) ou le chlorure d'aluminium (hexahydrate).
    • Vous pouvez commencer par appliquer sur vos pieds le même type de déodorant que vous utilisez pour vos aisselles, mais si ça ne résout pas le problème, vous devrez demander à un médecin de vous prescrire un puissant déodorant sur ordonnance.
    • Achetez un spray déodorant antitranspirant pour les pieds.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Prendre soin de ses pieds

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    Portez des chaussures respirantes. Les pieds transpirent souvent quand ils sont confinés dans d'épaisses chaussures. Si c'est votre cas, essayez de porter des chaussures respirantes pour minimiser le problème. Par exemple, vous pouvez porter des chaussures en toile respirante ou des sandales quand il fait chaud, mais évitez les chaussures en caoutchouc, car elles ne laissent pas passer l'air [4] .
    • Changez de chaussures tous les jours pour qu'elles puissent sécher complètement avant que vous ne les remettiez.
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    Lavez régulièrement vos chaussures. Le lavage éliminera les bactéries et les odeurs désagréables d'où l'importance de laver au moins une fois par semaine les chaussures que vous portez souvent [5] .
    • Vous pouvez laver vos chaussures dans l'évier avec du savon et de l'eau ou les passer au lave-vaisselle ou à la machine à laver.
    • Avant de les remettre, assurez-vous qu'elles soient complètement sèches.
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    Changez tous les jours de chaussettes. Vos chaussettes seront inévitablement trempées de sueur et couvertes de crasse si vous transpirez beaucoup des pieds. Pour éviter les mauvaises odeurs et la prolifération des bactéries, ne portez pas les mêmes chaussettes 2 jours d'affilée.
    • Lavez régulièrement vos chaussettes et changez-les autant de fois que nécessaire s'ils sont trempés de sueur durant la journée.
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    Portez des chaussettes respirantes et absorbantes. Si vous transpirez beaucoup des pieds, portez des chaussettes synthétiques, car elles laisseront passer plus d'air et absorberont mieux l'excès de sueur. En même temps, elles garderont vos pieds au sec.
    • Portez des chaussettes en polyester.
    • Évitez les tissus contraignants comme le nylon ou les chaussettes en coton 100 %.
    • Certaines personnes privilégient également les chaussettes en fibres naturelles, car elles ont un pouvoir d'absorption plus élevé, ce qui réduit la transpiration des pieds et l'inconfort. Vous pouvez essayer des chaussettes fabriquées en chanvre, en bambou ou en laine.
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    Utilisez de la fécule de maïs. Appliquez de la fécule de maïs sur vos pieds si vous n'avez pas de poudre antifongique. Avant d'enfiler vos chaussettes, frottez-en une pincée sur la plante de vos pieds pour les garder secs plus longtemps [6] .
    • Pour de meilleurs résultats, vous pouvez également saupoudrer l'intérieur de vos chaussures de fécule de maïs.
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    Gardez toujours une paire de chaussettes supplémentaires sur vous. Si vos pieds suent constamment, il peut être utile de toujours avoir une paire de chaussettes supplémentaires sous la main. Si celles que vous portez deviennent trop humides ou malodorantes durant la journée, vous pourrez les changer.
    • Gardez des chaussettes de rechange dans votre bureau, dans votre voiture, dans votre sac à main ou dans votre serviette.
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Partie 3
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Suivre un traitement

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    Utilisez des sprays ou des poudres antifongiques pour les pieds. De nombreux sprays, crèmes et poudres antifongiques pour les pieds sont disponibles en vente libre. Ils protègent les pieds des infections comme le pied d'athlète ou d'autres maladies causées par la transpiration excessive [7] .
    • Vous pouvez utiliser des crèmes comme le clotrimazole, des sprays comme le Tinactin (tolnaftate) ou des poudres comme le Desenex (miconazole).
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    Rendez-vous chez un médecin. Si vos pieds transpirent beaucoup et qu'aucun remède maison ne semble fonctionner, consultez un médecin ou un dermatologue. Prenez rendez-vous et parlez-lui de vos symptômes [8] .
    • II est possible que le médecin vous fasse subir quelques examens, se renseigne sur vos antécédents médicaux et vous crée un programme de soins personnalisés.
    • Certains traitements nécessitent une ordonnance, d'où l'importance de consulter un médecin.
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    Essayez les médicaments topiques. Le médecin peut vous prescrire des médicaments topiques plus puissants qui empêcheront la transpiration excessive. Le Drysol compte parmi les produits les plus souvent prescrits dans ce genre de cas [9] . Il s'agit d'un antitranspirant sur ordonnance.
    • Suivez attentivement les consignes d'utilisation si votre médecin vous prescrit du Drysol. Il s'agit d'appliquer le produit sur la zone problématique et d'enfiler ensuite un revêtement protecteur comme une paire de chaussettes.
    • N'hésitez pas à vous renseigner sur d'autres pommades ou crèmes topiques efficaces contre la transpiration excessive des pieds.
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    Essayez l'iontophérèse. L'iontophérèse est un procédé médical qui consiste à envoyer de faibles décharges électriques à travers l'eau pour faire pénétrer des molécules dans la peau. Il sert souvent à traiter la transpiration excessive ainsi que certaines blessures de sport et votre médecin doit vous prescrire un traitement [10] .
    • L'iontophérèse donne des résultats satisfaisants puisque son taux de réussite est de 91 % chez les personnes qui transpirent beaucoup des mains et des pieds [11] . Pour continuer à voir ses effets, vous devrez suivre indéfiniment les traitements. Autrement, vos pieds recommenceront à transpirer.
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    Essayez le botox. L'injection de botox dans les parties du corps concernées est parfois recommandée chez les personnes qui souffrent de transpiration excessive. Il est prouvé que cela permettait de bloquer les signaux entre les nerfs et les glandes sudoripares, réduisant ainsi la transpiration [12] . Cependant, cette méthode nécessitera l'accord de votre médecin [13] .
    • Vous devez savoir que l'injection de botox est une opération assez extrême et couteuse dont les résultats ne durent généralement pas plus de quelques mois.
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    Demandez en dernier recours une sympathectomie. La sympathectomie est une procédure chirurgicale qui consiste à couper ou pincer la chaine sympathique de nerf qui passe par la colonne vertébrale et qui régule la réponse combat-fuite du corps. Elle empêche l'organisme de transpirer, de rougir ou de réagir aux températures froides aussi souvent qu'avant [14] .
    • Cette opération ne doit être envisagée qu'en dernier recours.
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Références

  1. ↑ https://patient.info/health/sweaty-feet
  2. ↑ http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
  3. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/smellyfeet.aspx
  4. ↑ https://uk.askmen.com/grooming/appearance/the-best-shoes-to-wear-to-avoid-sweaty-feet.html
  5. ↑ http://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-smelly-feet
  6. ↑ https://www.prevention.com/health/15-tips-to-help-with-foot-odor
  7. ↑ http://www.footvitals.com/skin/sweaty-feet.html
  8. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis
  9. ↑ https://www.drugs.com/cdi/drysol.html
  1. ↑ http://www.healthline.com/health/iontophoresis#overview1
  2. ↑ https://sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/iontophoresis.html
  3. ↑ https://www.drugs.com/botox.html
  4. ↑ http://www.advancedfootcarecenternj.com/botox.html
  5. ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/test_procedures/neurological/sympathectomy_135,25

À propos de ce wikiHow

Catherine Cheung, DPM
Coécrit par:
Catherine Cheung, DPM
Podologue
Cet article a été coécrit par Catherine Cheung, DPM. La Dre Catherine Cheung est une podologue établie à San Francisco, en Californie. La Dre Cheung est spécialisée dans les soins du pied et de la cheville, notamment les reconstructions complexes. Elle est aussi affiliée au Brown & Toland Physicians et au Sutter Medical Network. Elle a obtenu un doctorat en médecine podiatrique (DPM) du California College of Podiatric Medicine, et elle a accompli son résidanat au centre médical Encino Tarzana. En outre, elle a bénéficié d'une bourse de recherche au centre médical Kaiser Permanente de San Francisco. La Dre Cheung est certifiée par l'American Board of Podiatric Surgery. Cet article a été consulté 3 112 fois.
Catégories: Les pieds
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