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Cet article a été coécrit par Mark Co, DPM. Le Dr Mark Co est un podologue qui dirige son cabinet privé à San Francisco, en Californie. Le Dr Co est spécialisé dans le traitement des durillons, des ongles incarnés, des champignons des ongles d'orteils, des verrues, de la fasciite plantaire et d'autres affections douloureuses des pieds. Il propose aussi des orthèses sur mesure pour le traitement et la prévention des problèmes de pieds et de chevilles. Le Dr Co a obtenu un master en administration des affaires (MBA) à l'université de New York et un autre en génie électrique et en informatique à l'université Johns Hopkins. Le Dr Co est également titulaire d'un doctorat en médecine podiatrique (DPM), délivré par la California School of Podiatric Medicine. Il a effectué son internat et son résidanat au Kaiser Permanente Medical Center, à Santa Clara, en Californie. Le Dr Co a été récompensé par Top 3 Podiatrists de San Francisco en 2018, 2019 et 2020. Il est également membre de l’American Podiatric Medical Association (CPMA).
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Vous devez vous nettoyer et vous entretenir les ongles des orteils pour prendre soin de vos pieds correctement. Étant donné qu'ils sont souvent cachés, vous n'y pensez pas forcément et de la saleté peut facilement s'y accumuler sans que vous vous en rendiez compte. Prenez de bonnes habitudes concernant vos ongles des pieds pour contribuer à votre hygiène générale. Cela vous aidera à éviter les problèmes liés aux ongles et vous serez plus à l'aise.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Se laver les pieds et les ongles au quotidien
Partie 1
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1Mouillez-vous les pieds. Lavez-vous les pieds et les ongles des orteils tous les jours pour lutter contre les mauvaises odeurs et les infections fongiques. Vous pouvez le faire lors de votre routine d'hygiène normale, lorsque vous prenez une douche ou un bain. Commencez par vous mettre de l'eau tiède sur les pieds et les ongles.
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2Frottez votre peau. Frottez-vous les pieds avec votre savon ou votre gel douche habituels, comme n'importe quelle autre partie de votre corps. Vous pouvez aussi vous servir d'une pierre ponce ou d'une éponge naturelle pour éliminer les peaux sèches et mortes. Un gant de toilette est également efficace [1] . Faites simplement attention à ne pas frotter trop fort, car vous pourriez vous abimer la peau.
- Appliquez du savon ou du gel douche sur vos pieds mouillés et faites mousser le produit en le frottant avec vos mains, un gant de toilette ou une éponge. N'oubliez pas de passer sur vos orteils et vos ongles.
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3Rincez-vous les pieds. Après avoir lavé toute leur surface, y compris les ongles, rincez-les en faisant couler de l'eau tiède dessus ou en les immergeant dans une bassine remplie d'eau propre pour enlever tout le savon.
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4Séchez-les. Après vous être lavé les pieds, séchez-les complètement en les tamponnant avec une serviette propre et sèche. Veillez à vous sécher les orteils et les parties entre ceux-ci.Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 3:S'exfolier les pieds et les ongles
Partie 2
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1Trempez-vous les pieds. Laissez-les tremper dans une bassine remplie d'eau tiède pour éliminer la saleté de leur surface et rendre cela plus facile de bien les nettoyer. L'eau tiède ramollira également vos ongles, ce qui les rendra plus faciles à couper. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des huiles essentielles ou un peu de sel de mer. Laissez tremper vos pieds et vos orteils pendant une quinzaine de minutes [2] .
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2Exfoliez votre peau. Une fois que vous avez laissé tremper vos pieds, exfoliez la peau autour des ongles de vos orteils. L'exfoliation consiste à éliminer les peaux mortes d'une certaine partie du corps. Dans ce cas, elle permet de débarrasser vos pieds de leur peau morte et de nettoyer et rajeunir la zone qui entoure vos ongles.
- Frottez-vous les ongles avec un gommage ou une brosse à ongles [3] .
- Certaines personnes utilisent du sel d'Epsom, du sel de mer, du bicarbonate de soude ou d'autres produits granuleux pour s'exfolier la peau. Certains gommages du commerce contiennent des microperles exfoliantes, mais il semblerait que ces produits soient nocifs pour l'environnement et ils ne sont pas forcément plus efficaces que des solutions naturelles.
- Frottez-vous doucement les pieds et les ongles avec le produit choisi. Il faudra peut-être frotter assez vigoureusement pour éliminer les peaux mortes tenaces. Lorsque vous avez terminé, rincez-vous les pieds à l'eau froide ou à peine tiède et séchez-les bien [4] .
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3Rincez-vous les pieds. Lorsque vous avez fini de vous exfolier la peau et les ongles, remettez les pieds dans la bassine remplie d'eau tiède pour éliminer le savon et le gommage. Si l'eau est très savonneuse, il faudra peut-être la remplacer avant le rinçage. Rincez-vous les pieds jusqu'à ce qu'il ne reste plus aucun résidu.
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4Séchez-vous les pieds. Il est important de bien sécher vos orteils et vos ongles après les avoir lavés. Si vous avez les pieds humides, cela peut favoriser la croissance de champignons, surtout si vous enfilez tout de suite des chaussettes et des chaussures. Séchez-les bien avec une serviette propre et sèche. Laissez-les ensuite sécher à l'air libre pendant quelques minutes avant de mettre des chaussettes ou des chaussures [5] .Publicité
Partie 3
Partie 3 sur 3:Détacher, hydrater et couper ses ongles
Partie 3
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1Éliminez les taches. S'il y a des taches sur les ongles de vos orteils, il est possible que vous puissiez les éliminer ou au moins en prévenir d'autres. Certains produits domestiques peuvent retirer les taches des ongles des pieds de manière efficace. Si les vôtres sont tachés une fois que vous les avez lavés, essayez de les traiter avec une des méthodes suivantes.
- Appliquez du peroxyde d'hydrogène. Mélangez-le avec trois fois son volume d'eau. Laissez tremper vos ongles des pieds dans la solution puis rincez-les [6] .
- Il est possible que du jus de citron puisse éliminer les taches. Appliquez quelques gouttes de jus sur chaque ongle, laissez-le reposer pendant quelques minutes puis enlevez-le à l'aide d'un gant de toilette [7] .
- Si vous vous mettez du vernis à ongles, appliquez une couche de vernis protecteur au préalable pour essayer d'éviter que les taches se forment [8] .
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2Hydratez-vous les pieds. Après les avoir lavés et séchés, il est conseillé de les hydrater, car ils se dessèchent facilement. Appliquez de la crème hydratante tous les jours. Vous pouvez utiliser de la crème hydratante normale ou un produit formulé exprès pour les pieds [9] .
- N'oubliez pas d'en mettre sur vos ongles et vos cuticules pour les hydrater.
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3Coupez-vous les ongles. Coupez-les en ligne droite en leur donnant une longueur moyenne. Coupez-les tout droit d'un côté à l'autre, mais faites attention à ce qu'ils ne soient pas trop courts. S'ils sont trop courts ou coupés en biais, vous pouvez avoir des ongles incarnés [10] . Une longueur moyenne peut également vous aider à éviter des infections fongiques et d'autres problèmes, comme des ongles qui s'arrachent en accrochant quelque chose.
- Utilisez toujours un coupe-ongle de bonne qualité pour vous couper les ongles.
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Avertissements
- Si vous faites du diabète, il est particulièrement important que vous preniez bien soin de vos pieds, surtout lorsque vous vous coupez les ongles [11] . Si vous êtes diabétique, demandez à un podologue ou un médecin comment entretenir vos pieds correctement.
- Si vous avez un problème médical lié à vos ongles des pieds, comme des ongles incarnés ou épais, consultez un podologue ou un médecin.
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Références
- ↑ https://www.modernghana.com/lifestyle/2042/16/how-to-keep-your-feet-soft-beautiful-and-attractiv.html
- ↑ http://www.boldsky.com/beauty/body-care/2013/get-gorgeous-clean-toenails-033418.html
- ↑ http://www.boldsky.com/beauty/body-care/2013/get-gorgeous-clean-toenails-033418.html
- ↑ http://www.boldsky.com/beauty/body-care/2013/get-gorgeous-clean-toenails-033418.html
- ↑ http://nationalnailfungus.org/treatment-guide/
- ↑ http://www.beautylish.com/a/vcqvv/yellow-nail-stains
- ↑ http://www.beautylish.com/a/vcqvv/yellow-nail-stains
- ↑ http://www.beautylish.com/a/vcqvv/yellow-nail-stains
- ↑ https://www.modernghana.com/lifestyle/2042/16/how-to-keep-your-feet-soft-beautiful-and-attractiv.html
À propos de ce wikiHow
Mark Co, DPM
Podologue
Cet article a été coécrit par Mark Co, DPM. Le Dr Mark Co est un podologue qui dirige son cabinet privé à San Francisco, en Californie. Le Dr Co est spécialisé dans le traitement des durillons, des ongles incarnés, des champignons des ongles d'orteils, des verrues, de la fasciite plantaire et d'autres affections douloureuses des pieds. Il propose aussi des orthèses sur mesure pour le traitement et la prévention des problèmes de pieds et de chevilles. Le Dr Co a obtenu un master en administration des affaires (MBA) à l'université de New York et un autre en génie électrique et en informatique à l'université Johns Hopkins. Le Dr Co est également titulaire d'un doctorat en médecine podiatrique (DPM), délivré par la California School of Podiatric Medicine. Il a effectué son internat et son résidanat au Kaiser Permanente Medical Center, à Santa Clara, en Californie. Le Dr Co a été récompensé par Top 3 Podiatrists de San Francisco en 2018, 2019 et 2020. Il est également membre de l’American Podiatric Medical Association (CPMA). Cet article a été consulté 22 937 fois.
Catégories: Les pieds
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