Comment réduire la gynécomastie naturellement

Coécrit par Lisa Bryant, ND

Vous n'êtes pas seul à avoir peur de développer la gynécomastie, un problème hormonal caractérisé par un gonflement de la glande mammaire chez l'homme. À certains moments de la vie, comme la naissance et la puberté, il est normal que les symptômes de cette anomalie disparaissent naturellement. En outre, certains problèmes de santé et certains médicaments peuvent provoquer une gynécomastie, notamment la chimiothérapie, la radiothérapie, l'utilisation de stéroïdes, la consommation d'alcool et de certaines substances illicites. Si vous vous sentez mal à l'aise avec la forme ou la taille de vos seins, consultez un médecin, commencez à prendre des suppléments, ajustez votre régime alimentaire au jour le jour et apportez des changements à votre mode de vie.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Changer ses habitudes alimentaires

  1. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 1
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    Augmentez votre consommation d'iode. L'iode est essentiel pour stimuler la thyroïde à produire des hormones. Étant donné que la gynécomastie est généralement causée par des déséquilibres hormonaux, il peut être utile d'augmenter votre consommation d'iode. Cependant, consultez votre médecin d'abord pour une évaluation du taux d'iode dans l'organisme.
    • Pour augmenter vos besoins en iode, assurez-vous que le sel que vous utilisez contient de l'iode et ajoutez-le à vos repas.
  2. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 2
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    Suivez un régime alimentaire adéquat. Si vous suivez un régime alimentaire restrictif, votre taux de testostérone peut baisser par rapport à votre taux d'estrogène, ce qui peut conduire à la gynécomastie [1] . Assurez-vous de consommer suffisamment de calories pour votre âge. L'apport calorique quotidien pour la plupart des hommes est d'environ 2 500 calories pour maintenir un poids santé, bien que ce chiffre dépend de l'âge et du niveau d'activité physique [2] .
    • En outre, ce que vous consommez est également important. Mangez des fruits, des légumes, des légumineuses, des grains entiers et des protéines maigres.
  3. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 3
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    Réduisez votre consommation d'alcool. L'alcool peut entrainer un déséquilibre hormonal dans le corps, raison pour laquelle il est préférable de l'éviter dans la mesure du possible. Sinon, buvez simplement avec modération, généralement moins d'un ou de deux verres par jour [3] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Apporter des changements à son mode de vie

  1. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 4
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    Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez. Certains médicaments peuvent provoquer une gynécomastie. Il n'est pas bon d'interrompre complètement les traitements, mais votre médecin peut vous suggérer d'autres médicaments qui ne contribuent pas au déséquilibre hormonal [4] .
    • Voici quelques exemples de médicaments pouvant causer des problèmes : les antibiotiques, les médicaments contre le VIH/sida et les cardiopathies, les stéroïdes anabolisants et les androgènes, la chimiothérapie, les antiandrogènes et les antidépresseurs tricycliques.
  2. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 5
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    Perdez du poids si nécessaire. La gynécomastie est associée à l'obésité. Si votre IMC (indice de masse corporelle) est supérieur à 25 kg/m, il y a 80 % de probabilités que vous allez souffrir de gynécomastie. Ayez une alimentation saine et faites au moins 2 h 30 d'exercice par semaine. L'aérobic est particulièrement recommandé, car il permet de perdre du poids.
    • Parlez avec votre médecin pour déterminer la meilleure manière d'atteindre votre objectif en toute sécurité.
  3. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 6
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    Éloignez-vous des drogues illégales. Diverses drogues illégales peuvent augmenter les risques de développer une gynécomastie. Certaines sont encore plus dangereuses, comme l'héroïne, les stéroïdes, la marijuana et les amphétamines [5] .
  4. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 7
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    Évitez les produits contenant des huiles végétales. Certaines huiles, comme l'huile de lavande ou de melaleuca, augmentent le taux d'estrogènes dans le corps et aggravent la gynécomastie. Évitez les crèmes, les shampoings, les savons et les autres produits contenant ces ingrédients [6] .
  5. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 8
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    Pensez à porter un soutien-gorge de sport. La gynécomastie n'est généralement pas un problème médical. En d'autres termes, elle ne nuit pas à la santé. Si votre problème principal est d'ordre esthétique, vous pouvez envisager de porter un soutien-gorge de sport sous votre chemise pour gérer la situation.
    • La plupart des soutiens-gorge de sport sont disponibles sous différentes tailles standards (petites, moyennes ou grande). Vous pourrez ainsi facilement trouver le modèle qui vous conviendra.
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    Soyez patient(e). La gynécomastie disparait généralement d'elle-même, surtout à la fin de la puberté. Vous pouvez même consulter votre médecin pour en savoir plus, mais il vous recommandera probablement d'attendre jusqu'à trois ans [7] .
  7. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 10
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    Envisagez une chirurgie plastique en derniers recours. Si la gynécomastie n'est pas causée par des problèmes plus graves, vous pouvez effectuer une chirurgie plastique pour éliminer l'excès de tissu. Depuis quelques années, de plus en plus d'hommes ont recours à cette technique normale.
    • Consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la chirurgie plastique et déterminer si cette option vous convient.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Savoir quand consulter un médecin

  1. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 11
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    Prenez rendez-vous avec votre médecin. Il sera en mesure de déterminer la cause de la gynécomastie et ainsi vous aider à gérer les symptômes. N'ayez pas honte : ce problème de santé est tout à fait normal. Étant donné que certaines maladies peuvent causer un gonflement de la glande mammaire, assurez-vous de consulter un médecin pour obtenir son aide.
  2. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 12
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    Parlez à votre médecin en cas de symptômes inquiétants. Vous ne devriez en général pas vous préoccuper, mais la gynécomastie peut parfois indiquer qu'il existe un problème de santé sous-jacent. Si vous éprouvez l'un des symptômes suivants, contactez immédiatement votre médecin :
    • votre poitrine est gonflée ou sensible ;
    • vos mamelons (ou votre poitrine) sont douloureux ;
    • l'un ou vos deux mamelons ont des sécrétions ;
    • un seul côté de votre poitrine est gonflé ou présente une tumeur, ce qui peut être le signe d'un cancer.
  3. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 13
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    Décrivez-lui les médicaments et les compléments que vous prenez. Certains produits peuvent provoquer une gynécomastie, raison pour laquelle le médecin doit savoir exactement ce que vous prenez comme médicaments ou compléments. Il est préférable d'apporter les flacons, mais vous pouvez aussi faire une liste [9] .
    • N'oubliez pas de noter les dosages !
  4. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 14
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    Faites des analyses sanguines. L'analyse sanguine permet d'identifier certains problèmes médicaux, en plus de la concentration de médicaments dans le sang qui peut être à l'origine de cette condition. Ce test diagnostique relativement simple est presque indolore et peut être réalisé dans le cabinet du médecin [10] .
    • Le test sanguin peut écarter la possibilité d'un problème de santé comme les maladies rénales ou les effets secondaires des médicaments.
    • Votre médecin va aussi mesurer votre taux de testostérone, un faible taux peut favoriser la gynécomastie.
  5. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 15
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    Effectuez une mammographie si possible. Votre médecin peut vous prescrire une mammographie (presque indolore) pour déterminer la cause de la gynécomastie. La plupart des gens pensent que ce test est réservé aux femmes, mais les hommes peuvent aussi faire une mammographie. Cet examen permet au médecin d'examiner les tissus mammaires aussi bien chez les hommes que les femmes, ce qui aide à prévenir des maladies comme le cancer du sein [11] .
    • Vous pouvez ressentir un léger inconfort pendant l'examen.
  6. Image intitulée Reduce Gynecomastia Naturally Step 16
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    Si nécessaire, faites une biopsie. Si le professionnel de la santé n'arrive pas à identifier la cause de votre problème, il procèdera à un prélèvement de tissu mammaire pour l'examiner au microscope et déterminer une cause possible. Au cours de la procédure, une anesthésie locale sera appliquée sur les seins afin que vous ne ressentiez pas de douleur [12] .
    • Vous ressentirez toujours un léger inconfort.
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Avertissements


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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références

  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
  2. ↑ https://www.nhs.uk/chq/pages/1126.aspx?categoryid=51
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
  6. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
  7. ↑ https://familydoctor.org/condition/gynecomastia/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/symptoms-causes/syc-20351793
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
  1. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
  2. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799
  3. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gynecomastia/diagnosis-treatment/drc-20351799

À propos de ce wikiHow

Lisa Bryant, ND
Coécrit par:
Lisa Bryant, ND
Docteure en naturopathie
Cet article a été coécrit par Lisa Bryant, ND. La Dre Bryant est médecin en naturopathie et experte en médecine naturelle à Portland, Oregon. Elle a accompli son résidanat en naturopathie familiale à l'école nationale de médecine naturelle en 2014. Cet article a été consulté 10 680 fois.
Catégories: Soins

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