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Il est très facile de faire rôtir des légumes à la perfection en quelques étapes seulement. Découpez-les en morceaux de même taille, enduisez-les d’une couche mince d’huile et assaisonnez-les légèrement pour faire ressortir leur saveur au maximum. Pour une cuisson au four, il est important de savoir que les légumes durs comme les carottes et les pommes de terre mettent plus de temps à cuire que ceux qui sont plus tendres comme le chou-fleur et le brocoli. Lorsque les morceaux sont tendres au centre et dorés sur les bords, ils sont prêts à déguster. Bon appétit !
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Découper et assaisonner les légumes
Partie 1
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1Préchauffez le four. Réglez-le sur 200 à 230 °C. Une température de 220 °C est parfaite pour faire rôtir de la nourriture, mais vous pouvez sélectionner une température proche. Les légumes ont besoin d’une chaleur élevée pour devenir bien tendres et caramélisés. Si le four n’est pas assez chaud, les morceaux cuiront trop avant de pouvoir dorer [1] .
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2Rincez les légumes. Au besoin, lavez-les puis épluchez-les. Rincez-les à l’eau froide courante pour éliminer la terre. Si vous allez découper de l’ail ou de l’ognon, épluchez-les avec les mains au préalable. Épluchez les produits comme les concombres, les aubergines ou les pommes de terre avec un économe ou un couteau.
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3Découpez-les. Coupez les légumes en petits morceaux. Ceux-ci doivent tous avoir à peu près la même taille, mais il est tout de même conseillé de découper les légumes durs en morceaux plus petits que ceux qui sont plus tendres. De cette façon, si vous faites cuire tous les morceaux ensemble dans un même plat, ils cuiront de manière uniforme [2] .
- Découpez les légumes en dés ou en autres petits morceaux avec un couteau aiguisé.
- Vous pouvez couper les variétés tendres comme le brocoli et le chou-fleur en morceaux plus petits que les variétés dures comme les pommes de terre.
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4Préparez l’assaisonnement. Vous pouvez assaisonner les légumes dans un grand saladier ou un sac de congélation en plastique. Mettez-les dans le récipient choisi et ajoutez suffisamment d’huile pour les enduire d’une couche mince (une à trois cuillères à soupe devraient convenir). Ajoutez les assaisonnements de votre choix, comme du sel, du poivre, des herbes fraiches ou des épices [3] .
- L’huile d’olive est celle que l’on utilise le plus souvent pour faire cuire des légumes, mais vous pouvez utiliser de l’huile de sésame grillé, d’arachide ou de colza.
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5Assaisonnez les légumes. Remuez-les dans l’huile et les assaisonnements pour les couvrir d’une couche homogène. Si vous les avez mis dans un saladier, retournez-les et mélangez-les avec les mains de manière à distribuer l’assaisonnement de manière uniforme. Si vous avez mis les ingrédients dans un sac en plastique, fermez celui-ci et secouez-le doucement pour enduire les morceaux [4] .
- Les légumes doivent être bien enduits, mais pas dégoulinants d’huile.
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6Préparez une plaque. Prenez une grande plaque de four en métal. Tapissez-la de papier sulfurisé ou de papier aluminium pour pouvoir la nettoyer facilement ou enduisez-la d’huile pour empêcher mes ingrédients d’accrocher. Le métal est nécessaire pour que les légumes cuisent de façon homogène. Il est également important que la plaque ait des parois basses pour que l’eau puisse s’évaporer facilement [5] .
- Les morceaux doivent avoir beaucoup de place pour pouvoir cuire de manière uniforme. Si vous en faites rôtir beaucoup, il faudra peut-être préparer plus d’une plaque de four.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Disposer les morceaux sur la plaque
Partie 2
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1Laissez suffisamment de place. Espacez bien les légumes sur la plaque. Quelle que soit la façon dont vous les regroupez, ils doivent avoir assez de place pour cuire correctement. Au lieu de les empiler, disposez-les en une seule couche en les espaçant d’environ 5 mm [6] .
- Si les morceaux sont trop proches les uns des autres, ils cuiront à la vapeur au lieu de rôtir.
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2Utilisez une seule plaque. Posez les morceaux sur une même plaque pour les faire cuire en une fois. Si vous n’avez pas beaucoup de temps et que vous souhaitez faire rôtir les légumes rapidement, disposez-les sur une seule plaque en une couche homogène après les avoir enduits d’huile. C’est particulièrement efficace pour faire rôtir des variétés qui ont toutes un temps de cuisson semblable [7] .
- Surveillez bien la fournée pour vous assurer que tous les morceaux cuisent correctement.
- Si vous mélangez plusieurs types de légumes, il est conseillé de couper les plus durs en morceaux plus petits que les autres.
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3Triez par temps de cuisson. Regroupez des légumes avec des temps de cuisson semblables pour mieux les contrôler. Si vous faites cuire de nombreuses variétés dont certaines sont dures et d’autres tendres, posez les morceaux durs sur une plaque et les morceaux plus tendres sur une autre. De cette façon, vous pourrez facilement sortir les plus tendres du four lorsqu’ils seront cuits et laissez rôtir les légumes durs pendant plus longtemps [8] .
- Par exemple, disposez des asperges et des haricots verts sur une plaque et des carottes et des choux de Bruxelles sur une autre.
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4Enfournez en plusieurs fois. Posez les légumes sur la plaque par étapes pour qu’ils soient cuits en même temps. Si vous voulez tous les faire cuire sur une seule plaque, mais souhaitez qu’ils soient tous rôtis à la perfection, commencez par enfourner les plus durs. Laissez-les cuire pendant quelque temps avant d’ajouter les plus tendres [9] .
- Laissez cuire les morceaux durs pendant environ 10 à 15 min avant d’ajouter les ingrédients plus tendres.
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5Séparez les variétés. Faites rôtir chaque type de légume séparément pour obtenir une cuisson parfaite. Cela demande un peu plus de travail, mais vous pourrez contrôler complètement le temps pendant lequel les différents légumes resteront dans le four. Par exemple, faites cuire des pommes de terre sur une plaque, des poivrons sur une deuxième et des haricots verts sur une troisième [10] .
- Cette méthode est efficace pour faire rôtir de grandes quantités de chaque légume.
- Si possible, enfournez plusieurs plaques en même temps pour faire cuire les ingrédients plus facilement et rapidement.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Faire rôtir les légumes
Partie 3
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1Enfournez la plaque. Mettez-la dans le four chaud. Il est conseillé d’attendre que l’appareil atteigne au moins 200 °C avant d’enfourner les légumes. Si vous les enfournez lorsque la température est encore trop basse, ils ramolliront et se détremperont au lieu de devenir croustillants [11] .
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2Remuez les morceaux. Retournez-les à l’aide d’une spatule ou d’un autre ustensile au bout de 10 à 15 min. Déplacez-les sur la plaque pour qu’ils dorent de manière uniforme. Il est conseillé de le faire au bout de 10 à 15 min de cuisson environ, mais si vous faites seulement rôtir des variétés tendres, vous pouvez les remuer quelques minutes plus tôt [12] .
- Profitez-en pour vérifier que tous les morceaux cuisent correctement.
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3Attendez que les bords brunissent. Cela indiquera que les morceaux sont cuits. En fonction des variétés que vous faites rôtir, cela peut prendre entre 15 et 45 min au total. En général, les légumes tendres mettent environ 15 à 20 min à cuire dans le four tandis que ceux qui sont durs mettent plutôt 30 à 45 min [13] .
- Les variétés tendres comme les courgettes et les aubergines cuisent en 15 à 20 min. Les légumes plus durs comme les patates douces et les panais mettent une trentaine de minutes.
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4Percez la chair. Percez un morceau avec une fourchette pour vérifier sa cuisson. Les légumes rôtis doivent être croustillants à l’extérieur et tendres à cœur. Sortez la plaque du four et enfoncez une fourchette dans un des morceaux. Si elle s’enfonce facilement et que le centre semble tendre tandis que la surface est légèrement brune, les légumes sont prêts [14] .
- Si vous ne parvenez pas à déterminer si les morceaux sont cuits ou non, prolongez la cuisson pendant 5 à 10 min de plus pour être sûr.
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Éléments nécessaires
- Un couteau aiguisé
- De l’huile (comme de l’huile d’olive)
- Du sel, du poivre et les autres assaisonnements de votre choix
- Un grand saladier ou un sac en plastique
- Une plaque de four en métal
- Du papier sulfurisé, du papier aluminium ou de l’huile
- Une spatule
- Une fourchette
- Un économe (facultatif)
Références
- ↑ https://www.chefsteps.com/activities/tips-tricks-perfect-roasted-vegetables
- ↑ https://www.bonappetit.com/story/how-to-roast-vegetables
- ↑ https://www.thekitchn.com/how-to-roast-any-vegetable-101221
- ↑ https://www.thekitchn.com/how-to-roast-any-vegetable-101221
- ↑ https://hurrythefoodup.com/how-to-roast-vegetables/
- ↑ https://hurrythefoodup.com/how-to-roast-vegetables/
- ↑ https://www.thekitchn.com/how-to-roast-any-vegetable-101221
- ↑ https://www.thekitchn.com/how-to-roast-any-vegetable-101221
- ↑ https://www.thekitchn.com/how-to-roast-any-vegetable-101221
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