X
wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Pour créer cet article, 13 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps.
Cet article a été consulté 130 385 fois.
Un ognon ou un durillon est une bosse osseuse qui se forme au niveau de l'articulation du gros orteil. Les durillons se forment lorsque des chaussures serrées, une blessure ou une structure osseuse héritée font que le gros orteil est poussé en direction des autres orteils du pied. Au final, l'articulation du gros orteil s'élargit et devient douloureuse et peut conduire à des difficultés à faire de l'exercice physique et à marcher. Cet article traite des changements d'habitudes de vie, de remèdes maison et des interventions médicales pour se débarrasser d'un durillon.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Utiliser des remèdes naturels
Méthode 1
-
1Essayez des exercices pour les pieds. Des exercices peuvent aider à ralentir ou même stopper le développement de votre ognon, évitant ainsi la nécessité de finalement recourir à la chirurgie [1] . Essayez les exercices suivants tous les jours, surtout après avoir retiré vos chaussures.
- Étirez votre gros orteil. Utilisez vos doigts pour placer votre gros orteil dans le bon alignement avec le reste de vos orteils.
- Étirez le reste de vos orteils. Pointez-les simplement bien droit pendant 10 secondes, puis pliez-les pendant 10 secondes. Répétez plusieurs fois.
- Fléchissez vos orteils. Appuyez vos orteils sur le sol ou sur un mur jusqu'à ce qu'ils soient fléchis. Maintenez pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois.
- Attrapez quelque chose avec vos orteils. Exercez-vous à ramasser un vêtement ou une serviette avec vos orteils, à le laisser tomber, puis à le ramasser à nouveau.
-
2Utilisez un maintien rembourré pour durillon ou des semelles pour réaligner vos orteils. Si vous traitez votre durillon dans ses premiers stades, un maintien rembourré pour durillon acheté dans une pharmacie peut aider à soulager la douleur et rediriger votre orteil dans la bonne direction. Des semelles peuvent aussi aider à réaligner vos orteils lorsque vous portez des chaussures.
-
3Bandez votre pied et vos orteils dans une position normale d'alignement. Vos orteils peuvent s'habituer à la position normale après avoir été bandés pendant une semaine ou deux. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour cette procédure.
-
4Soulagez la douleur. Faire faire de l'exercice à vos pieds et vos orteils est une bonne chose, mais la douleur intense causée par les durillons devrait également être traitée. Soulagez les pieds endoloris en utilisant les méthodes suivantes.
- Trempez vos pieds dans de l'eau chaude [2] . Préparez une bassine d'eau chaude et laissez vos pieds tremper pendant vingt minutes. La chaleur va apaiser vos articulations et soulager temporairement la douleur.
- Essayez un sac de glace. Pour les poussées particulièrement mauvaises, des sacs de glace sont appropriés. Remplissez un sac en plastique avec de la glace et enveloppez-le dans une serviette fine. Appliquez le sac de glace par période de vingt minutes plusieurs fois par jour.
- Prenez des médicaments antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme de l'ibuprofène, pour soulager la douleur.
-
5Utilisez une attelle souple. Pour des durillons légers à modérés, il a été scientifiquement prouvé qu'une attelle souple pour durillon comme le « Bunion-Aid » peut corriger efficacement l'hallux valgus et soulager la douleur [3] .Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Traiter les durillons plus sévères
Méthode 2
-
1Consultez un médecin. Si vous ressentez une douleur extrême qui semble s'aggraver ou si vos pieds ne rentrent plus dans vos chaussures, consultez un médecin immédiatement. Il est possible de ralentir ou d'arrêter la progression des durillons, mais vous ne pouvez pas réellement les guérir seul.
-
2Prenez les analgésiques que l'on vous prescrit. Dans certains cas, le médecin vous conseillera quant à des changements d'habitudes de vie et vous prescrira un médicament pour la douleur. Pour éviter que l'ognon ne s'aggrave, assurez-vous de suivre les conseils du médecin.
-
3Envisagez la chirurgie. En dernier ressort, envisagez de recourir à la chirurgie pour enlever le durillon, raser l'os de votre gros orteil et réaligner ce dernier avec les autres orteils [4] . La chirurgie est fréquente et considérée comme étant le seul remède pour soigner un durillon.
- Il y a plusieurs options pour une chirurgie de l'hallux valgus. Faites des recherches avec votre médecin pour savoir quelle option est la meilleure pour vous.
- La chirurgie aide généralement à corriger l'ognon, mais elle ne garantit pas que vous ne ressentirez plus de douleur ou que votre orteil sera parfaitement droit.
- Donnez suite à la chirurgie en opérant des changements d'habitudes de vie appropriés et par des exercices afin de prévenir une douleur et une inflammation futures.
Publicité
Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Changer ses habitudes de vie
Méthode 3
-
1Marchez pieds nus. Que vous ayez hérité d'une propension à développer des durillons de l'un de vos parents ou que vos ognons soient le résultat d'une vie à porter des chaussures trop serrées, passer autant de temps que possible à marcher pieds nus peut prévenir et même guérir les durillons.
- Marcher pieds nus, surtout sur un terrain irrégulier, renforce vos orteils et permet à vos articulations de fonctionner naturellement. Marcher sur le sable est un exercice particulièrement bon pour vos pieds.
- Marcher pieds nus empêche que des chaussures serrées et pointues ne poussent votre gros orteil en direction de vos autres doigts de pied.
-
2Changez de chaussures. Il est important de porter des chaussures qui soulagent vos ognons pour les moments où se promener pieds nus n'est tout simplement pas une option.
- Assurez-vous que vos chaussures sont de la bonne taille. Vos chaussures de sport habituelles pourraient être une demi-taille trop petite, surtout si vous portez la même taille depuis l'âge de douze ans. Nos pieds ont tendance à grossir et à s'élargir à mesure que nous vieillissons, surtout si des durillons commencent à se former.
- Ne portez pas de talons hauts ou des chaussures à bout pointu. Elles sont jolies, mais les talons et ces élégantes chaussures à bout pointu sont terribles pour votre santé. Elles entrainent une douleur supplémentaire et empêchent l'ognon de guérir. Portez des sandales moins restrictives lorsque cela est possible.
-
3Évitez les activités qui provoquent des durillons. La danse classique et d'autres activités nécessitant des chaussures contraignantes peuvent conduire à des durillons. S'il n'est pas possible de pratiquer l'activité avec des chaussures qui soient moins inconfortables pour vos pieds, évitez cette activité complètement.Publicité
Conseils
- Les attelles souples pour durillon, telles que le « Bunion-Aid », réalignent le gros orteil tout en conservant la mobilité du pied. Les attelles sont également utilisées après une chirurgie afin de maintenir la fixation chirurgicale du gros orteil et protéger le tissu brut.
- Les attelles de nuit, qui sont portées sur les orteils et les pieds pendant la nuit, peuvent empêcher les enfants de développer des ognons en corrigeant la croissance osseuse. Puisque les pieds des adultes sont déjà complètement formés, les attelles de nuit ne sont pas efficaces pour traiter les durillons chez l'adulte.
Publicité
Éléments nécessaires
- Un maintien rembourré pour durillon ou des semelles
- Des AINS
- Des chaussures spacieuses
- Du bandage
Références
- ↑ http://www.everydayhealth.com/foot-health/8-foot-exercises-for-bunions.aspx
- ↑ http://www.health.harvard.edu/press_releases/self-help-measures-can-greatly-relieve-bunion-pain
- ↑ http://www.alphaorthotics.com
- ↑ http://www.webmd.boots.com/a-to-z-guides/tc/bunions-treatments
- http://www.mayoclinic.com/health/bunions/DS00309/DSECTION=treatments-and-drugs
À propos de ce wikiHow
Publicité
