Comment soigner les lèvres sèches et gercées

Coécrit par Margareth Pierre-Louis, MD

Les lèvres sèches et gercées sont un problème courant en hiver et durant la période des allergies. Même si ce problème n'est généralement pas dangereux, il peut devenir gênant et douloureux. Il y a heureusement plusieurs solutions pour soigner les lèvres gercées, que ce soit en changeant les habitudes quotidiennes ou en investissant dans des baumes et des crèmes adaptés.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Trouver un bon traitement

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Choisissez le bon baume à lèvres. Les baumes à lèvres ne donnent pas tous les mêmes résultats. Quand vous choisissez un produit à appliquer sur vos lèvres, vous devez vous assurer que celui-ci contient les ingrédients pouvant résoudre votre problème.
- Cherchez des ingrédients comme du beurre de cacao, de la vitamine A et E, du pétrolatum et du diméthicone. Les produits ne contenant pas ces substances ne pourront pas guérir vos lèvres et risqueront même d'aggraver les symptômes ^{[1]
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- Les baumes contenant de l'acide alpha-hydroxylé soulagent et exfolient les lèvres gercées. Cet ingrédient est à privilégier si vous cherchez quelque chose que vous pouvez appliquer en gommage. Appliquez doucement le produit sur vos lèvres et brossez à l'aide d'une brosse à dents pour éliminer les peaux mortes. Essuyez ensuite le baume ^{[2]
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- La vaseline et la cire d'abeille sont également de bons ingrédients à privilégier lorsqu'il s'agit de choisir un baume à lèvres. La réaction à de telles substances varie toutefois d'une personne à une autre. Il est possible que vous deviez essayer différents produits avant de trouver celui qui répond à vos besoins ^{[3]
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  National Health Service (UK)
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- Quel que soit le baume que vous avez choisi, vous devez toujours en appliquer une nouvelle couche avant d'affronter un temps peu clément ^{[4]
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Utilisez un écran solaire. Un écran solaire évitera des problèmes supplémentaires à vos lèvres déjà sèches et gercées si vous sortez dehors.
- Cherchez un écran solaire ayant un IP de 30 ou plus pour une protection optimale. Vous trouverez ce genre de produit dans la plupart des pharmacies et des supermarchés ^{[5]
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- Appliquez toujours un baume à lèvres sous l'écran solaire ^{[6]
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- Utilisez une crème qui protège contre les UVA et UVB et qui est résistante à l'eau.
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Essayez les remèdes maison. Si vous cherchez une solution plus naturelle, il existe un éventail de remèdes maison que vous pouvez essayer pour améliorer l'état de vos lèvres sèches et gercées.
- Les huiles naturelles, comme l'huile de coco et l'huile de moutarde, hydratent les lèvres sèches. N'oubliez pas de les diluer avec de l'eau ou de l'huile de cuisson comme l'huile d'olive ou l'huile de canola avant de les appliquer sur vos lèvres. Les huiles naturelles sont plus efficaces sur les gerçures causées par de mauvaises conditions climatiques ^{[7]
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- Les concombres apaisent la douleur. Il vous suffit d'en manger et d'appliquer le jus sur vos lèvres ^{[8]
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- L'aloe vera, que vous pourrez acheter en crème ou en gel dans de nombreuses pharmacies, est parfait pour les lèvres gercées. Soyez cependant prudent(e), car le gout de l'aloe vera est assez désagréable. Évitez d'en mettre dans votre bouche lorsque vous l'appliquez sur vos lèvres ^{[9]
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- La crème de lait adoucit la peau sur tout le corps, dont les lèvres. Mettez-en sur vos lèvres et laissez agir une dizaine de minutes. Retirez ensuite la crème à l'aide d'une boule de coton plongée dans de l'eau tiède. Recommencez aussi souvent que nécessaire jusqu'à complète guérison des lèvres ^{[10]
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Demandez un antibiotique ou une crème antifongique à votre docteur. Si la gerçure de vos lèvres est sévère et ne s'améliore pas avec les traitements en vente libre, vous devez consulter un médecin pour obtenir des médicaments sous ordonnance médicale.
- Si vos lèvres présentent une inflammation et deviennent douloureuses, parlez-en à votre médecin. L'inflammation est généralement bénigne et due à une irritation légère. Cependant, elle peut également être le signe d'une infection bactérienne ^{[11]
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  Source fiable
  National Health Service (UK)
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- Les crèmes antifongiques et antibiotiques, comme les crèmes d'hydrocortisone, peuvent être utilisées pour traiter les lèvres gercées dans le cas d'une infection. Votre médecin vous prescrira une crème s'il pense que c'est nécessaire. Demandez-lui toujours quels sont les éventuels effets secondaires et comment bien utiliser le produit avant de commencer un nouveau traitement ^{[12]
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  Source fiable
  National Health Service (UK)
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- Les crèmes à base de stéroïdes ne sont pas conçues pour un usage à long terme. Utilisez-les uniquement suivant les doses recommandées et selon la durée prescrite par le médecin ^{[13]
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  Source fiable
  National Health Service (UK)
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Changer ses habitudes

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Ne mordez pas et ne léchez pas vos lèvres. Les gerçures et assèchements des lèvres peuvent être dus au fait que vous les mordez et les léchez souvent. Ce genre de comportement doit être évité le temps que vos lèvres guérissent.
- Il semble que lécher les lèvres soit une bonne idée puisque vous limitez ainsi les effets de l'assèchement et les soulagez de manière temporaire. La salive s'évapore toutefois rapidement et vos lèvres risquent d'être encore plus sèches après. Il est par ailleurs possible que vous soyez tenté de les lécher si vous utilisez du baume à lèvres parfumé. Évitez ce genre de produit s'ils vous poussent à la tentation ^{[14]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Le fait de se mordre les lèvres peut être dû à la nervosité. Parfois, les gens mordent inconsciemment leurs lèvres sous l'effet d'un tic se produisant en situation de nervosité. Lorsque vous faites face à une situation qui vous rend nerveuse, prêtez attention à vos habitudes. Est-ce que vous vous mordez les lèvres ? Si c'est le cas, vous devez prendre rendez-vous avec un psychiatre ou un thérapeute pour savoir comment gérer votre nervosité. Vous arriverez ainsi à prévenir la gerçure de vos lèvres à long terme ^{[15]
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Limitez votre exposition aux allergènes. Limitez votre exposition aux allergènes jusqu'à ce que vos lèvres guérissent. Les gerçures sont parfois elles-mêmes une réaction allergique, mais il est possible qu'elles soient également un effet secondaire des réactions allergiques comme la congestion.
- Certains allergènes, comme le pollen dans l'air, provoquent des congestions. Ils obligent à respirer par la bouche, ce qui assèche les lèvres et cause les gerçures. Si vous êtes sujettes aux allergies à certaines périodes de l'année, essayez de rester chez vous chaque fois que c'est possible et achetez des médicaments en vente libre pour réduire les symptômes ^{[16]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Les lèvres qui se gercent toutes seules peuvent être une réaction allergique. Si vous avez récemment commencé à utiliser un nouveau shampoing, un après-shampoing, du baume à lèvres, du rouge à lèvres ou du dentifrice, il est possible que ces produits aient irrité votre bouche. Dans le cas où vous venez d'utiliser un nouveau produit, arrêtez de vous en servir une semaine pour voir si les symptômes s'améliorent. Si c'est le cas, vous êtes effectivement allergique à ce produit ^{[17]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Une cause commune des gerçures est l'utilisation fréquente de baume pour les lèvres. N'utilisez pas trop ce genre de produits ou vous pouvez souffrir de chéilite.
- Même si vous ne croyez pas qu'un rouge à lèvres ou un baume est responsable de vos gerçures aux lèvres, ça peut être une bonne idée d'arrêter d'en utiliser jusqu'à ce que vos lèvres aient guéri. Tout ce que vous appliquez sur vos lèvres tant qu'elles sont sèches ou gercées peut les irriter, aggraver ou faire persister les symptômes ^{[18]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Ne touchez pas à vos lèvres. Ne touchez pas à vos lèvres tant qu'elles n'ont pas guéri. Si vos lèvres vous posent réellement problème, il est probable que vous souhaitez les toucher et essayer de retirer les bouts de peau morte. Même si cette solution semble être le moyen le plus rapide d'accélérer la guérison, vous risquez simplement d'aggraver le problème.
- Vos lèvres risquent également de saigner et des croutes risquent de se former, ce qui ne fera que prolonger le processus de guérison ^{[19]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Si vous ne pouvez vous empêcher de les toucher, coupez vos ongles ou mettez du sparadrap sur le bout de vos doigts pour éviter de blesser intentionnellement vos lèvres.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Prévenir les gerçures

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Hydratez-vous. Parfois, les gerçures sont causées par la déshydratation. Vous protègerez vos lèvres, surtout pendant les mois secs de l'hiver, en buvant beaucoup d'eau.
- Essayez de boire huit verres d'eau de 250 ml chaque jour. Si vous êtes physiquement actif, vous aurez besoin d'un peu plus d'eau ^{[20]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Si l'air dans votre maison est sec, vous devez investir dans un humidificateur d'air pour l'humidifier ^{[21]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Protégez vos lèvres. Protégez vos lèvres en fonction des conditions climatiques. En automne, quand le temps se refroidit et s'assèche, vous devez vous efforcer de protéger vos lèvres avant l'assèchement et l'apparition des gerçures.
- Appliquez toujours un baume à lèvres contenant les bons ingrédients avant de sortir dehors en hiver. Les baumes à lèvres et la cire protègent vos lèvres des agressions du froid en formant une barrière protectrice ^{[22]
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- Appliquez un écran solaire même en automne. Les rayons UVB sont présents à midi même durant les périodes les plus froides de l'année. Vos lèvres devront donc être protégées du soleil.
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Utilisez de l'huile de lin. L'huile de lin possède de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Si vous intégrez ce genre d'huile saine pour le cœur à votre régime alimentaire, vous préviendrez les gerçures et l'assèchement des lèvres.
- L'huile de lin peut être appliquée directement sur les lèvres, ce qui est une bonne idée si vos lèvres sont déjà gercées. En mélangeant simplement l'huile à votre régime quotidien, vous préviendrez les gerçures avant leur apparition.
- L'huile de lin peut être ajoutée aux smoothies, à la farine d'avoine, aux sauces et aux assaisonnements. Si elle est chaque jour en contact avec votre bouche, elle renforcera vos lèvres et les protègera contre les gerçures et l'assèchement.
- L'huile de lin s'abime rapidement. Surveillez donc de près la date de péremption et achetez-en en petites quantités pour pouvoir l'utiliser avant que le produit ne soit périmé.
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Avertissements

Si les gerçures de vos lèvres ne disparaissent pas d'elles-mêmes au bout de quelques semaines, consultez un médecin pour voir si vous n'êtes pas touché(e) par une infection bactérienne.