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Cet article a été coécrit par Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke est infirmière et massothérapeute accréditée au Texas. Elle a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement ainsi que dans l’exercice de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV), qu'elle associe à un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a obtenu son master en massothérapie à l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un master en soins infirmiers à l'université de Phoenix en 2013.
Il y a 8 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Les personnes de tout âge peuvent avoir des douleurs à la poitrine, causées par plusieurs raisons. Des crises de douleur peuvent survenir en raison d'anxiété ou d'attaques de panique. Dans les cas plus graves, cela indique une attaque cardiaque ou des problèmes au niveau des poumons ou des artères. Vous pouvez soulager la douleur causée par l'anxiété en ralentissant et en contrôlant la respiration. Dans les cas graves, tels que les crises cardiaques, consultez immédiatement un médecin ou appelez les services d'urgence.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Soulager la douleur causée par la respiration
Méthode 1
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1Ralentissez votre souffle. Les personnes anxieuses éprouvent souvent des douleurs thoraciques dues à une respiration rapide et profonde, pouvant provoquer des douleurs aigües au niveau du cœur [1] . Pour les réduire, respirez plus lentement et ne prenez pas de profondes respirations. Prenez plutôt des respirations modérées et faites-les durer plusieurs secondes.
- Si la douleur est aigüe et que vous pouvez l'identifier dans une zone spécifique, la cause n'est pas une crise cardiaque. En cas d'attaque cardiaque, elle est plus répandue et ne peut pas être facilement ressentie dans un endroit particulier [2] .
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2Obtenez le soutien d'un ami ou d'un parent. Demandez à un proche de vous calmer avec des phrases telles que « tu ne fais pas une crise cardiaque » ou « tu ne vas pas mourir. » Le fait d'utiliser un ton doux et détendu aidera à augmenter le niveau de dioxyde de carbone dans votre sang et réduire l'hyperventilation [3] .
- L'hyperventilation est très fréquente chez les personnes en crise de panique. Elle se manifeste par une contraction des vaisseaux sanguins dans la poitrine et provoque une douleur aigüe [4] .
- Consultez votre médecin ou votre thérapeute si vous avez souvent des crises d'anxiété ou de panique. La thérapie et le traitement médicamenteux aident à réduire l'anxiété et les effets de la maladie. Par conséquent, la douleur thoracique est également réduite.
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3Apprenez à respirer les lèvres fermées. Fermez vos lèvres comme pour souffler une bougie puis expirez lentement tout en gardant les lèvres pincées. Faites-le jusqu'à ce que vous vous calmiez et réduisiez l'hyperventilation. Cet exercice de respiration augmente le niveau de dioxyde de carbone dans le corps et vous aide à vous détendre [5] .
- Il n'est pas recommandé de respirer dans un sac en papier pour réduire l'hyperventilation.
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4Consultez votre médecin si la douleur persiste. Votre médecin vous évaluera pour identifier d'autres problèmes pulmonaires pouvant être à l'origine de la douleur, notamment une embolie pulmonaire (présence d'un caillot sanguin dans les poumons) et une hypertension pulmonaire (hypertension artérielle [6] ).
- Une douleur thoracique persistante pourrait même indiquer un pneumothorax (affaissement d'un poumon).
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5Demandez-lui si le problème est lié à une pleurésie. Si vous ne souffrez pas d'anxiété, mais que la douleur thoracique est persistante, il est possible que la cause soit une affection appelée pleurésie, dans laquelle les membranes situées près du poumon s'enflamment et entrent en friction. Le problème peut être traité avec des médicaments [7] .
- En cas de pleurésie, la douleur deviendra plus aigüe et s'aggravera avec l'effort physique, car vous devrez respirer plus fort.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Diagnostiquer une douleur thoracique de type chronique sévère
Méthode 2
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1Consultez un médecin s'il s'agit d'une douleur de longue durée. Prenez rendez-vous avec votre docteur si la douleur dure plusieurs jours. Il y a peu de chances que ce soit un signe de crise cardiaque, mais cela peut également être un symptôme de plusieurs autres problèmes graves, notamment une cardiopathie. Décrivez les symptômes que vous présentez et demandez à être examiné [8] .
- Une douleur thoracique chronique peut aussi révéler des problèmes de santé affectant l'aorte, les poumons et d'autres organes internes.
- Une fois que le professionnel établira un diagnostic, il vous prescrira des médicaments afin de soulager la douleur.
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2Renseignez-vous sur l'angine de poitrine. Ce terme médical désigne une douleur à la poitrine provoquée par l'accumulation de plaques épaisses sur les parois des artères. Elles peuvent finir par atteindre les principales artères qui transportent le sang vers le cœur [9] . Si vous éprouvez une douleur fréquente, mais modérée à la poitrine, demandez à votre médecin s'il est possible que vous souffriez d'angine et effectuez un examen ou un test. La condition à l'origine de l'angine, l'athérosclérose, peut être traitée avec des médicaments qui vous seront prescrits par le médecin.
- Parfois, il est difficile de différencier la douleur provoquée par une crise cardiaque de celle causée par une angine de poitrine stable. Généralement, une crise cardiaque provoque une douleur thoracique plus durable et plus intense qu'un cas d'angine [10] .
- La douleur causée par une crise cardiaque peut survenir brutalement et est souvent très grave, tandis que celle provoquée par une angine stable a tendance à s'intensifier lentement et à être moins intense.
- Si vous suspectez l'angine de poitrine, le médecin peut déterminer si elle est stable ou instable, car cette dernière peut causer une douleur plus durable ou plus intense [11] .
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3Notez toute blessure accompagnée d'une douleur persistante. Si vous êtes récemment tombé ou si vous vous êtes blessé à la poitrine et que la douleur persiste pendant plus de deux jours, il est possible que vous ayez une fracture ou une côte cassée. Le médecin fera une radiographie pour savoir si la région est endommagée [12] .
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4Faites attention en cas de douleurs musculaires ou osseuses. Si vous avez souvent mal aux muscles ou aux os de la poitrine, consultez votre médecin et décrivez-lui vos symptômes. Vous pouvez souffrir d'une maladie chronique comme la fibromyalgie si vous éprouvez des douleurs fréquentes dans les muscles de la poitrine [13] .
- Une affection appelée costochondrite, inflammation du cartilage de la cage thoracique, peut aussi être à l'origine d'une douleur thoracique chronique.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Savoir quoi faire en cas de crise cardiaque
Méthode 3
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1Sachez reconnaitre les symptômes. Une crise cardiaque survient lorsqu'un caillot se dirige vers le cœur et bloque une partie du flux sanguin [14] . Cela peut également causer un rétrécissement des artères dû à une accumulation de plaque. Surveillez l'apparition de toute douleur à la poitrine. En cas de crise cardiaque, la douleur est généralement diffuse et ne peut pas être identifiée à un endroit spécifique. Voici quelques signes à prendre en considération [15] :
- des difficultés à respirer,
- des vomissements et des nausées,
- des étourdissements ou un pouls rapide,
- une douleur ressentie dans la poitrine et qui s'étend.
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2Appelez le 112. Une crise cardiaque est situation grave et doit être traitée immédiatement. Ce n'est pas la peine de demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous emmener à l'hôpital. Appelez immédiatement le 112 pour obtenir de l'aide si votre état empire [16] .
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3Mâchez de l'aspirine si vous présentez des signes d'une crise cardiaque. Mâcher un cachet d'aspirine en attendant l'arrivée de l'ambulance ou en étant sur le chemin de l'hôpital [17] . L'aspirine fluidifie le sang et soulage les douleurs à la poitrine.
- Si vous êtes allergique à l'aspirine, vous ne devriez pas en prendre.
- Si le médecin vous a prescrit de la nitroglycérine à cette fin, prenez-le conformément aux instructions.
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Conseils
- Avoir des symptômes pouvant indiquer une crise cardiaque ne signifie pas forcément que vous faites une attaque. Par exemple, un problème commun appelé ulcère gastroduodénal peut causer des symptômes difficiles à différencier de l'angine de poitrine.
- Pour tout problème de santé, il est recommandé de consulter toujours un professionnel médical pour obtenir un diagnostic en bonne et due forme [18] .
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Avertissements
- Une attaque cardiaque peut être fatale. Si vous pensez en avoir une, n'attendez pas pour voir si la situation va s'aggraver ou pas. Appelez immédiatement les services d'urgence.
wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.
Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/chest-tightness
- ↑ https://wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=/common/healthAndWellness/conditions/heartDisease/chestPain.html
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003071.htm
- ↑ https://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/chest-tightness
- ↑ http://www.nytimes.com/2008/05/13/health/13real.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chest-pain/basics/causes/con-20030540
- ↑ http://www.normalbreathing.com/chest-pain-when-breathing.php
- ↑ https://wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=/common/healthAndWellness/conditions/heartDisease/chestPain.html
- ↑ https://medlineplus.gov/angina.html
- ↑ https://wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=/common/healthAndWellness/conditions/heartDisease/chestPain.html
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chest-pain/basics/causes/con-20030540
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- ↑ https://wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=/common/healthAndWellness/conditions/heartDisease/chestPain.html
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- ↑ https://wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=/common/healthAndWellness/conditions/heartDisease/chestPain.html
- ↑ https://www.verywell.com/peptic-ulcer-disease-1745285
À propos de ce wikiHow
Sarah Gehrke, RN, MS
Infirmière accréditée
Cet article a été coécrit par Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke est infirmière et massothérapeute accréditée au Texas. Elle a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement ainsi que dans l’exercice de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV), qu'elle associe à un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a obtenu son master en massothérapie à l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un master en soins infirmiers à l'université de Phoenix en 2013. Cet article a été consulté 3 369 fois.
Catégories: Gestion de la douleur
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